Dieta Respo to dieta indywidualnie dopasowana do Ciebie przez dietetyka. Weźmie on pod uwagę Twój cel, płeć, aktualną masę ciała, wiek, stan zdrowia (i wyniki badań, jeśli je udostępnisz), rodzaj pracy i poziom aktywności. Na starcie współpracy deklarujesz również produkty i typy dań, które lubisz, oraz takie, których nie chcesz w swojej diecie, a Twój dietetyk uwzględni wszystkie Twoje prośby w diecie. Dieta będzie również dopasowana do Twojego budżetu – dietetyk dobierze Ci przepisy z tańszych produktów, jeśli tylko chcesz – i do czasu, jaki możesz przeznaczyć na przygotowanie posiłków oraz sklepu, w którym robisz zakupy.

Przygotowujemy indywidualne diety i ćwiczenia: odchudzające, na masę, dla aktywnych, zbilansowane, wysokowęglowodanowe, wysokobiałkowe, wegetariańskie, wegańskie, dla oszczędnych (czyli tanie), expresowe (czyli szybkie), cukrzycowe, bezglutenowe, w Hashimoto, z Biedronki, z Lidla, sezonowe, na odporność i każdą inną zdrową dietę.

Opłata w systemie dokonywana jest z góry za cały okres współpracy. Najkrótszy pakiet współpracy to 1,5 miesiąca, który co 1,5 miesiąca można przedłużać o kolejne 1,5 miesiąca. Umożliwiamy też rozłożenie płatności na raty w ramach 3 różnych opcji.

Istnieje możliwość płatności w ratach. Dostępne są 3 opcje:

• PayPo

  Odroczona płatność. Masz 30 dni na spłatę należności. Po 30 dniach możesz rozłożyć płatność na raty. Liczba rat zależy od kwoty zamówienia.

• Raty w Mbank i Alior Bank

  Raty dla zakupów powyżej 300 zł. Wybierając tę metodę płatności, zostaniesz przekierowany na stronę banku, gdzie możesz wybrać liczbę rat. Wszystkich formalności dokonujesz poprzez stronę wybranego banku. Spłatę rat, warunki kredytu oraz inne szczegóły, ustalasz z bankiem, Respo jedynie otrzymuje informację o możliwości realizacji Twojego zamówienia. Respo nie jest tu żadnym pośrednikiem i nie są do nas przekazywane żadne Twoje dane, które podasz w banku.

  Zawieszając pakiet - nie zawieszasz płatności rat.

• P24now w Przelewy24

  Możesz skorzystać z rat przy zakupie powyżej 300 złotych lub odroczyć płatność o aż 54 dni, wybierając usługę P24now. Liczba rat zależy od indywidualnie przyznanego limitu przez Przelewy24.

Co ważne: Możesz też wykupić pakiet na krótszy okres współpracy, a następnie po prostu pod koniec go przedłużyć.

Gwarantujemy wszystkie wygodne formy płatności i bezpieczeństwo dzięki szyfrowaniu SSL. Jest kilka sposobów, by opłacić pakiet w Respo:

• Blik – szybkie płatności bankowe
• Apple Pay
• Google Pay
• płatność kartą płatniczą Mastercard
• płatność kartą płatniczą Visa
• PayPal
• PayPo
• Raty mBank/Alior
• Przelewy24

Płatności zagraniczne zrealizujesz kartą Visa, Mastercard lub przez PayPal.

Przepisy w diecie opisaliśmy w sposób tradycyjny, bez użycia maszyny. Oczywiście wiele z nich możesz jak najbardziej przygotować w swoim Thermomixie. Wiemy, że sporo naszych Podopiecznych przygotowuje posiłki w ten sposób.

Mamy też w ofercie pakiet 4 e-booków, które zawierają w sumie 56 przepisów do wykonania z Thermo/Lidlo/Biedromixem (śniadania, obiady, kolacje, przekąski + desery). Znajdziesz je tutaj.

7/10/14 dniowy jadłospis oznacza, że otrzymujesz 7/10/14 różnych przepisów na każdy posiłek. Taki plan stosujesz przez 6 tygodni. Po otrzymaniu jadłospisu masz 2 tygodnie na dopracowanie jadłospisu ze swoim dietetykiem.

