Logotyp Respo

Nasz dietetyk online przygotuje dietę specjalnie dla Ciebie.

Dołącz do 16854 osób, które dzięki wsparciu dietetyka online osiągnęły zdrowszą sylwetkę, lepsze samopoczucie i długotrwałe rezultaty!

Logotyp Google
Logotyp Google 4.9 z 292 opinii
Logotyp Google
Nasi Podopieczni, którzy chcieli schudnąć, tracą średnio 3,4 kg miesięcznie.
Sprawdź ofertę
Logotyp Google
Logotyp Google 4.9 z 292 opinii

Wybierz Twój plan Respo

Wybierz Twój plan i czas współpracy

Jak długo chcesz korzystać z Twojego planu?

Działam
133   107   zł/mies.
całość 320 zł
Wszystko w aplikacji Respo!
Jadłospis na 7 dni w aplikacji
Otrzymasz dopasowane do Ciebie posiłki, uwzględniające to co lubisz / możesz jeść, a także odpowiednie suplementy. Twój Opiekun Celu weźmie pod uwagę Twoje wyjazdy, wyjątkowe okazje, skorzystanie z gotowych dań ze sklepu lub ugotowanie posiłku na kilka dni.
Edycja diety i lista zakupów
W naszej aplikacji podmienisz posiłki z Twojego jadłospisu - Ty decydujesz co jesz, na który posiłek. Dodatkowo masz dostęp do listy zakupów stworzonej na podstawie aktualnego jadłospisu.
Szybki kontakt z dietetykiem na czacie
W aplikacji Respo szybko zadasz nieograniczoną liczbę pytań swojemu osobistemu dietetykowi. Na wiadomości wysłane do godz. 14.00 dostaniesz odpowiedź tego samego dnia, a wysłane po 14.00 do 24h. Jeśli Ty się nie odezwiesz, dietetyk sam Cię zdopinguje.
Raport postępów i analiza
Oprócz codziennego kontaktu, raz na dwa tygodnie podzielisz się w aplikacji swoimi postępami. Osobisty Opiekun Celu przeanalizuje Twoje dotychczasowe rezultaty. Dzięki temu na bieżąco dostosuje Twój jadłospis do postępów.
1x całkowita wymiana planu
Przez cały czas trwania współpracy dieta i ćwiczenia są na bieżąco dostosowywane do Twoich potrzeb. Dodatkowo co 1,5 miesiąca wymienimy całkowicie Twój jadłospis i plan ćwiczeń na nowy, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje.
Bez planu aktywności fizycznej
Bez kontroli treningów oraz wideo instrukcji
Bez konsultacji wideo z dietetykiem
Bez zamkniętego Q&A z dr. Michałem Wrzoskiem
Zamawiam pakiet Działam
Oszczędzasz 80 zł
Najczęściej wybierany 🚀
Mam moc
167   133   zł/mies.
całość 400 zł
Wszystko w aplikacji Respo!
Jadłospis na 10 dni w aplikacji
Otrzymasz dopasowane do Ciebie posiłki, uwzględniające to co lubisz / możesz jeść, a także odpowiednie suplementy. Twój Opiekun Celu weźmie pod uwagę Twoje wyjazdy, wyjątkowe okazje, skorzystanie z gotowych dań ze sklepu lub ugotowanie posiłku na kilka dni.
Edycja diety i lista zakupów
W naszej aplikacji podmienisz posiłki z Twojego jadłospisu - Ty decydujesz co jesz, na który posiłek. Dodatkowo masz dostęp do listy zakupów stworzonej na podstawie aktualnego jadłospisu.
Szybki kontakt z dietetykiem na czacie
W aplikacji Respo szybko zadasz nieograniczoną liczbę pytań swojemu osobistemu dietetykowi. Na wiadomości wysłane do godz. 14.00 dostaniesz odpowiedź tego samego dnia, a wysłane po 14.00 do 24h. Jeśli Ty się nie odezwiesz, dietetyk sam Cię zdopinguje.
Raport postępów i analiza
Oprócz codziennego kontaktu, raz na dwa tygodnie podzielisz się w aplikacji swoimi postępami. Osobisty Opiekun Celu przeanalizuje Twoje dotychczasowe rezultaty. Dzięki temu na bieżąco dostosowywuje Twój jadłospis do postępów.
