Logotyp Respo
Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Lepsza kondycja, świetne samopoczucie i więcej energii

Dietetyk dopasuje dietę do Twojego celu, możesz: zrzucić zbędne kilogramy, wyrzeźbić sylwetkę i rozbudować masę mięśniową.

Nasz dietetyk online pomógł Krisowi schudnąć 27 kg w zaledwie 5 miesięcy. Kris zrzucił cały brzuch, z pasa schudł aż 26 cm.
Łukasz próbował różnych diet, ale były monotonne i wytrzymywał na nich 3-4 dni. Z naszą pomocą schudł 34 kg i stracił 32 cm w pasie.
25 kg mniej i widoczne mięśnie brzucha w wieku 45 lat! Marek schudł z naszym dietetykiem ze 105 kg do 80 kg w tylko 7 miesięcy.
Sprawdź ofertę
Nasz dietetyk online pomógł Krisowi schudnąć 27 kg w zaledwie 5 miesięcy. Kris zrzucił cały brzuch, z pasa schudł aż 26 cm.
Łukasz próbował różnych diet, ale były monotonne i wytrzymywał na nich 3-4 dni. Z naszą pomocą schudł 34 kg i stracił 32 cm w pasie.
25 kg mniej i widoczne mięśnie brzucha w wieku 45 lat! Marek schudł z naszym dietetykiem ze 105 kg do 80 kg w tylko 7 miesięcy.
Logotyp Google
4.9 z 426 opinii
Ocena
Logotyp Apple Store
4.9 z 371 opinii
Ocena
Logotyp facebook
4.8 z 102 opinii
Ocena

Wybierz swój pakiet

Jak długo chcesz korzystać z planu?

