Zrób pierwszy krok, a nasz dietetyk online pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę
Dzięki Metodzie Respo 15322 osób cieszy się z upragnionej wagi, sylwetki i zdrowia. Nasza dieta, wsparcie i porady dietetyka online gwarantują Ci sukces.

Dieta bez liczenia kalorii, głodzenia się. Zero niesmacznych potraw. A co w zamian?
Maksymalne dopasowanie do Twoich potrzeb i preferencji. Nawet jeśli zmagasz się z hashimoto, insulinoopornością czy innymi chorobami. Nasza dieta i stała opieka dietetyka online doprowadzą Twój cel do mety.
Wybierz pakiet dla siebie i dogodny okres współpracy
Kliknij i wybierz długość współpracy:
1. Najpierw kliknij i wybierz długość współpracy:
2. A teraz wybierz pakiet:
Jadłospis
Maksymalnie dopasowany do Ciebie, czyli warianty na pyszne posiłki, które możesz dowolnie zestawiać
7-dniowy jadłospis
7 wariantów na każdy posiłek
10-dniowy jadłospis
10 wariantów na każdy posiłek
14-dniowy jadłospis
14 wariantów na każdy posiłek
Aplikacja mobilna
Z dostępem do diety, listy zakupów i kreatora nawyków zawsze pod ręką
Wsparcie i opieka
Przez cały okres współpracy
Tylko przez dietetyka
Przez dietetyka i trenera
Przez dietetyka i trenera
Dedykowany czat
Do szybkiego i stałego kontaktu
Podsumowanie efektów
Na koniec każdego miesiąca wraz z analizą postępów
Tylko przez dietetyka
Przez dietetyka i trenera
Przez dietetyka i trenera
Plan aktywności fizycznej
W formie treningów w domu lub na siłowni, uwzględniający Twoje możliwości i preferencje
Łatwy dostęp do ćwiczeń
Wraz z videoinstrukcją i dostępem do dzienniczka treningowego w aplikacji
Indywidualne wideo konsultacje z dietetykiem
Po każdym raporcie, w trakcie których porozmawiacie o Twoich postępach
Dla kogo?
Dla osób, które chcą schudnąć i zyskać lepsze samopoczucie
Dla osób, które chcą zyskać wymarzoną sylwetkę, więcej energii i lepsze samopoczucie.
Dla osób, które chcą zyskać wymarzoną sylwetkę na lata, więcej energii i lepsze samopoczucie, ale potrzebują większego wsparcia.
Nowy plan diety co 6 tygodni
Nowy plan aktywności fizycznej co 6 tygodni
Zamknięte Q&A z Michałem Wrzoskiem dla Team Respo w każdym miesiącu
Pakiety przedłużeń
A co potem? Jeśli osiągniesz swój cel i przejdziesz na zdrowy tryb życia – śmiało możesz świętować sukces i latami cieszyć się z efektów swojej metamorfozy.
A jeśli nadal jesteś w drodze do celu – oferujemy kontynuację współpracy, która jest jeszcze tańsza. Chcesz zobaczyć pakiety przedłużeń już dziś?
Czas współpracy
|
Działam | Mam moc | Wymiatam |
1,5 mies. |
106
zł/ mies.
Łącznie 160 zł
|
134
zł/ mies.
Łącznie 200 zł
|
240
zł/ mies.
Łącznie 360 zł
|
3 mies. |
86
zł/ mies.
Łącznie 256 zł
|
106
zł/ mies.
Łącznie 320 zł
|
192
zł/ mies.
Łącznie 576 zł
|
6 mies. |
79
zł/ mies.
Łącznie 476 zł
|
99
zł/ mies.
Łącznie 595 zł
|
180
zł/ mies.
Łącznie 1080 zł
|

Pakiet Duo
Metamorfoza w duecie? Razem raźniej i łatwiej!
Jeśli planujesz poskromić złe kilogramy, ale wolisz to zrobić wspólnie z partnerem/partnerką, mamą, bratem, przyjacielem – Pakiet Duo będzie dla Was idealnym rozwiązaniem. Plusy?
... i dwie wymarzone figury, które zyskacie. W Pakiecie Duo otrzymacie taką samą dietę, ale w pełni dostosowaną do preferencji każdego z Was. Ponadto dwa plany aktywności, dwa dostępy do apki Respo, indywidualną opiekę tego samego dietetyka i zdrowe nawyki na deser – nie będziecie mogli im się oprzeć! ;)
Indywidualna, 30-minutowa konsultacja wideo
z naszym dietetykiem online!
Metoda Respo
Poznaj Metodę Respo, dzięki której Twój indywidualny cel jest bezpieczny od startu aż do mety.
Nie zrezygnujesz z niego! Nie porzucisz! Nie dasz za wygraną! Dzięki Metodzie Respo skutecznie zrealizujesz swoje marzenie o upragnionej sylwetce i świetnym samopoczuciu trzymając się tego, co naprawdę lubisz.

