Magnez w diecie — poznaj najważniejsze fakty

Marzy Ci się twarożek z rzodkiewką na śniadanie, ale słyszysz, że nabiał szkodzi? To fakt — nabiał budzi sporo kontrowersji. Z jednej strony widzisz kampanie zachęcające do picia mleka. Z drugiej, w sieci czy telewizji słyszysz opinie, że produkty mleczne nie są zdrowe. Jak jest naprawdę?

Publiczne wystąpienie, trudna rozmowa w pracy albo jazda po śliskiej drodze... To tylko niektóre z wielu stresujących sytuacji, z jakimi spotykamy się na co dzień. Ich nieodłącznym kompanem jest kortyzol. Jak działa? Kiedy sprawdzić jego poziom? Co zrobić, jeśli kortyzol jest zbyt wysoki lub zbyt niski?

Lubisz chleb i pachnące świeże bułeczki, a makaron mógłby gościć na Twoim talerzu codziennie? Martwisz się, że to przekreśla starania o szczupłą sylwetkę? Niekoniecznie! Przeczytaj, na czym polega dieta high carb i dla kogo będzie najlepsza.

Poprawia jakość życia, oczyszcza organizm z toksyn i prowadzi do szybkiej utraty masy ciała — nawet 10 kg w ciągu miesiąca! W takich superlatywach mówi się o diecie ryżowej. A ile jest w tym prawdy?

Owoce na diecie? Z jednej strony: uczyli Cię, że owoce to samo zdrowie i można je jeść do woli. Z drugiej: przecież zawierają cukier, a niektóre mają wysoki indeks glikemiczny. Jak więc jest z tymi owocami — jeść bez wyrzutów sumienia, czy jednak uważać?

Jeśli odchudzanie kojarzy ci się z jedzeniem sałatek i ćwiczeniami cardio, czas przekonać się, jak naprawdę powinna wyglądać dieta redukcyjna dla mężczyzny. Dowiedz się, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej szybko i skutecznie.

Jeszcze kilka lat temu dieta białkowa cieszyła się wyjątkową popularnością. Dziś ciągle ma wielu zwolenników. Na czym polega jej fenomen i czy na pewno to dobry wybór dla Ciebie?

Szukasz sposobu, który pomoże Ci schudnąć? Myślisz, że dobrym wyborem będzie dieta 1300 kcal? Tym artykułem rozwiejemy Twoje wątpliwości — poznasz jej założenia i efekty. Dowiesz się, czy na pewno warto ją zastosować.

Drażliwość, zmęczenie, wzdęty brzuch. Co miesiąc to samo. Próbowałaś już wszystkiego na PMS. A dieta? Sprawdź, co jeść (a czego nie), aby poczuć się lepiej.