Wybierz swój pakiet

Najczęściej wybierany
Działam
149   99   zł / mies.
całość za 3 mies.: 297 zł
Dieta
Spersonalizowany 710-dniowy jadłospis w aplikacji
Otrzymasz 710 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie: Twojego celu, płci, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia (jednostek chorobowych), rodzaju pracy i poziomu aktywności.
Eliminacja produktów nielubianych
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przygotuje przepisy z produktami, które lubisz, na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Twojego budżetu, czasu, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robisz zakupy.
Wymiana posiłków w aplikacji
W naszej aplikacji możesz edytować swój jadłospis – sam wybierzesz, co jesz na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dodatkowo w każdym przepisie masz zamienniki dla produktów, które sprawiają, że dieta jest jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możesz wyszukiwać po produktach, które masz w domu.
Lista zakupów w PDFie
Listę zakupów otrzymujesz w postaci pliku PDF. Gdy coś zmieniasz w diecie, możesz wygenerować nową listę zakupów, wskazując dni, na które chcesz ją przygotować. Nie możesz zaznaczać kupionych produktów i tych, które masz w domu i nie możesz dodawać dodatkowych produktów. Nie masz dostępu do zamienników produktów na liście zakupów.
Kreator dobrych nawyków w aplikacji
W aplikacji dodajesz informacje o wypitych płynach, by utrzymać właściwy poziom nawodnienia. Oznaczasz zjedzone posiłki, by pilnować odpowiedniej liczby zjadanych kalorii. Możesz włączyć przypomnienia o wodzie i posiłkach.
Nowy jadłospis co 6 tygodni
Dietetyk wymieni w czasie trwania współpracy 1 raz3 razy7 razy całkowicie Twój jadłospis na nowy, z nowymi przepisami, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje.
Częściowe zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów
Przepisy z poprzednich jadłospisów przechodzą dalej i możesz z nich korzystać, tylko jeśli nie zmieniła się kaloryczność Twoich posiłków.
Wsparcie
Odpowiedź dietetyka na czacie do 48 h
Masz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.
Analiza i monitoring Twoich postępów
Raz na dwa tygodnie wprowadź do aplikacji swoje aktualne pomiary. Dietetyk stale czuwa nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasowuje kaloryczność Twojej diety w celu osiągnięcia najlepszych efektów.
Zamawiam pakiet Działam
Oszczędzasz 151 zł
Najczęściej wybierany
Najczęściej wybierany
Mam moc
199   149   zł / mies.
całość za 3 mies.: 447 zł
Dieta
Spersonalizowany 71014-dniowy jadłospis w aplikacji
Otrzymasz 710 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie: Twojego celu, płci, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia (jednostek chorobowych), rodzaju pracy i poziomu aktywności.
Eliminacja produktów nielubianych
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przygotuje przepisy z produktami, które lubisz, na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Twojego budżetu, czasu, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robisz zakupy.
Wymiana posiłków w aplikacji
W naszej aplikacji możesz edytować swój jadłospis – sam wybierzesz, co jesz na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dodatkowo w każdym przepisie masz zamienniki dla produktów, które sprawiają, że dieta jest jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możesz wyszukiwać po produktach, które masz w domu.
Interaktywna lista zakupów w aplikacji
Oszczędzisz czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Twoich posiłków. Gdy coś zmieniasz w diecie, lista zakupów się aktualizuje. Możesz wybrać, na jakie dni chcesz zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty, lub te, które masz już w domu i dodawać swoje produkty. Gdy czegoś nie znajdziesz w sklepie, możesz szybko podejrzeć, jakie zamiennik kupić.
Kreator dobrych nawyków w aplikacji
W aplikacji dodajesz informacje o wypitych płynach, by utrzymać właściwy poziom nawodnienia. Oznaczasz zjedzone posiłki, by pilnować odpowiedniej liczby zjadanych kalorii. Możesz włączyć przypomnienia o wodzie i posiłkach.
Nowy jadłospis co 6 tygodni
Dietetyk wymieni w czasie trwania współpracy 1 raz3 razy7 razy całkowicie Twój jadłospis na nowy, z nowymi przepisami, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje.
Pełne zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów
Przepisy z poprzednich jadłospisów przechodzą dalej i możesz z nich zawsze korzystać. Jeśli zmieni się kaloryczność Twoich posiłków, Dietetyk dopasuje kaloryczność wszystkich przepisów z poprzednich jadłospisów do aktualnej kaloryczności diety.
Wsparcie
Odpowiedź dietetyka na czacie do 24 h
Masz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.
Analiza i monitoring Twoich postępów
Raz na dwa tygodnie wprowadź do aplikacji swoje aktualne pomiary. Dietetyk stale czuwa nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasowuje kaloryczność Twojej diety w celu osiągnięcia najlepszych efektów.
Zamknięta grupa wsparcia
