Tortilla z wędliną z kurczaka i warzywami
Brakuje Ci wiecznie czasu na pożywne śniadanie? Tortilla z wędliną z kurczaka i warzywami zajmie Ci jedynie 5 minut, a z pewnością dostarczy Ci porządną dawkę energii na kolejne intensywne godziny.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
595 kcal
Kalorie
36 g
Białko
14 g
Tłuszcze
80 g
Węglowodany
17 g
Błonnik
2181 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
2
|
sztuki tortilli pełnoziarnistej
120 g
|
|
12
|
plastrów szynki z kurczaka
120 g
|
|
25 g
|
szpinaku
|
|
1
|
sztuka ogórka
150 g
|
|
1
|
sztuka marchwi
45 g
|
|
0,5
|
sztuki papryki czerwonej
85 g
|
|
2
|
łyżki ketchupu
40 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
595 kcal
Kalorie
36 g
Białko
14 g
Tłuszcze
80 g
Węglowodany
17 g
Błonnik
2181 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Ogórka, marchewkę i paprykę kroimy w paski.
2
Tortille smarujemy ketchupem, układamy wędlinę, szpinak, pokrojone warzywa i zawijamy. Smacznego!
To też może Ci zasmakować