• wszystkie przepisy Ci smakowały
• wszystkie przepisy odpowiadały Twoim umiejętnościom gotowania
• tak, żeby wszystkie przepisy były zgodne z budżetem, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie
• tak, żeby wszystkie przepisy, zawierały produkty, które są dostępne w “Twoich” sklepach
• tak, żeby czas przygotowania przepisu był zgodny z Twoimi możliwościami i czasem, jaki możesz poświęcić na dietę.

Po dwóch tygodniach od otrzymania jadłospisu takie zmiany nie będą już możliwe, aż do kolejnego planu.

Tak idealnie dopasowany do siebie jadłospis stosujesz przez 6 tygodni. Jeśli potrzebujesz większego urozmaicenia i dodatkowych przepisów, w każdej chwili możesz zamówić dodatkowe dni jadłospisu, czyli dodatkowe przepisy do swojego planu lub całkowitą wymianę wszystkich przepisów w jadłospisie. Opcja ta dostępna jest z poziomu aplikacji oraz przeglądarki, w panelu klienta.

Co mówią o tym nasi podopieczni:

Tak, możesz zamówić voucher prezentowy na wybrany pakiet z naszej oferty. Voucher jest ważny przez 90 dni. Zakupu dokonasz przez stronę www, a voucher otrzymasz na maila.

Badania nie są niezbędne do rozpoczęcia współpracy. Przy ogólnym dobrym stanie zdrowia nie musisz wykonywać żadnych badań.

Natomiast w niektórych sytuacjach, np. przy BMI powyżej 30, przy stwierdzonych jednostkach chorobowych lub kiedy odchudzasz się od dłuższego czasu bez efektów – zamów pakiet, a następnie dietetyk Respo doradzi Ci, czy i jakie badania warto w Twoim przypadku wykonać.

Jeśli z kolei masz aktualne wyniki podstawowych badań krwi (morfologia, lipidogram, glukoza), prześlij je do nas razem z wywiadem żywieniowo-medycznym, który wypełniasz na początku współpracy.

Więcej o badaniach, które warto wykonać, przeczytasz tutaj

Jak najbardziej. W Respo opiekujemy się i układamy diety również dla kobiet w ciąży. Podkreślamy, że ciąża nie jest czasem na odchudzanie, dlatego w tym okresie dbamy o dietę, która uwzględnia zalecenia żywieniowe dla kobiet w ciąży, tak, aby zadbać o wszystkie niezbędne składniki odżywcze dla Ciebie oraz Twojego dziecka. Skupiamy się również na nauce zdrowych nawyków, dzięki którym łatwiej Ci będzie wrócić do formy po porodzie

W czasie trwania współpracy masz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie w aplikacji Respo. Możesz pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje. Czas odpowiedzi zależy od wybranego pakietu i wynosi 16, 24 lub 48 godzin, z wyłączeniem świąt i weekendów.

Tak, i polecamy Ci tę opcję – badania Podopiecznych Respo wykazały, że dieta dla dwojga działa lepiej, a Podopieczni zrzucają nawet 30% kg więcej. Możesz zamówić ją w parze z np. partnerem/partnerką czy współlokatorem/wspólokatorką. Dietetyk przygotuje dla Was dietę opartą o takie same (lub maksymalnie zbliżone) przepisy. Wielkość porcji zostanie dopasowana indywidualnie do Waszych potrzeb. Otrzymacie specjalną wersję aplikacji dla dwóch osób. Poza indywidualnym widokiem diety, możecie dodatkowo podejrzeć jadłospis i przepisy drugiej osoby oraz stworzyć wspólną listę zakupów.

Tak, w naszym zespole są dyplomowani dietetyce, którzy specjalizują się w dietach roślinnych i sami je stosują.

To w dużej mierze zależy od Ciebie. Po opłaceniu wybranego pakietu współpracy, poprosimy Cię o wypełnienie formularza online z wywiadem żywieniowo-medycznym, gdzie wskazujesz preferowaną datę rozpoczęcia diety. Nie może być to jednak szybciej niż 7 dni roboczych od momentu, gdy zakończysz uzupełnianie formularza. Dietetyk potrzebuje tych 7 dni roboczych na analizę Twojego formularza i przygotowanie indywidualnego planu diety.

Tak. Po złożeniu zamówienia masz 60 dni na uzupełnienie formularza żywieniowo- medycznego. Dodatkowo w ostatnim kroku formularza ustalasz datę startu diety. Możesz ją przesunąć o maksymalnie 21 do przodu. Wielu naszych Podopiecznych kupuje pakiet np. przed wyjazdem na wakacje lub przed świętami, a początek diety ustawia po powrocie. Wówczas po przyjeździe do domu mają już gotowy plan działania w swojej aplikacji i na e-mailu.