Grupa na facebooku tylko dla Podopiecznych Centrum Respo. Otrzymasz potrzebne wsparcie i motywację do diety od innych Podopiecznych i naszego zespołu.
Trening
Plan aktywności fizycznej
Trener-fizjoterapeuta ułoży zestaw ćwiczeń, uwzględniając stan zdrowia i wszystkie Twoje preferencje – miejsce (siłownia, dom, na dworze), dostępny sprzęt, czas i liczbę treningów. Co tydzień treningi zwiększają swoją intensywność w celu uzyskania lepszych efektów.
Kontrola treningu oraz wideo instrukcje
W aplikacji otrzymasz wideo instrukcję do każdego ćwiczenia. Pomożemy Ci krok po kroku przejść przez każdy trening, dzięki odznaczaniu kolejnych serii, ćwiczeń i odmierzaniu przerw.
Nowy plan treningowy co 6 tygodni
Wymienimy w czasie trwania współpracy 1 raz3 razy7 razy całkowicie Twój plan treningowy na nowy, z nowymi ćwiczeniami, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje.
Dodatkowo
Zniżka 10% w sklepie Centrum Respo
Otrzymujesz zniżkę 10% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.
Zamawiam pakiet Mam moc
Oszczędzasz 151 zł
Najczęściej wybierany
Wymiatam
349   299   zł / mies.
całość za 3 mies.: 897 zł
Dieta
Spersonalizowany 1014-dniowy jadłospis w aplikacji
Otrzymas 1014 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie: Twojego celu, płci, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia (jednostek chorobowych), rodzaju pracy i poziomu aktywności.
Eliminacja produktów nielubianych
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przygotuje przepisy z produktami, które lubisz, na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Twojego budżetu, czasu, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robisz zakupy.
Wymiana posiłków w aplikacji
W naszej aplikacji możesz edytować swój jadłospis – sam wybierzesz, co jesz na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dodatkowo w każdym przepisie masz zamienniki dla produktów, które sprawiają, że dieta jest jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możesz wyszukiwać po produktach, które masz w domu.
Interaktywna lista zakupów w aplikacji
Oszczędzisz czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Twoich posiłków. Gdy coś zmieniasz w diecie, lista zakupów się aktualizuje. Możesz wybrać, na jakie dni chcesz zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty, lub te, które masz już w domu i dodawać swoje produkty. Gdy czegoś nie znajdziesz w sklepie, możesz szybko podejrzeć, jakie zamiennik kupić.
Kreator dobrych nawyków w aplikacji
W aplikacji dodajesz informacje o wypitych płynach, by utrzymać właściwy poziom nawodnienia. Oznaczasz zjedzone posiłki, by pilnować odpowiedniej liczby zjadanych kalorii. Możesz włączyć przypomnienia o wodzie i posiłkach.
Nowy jadłospis co 6 tygodni
Dietetyk wymieni w czasie trwania współpracy 1 raz3 razy7 razy całkowicie Twój jadłospis na nowy, z nowymi przepisami, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje.
Pełne zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów
Przepisy z poprzednich jadłospisów przechodzą dalej i możesz z nich zawsze korzystać. Jeśli zmieni się kaloryczność Twoich posiłków, Dietetyk dopasuje kaloryczność wszystkich przepisów z poprzednich jadłospisów do aktualnej kaloryczności diety.
Wsparcie
Odpowiedź dietetyka na czacie do 16 h
Masz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.
Analiza i monitoring Twoich postępów
Raz na dwa tygodnie wprowadź do aplikacji swoje aktualne pomiary. Dietetyk stale czuwa nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasowuje kaloryczność Twojej diety w celu osiągnięcia najlepszych efektów.
Zamknięta grupa wsparcia
Grupa na facebooku tylko dla Podopiecznych Centrum Respo. Otrzymasz potrzebne wsparcie i motywację do diety od innych Podopiecznych i naszego zespołu.
3x6x12x24x konsultacje wideo z dietetykiem
Co 2 tygodnie dietetyk odpowie na Twoje pytania na spotkaniu online. Omówi z Tobą bieżące postępy i zaplanuje kolejne kroki. Dzięki bardziej osobistej relacji z dietetykiem nasi Podopieczni osiągają lepsze rezultaty.
Możliwość zawieszenia konta
Wyjeżdżasz lub dopadła Cię choroba? To zdarza się każdemu! Napisz do swojego dietetyka na czacie jeśli potrzebujesz zawiesić współprace. W czasie trwania pakietu możesz zawiesić współpracę na łącznie 7 dni
Trening
Plan aktywności fizycznej
Trener-fizjoterapeuta ułoży zestaw ćwiczeń, uwzględniając stan zdrowia i wszystkie Twoje preferencje – miejsce (siłownia, dom, na dworze), dostępny sprzęt, czas i liczbę treningów. Co tydzień treningi zwiększają swoją intensywność w celu uzyskania lepszych efektów.
Kontrola treningu oraz wideo instrukcje
W aplikacji otrzymasz wideo instrukcję do każdego ćwiczenia. Pomożemy Ci krok po kroku przejść przez każdy trening, dzięki odznaczaniu kolejnych serii, ćwiczeń i odmierzaniu przerw.
Nowy plan treningowy co 6 tygodni
Wymienimy w czasie trwania współpracy 1 raz3 razy7 razy całkowicie Twój plan treningowy na nowy, z nowymi ćwiczeniami, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje.
Dodatkowo
Zniżka 30% w sklepie Centrum Respo
Otrzymujesz zniżkę 30% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.
Zamawiam pakiet Wymiatam
Oszczędzasz 151 zł