Współpraca z fundacją
Zrzucone kilogramy na wagę zdrowia!
Decydując się na jeden z pakietów, razem z nami przyłączasz się do akcji:
Dzięki akcji na konto Fundacji Cancer Fighters trafiło już 56819,28 zł. Doceniamy każdy zdrowo zrzucony kilogram i lubimy, kiedy wszystkim wychodzi na zdrowie.




Jak smakuje skuteczna dieta online? W Centrum Respo – wyśmienicie!
Nasze proste i smaczne przepisy pomogą Ci schudnąć, lepiej się odżywiać, zadbać o swoje zdrowie i osiągnąć wymarzoną sylwetkę! Spójrz, co znajdzie się w Twojej diecie:

Szybkie śniadania
Doskonałe przepisy na dobry początek dnia. Bogate w składniki odżywcze, dodające energii i lekkie. Dzięki nim będziesz mieć siłę na każdy plan treningowy i na pracę na najwyższych obrotach

Smakowite obiady
Nasze propozycje to dietetyczne rarytasy, w których zasmakujesz od pierwszego obiadu. Odpowiednio zbilansowane, oparte na zdrowych produktach, różnorodne. Naszym zdaniem – dobra dieta musi być świetna w smaku.

Lekkie przekąski
Indywidualne plany diety bez przekąsek to jak statki bez kół ratunkowych. Niwelują tęsknotę za podjadaniem i dbają o Twoje zdrowie oraz sylwetkę. A co istotne – mówią TAK lepszym nawykom żywieniowym.

Sycące kolacje
W Twojej diecie na pewno ich nie zabraknie! Gwarantują lepszy sen i dobrą formę podczas wstawania. Za sprawą naszych dietetyków są tak skomponowane, żeby zdrowe odchudzanie było bez stresu i na luzie.

Nasi dietetycy online pomogą Ci w doborze odpowiedniej diety
Jak widzisz, nie zmuszamy Cię do restrykcyjnego planu dietetycznego, ani nieskutecznych diet cud, które kończą się efektem jo-jo. Nie zanudzamy brokułami, ryżem i kurczakiem, tak jak inni dietetycy. Z naszą dietą możesz jeść wszystko to, co lubisz i dzięki temu kształtować zdrowe nawyki.

Poprawa stylu życia od pierwszego posiłku
Dzięki prostym i szybkim przepisom zadbasz o swój olśniewający wygląd i poprawisz stan swojego zdrowia, a indywidualny, dobry dietetyk online, czyli Opiekun celu z naszego zespołu zaopiekuje się Tobą. Co 6 tygodni ułoży dla Ciebie nowy jadłospis i stale będzie Cię motywował do pozytywnych zmian.
Potrawy, z którymi zdrowe odżywianie to pikuś? Zobacz nasz patent na Twoją skuteczną dietę!