1x całkowita wymiana planu
Przez cały czas trwania współpracy dieta jest na bieżąco dostosowywana do Twoich potrzeb. Dodatkowo, co 1,5 miesiąca wymienimy całkowcie Twój jadłospis na nowy, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje.
Plan aktywności fizycznej
Twój trener-fizjoterapeuta ułoży zestaw ćwiczeń uwzględniając stan zdrowia i wszystkie Twoje preferencje - miejsce, czas i liczbę treningów. Co tydzień treningi zwiększają swoją intensywność w celu uzyskania lepszych efektów.
Kontrola treningu oraz wideo instrukcje
W aplikacji otrzymasz wideo instrukcję do każdego ćwiczenia. Pomożemy Ci krok po kroku przejść przez każdy trening, dzięki odznaczaniu kolejnych serii, ćwiczeń i odmierzaniu przerw.
Bez konsultacji wideo z dietetykiem
Bez zamkniętego Q&A z dr. Michałem Wrzoskiem
Zamawiam pakiet Mam moc
Oszczędzasz 100 zł
Wymiatam
300   240   zł/mies.
całość  720  zł
Wszystko w aplikacji Respo!
Jadłospis na 14 dni w aplikacji
Otrzymasz dopasowane do Ciebie posiłki, uwzględniające to co lubisz / możesz jeść, a także odpowiednie suplementy. Twój Opiekun Celu weźmie pod uwagę Twoje wyjazdy, wyjątkowe okazje, skorzystanie z gotowych dań ze sklepu lub ugotowanie posiłku na kilka dni.
Edycja diety i lista zakupów
W naszej aplikacji podmienisz posiłki z Twojego jadłospisu - Ty decydujesz co jesz, na który posiłek. Dodatkowo masz dostęp do listy zakupów stworzonej na podstawie aktualnego jadłospisu.
Szybki kontakt z dietetykiem na czacie
W aplikacji Respo szybko zadasz nieograniczoną liczbę pytań swojemu osobistemu dietetykowi. Na wiadomości wysłane do godz. 14.00 dostaniesz odpowiedź tego samego dnia, a wysłane po 14.00 do 24h. Jeśli Ty się nie odezwiesz, dietetyk sam Cię zdopinguje.
Raport postępów i analiza
Oprócz codziennego kontaktu, raz na dwa tygodnie podzielisz się w aplikacji swoimi postępami. Osobisty Opiekun Celu przeanalizuje Twoje dotychczasowe rezultaty. Dzięki temu na bieżąco dostosowywuje Twój jadłospis do postępów.
1x całkowita wymiana planu
Przez cały czas trwania współpracy dieta jest na bieżąco dostosowywana do Twoich potrzeb. Dodatkowo, co 1,5 miesiąca wymienimy całkowcie Twój jadłospis na nowy, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje.
Plan aktywności fizycznej
Twój trener-fizjoterapeuta ułoży zestaw ćwiczeń uwzględniając stan zdrowia i wszystkie Twoje preferencje - miejsce, czas i liczbę treningów. Co tydzień treningi zwiększają swoją intensywność w celu uzyskania lepszych efektów.
Kontrola treningu oraz wideo instrukcje
W aplikacji otrzymasz wideo instrukcję do każdego ćwiczenia. Pomożemy Ci krok po kroku przejść przez każdy trening, dzięki odznaczaniu kolejnych serii, ćwiczeń i odmierzaniu przerw.
Konsultacje wideo z dietetykiem
Co 2 tygodnie dietetyk odpowie na Twoje pytania na spotkaniu online. Omówi z Tobą bieżące postępy i zaplanuje kolejne kroki. Dzięki bardziej osobistej relacji z dietetykiem, nasi Podopieczni osiągają lepsze rezultaty.
Zamknięte Q&A z dr Michałem Wrzoskiem
Raz w miesiącu masz możliwość bezpośredniego kontaktu z założycielem Respo.
Zamawiam pakiet Wymiatam
Oszczędzasz 180 zł
Kup teraz, zapłać później

Kup teraz, zapłać później

Z PayPo masz 30 dni na realizację płatności.

