Mini pizze pełnoziarniste

20 min
Czas przygotowania
70 min
Czas całkowity
Średni
Poziom trudności
Oceń
4,10/5
(z 115 ocen)
Mini pizze pełnoziarniste
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez laktozy Bez laktozy
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Dla dzieci Dla dzieci
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

490 kcal Kalorie
25 g Białko
8 g Tłuszcze
82 g Węglowodany
227 mg Sód
14 g Błonnik

Składniki

Ciasto:

20
łyżek mąki orkiszowej pełnoziarnistej
200 g
0,6
szklanki wody
150 g
0,2
opakowania drożdży świeżych
15 g
1
szczypta soli
0,25 g

Sos:

1
opakowanie pomidorów z puszki
400 g
2
ząbki czosnku
12 g
1
łyżeczka oliwy z oliwek
5 g
1
garść bazylii
3 g
1
szczypta soli i pieprzu
0,25 g

Dodatki:

Z mięsem:

0,5
porcji mięsa z piersi kurczaka
50 g
0,5
garści czarnych oliwek
20 g
0,3
sztuki małej cebuli
30 g

Warzywne:

2
garści szpinaku
50 g
5
sztuk pieczarek
100 g
5
sztuk pomidorków koktajlowych
100 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

490 kcal Kalorie
25 g Białko
8 g Tłuszcze
82 g Węglowodany
227 mg Sód
14 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 20 min.
1

Składniki ciasta łączymy w misce, zagniatamy i odstawiamy na 40 minut

2

Na patelni podsmażamy czosnek, dodajemy pomidory

3

Dodajemy sól, pieprz, bazylię i gotujemy przez 6-7 minut

4

Dzielimy ciasto na 8 części, rozwałkowujemy i nakładamy składniki

5

Każdą z mini pizz pieczemy przez 6-8 minut w 220 stopniach.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?