Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Dieta online

nie wystarczy, żeby schudnąć.
Zwykłe plany dietetyczne online, które nie są do Ciebie
dopasowane, nie zadziałają

Wybierz Respo – plan idealnie dopasowany do Ciebie, z pełnym wsparciem dietetyka. Nasza dieta online, sprawi, że schudniesz na pewno i z przyjemnością.

Metoda Respo
to 4 filary

Dlaczego Metoda Respo jest niezawodna?
Indywidualnie dobrana dieta

jesz tylko takie posiłki, które Ci smakują, bez wyrzeczeń i głodu

Dlaczego Metoda Respo jest niezawodna?
Ćwiczenia takie jak lubisz

wybierasz aktywność, którą lubisz i ćwiczysz kiedy chcesz

Dlaczego Metoda Respo jest niezawodna?
Kompleksowa opieka dietetyka

masz nieograniczoną możliwość zadawania pytań specjaliście

Dlaczego Metoda Respo jest niezawodna?
Zdrowe nawyki na zawsze

Twój osobisty dietetyk nauczy Cię jak utrzymać efekty na zawsze

Metamorfozy Respo dzięki diecie online

Czy dieta online stosowana pod okiem Opiekuna Celu uzupełniona o ćwiczenia i wsparta zmianą nawyków przynosi efekty? Jasne, mamy na to tysiące dowodów! To historie naszych zadowolonych
Podopiecznych.

Chcesz być wśród nich?
  • Metamorfoza - Dominika
    -15 kg
    Dominika
    Insulinooporność

    Czas metamorfozy:
    16 miesięcy
    Efekty:
    Oprócz zmniejszenia masy ciała, poprawa wyników oraz samopoczucia
  • Metamorfoza - Dominik
    -20 kg
    Dominik
    Mało ruchu

    Czas metamorfozy:
    8 miesięcy
    Efekty:
    Redukcja m.c., -16cm w pasie, -8 cm w biodrach, -3,5 cm udo
  • Metamorfoza - Beata
    -19,6 kg
    Beata
    Mało ruchu

    Czas metamorfozy:
    9 miesięcy
    Efekty:
    -15 cm w pasie, -17 cm w biodrach, -15,3 cm w udzie, -9 cm ramię
  • Metamorfoza - Artur
    -12,5 kg
    Artur
    Praca fizyczna

    Czas metamorfozy:
    3 miesiące
    Efekty:
    Zero brzucha, pozytywna energia i wiara, że zmiany są możliwe
  • Metamorfoza - Alicja
    -12,1 kg
    Alicja
    Mieszka za granicą

    Czas metamorfozy:
    14 miesięcy
  • Metamorfoza - Aleksandra
    -19,8 kg
    Aleksandra
    Małe dzieci

    Czas metamorfozy:
    11 miesięcy
    Efekty:
    - 19,8 kg - zdrowy styl życia - zwiększona pewność siebie
  • Metamorfoza - Agnieszka
    -14,9 kg
    Agnieszka
    Mieszka za granicą

    Czas metamorfozy:
    4 miesiące
    Efekty:
    -21 cm w pasie, -19,5 cm w biodrach
  • Metamorfoza - Agnieszka
    -8 kg
    Agnieszka
    Małe dziecko

    Czas metamorfozy:
    6 miesięcy
    Efekty:
    -8,2 kg, -9 cm w pasie, -14 cm w biodrach, -7 cm w udach, -2 cm w ramieniu; ograniczenie jedzenia słodyczy
  • Metamorfoza - Agnieszka
    -9 kg
    Agnieszka
    Małe dziecko

    Czas metamorfozy:
    5 miesięcy
    Efekty:
    -9 cm w pasie, -12,4 cm w biodrach, -6,5 cm udo, -2,5 ręka
  • Metamorfoza - Agnieszka
    -4 kg
    Agnieszka
    Lubi słodycze

