20 pomysłów na szybkie i zdrowe śniadania do pracy

Spalanie tkanki tłuszczowej czy budowanie masy mięśniowej? Obydwa te procesy poprawiają wygląd ciała i, choć nie każdy o tym wie, ale da się je prowadzić równolegle! Tzw. rekompozycja sylwetki może dawać naprawdę satysfakcjonujące efekty, o ile wiemy, jak ją przeprowadzić.

Znajdziemy go m.in. w lodach, mleku czekoladowym czy mlecznych deserach, pochodzi z wodorostów, a wyniki nowych badań wskazują, że… może pogarszać wrażliwość na insulinę. I choć karagen był do tej pory uznawany za całkowicie bezpieczny, obecnie zaczyna cieszyć się coraz gorszą sławą. Czy jest się jednak czego obawiać?

40 lat minęło… a Ty marzysz o pięknej sylwetce? A może chcesz wrócić do dawnego rozmiaru ubrań? Odchudzanie po 40. roku życia wcale nie musi być drogą przez mękę! Warto jednak znać kilka podstawowych zasad, które pomogą osiągnąć idealną masę ciała. Jakich? Czytaj dalej!

Dieta 2500 kcal może być zarówno dietą na masę, jak i dietą redukcyjną. Wszystko zależy od tego, kto będzie z niej korzystał! Jednak niezależnie od celu sylwetkowego, powinna być prawidłowo zbilansowana pod kątem makroskładników oraz kluczowych składników mineralnych i witamin. Jak zaplanować dietę 2500 kcal, by była skuteczna?

Nie wyobrażasz sobie dnia bez kubka ciepłej herbaty? My też! Herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, a jej wyjątkowe właściwości zdrowotne są znane od wieków. Czy do tych właściwości należy odchudzanie? Które herbaty będą sprzyjać zrzuceniu zbędnych kilogramów?

Psychodietetyka to stosunkowo młoda dziedzina nauki, która, jak sama nazwa wskazuje, łączy wiedzę psychologiczną z wiedzą dietetyczną. Psychodietetyk nie tylko pomaga w dopasowaniu odpowiednich posiłków oraz osiągnięciu sylwetkowego celu, ale także wspiera w radzeniu sobie z emocjami, które mają ogromny wpływ na sposób, w jaki się odżywiamy.

W święta możesz jeść wystarczająco zdrowo. To zupełnie... wystarczy! Nie musisz rezygnować z ulubionych potraw i wybierać tylko fit przepisy na święta. Mamy jednak dla Ciebie kilka zdrowszych odpowiedników tradycyjnych dań, dzięki którym w tym wyjątkowym okresie zjesz smacznie i zdrowo.

Brak czasu na gotowanie? Odpowiedzią mogą być gotowce z popularnej sieci sklepów. W Żabce dostaniemy bowiem wszystko od kanapek, przez smoothie i zupy, aż po pierogi czy makarony, które wystarczy tylko podgrzać. Czy takie gotowe dania będą dobrą alternatywą dla domowych posiłków? Które gotowce z Żabki są najlepsze, a których lepiej unikać?

Błonnik w diecie dziecka pełni wiele funkcji, a wielu z nich możesz nie znać! Czy jego rola ogranicza się do wspierania układu pokarmowego? A może ma więcej ważnych właściwości? Poznaj wszystkie magiczne moce błonnika, a także dowiedz się, jakie produkty są jego źródłem.