Powrót do strony głównej

Marta

To mama dwójki synów, operatorka maszyn, której dzień wypełniały praca i domowe obowiązki. Praca na 4 zmiany nie pomagała w zdrowym życiu. Najbardziej chciała zgubić i ujędrnić brzuch oraz wysmuklić nogi. Zrzuciła niemal 13 kg, a w pakiecie zyskała więcej energii, humor i piękną cerę.
-12 kg Waga
4 mies. Czas metamorfozy
Podopieczna Marta

Historia Marty

Dwójka dzieci, praca zmianowa, obowiązki. W codzienności Marty brakowało miejsca na świadome jedzenie i zdrowy ruch. Często sięgała po kolorowe napoje i szybkie przekąski. Wolny czas, którego zawsze było za mało, spędzała z książką lub filmem. Przestała się sobie podobać – najbardziej drażnił ją brzuch i uciążliwe problemy z cerą. Na Respo trafiła przypadkiem na Facebooku.

Odtąd ani przez chwilę nie czuła, że jest na diecie. Jadła normalnie. Poprosiła tylko o wykluczenie z jadłospisu tofu, papryki, humusu i awokado, których nie lubiła. Z każdym dniem Marcie coraz lepiej szło planowanie dnia i posiłków. Z ciekawością sprawdzała, ile waży każdy produkt i ćwiczyła kilka razy w tygodniu. Początki były trudne, ale nigdy nie chciała zrezygnować, bo efekty były najlepszą motywacją.

Dieta Marty

Zmianowy system pracy Marty był wyzwaniem, dlatego jej Opiekun Celu doradził jej, jak ułożyć jadłospis w zależności od planu dnia. Przez pierwsze tygodnie prowadziliśmy dietę redukcyjną z wykluczeniem tofu, hummusu i papryki, po której Marta źle się czuła. Następnym etapem była rekompozycja sylwetki. Nasza Podopieczna obawiała się, że przy zwiększonej kaloryczności przytyje, lecz tak się nie stało, a efekty sylwetkowe były piękne! Popracowaliśmy też mocno nad techniką, a pojedyncze ćwiczenia, które Marcie nie leżały, trener podmienił na alternatywne.

Efekty

-12,7 kg
Waga
-20 cm
Obwód bioder
-19 cm
Obwód pasa
-12 cm
Obwód uda
Waga
Pierwszy dzień współpracy Ostatni dzień współpracy

Co na to
Marta?

„Przez Respo musiałam wymienić całą garderobę na mniejszą! :) Jestem bardzo zadowolona z efektów i całej współpracy. Czułam się dobrze zaopiekowana, zawsze mogłam napisać i zadać dowolne pytanie na czacie. Nie pamiętam, kiedy się ostatnio nudziłam. Nie mogę usiedzieć w miejscu!”

Waga to nie wszystko!

Marta prawie już nie pamięta co to fast food, polubiła gotowanie i zwraca większą uwagę na to, co wrzuca do koszyka na zakupach. Zniknęły problemy z cerą, wróciła energia i lepsze samopoczucie. Leniwe oglądanie TV na kanapie zamieniła na przyjemne aktywności i spędzanie czasu z bliskimi.