Lepsza kondycja, świetne samopoczucie i więcej energii

Dieta dla mężczyzn w Respo może skupić się na zrzucaniu kilogramów, wyrzeźbieniu sylwetki czy rozbudowaniu masy mięśniowej. Wszystko z uwzględnieniem Twojego stanu zdrowia. Twórca metody dr Michał Wrzosek także korzysta z jej efektów.

Wybierz Twój pakiet

Wybierz Twój pakiet

Jak długo chcesz korzystać z Twojego pakietu?

Logotyp Google
Logotyp Google 4.9 z 338 opinii
Logotyp Apple Store
Logotyp Google 4.9 z 92 opinii
Działam
133   107   zł/mies.
całość 320 zł
Wszystko w aplikacji Respo!
Jadłospis na 7 dni w aplikacji
Otrzymasz dopasowane do Ciebie posiłki, uwzględniające to co lubisz / możesz jeść, a także odpowiednie suplementy. Twój Opiekun Celu weźmie pod uwagę Twoje wyjazdy, wyjątkowe okazje, skorzystanie z gotowych dań ze sklepu lub ugotowanie posiłku na kilka dni.
Edycja diety i lista zakupów
W naszej aplikacji podmienisz posiłki z Twojego jadłospisu - Ty decydujesz co jesz, na który posiłek. Dodatkowo masz dostęp do listy zakupów stworzonej na podstawie aktualnego jadłospisu.
Szybki kontakt z dietetykiem na czacie
W aplikacji Respo szybko zadasz nieograniczoną liczbę pytań swojemu osobistemu dietetykowi. Na wiadomości wysłane do godz. 14:00 dostaniesz odpowiedź tego samego dnia, a wysłane po 14:00 do 24h. Jeśli Ty się nie odezwiesz, dietetyk sam Cię zdopinguje.
Raport postępów i analiza
Oprócz codziennego kontaktu, raz na dwa tygodnie podzielisz się w aplikacji swoimi postępami. Osobisty Opiekun Celu przeanalizuje Twoje dotychczasowe rezultaty. Dzięki temu na bieżąco dostosuje Twój jadłospis do postępów.
1x całkowita wymiana planu
Przez cały czas trwania współpracy dieta i ćwiczenia są na bieżąco dostosowywane do Twoich potrzeb. Dodatkowo co 1,5 miesiąca wymienimy całkowicie Twój jadłospis i plan ćwiczeń na nowy, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje.
Bez planu aktywności fizycznej
Bez kontroli treningów oraz wideo instrukcji
Bez konsultacji wideo z dietetykiem
Bez zamkniętego Q&A z dr. Michałem Wrzoskiem
Oszczędzasz 80
Najczęściej wybierany 🚀
Mam moc
167   133   zł/mies.
całość 400 zł
Wszystko w aplikacji Respo!
Jadłospis na 10 dni w aplikacji
Otrzymasz dopasowane do Ciebie posiłki, uwzględniające to co lubisz / możesz jeść, a także odpowiednie suplementy. Twój Opiekun Celu weźmie pod uwagę Twoje wyjazdy, wyjątkowe okazje, skorzystanie z gotowych dań ze sklepu lub ugotowanie posiłku na kilka dni.
Edycja diety i lista zakupów
W naszej aplikacji podmienisz posiłki z Twojego jadłospisu - Ty decydujesz co jesz, na który posiłek. Dodatkowo masz dostęp do listy zakupów stworzonej na podstawie aktualnego jadłospisu.
Szybki kontakt z dietetykiem na czacie
W aplikacji Respo szybko zadasz nieograniczoną liczbę pytań swojemu osobistemu dietetykowi. Na wiadomości wysłane do godz. 14:00 dostaniesz odpowiedź tego samego dnia, a wysłane po 14:00 do 24h. Jeśli Ty się nie odezwiesz, dietetyk sam Cię zdopinguje.
Raport postępów i analiza
Oprócz codziennego kontaktu, raz na dwa tygodnie podzielisz się w aplikacji swoimi postępami. Osobisty Opiekun Celu przeanalizuje Twoje dotychczasowe rezultaty. Dzięki temu na bieżąco dostosowywuje Twój jadłospis do postępów.
1x całkowita wymiana planu
Przez cały czas trwania współpracy dieta jest na bieżąco dostosowywana do Twoich potrzeb. Dodatkowo, co 1,5 miesiąca wymienimy całkowcie Twój jadłospis na nowy, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje.
Plan aktywności fizycznej
Twój trener-fizjoterapeuta ułoży zestaw ćwiczeń uwzględniając stan zdrowia i wszystkie Twoje preferencje - miejsce, czas i liczbę treningów. Co tydzień treningi zwiększają swoją intensywność w celu uzyskania lepszych efektów.
Kontrola treningu oraz wideo instrukcje
W aplikacji otrzymasz wideo instrukcję do każdego ćwiczenia. Pomożemy Ci krok po kroku przejść przez każdy trening, dzięki odznaczaniu kolejnych serii, ćwiczeń i odmierzaniu przerw.
Bez konsultacji wideo z dietetykiem
Bez zamkniętego Q&A z dr. Michałem Wrzoskiem
Oszczędzasz 100
Wymiatam
300   240   zł/mies.
całość  720  zł
Wszystko w aplikacji Respo!
Jadłospis na 14 dni w aplikacji
Otrzymasz dopasowane do Ciebie posiłki, uwzględniające to co lubisz / możesz jeść, a także odpowiednie suplementy. Twój Opiekun Celu weźmie pod uwagę Twoje wyjazdy, wyjątkowe okazje, skorzystanie z gotowych dań ze sklepu lub ugotowanie posiłku na kilka dni.
Edycja diety i lista zakupów
W naszej aplikacji podmienisz posiłki z Twojego jadłospisu - Ty decydujesz co jesz, na który posiłek. Dodatkowo masz dostęp do listy zakupów stworzonej na podstawie aktualnego jadłospisu.
Szybki kontakt z dietetykiem na czacie
W aplikacji Respo szybko zadasz nieograniczoną liczbę pytań swojemu osobistemu dietetykowi. Na wiadomości wysłane do godz. 14:00 dostaniesz odpowiedź tego samego dnia, a wysłane po 14:00 do 24h. Jeśli Ty się nie odezwiesz, dietetyk sam Cię zdopinguje.
Raport postępów i analiza
Oprócz codziennego kontaktu, raz na dwa tygodnie podzielisz się w aplikacji swoimi postępami. Osobisty Opiekun Celu przeanalizuje Twoje dotychczasowe rezultaty. Dzięki temu na bieżąco dostosowywuje Twój jadłospis do postępów.
1x całkowita wymiana planu
Przez cały czas trwania współpracy dieta jest na bieżąco dostosowywana do Twoich potrzeb. Dodatkowo, co 1,5 miesiąca wymienimy całkowcie Twój jadłospis na nowy, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje.
Plan aktywności fizycznej
Twój trener-fizjoterapeuta ułoży zestaw ćwiczeń uwzględniając stan zdrowia i wszystkie Twoje preferencje - miejsce, czas i liczbę treningów. Co tydzień treningi zwiększają swoją intensywność w celu uzyskania lepszych efektów.
Kontrola treningu oraz wideo instrukcje
W aplikacji otrzymasz wideo instrukcję do każdego ćwiczenia. Pomożemy Ci krok po kroku przejść przez każdy trening, dzięki odznaczaniu kolejnych serii, ćwiczeń i odmierzaniu przerw.
Konsultacje wideo z dietetykiem
Co 2 tygodnie dietetyk odpowie na Twoje pytania na spotkaniu online. Omówi z Tobą bieżące postępy i zaplanuje kolejne kroki. Dzięki bardziej osobistej relacji z dietetykiem, nasi Podopieczni osiągają lepsze rezultaty.
Zamknięte Q&A z dr. Michałem Wrzoskiem
Raz w miesiącu masz możliwość bezpośredniego kontaktu z założycielem Respo.
Oszczędzasz 180
Kup teraz, zapłać później

