Justyna
![](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/historie/flame-icon.png)
![](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/historie/calendar-icon.png)
![Podopieczna Justyna](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/05/14123306/justyna-historia.png)
Historia Justyny
Justyna jest młodą mamą, która przed urlopem macierzyńskim pracowała w centrum logistycznym. Między macierzyńskimi obowiązkami lubi gotować i stylizować paznokcie.
Problemy zaczęły się na emigracji, w Niemczech. Skok wagi to, zdaniem Justyny, efekt wielu lat dogadzania sobie, a potem ciąży. Doskwierał jej też podwyższony cholesterol, problemy trawienne i skórne. Nagła operacja wycięcia woreczka żółciowego zmotywowała ją, by zmienić swoje życie i zawalczyć o zdrowie oraz niższą wagę. Chciała znów czuć się dobrze w swoim ciele, a myśl o kilkumiesięcznej córeczce Alicji dodatkowo ją dopingowała.
Pierwsze próby Justyny były samodzielne. Odstawiła smażone produkty i białe pieczywo, ale ciężko jej było jeść o stałych porach i w menu często lądowały drożdżówki. Nie wiedziała, co właściwie jeść i jak bilansować posiłki. W końcu powiedziała sobie „dość” i zgłosiła się do nas, zainspirowana metamorfozami naszych podopiecznych. Wykształcenie i doświadczenie naszych dietetyków przekonało ją, że to dobry pomysł.
Waga wskazywała wtedy 117 kg. Teraz... 30 kg mniej!
![](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2020/04/17222629/gora-4.png)
Dieta Justyny
Na życzenie Justyny jej Opiekun Celu dobrał posiłki, które przyrządza się szybko i smakują dobrze również drugiego dnia. Ze względu niedawną operację woreczka żółciowego była to lekkostrawna dieta redukcyjna – na początku kaloryczność wynosiła 2200 kcal, a końcowy etap redukcji miał ich 1850. Dietetyk zadbał, by w menu nie pojawiły się produkty, których Justyna nie lubi lub po których źle się czuje, m.in. masło orzechowe, cebula czy tofu.
Treningi trwały max. 30 min i były modyfikowane pod możliwości Justyny. Gdy któreś z ćwiczeń jej nie odpowiadało, dostawała inne.
![](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/offer/device-for-app.png)
Efekty
Co na to
Justyna?
![](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/05/27131742/justyna-app.png)
Waga to nie wszystko!
![](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/historie/arm-icon.png)