Dieta online

nie wystarczy, żeby schudnąć.
Zwykłe plany dietetyczne online, które nie są do Ciebie
dopasowane, nie zadziałają

Wybierz Respo – plan idealnie dopasowany do Ciebie, z pełnym wsparciem dietetyka. Nasza dieta online, sprawi, że schudniesz na pewno i z przyjemnością.

Metoda Respo
to 4 filary

Dlaczego Metoda Respo jest niezawodna?
Indywidualnie dobrana dieta

jesz tylko takie posiłki, które Ci smakują, bez wyrzeczeń i głodu

Dlaczego Metoda Respo jest niezawodna?
Ćwiczenia takie jak lubisz

wybierasz aktywność, którą lubisz i ćwiczysz kiedy chcesz

Dlaczego Metoda Respo jest niezawodna?
Kompleksowa opieka dietetyka

masz nieograniczoną możliwość zadawania pytań specjaliście

Dlaczego Metoda Respo jest niezawodna?
Zdrowe nawyki na zawsze

Twój osobisty dietetyk nauczy Cię jak utrzymać efekty na zawsze

Metamorfozy Respo dzięki diecie online

Czy dieta online stosowana pod okiem Opiekuna Celu uzupełniona o ćwiczenia i wsparta zmianą nawyków przynosi efekty? Jasne, mamy na to tysiące dowodów! To historie naszych zadowolonych
Podopiecznych.

Chcesz być wśród nich?
Metamorfoza Justyny

Justyna

Czas metamorfozy: 12 mies.

- 30  kg

Schudła 30 kg będąc z małym dzieckiem w domu. Czuje się lekko i jest pełna energii.

Metamorfoza Magda

Magda

Czas metamorfozy: 25 mies.

- 68  kg

Metamorfoza Krisa

Kris

Czas metamorfozy: 5 mies.

- 27  kg

Jak murarz zbudował sobie fit życie, czyli od tłustych przekąsek do ponad 27 kg w dół!

Dieta online przygotowana
przez specjalistów

Dieta online w Centrum Respo układana jest tylko i wyłącznie przez
dyplomowanych dietetyków klinicznych.

W czym pomogą Ci nasi dietetycy online?

Odchudzanie
Osiągniesz szczupłą sylwetkę na lata dzięki dopasowanej diecie bez wyrzeczeń. Dostaniesz elastyczny jadłospis, w którym użyte produkty oraz ilość posiłków zależą od Ciebie. Nauczysz się, jak komponować posiłki zgodne z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym tak, by zbędne kilogramy już nigdy nie wróciły.
Dietoterapia
Poprawisz samopoczucie i złagodzisz lub wyeliminujesz objawy choroby. Twój dietetyk przeanalizuje Twoje wyniki badań, a jeśli to potrzebne, poprosi Cię również o zrobienie dodatkowych. Dowiesz się, które produkty działają zapalnie, a które Ci służą i jak komponować z nich prozdrowotny posiłek.

Układamy w dietę m.in. w takich schorzeniach:
  • Insulinooporność,
  • Choroba Hashimoto,
  • Celiakia,
  • Choroby tarczycy,
  • PCOS,
  • Nadciśnienie tętnicze,
  • IBS,
  • Cukrzyca typu II,
  • Dna moczanowa,
  • Osteoporoza,
  • Hipercholesterolemia,
  • Problemy trawienne,
  • Problemy skórne,
  • SIBO,
  • Choroba refluksowa przełyku,
  • Hipoglikemia reaktywna,
  • Anemia.
Dieta w sporcie amatorskim
Poprawisz swoje wyniki sportowe jedząc tak, by osiągnąć maksimum swojej formy. Dostaniesz menu dopasowane do Twojego cyklu treningowego wraz z suplementacją sportową.
Wsparcie w zaburzeniach odżywiania
Pomożemy Ci wydostać się z błędnego koła odchudzania i ciągłego myślenia o diecie. Zmienisz swoje nastawienie do jedzenia i nauczysz się nim na nowo cieszyć bez stresu i napięcia. Zrozumiesz, jakie schematy i pułapki rządzą Twoimi myślami i jak się z nimi uporać.
Zdrowy sposób jedzenia
Dzięki nam poznasz zasady zdrowego odżywiania dopasowane idealnie do Ciebie. Nasze pyszne i prozdrowotne przepisy idealnie pasują do Twoich potrzeb i preferencji. Wszystkie przepisy z łatwością przygotujesz w domu, ze składników dostępnych w każdym sklepie spożywczym. Twój Opiekun Celu wesprze Cię w trakcie zmiany, a zdrowe jedzenie wejdzie Ci w nawyk na lata.
Dieta w alergiach i nietolerancjach pokarmowych
Poznasz satysfakcjonujący sposób odżywienia bez produktów, które Ci szkodzą. Dowiesz się, jak komponować posiłki, po których będziesz się świetnie czuć. Odkryjesz nowe zamienniki i połączenia smaków, dzięki którym alergia nie będzie dla Ciebie już tak kłopotliwa jak do tej pory.
Dieta wegetariańska i wegańska
Dostaniesz u nas każdą zdrową i zbilansowaną dietę, np. bez mięsa lub roślinną. Poznasz połączenia smaków, które zapewnią Ci komplet wartości odżywczych i satysfakcję z jedzenia. Dowiesz się, jak prowadzić dietę bez mięsa tak, by uniknąć najczęstszych niedoborów.
Dieta dla par
Osiągniecie swoje cele w duecie dzięki jadłospisom, który pasują do każdego z Was osobno. Oszczędzicie czas, gotując te same posiłki, z porcjami dobranymi dokładnie do Waszych celów. Każde z Was otrzyma własny plan aktywności dopasowany do Waszego poziomu i upodobań.
Dieta dla kobiet w ciąży i mam
Zadbasz o zdrowie swoje i maluszka jedząc tak, by dostarczyć Wam wszelkich niezbędnych składników odżywczych – zarówno w okresie ciąży, jak i laktacji. Rozwiejesz wątpliwości co do szkodliwych produktów oraz wpływu Twojej diety na samopoczucie i zdrowie Twojego dziecka. Dowiesz się też, jak utrzymać zdrową wagę i wrócić do formy jako młoda mama.