Oferujemy samodzielny plan treningowy w pakiecie "Działam z treningiem". Plan treningowy również jest dostępny w pakiecie “Mam moc” i “Wymiatam”.

Zdjęcia są bardzo pomocne w weryfikacji, czy dieta i ćwiczenia dobrze na Ciebie działają, dlatego prosimy o nie w trakcie współpracy. Nie musisz się obawiać, bez Twojej zgody nigdy i nigdzie nie będą publikowane. Dzięki nim zobaczysz, jak zmienia się Twoja sylwetka i będzie to dla Ciebie świetna motywacja.

Jeśli zależy Ci na ultraszybkiej diecie, taką właśnie dostaniesz. Stworzyliśmy przepisy, które zajmują nawet 5, 10 lub 15 minut. Jeśli naprawdę nie masz czasu, możemy Ci również zaproponować menu z uwzględnieniem tzw. gotowców – dań i produktów, które kupisz w np. Lidlu czy Biedronce.

Co tydzień dodajemy do naszej bazy następne. Oto przykładowe:

Śniadanie: Owsianka snickers, 10 min

Obiad: Makaron chow mein z tofu i warzywami, 15 min

Kolacja: Tortilla z wędliną z kurczaka i warzywami, 5 min

Zresztą obejrzyj, jak przygotowuje posiłki na cały dzień w 17 minut:

Co mówią o tym nasi Podopieczni:

Oczywiście, możesz. Ale aktywność fizyczna jest ważna dla Twojego zdrowia i osiągniesz dzięki niej znacznie lepsze efekty oraz samopoczucie.

Zachęcamy Cię do wyboru pakietu z ćwiczeniami – “Mam Moc” lub “Wymiatam. Trener-fizjoterapeuta ułoży Ci zestaw ćwiczeń, uwzględniając stan zdrowia i wszystkie Twoje preferencje – miejsce (siłownia, dom, na dworze), dostępny sprzęt, czas i liczbę treningów. Do każdego dostaniesz video-instrukcję w swojej aplikacji Respo. Masz pewność, że trening będzie dopasowany do Twoich możliwości.

Dietetyk dopasuje dietę do Twojego budżetu. Przepisy w naszych dietach składają się z produktów, które kupisz w każdym sklepie typu Lidl czy Biedronka.

Co mówią o tym nasi Podopieczni:

Tak, jeśli chcesz jeszcze większego urozmaicenia w diecie i jeszcze więcej przepisów, w każdej chwili możesz zamówić:

• dodatkowe dni jadłospisu z Twoimi ulubionymi przepisami. Otrzymasz dodatkowy dzień w planie z nowymi przepisami na każdy posiłek
• całkowitą wymianę przepisów w jadłospisie – otrzymujesz wtedy całkowicie nowy jadłospis z nowymi przepisami
• przepisy specjalne np. na Thermomix, posiłki z Żabki, włoskie

Tak, po pierwsze – w aplikacji mobilnej. W większości przepisów przy produktach pojawia się informacja, jakiego zamiennika możesz użyć. Na „Liście zakupów” również znajdziesz podpowiedź, na co możesz zamienić dany produkt. Po drugie – otrzymasz w PDF-ie pełną listę zamienników do swojej diety, dzięki której wybierasz produkty zgodnie z tym, na co akurat masz ochotę lub co jest dostępne w Twoim sklepie.

Z pewnością wielu naszych obecnych podopiecznych zadawało sobie takie pytanie, tymczasem pomogliśmy osiągnąć wymarzony efekt 42498 osobom, poskromiliśmy 348810.5 kg, a 99% klientów jest zadowolonych z naszej współpracy.

W Respo Twój dietetyk stale monitoruje Twoje postępy, a w razie braku spodziewanych rezultatów szuka powodów i na bieżąco modyfikuje plan diety i aktywności. Naszym celem jest Twoje pełne zadowolenie.

Tak, pracujemy również z dziećmi i nastolatkami potrzebującymi diety odchudzającej. Przygotujemy jadłospis tak, żeby dopasować ograniczenie kalorii do Twojego wieku, stanu zdrowia i aktywności fizycznej. Zakupu pakietu powinien dokonać rodzic lub opiekun, a na czacie możesz rozmawiać z dietetykiem samodzielnie lub za pośrednictwem rodziców – dezycja zależy od tego, co ustalicie między sobą. Nastolatki powyżej 16 roku życia mogą skorzystać również z oferty dla dorosłych.