Poznaj szczegóły

Dzień z jadłospisu Podopiecznych

Kasia Ćwiek
Kasia Ćwiek
Insulinooporność

Kasia chciała jeść swoje ulubione posiłki, a jednocześnie uważać na zawartość cukru w diecie.

Anna Łukasiak
Anna Łukasiak
Dieta wegetariańska

Ani zależało na lepszym wyglądzie ciała i kondycji, dzięki diecie bez mięsa i produktów mlecznych

Karolina Zembrzuska
Karolina Zembrzuska
Brak czasu

Karolinie chciała schudnąć ale potrzebowała diety, którą przygotuje w 25 minut

Mateusz Gozdowski
Mateusz Gozdowski
Kocha fastfood

Mateusz miał słabość do fastfoodów i słodyczy i nie chciał z nich rezygnować w czasie odchudzania

16854
Podopiecznych osiągnęło sukces i zrzuciło
103623
kilogramów

Metamorfoza Agnieszki

Agnieszka

Czas metamorfozy: 12 mies.

- 8  kg

Pożegnała 8 kg i odzyskała witalność pomimo siedzącej, męczącej pracy po 8-12 h dziennie.

Poznaj historię Agnieszki
Metamorfoza Magdy

Magda

Czas metamorfozy: 8 mies.

- 6  kg

Zapracowana, samodzielna mama, która pięknie wymodelowała swoją sylwetkę.

Poznaj historię Magdy
Metamorfoza Krisa

Kris

Czas metamorfozy: 5 mies.

- 27  kg

Jak murarz zbudował sobie fit życie, czyli od tłustych przekąsek do ponad 27 kg w dół!

Poznaj historię Krisa
Metamorfoza Marty

Marta

Czas metamorfozy: 4 mies.

- 12  kg

Wymieniła całą garderobę na mniejszą, choć wcale nie czuła, że jest na diecie!

Poznaj historię Marty
Metamorfoza Justyny

Justyna

Czas metamorfozy: 12 mies.

- 30  kg

Schudła 30 kg będąc z małym dzieckiem w domu. Czuje się lekko i jest pełna energii.

Poznaj historię Justyny
Metamorfoza Beaty

Beata

Czas metamorfozy: 9 mies.

- 30  kg

Jedząc 2000 kcal dziennie zgubiła prawie 30 kg i 11 punktów wskaźnika BMI.

Poznaj historię Beaty
Metamorfoza Łukasza

Łukasz

Czas metamorfozy: 11 mies.

- 35  kg

Redukcja masy ciała i zmniejszenie obwodu brzucha o 13 cm.

Poznaj historię Łukasza
Osiągnij lepszą wagę
-10%
ceny

Skorzystaj z oferty dla dwóch osób i zwiększ szanse na sukces o 20%!

Jeżeli chcesz zmotywować się do zmiany z partnerką, partnerem lub osobą, z którą mieszkasz, w ofercie DUO przygotujemy dla Was wspólną dietę.

Jedno gotowanie

Jedno gotowanie

Jedna lista zakupów

Jedna lista zakupów

Jedne gary do zmywania

Jedne gary do zmywania

Sprawdź ofertę DUO

W czym pomogą Ci nasi dietetycy online?