14-dniowy okres gwarancji

Akceptujemy

Bezpieczne zakupy
Dzięki szyfrowaniu SSL
Kup teraz, zapłać później

Kup teraz, zapłać później

Z PayPo masz 30 dni na realizację płatności.

Poznaj szczegóły

14-dniowy okres gwarancji

Po otrzymaniu nowego planu masz 2 tygodnie na dopracowanie jadłospisu ze swoim dietetykiem.

Gwarantujemy, że dieta spełni Twoje oczekiwania.
tak, żeby wszystkie przepisy Ci smakowały.
tak, żeby wszystkie przepisy odpowiadały Twoim umiejętnościom gotowania
tak, żeby wszystkie przepisy były zgodne z budżetem, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie
tak, żeby wszystkie przepisy, zawierały produkty, które są dostępne w “Twoich” sklepach
tak, żeby czas przygotowania przepisu był zgodny z Twoimi możliwościami i czasem jaki możesz poświęcić na dietę

14-dniowy okres gwarancji

Dzień z jadłospisu Podopiecznych

Łukasz
Łukasz
Niedobór żelaza

Chciał, by dieta w Respo pomogła mu z uzupełnieniem niedoborów żelaza, częstymi bólami brzucha i zgagą.

Szymon
Szymon
Kształtowanie sylwetki

Zamówił jadłospis, który wspiera jego cel kształtowania sylwetki i pozwala mu czasami zjeść ukochane chipsy paprykowe.

Krzysztof
Krzysztof
Częste wyjazdy

Potrzebował menu, które dopasowuje się do jego regularnych delegacji, podczas których nie ma możliwości gotowania.

Jesteś gotowy na zrzucenie kilogramów z Respo?
Sprawdź ofertę

22379
Podopiecznych osiągnęło sukces i zrzuciło
134723
kilogramów

Metamorfoza Patryka

Patryk

Czas metamorfozy: 4

- 12  kg

Ograniczył mięso i uzyskał świetne wyniki na wadze i w sporcie.

Poznaj historię Patryka
Metamorfoza Krisa

Kris

Czas metamorfozy: 5

- 27  kg

Jak murarz zbudował sobie fit życie, czyli od tłustych przekąsek do ponad 27 kg w dół!

Poznaj historię Krisa
Metamorfoza Łukasza

Łukasz

Czas metamorfozy: 11

- 35  kg

Redukcja masy ciała i zmniejszenie obwodu brzucha o 13 cm.

Poznaj historię Łukasza
Chcesz dołączyć do naszych Podopiecznych?
Sprawdź ofertę
-10%
ceny
Osiągnij lepszą wagę

Razem macie o 30% większe szanse na sukces!

-10%
ceny
Osiągnij lepszą wagę

Jeżeli chcesz zmotywować się do zmiany z partnerką, partnerem lub osobą, z którą mieszkasz, przygotujemy dla Was wspólną dietę! Nasi Podopieczni w duecie chudną o 30% więcej!

Jedne gary do zmywania

Wspólne posiłki uwzględniające indywidualne potrzeby

Jedne gary do zmywania

Wasza dieta będzie różnić się na tyle na ile chcecie

Jedne gary do zmywania

Podejrzycie swoje jadłospisy i przepisy

Jedne gary do zmywania

Stworzycie wspólną listę zakupów

Sprawdź ofertę dla dwóch osób

W czym pomogą Ci nasi
dietetycy online?

Odchudzanie
Osiągniesz szczupłą sylwetkę na lata dzięki dopasowanej diecie bez wyrzeczeń. Dostaniesz elastyczny jadłospis, w którym użyte produkty oraz ilość posiłków zależą od Ciebie. Nauczysz się, jak komponować posiłki zgodne z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym tak, by zbędne kilogramy już nigdy nie wróciły.
Dietoterapia w chorobie
Poprawisz samopoczucie i złagodzisz lub wyeliminujesz objawy choroby. Twój dietetyk przeanalizuje Twoje wyniki badań, a jeśli to potrzebne, poprosi Cię również o zrobienie dodatkowych. Dowiesz się, które produkty działają zapalnie, a które Ci służą i jak komponować z nich prozdrowotny posiłek.