    Czas metamorfozy:
    7 miesięcy
    Efekty:
    Zgrabna i wysportowana sylwetka, -5 cm w obwodzie uda
  • Metamorfoza - Agnieszka
    -12 kg
    Agnieszka
    Nadczynność tarczycy

    Czas metamorfozy:
    12 miesięcy
    Efekty:
    -18cm w pasie, -15 cm w biodrach, -10 cm w udach
  • Metamorfoza - Agnieszka
    -6,5 kg
    Agnieszka
    Po ciąży

    Czas metamorfozy:
    5 miesięcy
    Efekty:
    Świetne samopoczucie i wyrzeźbiona sylwetka
  • Metamorfoza - Agata
    -10 kg
    Agata
    Zmiana nawyków

    Czas metamorfozy:
    4 miesiące
    Efekty:
    -14 cm pas, -5 cm biodra, -2 cm udo, -6 cm ramię
  • Metamorfoza - Zuza
    -8 kg
    Zuza
    Redukcja tkanki tłuszczowej i odmienione wysportowane ciało

    Czas metamorfozy:
    5 miesięcy
    Efekty:
    Aż -11 cm w talii i wzmocnienie mięśni
  • Metamorfoza - Paweł
    -13 kg
    Paweł
    Zdecydowana poprawa sylwetki, wyraźna rzeźba i pewność siebie

    Czas metamorfozy:
    6 miesięcy
    Efekty:
    Redukcja i rozbudowanie mięśni
  • Metamorfoza - Angelika
    -5 kg
    Angelika
    Schudnięcie i zdrowe nawyki żywieniowe

    Czas metamorfozy:
    2 miesięce
    Efekty:
    Szczupła sylwetka, płaski brzuch (-9 cm) i brak “boczków”
  • Metamorfoza - Krzysztof
    -9 kg
    Krzysztof
    Chuda sylwetka i spory brzuch

    Czas metamorfozy:
    2 miesięce
    Efekty:
    Płaski brzuch, widoczne mięśnie i lepsze samopoczucie
  • Metamorfoza - Żaneta
    -24,5 kg
    Żaneta
    Lubi trenować

    Czas metamorfozy:
    7 miesięcy
    Efekty:
    Zadowolenie z wyglądu własnego ciała i dużo lepsze samopoczucie
  • Dieta online przygotowana
    przez specjalistów

    Dieta online w Centrum Respo układana jest tylko i wyłącznie przez
    dyplomowanych dietetyków klinicznych.

    W czym pomogą Ci nasi dietetycy online?

    Odchudzanie
    Osiągniesz szczupłą sylwetkę na lata dzięki dopasowanej diecie bez wyrzeczeń. Dostaniesz elastyczny jadłospis, w którym użyte produkty oraz ilość posiłków zależą od Ciebie. Nauczysz się, jak komponować posiłki zgodne z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym tak, by zbędne kilogramy już nigdy nie wróciły.
    Dietoterapia
    Poprawisz samopoczucie i złagodzisz lub wyeliminujesz objawy choroby. Twój dietetyk przeanalizuje Twoje wyniki badań, a jeśli to potrzebne, poprosi Cię również o zrobienie dodatkowych. Dowiesz się, które produkty działają zapalnie, a które Ci służą i jak komponować z nich prozdrowotny posiłek.