Kup teraz, zapłać później

Z PayPo masz 30 dni na realizację płatności.

Dzień z jadłospisu Podopiecznych

Łukasz
Łukasz
Niedobór żelaza

Chciał, by dieta w Respo pomogła mu z uzupełnieniem niedoborów żelaza, częstymi bólami brzucha i zgagą.

Szymon
Szymon
Kształtowanie sylwetki

Zamówił jadłospis, który wspiera jego cel kształtowania sylwetki i pozwala mu czasami zjeść ukochane chipsy paprykowe.

Krzysztof
Krzysztof
Częste wyjazdy

Potrzebował menu, które dopasowuje się do jego regularnych delegacji, podczas których nie ma możliwości gotowania.

18060
Podopiecznych osiągnęło sukces i zrzuciło
106368
kilogramów

Metamorfoza Patryka

Patryk

Czas metamorfozy: 4 mies.

- 12  kg

Ograniczył mięso i uzyskał świetne wyniki na wadze i w sporcie.

Poznaj historię Patryka
Metamorfoza Krisa

Kris

Czas metamorfozy: 5 mies.

- 27  kg

Jak murarz zbudował sobie fit życie, czyli od tłustych przekąsek do ponad 27 kg w dół!

Poznaj historię Krisa
Metamorfoza Łukasza

Łukasz

Czas metamorfozy: 11 mies.

- 35  kg

Redukcja masy ciała i zmniejszenie obwodu brzucha o 13 cm.

Poznaj historię Łukasza
-10%
ceny
Osiągnij lepszą wagę

Skorzystaj z oferty dla dwóch osób i zwiększ szanse na sukces!

