Przetrenowanie mięśni, czyli o skutkach intensywnych treningów

Kochasz słodycze i to silniejsze od Ciebie? Wiesz, że żadne postanowienia, posty i detoksy tego nie zmienią, bo taki już Twój urok? Zobacz, jak – i czy w ogóle – jeść słodycze na diecie.

Czy tania dieta odchudzająca istnieje? Zdecydowanie tak! Fakt, odchudzanie może być bardzo drogie, jeśli dasz się nabrać producentom “fit” produktów czy twórcom skomplikowanych diet. Czy tania dieta może być zdrowa i jak możesz sprawić, że Twoja też taka będzie?

Wieczór, dzieci śpią, pralka się kręci, trzeba coś przeprasować na jutro. Padasz na kanapę, na nic więcej nie masz sił. W przeciwieństwie do znanej trenerki, która pełna energii nawołuje Cię z ekranu smartfona do 40 minut tabaty.

Nie umiesz gotować, więc tego nie lubisz? Możesz odgrzać obiad, ale cała reszta Cię przerasta? Nie szkodzi, że jesteś kulinarnym laikiem. Poznaj najprostszy sposób, by nauczyć się gotowania. I to od razu zdrowo.

Chcesz schudnąć, a Twoja druga połówka je chipsy i wzdycha, że musi coś ze sobą zrobić? A może oboje chcecie wyglądać i czuć się lepiej? Zróbcie to razem. Schudniecie więcej!

Ludzie myślą, że diety to pożeracze czasu. Gotowanie, tworzenie list zakupów, treningi, szukanie wymyślnych składników po sklepach, zamawianie ich online w eko/bio sklepach… I wiesz, co? Oni mają rację.

Łagodzenie stanu zapalnego to jedno z największych wyzwań współczesnej medycyny. Nic dziwnego, że dieta przeciwzapalna święci triumfy w profilaktyce i leczeniu chorób: od zapalenia tarczycy, przez miażdżycę, aż po depresję. Jak zmniejszyć stan zapalny przy pomocy diety?

Poznaj Kevina – tatę, wielkiego kibica Chelsea FC (założył nawet oficjalne stowarzyszenie kibiców w Polsce), kolekcjonera autografów, których ma już ich ponad 2 tysiące. Ale równie mocno jak piłkę nożną lubił słodycze, chipsy, pizzę i kebab.

Natalia była załamana. Wracała do domu z pracy, zjadała obiad, najczęściej jakiś z paczki, a potem siadała przed TV i oglądała seriale. Przybierała na wadze i nie wiedziała już, jak to zatrzymać. 100 kg było coraz bliżej…