    Układamy w dietę m.in. w takich schorzeniach:
    • Insulinooporność,
    • Choroba Hashimoto,
    • Celiakia,
    • Choroby tarczycy,
    • PCOS,
    • Nadciśnienie tętnicze,
    • IBS,
    • Cukrzyca typu II,
    • Dna moczanowa,
    • Osteoporoza,
    • Hipercholesterolemia,
    • Problemy trawienne,
    • Problemy skórne,
    • SIBO,
    • Choroba refluksowa przełyku,
    • Hipoglikemia reaktywna,
    • Anemia.
    Dieta w sporcie amatorskim
    Poprawisz swoje wyniki sportowe jedząc tak, by osiągnąć maksimum swojej formy. Dostaniesz menu dopasowane do Twojego cyklu treningowego wraz z suplementacją sportową.
    Wsparcie w zaburzeniach odżywiania
    Pomożemy Ci wydostać się z błędnego koła odchudzania i ciągłego myślenia o diecie. Zmienisz swoje nastawienie do jedzenia i nauczysz się nim na nowo cieszyć bez stresu i napięcia. Zrozumiesz, jakie schematy i pułapki rządzą Twoimi myślami i jak się z nimi uporać.
    Zdrowy sposób jedzenia
    Dzięki nam poznasz zasady zdrowego odżywiania dopasowane idealnie do Ciebie. Nasze pyszne i prozdrowotne przepisy idealnie pasują do Twoich potrzeb i preferencji. Wszystkie przepisy z łatwością przygotujesz w domu, ze składników dostępnych w każdym sklepie spożywczym. Twój Opiekun Celu wesprze Cię w trakcie zmiany, a zdrowe jedzenie wejdzie Ci w nawyk na lata.
    Dieta w alergiach i nietolerancjach pokarmowych
    Poznasz satysfakcjonujący sposób odżywienia bez produktów, które Ci szkodzą. Dowiesz się, jak komponować posiłki, po których będziesz się świetnie czuć. Odkryjesz nowe zamienniki i połączenia smaków, dzięki którym alergia nie będzie dla Ciebie już tak kłopotliwa jak do tej pory.
    Dieta wegetariańska i wegańska
    Dostaniesz u nas każdą zdrową i zbilansowaną dietę, np. bez mięsa lub roślinną. Poznasz połączenia smaków, które zapewnią Ci komplet wartości odżywczych i satysfakcję z jedzenia. Dowiesz się, jak prowadzić dietę bez mięsa tak, by uniknąć najczęstszych niedoborów.
    Dieta dla par
    Osiągniecie swoje cele w duecie dzięki jadłospisom, który pasują do każdego z Was osobno. Oszczędzicie czas, gotując te same posiłki, z porcjami dobranymi dokładnie do Waszych celów. Każde z Was otrzyma własny plan aktywności dopasowany do Waszego poziomu i upodobań.
    Dieta dla kobiet w ciąży i mam
    Zadbasz o zdrowie swoje i maluszka jedząc tak, by dostarczyć Wam wszelkich niezbędnych składników odżywczych – zarówno w okresie ciąży, jak i laktacji. Rozwiejesz wątpliwości co do szkodliwych produktów oraz wpływu Twojej diety na samopoczucie i zdrowie Twojego dziecka. Dowiesz się też, jak utrzymać zdrową wagę i wrócić do formy jako młoda mama.

    Dieta online przygotowana specjalnie dla Ciebie

    U nas każdy ma swoją dietę. Inną niż wszystkie, bo każdy z nas jest inny

    W Centrum Respo masz plan przygotowany specjalnie dla Ciebie. Dieta online jest układana na podstawie szczegółowego wywiadu.

    O co dokładnie pytamy?
    1

    Twój stan zdrowia - zapytamy o wyniki badań, alergie pokarmowe, choroby

    2

    Twoje upodobania kulinarne - ważne dla nas jest to co lubisz i czego nie lubisz jeść

    3

    Twój tryb życia - bierzemy pod uwagę, czy spędzasz cały dzień przy biurku, czy jesteś może aktywną mamą albo czy Twoja praca to ciągłe wyjazdy

    4

    Twoje preferencje budżetowe - u nas trzymasz budżet w ryzach i to Ty ustalasz ile dokładnie możesz wydać na swoje posiłki

    5

    Twoje możliwości logistyczne - uwzględniamy to, czy masz możliwość gotować codziennie, czy aż na 2 dni

    Opiekunowie Celu

    doradzają, motywują, sprawdzają i responsywnie modyfikują Twój plan dietetyczny online. Są z Tobą w stałym kontakcie i odpisują na czacie każdego dnia.

