Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Logotyp Respo

Śniadania i kolacje

Szukasz pomysłu na smaczne i zdrowe potrawy? Znajdziesz je poniżej!

Dietetyczne śniadania i kolacje

Dodatkowe przepisy dostępne tylko dla podopiecznych. Dodawaj do ulubionych, a uwzględnimy je w Twojej diecie.
Dietetyczne śniadania i kolacje
Sałatka zielonej bogini

Sałatka zielonej bogini

Wartości odżywcze 1 porcja:
618 Kcal
37 B
40 W
36 T
Czekoladowa owsianka z migdałami

Czekoladowa owsianka z migdałami

Wartości odżywcze 1 porcja:
512 Kcal
27 B
55 W
22 T
Straszne kanapki

Straszne kanapki

Wartości odżywcze 1 porcja:
390 Kcal
19 B
41 W
15 T
Placuszki z dyni

Placuszki z dyni

Wartości odżywcze 1 porcja:
542 Kcal
21 B
102 W
11 T
Hummus dyniowy

Hummus dyniowy

Wartości odżywcze 1 porcja:
469 Kcal
17 B
63 W
19 T
Pasta z soczewicy i tahini

Pasta z soczewicy i tahini

Wartości odżywcze 1 porcja:
549 Kcal
30 B
67 W
21 T
Pasta z makreli z ogórkami kiszonymi

Pasta z makreli z ogórkami kiszonymi

Wartości odżywcze 1 porcja:
550 Kcal
29 B
40 W
32 T
Owsianka sezamowa

Owsianka sezamowa

Wartości odżywcze 1 porcja:
610 Kcal
31 B
88 W
18 T
Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Nie musisz wybierać!

Poznaj 10 przepisów na dietetyczne obiady, których przygotowanie zajmie Ci mniej niż 25 minut

Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Lunchbox z pieczonym falafelem

Lunchbox z pieczonym falafelem

Wartości odżywcze 1 porcja:
405 Kcal
18 B
45 W
17 T
Kefir z orzechami i owocami

Kefir z orzechami i owocami

Wartości odżywcze 1 porcja:
350 Kcal
14 B
44 W
15 T
Ciasteczka owsiane z żurawiną

Ciasteczka owsiane z żurawiną

Wartości odżywcze 1 porcja:
558 Kcal
12 B
79 W
23 T
Owsianka a’la Pina Colada

Owsianka a’la Pina Colada

Wartości odżywcze 1 porcja:
664 Kcal
35 B
83 W
24 T
Chrupiące kanapki na słodko z serkiem i gruszką

Chrupiące kanapki na słodko z serkiem i gruszką

Wartości odżywcze 1 porcja:
513 Kcal
20 B
72 W
19 T
Ryż na słodko

Ryż na słodko

Wartości odżywcze 1 porcja:
481 Kcal
24 B
95 W
1 T
Chrupiące tosty z serkiem, szpinakiem i plastrami pomidora

Chrupiące tosty z serkiem, szpinakiem i plastrami pomidora

Wartości odżywcze 1 porcja:
631 Kcal
24 B
58 W
34 T
Kolorowa wegetariańska sałatka

Kolorowa wegetariańska sałatka

Wartości odżywcze 1 porcja:
663 Kcal
25 B
89 W
22 T
Ryż z jabłkiem i cynamonem

Ryż z jabłkiem i cynamonem

Wartości odżywcze 1 porcja:
499 Kcal
22 B
90 W
6 T
Kanapki z chleba razowego z pastą jajeczną i ogórkiem

Kanapki z chleba razowego z pastą jajeczną i ogórkiem

Wartości odżywcze 1 porcja:
559 Kcal
42 B
55 W
21 T
Tradycyjna jajecznica z pieczywem

Tradycyjna jajecznica z pieczywem

Wartości odżywcze 1 porcja:
417 Kcal
19 B
39 W
22 T
Omlet ze szpinakiem podany z chrupiącym pieczywem i kawałkami pomidora

Omlet ze szpinakiem podany z chrupiącym pieczywem i kawałkami pomidora

Wartości odżywcze 1 porcja:
420 Kcal
20 B
39 W
22 T
Rodzaj przepisów
Strona 1 z 41

Śniadania i kolacje

Przejadły Ci się tradycyjne kanapki z żółtym serem i wędliną? Szukasz ciekawych pomysłów na zdrowe śniadania i fit kolacje? Przygotowaliśmy mnóstwo propozycji smacznych, pożywnych, kolorowych i lekkostrawnych posiłków, dzięki którym przekonasz się, że zdrowa dieta wcale nie musi oznaczać wyrzeczeń. Znajdziesz tu przepisy na słone i słodkie zdrowe kolacje i śniadania, bazujące głównie na świeżych, nieprzetworzonych produktach. Większość śniadań bez problemu zabierzesz ze sobą do pracy czy szkoły, zapewniając organizmowi porządną dawkę energii na start, a pyszną i zdrową kolacją zaskoczysz swoją drugą połówkę. Wypróbuj wszystkich przepisów Respo na śniadania i kolacje – to prostsze, niż myślisz!

Przepisy na fit kolacje i śniadania

Opracowując nasze przepisy, łączymy zdrowie ze smakiem. Dlatego zawsze zwracamy uwagę na to, aby każda kolacja i śniadanie były nie tylko fit, ale i jak najbardziej smaczne. Znaczenie mają dla nas jednak również wartości odżywcze, stąd też każdy przepis ma podane makroskładniki. Tak, aby móc z łatwością dopasować przepis do swoich aktualnych potrzeb (w tym celu dietetycznego) i ewentualnych problemów zdrowotnych. W Respo cenimy też Twój czas. Dlatego wszystkie przepisy na zdrowe śniadania oraz kolacje mają wskazany czas przygotowania. Dzięki wszystkim tym elementom, z łatwością wybierzesz przepis dla siebie!