Układamy w dietę m.in. w takich schorzeniach:

  • Insulinooporność,
  • Choroba Hashimoto,
  • Celiakia,
  • Choroby tarczycy,
  • Nadciśnienie tętnicze,
  • IBS,
  • Cukrzyca typu II,
  • Dna moczanowa,
  • Osteoporoza,
  • Hipercholesterolemia,
  • Problemy trawienne,
  • Problemy skórne,
  • SIBO,
  • Choroba refluksowa przełyku,
  • Hipoglikemia reaktywna,
  • Anemia.
Wsparcie psychodietetyczne
Pomożemy Ci wydostać się z błędnego koła odchudzania i ciągłego myślenia o diecie. Zmienisz swoje nastawienie do jedzenia i nauczysz się nim na nowo cieszyć bez stresu i napięcia. Zrozumiesz, jakie schematy i pułapki rządzą Twoimi myślami i jak się z nimi uporać.
Dieta w alergiach pokarmowych
Poznasz satysfakcjonujący sposób odżywiania bez produktów, które Ci szkodzą. Dowiesz się, jak komponować posiłki, po których będziesz się świetnie czuć. Odkryjesz nowe zamienniki i połączenia smaków, dzięki którym alergia nie będzie dla Ciebie już tak kłopotliwa jak do tej pory.
Dieta wegetariańska i wegańska
Dostaniesz u nas każdą zdrową i zbilansowaną dietę, np. bez mięsa lub roślinną. Poznasz połączenia smaków, które zapewnią Ci komplet wartości odżywczych i satysfakcję z jedzenia. Dowiesz się, jak prowadzić dietę bez mięsa tak, by uniknąć najczęstszych niedoborów.
Dieta w sporcie amatorskim
Poprawisz swoje wyniki sportowe jedząc tak, by osiągnąć maksimum swojej formy. Dostaniesz menu dopasowane do Twojego cyklu treningowego wraz z suplementacją sportową.

Jak przebiega współpraca z Respo?

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

Uzupełniasz wywiad

Dzięki niemu znamy Twój cel, stan zdrowia, styl życia i ulubione smaki. Możemy działać.

Poznajesz swojego dietetyka

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie.

Dostajesz dopasowany jadłospis

Twój pakiet wraz z przepisami jest już dostępny w aplikacji. Każde danie możesz wymienić na inne z listy.

Robisz sprawnie zakupy

Interaktywna lista jest zawsze aktualna, a produkty wygodnie pogrupowane.

Ćwiczysz według pakietu (tylko w pakietach Mam moc i Wymiatam)

Twój zestaw dopasował Ci trener-fizjoterapeuta. Masz go w aplikacji, więc ćwiczysz, gdzie chcesz.

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z dietetykiem.

Działasz dalej, z nami lub już bez.

Jeśli chcesz pracować z nami dalej, przedłużasz swój pakiet. Możesz też wybrać nowy cel.

1

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

2

Uzupełniasz wywiad

Dzięki niemu znamy Twój cel, stan zdrowia, styl życia i ulubione smaki. Możemy działać.

3

Poznajesz swojego dietetyka

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie.

4

Dostajesz dopasowany jadłospis

Twój pakiet wraz z przepisami jest już dostępny w aplikacji. Każde danie możesz wymienić na inne z listy.

5

Robisz sprawnie zakupy

Interaktywna lista jest zawsze aktualna, a produkty wygodnie pogrupowane.

6

Ćwiczysz według pakietu (tylko w pakietach Mam moc i Wymiatam)

Twój zestaw dopasował Ci trener-fizjoterapeuta. Masz go w aplikacji, więc ćwiczysz, gdzie chcesz.

7

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z dietetykiem.

8

Działasz dalej, z nami lub już bez.

Jeśli chcesz pracować z nami dalej, przedłużasz swój pakiet. Możesz też wybrać nowy cel.

Chcesz dołączyć do naszych Podopiecznych?
Sprawdź ofertę
Masz wątpliwości?

Masz wątpliwości?

sprawdź najczęściej zadawane pytania!

Przejdź do FAQ

Pakiety przedłużeń

Podoba Ci się nowy, zdrowszy styl życia?

Jeśli chcesz kontynuować swój pakiet dietetyczny z Respo, zaoferujemy Ci tańsze pakiety! Chcemy, żeby nasi Podopieczni osiągnęli wymarzony efekt korzystając z naszej pomocy tak długo, jak tego potrzebują.

Jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia?

Odpowiedz na kilka pytań, a dowiesz się, jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu. Podpowiemy Ci także, czy Twój wymarzony cel jest realny i w jakim tempie możesz go osiągnąć.

Oblicz zapotrzebowanie Przewiń do oferty