    Poznaj opinie Podopiecznych
    Centrum Respo

    Dieta online -
    każdy ma swój własny plan

    Ułożyliśmy już tysiące diet i każda była inna. Są plany z mięsem i vege, z mlekiem i bez, ze słodkimi i wytrawnymi śniadaniami, posiłki 3 razy dziennie i 5 razy dziennie. Ty też potrzebujesz diety idealnej dla Ciebie.

    Tysiące kombinacji, ale podstawy te same! Każda dieta online w Centrum Respo to:

    Jesz posiłki, które idealnie Ci smakują

    - bez listy produktów “zakazanych”

    Gotujesz tak szybko,

    że w końcu znajdujesz na to czas

    Masz proste przepisy,

    bez wymyślnych składników

    Kontrolujesz budżet

    i określasz koszt posiłków

    Modyfikujesz plan na bieżąco

    i dopasowujesz do okoliczności (wyjazd, impreza, brak czasu)

    Masz wsparcie Twojego dietetyka

    i odpowiedź na każdą wątpliwość
    1
    Dlaczego warto wybrać nasz plan dietetyczny online?

    Dieta online to doskonały wybór, ale tylko wtedy, gdy jest responsywna. W Respo diecie Twoje zachcianki są pełnoprawną częścią planu.

    Respo to dieta na luzie: z pizzą, mini pankejkami, M&M’sami i deserem z białą czekoladą. I to się sprawdza. Dowody?
    18846 metamorfoz na liczniku.
    Metoda Respo to skuteczna i sprawdzona metoda, a nie eksperyment niedoświadczonego “eksperta”.

    Dlaczego Metoda Respo jest
    lepsza niż inne diety online?

    Dieta Respo jest przygotowana przez dietetyków klinicznych. Nie dajemy “rozpisek na schudnięcie”, jak internetowi celebryci po weekendowych kursach. Nasze diety są w pełni bezpieczne dla Twojego zdrowia.

    W Respo jesz to, co lubisz i wykluczasz to, czego nie chcesz jeść. Dobierasz ilość posiłków, określasz czas przygotowania i koszt składników. U nas nie ma listy “produktów zakazanych i nakazanych”.

    Ćwiczenia uwzględniają Twoje możliwości czasowe, kondycję i stan zdrowia. Plan ćwiczeń układa fizjoterapeuta, a nie samozwańczy “trener” bez odpowiedniej wiedzy.

    Masz Opiekuna Celu, na którego zawsze możesz liczyć. Gdy inni znikają zaraz po przesłaniu Ci diety, w Respo Opiekun nie czeka, aż Ty do niego napiszesz, tylko sam się do Ciebie odzywa.

    Pracujesz z nami nad zdrowymi nawykami, które zostaną z Tobą na zawsze. “Specjaliści” po weekendowych kursach bazują “na motywacji”, a drobne potknięcia traktują jak koniec świata.

    Respo apka to technologiczne cudo: wszystko masz pod ręką: jadłospis, plan ćwiczeń, lista zakupów, czat z Opiekunem Celu... Już nigdy nie wrócisz do diet w PDF-ie i portali, na których nic nie da się znaleźć.

    Dzięki aplikacji Respo
    dieta online jest prosta, jak nigdy dotąd
    Łatwo korzystasz z diety

    Plan diety przez cały czas trwania współpracy masz w telefonie

    2
    Wymieniasz posiłki do woli

    Nie chcesz dziś robić owsianki? Wymieniasz ją na kanapki

    Czat z opiekunem

    Masz pytanie? Wyjmujesz telefon i wysyłasz wiadomość na czacie

    1
    Lista zakupów zawsze pod ręką

    Do sklepu chodzisz bez kartki z notatkami

    Szybko zamieniasz składniki

    Gotujesz i brakuje Ci produktu? Sprawdź, czego użyć w zamian

    Budujesz zdrowe nawyki

    Zapominasz o piciu wody? Spokojnie, apka Ci o tym przypomni