Mini pizze pełnoziarniste

Name: Mini pizze pełnoziarniste
Prep time: 20 min
Cook time: 70 min
Total time: 90 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 0 g Ciasto:; 200 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej; 150 g wody; 15 g drożdży świeżych; 0.25 g soli; 0 g Sos:; 400 g pomidorów z puszki; 12 g czosnku; 5 g oliwy z oliwek; 3 g bazylii; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu; 0 g Dodatki:; 0 g Z mięsem:; 50 g mięsa z piersi kurczaka; 20 g czarnych oliwek; 40 g cebuli; 0 g Warzywne:; 50 g szpinaku; 100 g pieczarek; 100 g pomidorków koktajlowych

Pizza na diecie? Dlaczego nie! Wypróbuj nasz przepis na mini pizze pełnoziarniste, a przekonasz się, że ten klasyczny fast-food wcale nie musi być niezdrowy! Dzięki dodatkowi pełnoziarnistej mąki, wykonana według poniższych wskazówek pizza to nie tylko pyszna propozycja obiadu, ale także świetne źródło błonnika pokarmowego, składników mineralnych i witamin. Spróbuj koniecznie!

20 min

Czas przygotowania

70 min

Czas całkowity

Średni

Poziom trudności

Oceń

4,04/5

(z 137 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez laktozy

Bez produktów mlecznych

Dla dzieci

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

486 kcal Kalorie

25 g Białko

8 g Tłuszcze

80 g Węglowodany

226 mg Sód

14 g Błonnik

Składniki

Ciasto:
20	łyżek mąki orkiszowej pełnoziarnistej 200 g
0,6	szklanki wody 150 g
15 g	drożdży świeżych
1	szczypta soli 0,25 g
Sos:
1	opakowanie pomidorów z puszki 400 g
2	ząbki czosnku 12 g
1	łyżeczka oliwy z oliwek 5 g
1	garść bazylii 3 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g
Dodatki:
Z mięsem:
50 g	mięsa z piersi kurczaka
0,5	sztuki czarnych oliwek 20 g
0,5	sztuki cebuli 40 g
Warzywne:
2	garści szpinaku 50 g
5	sztuk pieczarek 100 g
5	sztuk pomidorków koktajlowych 100 g