Zrób pierwszy krok, a nasz dietetyk online pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę

Przy ogólnym dobrym stanie zdrowie nie musisz wykonywać żadnych badań, choć zawsze warto je zrobić, nawet dla siebie, żeby wiedzieć, w jakiej kondycji jest Twój organizm. W związku z tym jeśli masz aktualne wyniki podstawowych badań krwi (morfologia, lipidogram, cukier itp.) to prześlij je do nas razem z wywiadem żywieniowo-medycznym, który wypełniasz na początku współpracy. Natomiast w niektórych sytuacjach, np. przy BMI powyżej 30, przy stwierdzonych jednostkach chorobowych lub kiedy odchudzasz się od dłuższego czasu bez efektów – pomocne będzie wykonanie dodatkowych badań, dzięki którym maksymalnie dopasujemy plan diety do potrzeb Twojego organizmu i jeśli zechcesz – zaproponujemy również suplementację. Więcej o badaniach, które warto wykonać przeczytasz tutaj.

Miło Cię zaskoczymy – niewiele! Przy każdej potrawie podajemy informację o czasie jej przygotowania, ale możesz sporządzić kilka posiłków jednocześnie. Jeśli chcesz wiedzieć, jak optymalnie zorganizować sobie pracę w kuchni, zobacz filmik, w którym Michał Wrzosek przygotowuje potrawy na cały dzień w ciągu 35 minut. Można? Można! :)

Nie. Na zakupy wydasz podobną kwotę, co dotychczas, ponieważ opracowywana przez nas dieta jest oparta na zwykłych, ogólnodostępnych produktach, bez żadnych ekstrawagancji typu kawior czy homary. z przykładową dietą na cały dzień, której budżet zamknął się w 16zł. Mamy sporo takich propozycji.

Po pierwsze – w aplikacji mobilnej. Przy kluczowych produktach pojawia się informacja, jakiego zamiennika możesz użyć. Podobnie na „Liście zakupów” – tam również znajdziesz podpowiedź, na co możesz zamienić dany produkt. Po drugie – jako nasza podopieczna otrzymasz w PDF-ie pełną listę zamienników do swojej diety. Wybieraj zgodnie z tym, na co akurat masz ochotę.

Jeśli chcesz zyskać lepszą sylwetkę razem ze swoim partnerem/partnerką, mamą, przyjacielem lub inną bliską Ci osobą – zapraszamy do skorzystania z Pakietu Duo, w ramach którego otrzymacie taką samą dietę, ale uwzględniającą potrzeby i preferencje każdego z Was. Będziecie mogli dzielić się gotowaniem, wspólnie ćwiczyć, osiągać wymarzone efekty i zmieniać styl życia na zdrowszy w duecie. We dwoje zawsze raźniej :) O szczegółach pakietu przeczytasz tutaj.

Z przyjemnością je układamy, ponieważ odpowiednio zbilansowane – są bardzo zdrowe. Co więcej, w naszym zespole są Opiekunowie celu, którzy specjalizują się w dietach roślinnych i sami je stosują.

Tak. Oferujemy współpracę sportowcom-amatorom, którym zależy na ładnie zbudowanym ciele, świetnym samopoczuciu i większym zasobie sił witalnych, żeby osiągać lepsze wyniki w swojej ulubionej dyscyplinie.

Podejmuje również stałą współpracę dietetyczno-trenerską z profesjonalnymi sportowcami, którym zależy na nieustannym rozwoju i poprawie swoich wyników bez stosowania środków dopingujących.

Nie jest konieczne, natomiast zdjęcia sylwetki są niezwykle pomocne w weryfikacji, czy dieta i ćwiczenia dobrze na Ciebie działają, dlatego prosimy o nie w trakcie współpracy. Nie musisz się obawiać, bez Twojej zgody nigdy i nigdzie nie będą publikowane.

Tak, oczywiście. Możesz liczyć na wymianę potrawy, jeśli:

• któreś danie po prostu Ci nie posmakuje,
• masz ochotę na konkretny produkt całoroczny (np. danie z tofu) albo sezonowy (np. danie ze świeżymi szparagami, które uwielbiasz),
• masz szczególne potrzebę (np. wyjeżdżasz w delegację i potrzebujesz posiłku opartego na gotowcach).

Daj znać swojemu Opiekunowi celu, a nowy przepis pojawi w miejsce tego, który chciałaś wymienić. Od razu zobaczysz go w sekcji dieta w swojej apce Respo.