Ofertę dla nastolatków znajdziesz tutaj.

Tak, przygotowujemy diety dla dzieci w wieku powyżej 2 lat. Pracujemy zarówno z dziećmi z nadmierną masą ciała, jak i ze specjalnymi potrzebami żywieniowymi (np. insulinooporność, alergie i nietolerancje pokarmowe). Układamy też diety, które pomagają zdrowiej się odżywiać, urozmaicać jadłospis dziecka i uczyć zdrowszych nawyków. A jeśli potrzebujesz pomocy w żywieniu dziecka młodszego niż 2 lata lub dziecko je bardzo wybiórczo, to zapraszamy Cię na konsultację wideo.

Tak, przygotowujemy dietę i pomagamy wrócić do formy mamom po porodzie. Jeśli chcesz się odchudzać, polecamy rozpocząć stosowanie diety po zakończeniu okresu połogu i ustabilizowaniu się laktacji (około 6 tygodni po porodzie). W Centrum Respo plan treningowy układa doświadczony trener-fizjoterapeuta, który dobierze właściwe ćwiczenia do Twoich potrzeb i możliwości.

Nasi Podopieczni chudną średnio 3,4 kg miesięcznie. Tempo odchudzania jest indywidualne i zależy od Twojej konsekwencji, stanu odżywienia przed dietą i poprzednich prób odchudzania. Realne tempo odchudzania to spadek od 0.5 do 1% masy ciała tygodniowo. Dla osoby, która waży 100 kg będzie to 0.5 kg do 1 kg tygodniowo, dla osoby, która waży 80 kg – od 0.4 do 0.8 kg tygodniowo. Każdy wynik w tym zakresie to bardzo dobry rezultat.

Aplikacja Respo jest dostępna tylko dla pacjentów Centrum Respo. Żeby skorzystać z aplikacji, diety i opieki dietetyka, zamów pakiet tutaj.

Zespół Respo to grupa dyplomowanych specjalistów, absolwenci dietetyki po uczelniach wyższych. Każdy dietetyk w zespole jest ekspertem z wieloletnim doświadczeniem w pracy z Pacjentami. W naszym zespole są dietetycy sportowi, kliniczni, psychodietetycy, dietetycy dziecięcy. Trenerzy to magistrzy fizjoterapii – uważamy, że trening ma nie tylko przynosić efekty, ale też być bezpieczny i wspierać nasze zdrowie. Pomagamy Pacjentom z różnymi dolegliwościami i kontuzjami.

Liczba posiłków będzie dopasowana do Ciebie indywidualnie. Wcale nie musisz jeść 5 posiłków dziennie. Mamy Pacjentów, którzy otrzymują od nas dietę z 3 posiłkami dziennie i takich, którzy jedzą 6 posiłków. Wszystkie rozwiązania są możliwe – 3 posiłki, 3 posiłki + przekąska, 4 posiłki, 4 posiłki z przekąską, 5 posiłków itd.

Dieta Respo to dieta indywidualnie dopasowana do Ciebie. Masz do niej dostęp w aplikacji. Dzięki niej możesz m.in. edytować swój jadłospis – Ty wybierasz, co jesz na każdy posiłek spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dodatkowo w większości przepisów masz zamienniki produktów, które sprawiają, że dieta jest jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. W aplikacji dodajesz informacje o wypitych płynach, by utrzymać właściwy poziom nawodnienia. Oznaczasz zjedzone posiłki, by pilnować odpowiedniej liczby zjadanych kalorii.

Wybierając pakiet “Wymiatam” masz możliwość zawieszenia współpracy na 7 dni w przypadku choroby, wyjazdu lub innego powodu, przez który nie możesz korzystać z planu. Jeśli wybierzesz pakiet “Działam” lub “Mam Moc”, możesz zamówić zawieszenie współpracy na 7 dni lub 30 dni.

Wykorzystywanie i przekazywanie do innych aplikacji informacji otrzymanych z interfejsów API Google będzie zgodne z zasadami Google API Services User Data Policy. (Respo use and transfer to any other app of information received from Google APIs will adhere to Google API Services User Data Policy, including the Limited Use requirements).