Odchudzanie
Osiągniesz szczupłą sylwetkę na lata dzięki dopasowanej diecie bez wyrzeczeń. Dostaniesz elastyczny jadłospis, w którym użyte produkty oraz ilość posiłków zależą od Ciebie. Nauczysz się, jak komponować posiłki zgodne z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym tak, by zbędne kilogramy już nigdy nie wróciły.
Dietoterapia w chorobie
Poprawisz samopoczucie i złagodzisz lub wyeliminujesz objawy choroby. Twój dietetyk przeanalizuje Twoje wyniki badań, a jeśli to potrzebne, poprosi Cię również o zrobienie dodatkowych. Dowiesz się, które produkty działają zapalnie, a które Ci służą i jak komponować z nich prozdrowotny posiłek.
  • Insulinooporność,
  • Choroba Hashimoto,
  • Celiakia,
  • Choroby tarczycy,
  • PCOS,
  • Nadciśnienie tętnicze,
  • IBS,
  • Choroba Leśniowskiego - Crohna,
  • Cukrzyca typu II,
  • Dna moczanowa,
  • Osteoporoza,
  • Hipercholesterolemia,
  • Problemy trawienne,
  • Problemy skórne.
Wsparcie psychodietetyczne
Pomożemy Ci wydostać się z błędnego koła odchudzania i ciągłego myślenia o diecie. Zmienisz swoje nastawienie do jedzenia i nauczysz się nim na nowo cieszyć bez stresu i napięcia. Zrozumiesz, jakie schematy i pułapki rządzą Twoimi myślami i jak się z nimi uporać.
Dieta w alergiach pokarmowych
Poznasz satysfakcjonujący sposób odżywiania bez produktów, które Ci szkodzą. Dowiesz się, jak komponować posiłki, po których będziesz się świetnie czuć. Odkryjesz nowe zamienniki i połączenia smaków, dzięki którym alergia nie będzie dla Ciebie już tak kłopotliwa jak do tej pory.
Dieta wegetariańska i wegańska
Dostaniesz u nas każdą zdrową i zbilansowaną dietę, np. bez mięsa lub roślinną. Poznasz połączenia smaków, które zapewnią Ci komplet wartości odżywczych i satysfakcję z jedzenia. Dowiesz się, jak prowadzić dietę bez mięsa tak, by uniknąć najczęstszych niedoborów.
Dieta w przygotowaniach sportowych
Poprawisz swoje wyniki sportowe jedząc tak, by osiągnąć maksimum formy. Dostaniesz menu dopasowane do Twojego cyklu treningowego, w tym zbilansowane posiłki okołotreningowe. Dowiesz się też, jak jeść w bezpośrednim okresie przedstartowym i w trakcie zawodów.
Dieta dla kobiet w ciąży i mam
Zadbasz o zdrowie swoje i maluszka jedząc tak, by dostarczyć Wam wszelkich niezbędnych składników odżywczych – zarówno w okresie ciąży, jak i laktacji. Rozwiejesz wątpliwości co do szkodliwych produktów oraz wpływu Twojej diety na samopoczucie i zdrowie Twojego dziecka. Dowiesz się też, jak utrzymać zdrową wagę i wrócić do formy jako młoda mama.
Dieta dla par
Osiągniecie swoje cele w duecie dzięki jadłospisom, który pasują do każdego z Was osobno. Oszczędzicie czas, gotując te same posiłki, z porcjami dobranymi dokładnie do Waszych celów. Każde z Was otrzyma własny plan aktywności dopasowany do Waszego poziomu i upodobań.

Jak przebiega współpraca z Respo?

1

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

2

Uzupełniasz wywiad

Dzięki niemu znamy Twój cel, stan zdrowia, styl życia i ulubione smaki. Możemy działać.

3

Poznajesz swojego dietetyka

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie.

4

Dostajesz dopasowany jadłospis

Twój plan wraz z przepisami jest już dostępny w aplikacji. Każde danie możesz wymienić na inne z listy.

5

Robisz sprawnie zakupy

Interaktywna lista jest zawsze aktualna, a produkty wygodnie pogrupowane.

6

Ćwiczysz według planu

Twój zestaw dopasował Ci trener-fizjoterapeuta. Masz go w aplikacji, więc ćwiczysz, gdzie chcesz.

7

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z dietetykiem.

8

Działasz dalej, z nami lub już bez.

Jeśli chcesz pracować z nami dalej, przedłużasz swój pakiet. Możesz też wybrać nowy cel.

Masz wątpliwości?

Masz wątpliwości?

sprawdź najczęściej zadawane pytania!

Przejdź do FAQ

Pakiety przedłużeń

Podoba Ci się nowy, zdrowszy styl życia?

Jeśli chcesz kontynuować swój plan dietetyczny z Respo, zaoferujemy Ci tańsze pakiety! Chcemy, żeby nasi Podopieczni osiągnęli wymarzony efekt korzystając z naszej pomocy tak długo, jak tego potrzebują.