Możesz, ale nie musisz. Jeśli nie wyobrażasz sobie niedzielnego obiadu bez lampki wina to napisz nam o tym w wywiadzie żywieniowo-medycznym, a uwzględnimy ją w Twoim bilansie kalorycznym. Jeśli w trakcie imprezy zdarzyło Ci się wypić dwa lub trzy piwa – daj znać, a podpowiemy, jak możesz to zniwelować w ciągu kolejnych dni.

Oczywiście, możesz. Ale z ćwiczeniami będzie łatwiej i przyjemniej. Podczas ruchu nie tylko spalasz kalorie i stymulujesz metabolizm, ale produkujesz więcej endorfin, odpowiedzialnych za dobry nastrój. Dzięki aktywności fizycznej szybciej osiągniesz swój cel.

Tak, dlatego oferujemy voucher prezentowy na konkretny pakiet z naszej oferty – wybrany przez Ciebie z myślą o bliskiej osobie. W ten sposób możesz komuś podarować lepszą figurę i zdrowszy tryb życia. Zakupu dokonasz tutaj.

Aktualnie nie ma takiej opcji, ale polecamy e-booki z serii „Przepisy z Lidla i Biedronki” dostępne pod adresem https://michalwrzosek.pl/sklep/, które śmiało możesz włączyć do swojej diety. Dodatkowo, jeśli jesteś naszą podopieczną, pomożemy Ci je przeliczyć pod Twoje indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne w diecie.

Zarówno na dedykowanym czacie na stronie, jak i w naszej aplikacji czas oczekiwania na odpowiedź to maksymalnie 24h. We wszystkie dni tygodnia poza niedzielą, kiedy to regenerujemy siły na kolejny tydzień pomyślnej współpracy :)

To w dużej mierze zależy od Ciebie. Po opłaceniu wybranego pakietu współpracy, poprosimy Cię o wypełnienie formularza online z wywiadem żywieniowo-medyczny, gdzie wskazujesz preferowaną datę rozpoczęcia diety, jednak nie wcześniej niż 7 dni roboczych od tego momentu. Przed startem – dieta i plan aktywności będą na Ciebie czekać. Wielu naszych podopiecznych kupuje pakiet np. przed wyjazdem na wakacje, a początek diety ustawia po powrocie. Wówczas po przyjeździe do domu mają gotowy plan działania już na swoim mailu.

W planie dietetyczny uwzględniamy:

• otyłość,
• cukrzycę/insulinooporność:
  • insulinooporność,
  • cukrzyca typu 2,
  • hiperglikemia reaktywna,
• choroby tarczycy:
  • niedoczynność tarczycy,
  • choroba Hashimoto,
  • nadczynność tarczycy,
  • choroba Gravesa-Basedowa,
• choroby układu pokarmowego:
  • IBS – zespół jelita drażliwego,
  • WZJG – wrzodziejące zapalenie jelita grubego,
  • SIBO – zespół przerostu bakteryjnego jelita cienkiego,
  • choroba refluksowa przełyku,
  • celiakia.
• choroby układu krążenia:
  • nadciśnienie,
  • miażdżyca,
  • anemia
• zaburzenia hormonalne:
  • PCOS
• zaburzenia cyklu miesiączkowego,
• alergie i nietolerancje pokarmowe.

W nielicznych przypadkach, przede wszystkim:

• osobom, które chcą konkretną dietę, ale niezdrową, np. detoks, dietę ketogeniczną, paleo, głodówkę,
• osobom szczupłym, które chcą schudnąć do niedowagi,
• osobom, których tryb życia uniemożliwia przygotowywanie i spożywanie regularnych posiłków (np. ponad połowę miesiąca spędzają w podróży służbowej, poza domem),
• osobom, które korzystają z cateringu dietetycznego,
• osobom z chorobami: cukrzycą typu 1, poważnymi urazami kręgosłupa, nowotworami, po operacji bariatrycznej.

Z pewnością wielu naszych obecnych podopiecznych zadawało sobie takie pytanie, tymczasem pomogliśmy osiągnąć wymarzony efekt 11154 osobom, poskromiliśmy 60575 kg, a 99% klientów jest zadowolonych z naszej współpracy. Jak wiesz, stale monitorujemy Twoje postępy, a w razie braku spodziewanych rezultatów szukamy powodów i na bieżąco modyfikujemy plan diety i aktywności. Jeśli po zakończeniu współpracy będziesz odczuwać potrzebę, żeby jeszcze nad czymś popracować – zaoferujemy Ci pakiet przedłużeń w atrakcyjnej cenie, aby doprowadzić Twój cel do wymarzonej mety.