Dlaczego MY, a nie dietetyk internetowy, który obiecuje spektakularne efekty już po miesiącu?
Centrum Respo to fachowa poradnia dietetyczna, z zespołem dyplomowanych trenerów i dietetyków. Oferujemy Ci świetną sylwetkę nie na chwilę, a na lata. Co jeszcze nas wyróżnia?
Specjalistyczne wykształcenie i wiedza
Każdy Opiekun celu w naszym zespole jest dyplomowanym dietetykiem klinicznym.
Indywidualne podejście i responsywność
Cały plan współpracy dopasowujemy do Ciebie – Twoich potrzeb i preferencji.
Zdrowie przede wszystkim
Każda indywidualna dieta tworzona jest z myślą o zdrowych zmianach w Twoim życiu.
Żadnych rozczarowań
Nie zaproponujemy Ci niskokalorycznych diet szkodliwych dla Twojego organizmu tylko dlatego, że są modne.
Konsultacje dietetyczne online na najwyższym poziomie
Jesteśmy otwarci, żeby Cię wysłuchać i fachowo wspierać. Porady dietetyczne online to nasza specjalność.
Doktorat z dietetyki
Nieustannie się rozwijamy. W naszym zespole mamy doktora dietetyki Michała Wrzoska i doktoranta Jakuba Woźniaka.
Porady dietetyka przez internet jeszcze nigdy nie miały takiej mocy jak w Centrum Respo!
Jeśli chcesz powierzyć swoją metamorfozę profesjonaliście, ale obawiasz się, że porady dietetyka online nie wystarczą do realizacji upragnionego celu, zobacz, co udało nam się osiągnąć dzięki Metodzie Respo.
To sukces podopiecznych, którzy zdali się na kompleksowy pakiet współpracy i sprawdzone porady dietetyka online z naszego zespołu. W Centrum Respo działamy z pełną mocą.
Najczęściej zadawane pytania dotyczące oferty
Przy ogólnym dobrym stanie zdrowie nie musisz wykonywać żadnych badań, choć zawsze warto je zrobić, nawet dla siebie, żeby wiedzieć, w jakiej kondycji jest Twój organizm. W związku z tym jeśli masz aktualne wyniki podstawowych badań krwi (morfologia, lipidogram, cukier itp.) to prześlij je do nas razem z wywiadem żywieniowo-medycznym, który wypełniasz na początku współpracy. Natomiast w niektórych sytuacjach, np. przy BMI powyżej 30, przy stwierdzonych jednostkach chorobowych lub kiedy odchudzasz się od dłuższego czasu bez efektów – pomocne będzie wykonanie dodatkowych badań, dzięki którym maksymalnie dopasujemy plan diety do potrzeb Twojego organizmu i jeśli zechcesz – zaproponujemy również suplementację. Więcej o badaniach, które warto wykonać przeczytasz tutaj.
Miło Cię zaskoczymy – niewiele! Przy każdej potrawie podajemy informację o czasie jej przygotowania, ale możesz sporządzić kilka posiłków jednocześnie. Jeśli chcesz wiedzieć, jak optymalnie zorganizować sobie pracę w kuchni, zobacz filmik, w którym Michał Wrzosek przygotowuje potrawy na cały dzień w ciągu 35 minut. Można? Można! :)
Po pierwsze – w aplikacji mobilnej. Przy kluczowych produktach pojawia się informacja, jakiego zamiennika możesz użyć. Podobnie na „Liście zakupów” – tam również znajdziesz podpowiedź, na co możesz zamienić dany produkt. Po drugie – jako nasza podopieczna otrzymasz w PDF-ie pełną listę zamienników do swojej diety. Wybieraj zgodnie z tym, na co akurat masz ochotę.
Jeśli chcesz zyskać lepszą sylwetkę razem ze swoim partnerem/partnerką, mamą, przyjacielem lub inną bliską Ci osobą – zapraszamy do skorzystania z Pakietu Duo, w ramach którego otrzymacie taką samą dietę, ale uwzględniającą potrzeby i preferencje każdego z Was. Będziecie mogli dzielić się gotowaniem, wspólnie ćwiczyć, osiągać wymarzone efekty i zmieniać styl życia na zdrowszy w duecie. We dwoje zawsze raźniej :) O szczegółach pakietu przeczytasz tutaj.
Z przyjemnością je układamy, ponieważ odpowiednio zbilansowane – są bardzo zdrowe. Co więcej, w naszym zespole są Opiekunowie celu, którzy specjalizują się w dietach roślinnych i sami je stosują.
Tak. Oferujemy współpracę sportowcom-amatorom, którym zależy na ładnie zbudowanym ciele, świetnym samopoczuciu i większym zasobie sił witalnych, żeby osiągać lepsze wyniki w swojej ulubionej dyscyplinie.
Podejmujemy również stałą współpracę dietetyczno-trenerską z profesjonalnymi sportowcami, którym zależy na nieustannym rozwoju i poprawie swoich wyników bez stosowania środków dopingujących.
Nie jest konieczne, natomiast zdjęcia sylwetki są niezwykle pomocne w weryfikacji, czy dieta i ćwiczenia dobrze na Ciebie działają, dlatego prosimy o nie w trakcie współpracy. Nie musisz się obawiać, bez Twojej zgody nigdy i nigdzie nie będą publikowane.