Jeżeli chcesz zmotywować się do zmiany z partnerką, partnerem lub osobą, z którą mieszkasz, przygotujemy dla Was wspólną dietę. Z oferty może skorzystać także rodzic ze swoim dzieckiem!

Jedno gotowanie

Jedno gotowanie

Jedna lista zakupów

Jedna lista zakupów

Jedne gary do zmywania

Jedne gary do zmywania

W czym pomogą Ci nasi
dietetycy online?

Odchudzanie
Osiągniesz szczupłą sylwetkę na lata dzięki dopasowanej diecie bez wyrzeczeń. Dostaniesz elastyczny jadłospis, w którym użyte produkty oraz ilość posiłków zależą od Ciebie. Nauczysz się, jak komponować posiłki zgodne z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym tak, by zbędne kilogramy już nigdy nie wróciły.
Dietoterapia w chorobie
Poprawisz samopoczucie i złagodzisz lub wyeliminujesz objawy choroby. Twój dietetyk przeanalizuje Twoje wyniki badań, a jeśli to potrzebne, poprosi Cię również o zrobienie dodatkowych. Dowiesz się, które produkty działają zapalnie, a które Ci służą i jak komponować z nich prozdrowotny posiłek.

Układamy w dietę m.in. w takich schorzeniach:

  • Insulinooporność,
  • Choroba Hashimoto,
  • Celiakia,
  • Choroby tarczycy,
  • PCOS,
  • Nadciśnienie tętnicze,
  • IBS,
  • Choroba Leśniowskiego - Crohna,
  • Cukrzyca typu II,
  • Dna moczanowa,
  • Osteoporoza,
  • Hipercholesterolemia,
  • Problemy trawienne,
  • Problemy skórne.
Wsparcie psychodietetyczne
Pomożemy Ci wydostać się z błędnego koła odchudzania i ciągłego myślenia o diecie. Zmienisz swoje nastawienie do jedzenia i nauczysz się nim na nowo cieszyć bez stresu i napięcia. Zrozumiesz, jakie schematy i pułapki rządzą Twoimi myślami i jak się z nimi uporać.
Dieta w alergiach pokarmowych
Poznasz satysfakcjonujący sposób odżywiania bez produktów, które Ci szkodzą. Dowiesz się, jak komponować posiłki, po których będziesz się świetnie czuć. Odkryjesz nowe zamienniki i połączenia smaków, dzięki którym alergia nie będzie dla Ciebie już tak kłopotliwa jak do tej pory.
Dieta wegetariańska i wegańska
Dostaniesz u nas każdą zdrową i zbilansowaną dietę, np. bez mięsa lub roślinną. Poznasz połączenia smaków, które zapewnią Ci komplet wartości odżywczych i satysfakcję z jedzenia. Dowiesz się, jak prowadzić dietę bez mięsa tak, by uniknąć najczęstszych niedoborów.
Dieta w przygotowaniach sportowych
Poprawisz swoje wyniki sportowe jedząc tak, by osiągnąć maksimum formy. Dostaniesz menu dopasowane do Twojego cyklu treningowego, w tym zbilansowane posiłki okołotreningowe. Dowiesz się też, jak jeść w bezpośrednim okresie przedstartowym i w trakcie zawodów.

Jak przebiega współpraca z Respo?

1

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

2

Uzupełniasz wywiad

Dzięki niemu znamy Twój cel, stan zdrowia, styl życia i ulubione smaki. Możemy działać.

3

Poznajesz swojego dietetyka

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie.

4

Dostajesz dopasowany jadłospis

Twój pakiet wraz z przepisami jest już dostępny w aplikacji. Każde danie możesz wymienić na inne z listy.

5

Robisz sprawnie zakupy

Interaktywna lista jest zawsze aktualna, a produkty wygodnie pogrupowane.

6

Ćwiczysz według pakietu (tylko w pakietach Mam moc i Wymiatam)

Twój zestaw dopasował Ci trener-fizjoterapeuta. Masz go w aplikacji, więc ćwiczysz, gdzie chcesz.

7

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z dietetykiem.

8

Działasz dalej, z nami lub już bez.

Jeśli chcesz pracować z nami dalej, przedłużasz swój pakiet. Możesz też wybrać nowy cel.

Masz wątpliwości?

Masz wątpliwości?

sprawdź najczęściej zadawane pytania!

Pakiety przedłużeń

Podoba Ci się nowy, zdrowszy styl życia?

Jeśli chcesz kontynuować swój pakiet dietetyczny z Respo, zaoferujemy Ci tańsze pakiety! Chcemy, żeby nasi Podopieczni osiągnęli wymarzony efekt korzystając z naszej pomocy tak długo, jak tego potrzebują.

Jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia?

Odpowiedz na kilka pytań, a dowiesz się, jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu. Podpowiemy Ci także, czy Twój wymarzony cel jest realny i w jakim tempie możesz go osiągnąć.