Każdy zrzucony kilogram to 1 zł dla dzieci zmagających się z nowotworem.

Współpracujemy z Fundacją Cancer Fighters, której przekazaliśmy już 56819,28 zł.

Z Respo dbasz nie tylko o własne zdrowie, ale też pomagasz innym! Decydując się na jeden z pakietów, razem z nami przyłączasz się do akcji:

#pomaganieprzezodchudzanie
Wizualizacja dania
Wizualizacja dania
Wizualizacja dania
Wizualizacja dania

Skuteczna dieta online może smakować wyśmienicie!

Indywidualne plany diety Respo oraz plan treningowy to sposób na zdrowe odchudzanie! W Twojej diecie odkryjesz przepisy, dzięki którym nauczysz się gotować proste i smaczne posiłki. Z nami możesz schudnąć, ale też zmienić swoje nawyki na zawsze.

Zobacz jak Respo wyróżnia się wśród dietetyków na rynku!

Wizualizacja dania

Takiej diety nie ma nikt inny

Nie zmuszamy Cię do restrykcyjnego planu dietetycznego, ani nieskutecznych diet cud, które kończą się efektem jo-jo. Nie zanudzamy brokułami, ryżem i kurczakiem, tak jak inni dietetycy. Z naszą dietą możesz jeść wszystko to, co lubisz i dzięki temu kształtować zdrowe nawyki.

Wizualizacja dania

Twój styl życia, a skuteczna dieta

Dietetycy online najczęściej nie biorą pod uwagę, że trwała zmiana jest możliwa jeśli nie obraca do góry nogami życia podopiecznych. Dobry dietetyk online powinien ułożyć jadłospis, który nie zaburza codziennego fukcjonowania. Z kolei przepisy muszą być proste nawet dla mniej doświadczonych w kuchni.

Dieta indywidualna - sprawdź pakiety

Dlaczego Respo, a nie dietetyk internetowy, który obiecuje spektakularne efekty już po miesiącu?

Centrum Respo to fachowa poradnia dietetyczna, z zespołem dyplomowanych trenerów i dietetyków. Oferujemy Ci zdrową sylwetkę nie na chwilę, a na lata. Co jeszcze nas wyróżnia?

Specjalistyczne wykształcenie i wiedza
Każdy Opiekun celu w naszym zespole jest dyplomowanym dietetykiem klinicznym.
Indywidualne podejście
Cały plan współpracy dopasowujemy do Ciebie – Twoich potrzeb i preferencji. Twoja indywidualna dieta zapewni efekty na długi czas.
Doktorat z dietetyki
Nieustannie się rozwijamy, dlatego w naszym zespole jest dwóch doktorantów: Michał Wrzosek i Jakub Woźniak.
Konsultacje dietetyczne online
Fachowo wspieramy Cię na każdym etapie Twojej matamorfozy. Porady dietetyczne online to nasza specjalność.
Więcej o Metodzie Respo

Porady dietetyka przez internet to przyszłość dietetyki!

Obawiasz się, że porady dietetyka online nie wystarczą do realizacji upragnionego celu?

Zobacz, co osiągnęli nasi Podopieczni, którzy zdecydowali się na sprawdzone porady dietetyka online. Dzięki Centrum Respo zrzucają średnio 3,4 kg miesięcznie, a ich metamorfoza jest trwała!

103623
Zrzuconych kilogramów
16854
Podopiecznych
Logotyp Google
Nasi Podopieczni, którzy chcieli schudnąć tracą 3,4 kg miesięcznie.
Wizualizacja dania

Twórcą metody jest dietetyk sportowy i dietetyk kliniczny dr Michał Wrzosek.

Dzięki jego wiedzy i praktyce nasza dieta online gwarantuje kompleksowe podejście do Podopiecznych i trwałe efekty.

Więcej o Michale

Jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia?

Odpowiedz na kilka pytań, a dowiesz się jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu. Podpowiemy Ci także, czy Twój wymarzony cel jest realny i w jakim tempie możesz go osiągnąć.

Oblicz, ile kalorii potrzebujesz Przewiń do oferty