Tak, oczywiście. Możesz liczyć na wymianę potrawy, jeśli:
- któreś danie po prostu Ci nie posmakuje,
- masz ochotę na konkretny produkt całoroczny (np. danie z tofu) albo sezonowy (np. danie ze świeżymi szparagami, które uwielbiasz),
- masz szczególną potrzebę (np. wyjeżdżasz w delegację i potrzebujesz posiłku opartego na gotowcach).
Daj znać swojemu Opiekunowi celu, a nowy przepis pojawi w miejsce tego, który chcesz wymienić. Od razu zobaczysz go w sekcji dieta w swojej apce Respo.
Możesz, ale nie musisz. Jeśli nie wyobrażasz sobie niedzielnego obiadu bez lampki wina to napisz nam o tym w wywiadzie żywieniowo-medycznym, a uwzględnimy ją w Twoim bilansie kalorycznym. Jeśli w trakcie imprezy zdarzyło Ci się wypić dwa lub trzy piwa – daj znać, a podpowiemy, jak możesz to zniwelować w ciągu kolejnych dni.
Oczywiście, możesz. Ale z ćwiczeniami będzie łatwiej i przyjemniej. Podczas ruchu nie tylko spalasz kalorie i stymulujesz metabolizm, ale produkujesz więcej endorfin, odpowiedzialnych za dobry nastrój. Dzięki aktywności fizycznej szybciej osiągniesz swój cel.
Tak, dlatego oferujemy voucher prezentowy na konkretny pakiet z naszej oferty – wybrany przez Ciebie z myślą o bliskiej osobie. W ten sposób możesz komuś podarować lepszą figurę i zdrowszy tryb życia. Zakupu dokonasz tutaj.
Aktualnie nie ma takiej opcji, ale polecamy e-booki z serii „Przepisy z Lidla" i "Przepisy z Biedronki” Michała Wrzoska, które śmiało możesz włączyć do swojej diety. Dodatkowo, jeśli jesteś naszą podopieczną, pomożemy Ci je przeliczyć pod Twoje indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne w diecie.
Zarówno na dedykowanym czacie na stronie, jak i w naszej aplikacji czas oczekiwania na odpowiedź to maksymalnie 24h. We wszystkie dni tygodnia poza niedzielą, kiedy to regenerujemy siły na kolejny tydzień pomyślnej współpracy :)
To w dużej mierze zależy od Ciebie. Po opłaceniu wybranego pakietu współpracy, poprosimy Cię o wypełnienie formularza online z wywiadem żywieniowo-medyczny, gdzie wskazujesz preferowaną datę rozpoczęcia diety, jednak nie wcześniej niż 7 dni roboczych od tego momentu. Przed startem – dieta i plan aktywności będą na Ciebie czekać. Wielu naszych podopiecznych kupuje pakiet np. przed wyjazdem na wakacje, a początek diety ustawia po powrocie. Wówczas po przyjeździe do domu mają gotowy plan działania już na swoim mailu.
W planie dietetycznym uwzględniamy:
- otyłość,
-
cukrzycę/insulinooporność:
- insulinooporność,
- cukrzyca typu 2,
- hipoglikemia reaktywna,
-
choroby tarczycy:
- niedoczynność tarczycy,
- choroba Hashimoto,
- nadczynność tarczycy,
- choroba Gravesa-Basedowa,
-
choroby układu pokarmowego:
- IBS – zespół jelita drażliwego,
- WZJG – wrzodziejące zapalenie jelita grubego,
- SIBO – zespół przerostu bakteryjnego jelita cienkiego,
- choroba refluksowa przełyku,
- celiakia.
-
choroby układu krążenia:
- nadciśnienie,
- miażdżyca,
- anemia
-
zaburzenia hormonalne:
- PCOS
- zaburzenia cyklu miesiączkowego,
- alergie i nietolerancje pokarmowe.
W nielicznych przypadkach, przede wszystkim:
- osobom, które chcą konkretną dietę, ale niezdrową, np. detoks, dietę ketogeniczną, paleo, głodówkę,
- osobom szczupłym, które chcą schudnąć do niedowagi,
- osobom, których tryb życia uniemożliwia przygotowywanie i spożywanie regularnych posiłków (np. ponad połowę miesiąca spędzają w podróży służbowej, poza domem),
- osobom, które korzystają z cateringu dietetycznego,
- osobom z chorobami: cukrzycą typu 1, poważnymi urazami kręgosłupa, nowotworami, po operacji bariatrycznej.
Z pewnością wielu naszych obecnych podopiecznych zadawało sobie takie pytanie, tymczasem pomogliśmy osiągnąć wymarzony efekt 11154 osobom, poskromiliśmy 60575 kg, a 99% klientów jest zadowolonych z naszej współpracy. Jak wiesz, stale monitorujemy Twoje postępy, a w razie braku spodziewanych rezultatów szukamy powodów i na bieżąco modyfikujemy plan diety i aktywności. Jeśli po zakończeniu współpracy będziesz odczuwać potrzebę, żeby jeszcze nad czymś popracować – zaoferujemy Ci pakiet przedłużeń w atrakcyjnej cenie, aby doprowadzić Twój cel do wymarzonej mety.