Dieta online przygotowana specjalnie dla Ciebie

U nas każdy ma swoją dietę. Inną niż wszystkie, bo każdy z nas jest inny

W Centrum Respo masz plan przygotowany specjalnie dla Ciebie. Dieta online jest układana na podstawie szczegółowego wywiadu.

O co dokładnie pytamy?
1

Twój stan zdrowia - zapytamy o wyniki badań, alergie pokarmowe, choroby

2

Twoje upodobania kulinarne - ważne dla nas jest to co lubisz i czego nie lubisz jeść

3

Twój tryb życia - bierzemy pod uwagę, czy spędzasz cały dzień przy biurku, czy jesteś może aktywną mamą albo czy Twoja praca to ciągłe wyjazdy

4

Twoje preferencje budżetowe - u nas trzymasz budżet w ryzach i to Ty ustalasz ile dokładnie możesz wydać na swoje posiłki

5

Twoje możliwości logistyczne - uwzględniamy to, czy masz możliwość gotować codziennie, czy aż na 2 dni

Opiekunowie Celu

doradzają, motywują, sprawdzają i responsywnie modyfikują Twój plan dietetyczny online. Są z Tobą w stałym kontakcie i odpisują na czacie każdego dnia.

Poznaj opinie Podopiecznych
Centrum Respo

Dieta online -
każdy ma swój własny plan

Ułożyliśmy już tysiące diet i każda była inna. Są plany z mięsem i vege, z mlekiem i bez, ze słodkimi i wytrawnymi śniadaniami, posiłki 3 razy dziennie i 5 razy dziennie. Ty też potrzebujesz diety idealnej dla Ciebie.

Tysiące kombinacji, ale podstawy te same! Każda dieta online w Centrum Respo to:

Jesz posiłki, które idealnie Ci smakują

- bez listy produktów “zakazanych”

Gotujesz tak szybko,

że w końcu znajdujesz na to czas

Masz proste przepisy,

bez wymyślnych składników

Kontrolujesz budżet

i określasz koszt posiłków

Modyfikujesz plan na bieżąco

i dopasowujesz do okoliczności (wyjazd, impreza, brak czasu)

Masz wsparcie Twojego dietetyka

i odpowiedź na każdą wątpliwość
1
Dlaczego warto wybrać nasz plan dietetyczny online?

Dieta online to doskonały wybór, ale tylko wtedy, gdy jest responsywna. W Respo diecie Twoje zachcianki są pełnoprawną częścią planu.

Respo to dieta na luzie: z pizzą, mini pankejkami, M&M’sami i deserem z białą czekoladą. I to się sprawdza. Dowody?
37303 metamorfoz na liczniku.
Metoda Respo to skuteczna i sprawdzona metoda, a nie eksperyment niedoświadczonego “eksperta”.

Dlaczego Metoda Respo jest
lepsza niż inne diety online?

Dieta Respo jest przygotowana przez dietetyków klinicznych. Nie dajemy “rozpisek na schudnięcie”, jak internetowi celebryci po weekendowych kursach. Nasze diety są w pełni bezpieczne dla Twojego zdrowia.

W Respo jesz to, co lubisz i wykluczasz to, czego nie chcesz jeść. Dobierasz ilość posiłków, określasz czas przygotowania i koszt składników. U nas nie ma listy “produktów zakazanych i nakazanych”.

Ćwiczenia uwzględniają Twoje możliwości czasowe, kondycję i stan zdrowia. Plan ćwiczeń układa fizjoterapeuta, a nie samozwańczy “trener” bez odpowiedniej wiedzy.

Masz Opiekuna Celu, na którego zawsze możesz liczyć. Gdy inni znikają zaraz po przesłaniu Ci diety, w Respo Opiekun nie czeka, aż Ty do niego napiszesz, tylko sam się do Ciebie odzywa.

Pracujesz z nami nad zdrowymi nawykami, które zostaną z Tobą na zawsze. “Specjaliści” po weekendowych kursach bazują “na motywacji”, a drobne potknięcia traktują jak koniec świata.

Respo apka to technologiczne cudo: wszystko masz pod ręką: jadłospis, plan ćwiczeń, lista zakupów, czat z Opiekunem Celu... Już nigdy nie wrócisz do diet w PDF-ie i portali, na których nic nie da się znaleźć.

Dzięki aplikacji Respo
dieta online jest prosta, jak nigdy dotąd
Łatwo korzystasz z diety

Plan diety przez cały czas trwania współpracy masz w telefonie

2
Wymieniasz posiłki do woli

Nie chcesz dziś robić owsianki? Wymieniasz ją na kanapki

Czat z opiekunem

Masz pytanie? Wyjmujesz telefon i wysyłasz wiadomość na czacie

1
Lista zakupów zawsze pod ręką

Do sklepu chodzisz bez kartki z notatkami

Szybko zamieniasz składniki

Gotujesz i brakuje Ci produktu? Sprawdź, czego użyć w zamian

Budujesz zdrowe nawyki

Zapominasz o piciu wody? Spokojnie, apka Ci o tym przypomni