Logotyp Respo

Śniadania i kolacje

Szukasz pomysłu na smaczne i zdrowe potrawy? Znajdziesz je poniżej!

Dietetyczne śniadanie i kolacja

Dodatkowe przepisy dostępne tylko dla podopiecznych. Dodawaj do ulubionych, a ja uwzględnię je w Twojej diecie.
Dietetyczne śniadanie i kolacja
  • Low glycemic index
Naleśniki z jogurtem i owocami

Naleśniki z jogurtem i owocami

Wartości odżywcze 1 porcja:
522 Kcal
22 B
51 W
29 T
Kanapka z pesto i szynką

Kanapka z pesto i szynką

Wartości odżywcze 1 porcja:
522 Kcal
27 B
42 W
27 T
Pancakes proteinowe z mąki kokosowej

Pancakes proteinowe z mąki kokosowej

Wartości odżywcze 1 porcja:
619 Kcal
44 B
49 W
30 T
Naleśniki z cieciorellą i owocami

Naleśniki z cieciorellą i owocami

Wartości odżywcze 1 porcja:
506 Kcal
21 B
77 W
15 T
Pieczona owsianka z owocami leśnymi

Pieczona owsianka z owocami leśnymi

Wartości odżywcze 1 porcja:
453 Kcal
16 B
68 W
15 T
Szybki wrap z łososiem i burratą

Szybki wrap z łososiem i burratą

Wartości odżywcze 1 porcja:
496 Kcal
23 B
33 W
30 T
Placuszki twarogowe z syropem klonowym i owocami

Placuszki twarogowe z syropem klonowym i owocami

Wartości odżywcze 1 porcja:
438 Kcal
27 B
48 W
17 T
Tosty z tofucznicą i serkiem wiejskim

Tosty z tofucznicą i serkiem wiejskim

Wartości odżywcze 1 porcja:
589 Kcal
31 B
49 W
30 T
Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Nie musisz wybierać!

Poznaj 10 przepisów na dietetyczne obiady, których przygotowanie zajmie Ci mniej niż 25 minut

Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Kanapki z serem i jajkiem sadzonym

Kanapki z serem i jajkiem sadzonym

Wartości odżywcze 1 porcja:
732 Kcal
35 B
72 W
37 T
Makaron z ricottą i owocami na słodko

Makaron z ricottą i owocami na słodko

Wartości odżywcze 1 porcja:
520 Kcal
31 B
68 W
12 T
Sałatka z seitanem

Sałatka z seitanem

Wartości odżywcze 1 porcja:
479 Kcal
57 B
23 W
17 T
Cięte naleśniki z owocami

Cięte naleśniki z owocami

Wartości odżywcze 1 porcja:
383 Kcal
20 B
55 W
8 T
Roladki z naleśników

Roladki z naleśników

Wartości odżywcze 1 porcja:
440 Kcal
22 B
44 W
19 T
Tosty a la pizza

Tosty a la pizza

Wartości odżywcze 1 porcja:
566 Kcal
27 B
56 W
28 T
Grzanki z pesto i krewetkami

Grzanki z pesto i krewetkami

Wartości odżywcze 1 porcja:
414 Kcal
21 B
47 W
17 T
Lunchbox Kanapki z pesto, żółtym serem i papryką + jogurt + owoc

Lunchbox Kanapki z pesto, żółtym serem i papryką + jogurt + owoc

Wartości odżywcze 1 porcja:
596 Kcal
29 B
90 W
15 T
Lunchbox Tortilla z łososiem, szpinakiem i serkiem śmietankowym

Lunchbox Tortilla z łososiem, szpinakiem i serkiem śmietankowym

Wartości odżywcze 1 porcja:
611 Kcal
27 B
77 W
22 T
Lunchbox Kanapka z mozzarellą i warzywami + jogurt + orzechy

Lunchbox Kanapka z mozzarellą i warzywami + jogurt + orzechy

Wartości odżywcze 1 porcja:
616 Kcal
43 B
77 W
18 T
Lunchbox kanapka z szynką i zielone smoothie

Lunchbox kanapka z szynką i zielone smoothie

Wartości odżywcze 1 porcja:
416 Kcal
14 B
71 W
11 T
Lunchbox Kanapki z żółtym serem i warzywami + owoc

Lunchbox Kanapki z żółtym serem i warzywami + owoc

Wartości odżywcze 1 porcja:
527 Kcal
23 B
75 W
17 T
Rodzaj przepisów
Strona 1 z 16

Śniadania i kolacje

Przejadły Ci się tradycyjne kanapki z żółtym serem i wędliną? Szukasz ciekawych pomysłów na zdrowe śniadania i kolacje? Przygotowałem mnóstwo propozycji smacznych, pożywnych, kolorowych i lekkostrawnych posiłków, dzięki którym przekonasz się, że zdrowa dieta wcale nie musi oznaczać wyrzeczeń. Znajdziesz tu przepisy na słone i słodkie dania, bazujące głównie na świeżych, nieprzetworzonych produktach. Większość śniadań bez problemu zabierzesz ze sobą do pracy czy szkoły, zapewniając organizmowi porządną dawkę energii na start, a pyszną i zdrową kolacją zaskoczysz swoją drugą połówkę. Wypróbuj wszystkie moje przepisy na śniadania i kolacje – to prostsze, niż myślisz!