Joanna
![](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/historie/flame-icon.png)
![](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/historie/calendar-icon.png)
![Podopieczna Joanna](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/10/31143442/Joanna-Krynska-2-602x640.png)
Historia Joanny
Joanna pracuje w magazynie na 3 zmianę, co zdecydowanie nie ułatwia zdrowego odżywiania. Choć nie jadła dużo, bardzo przybierała na wadze, na co wpływ miała również choroba Hashimoto. Często czuła się ospała i nie miała energii. Dokuczały jej wzdęcia i refluks. Była zagubiona i nie wiedziała, jak dopasować jadłospis do nietypowych godzin pracy. Często chodziła głodna, choć waga stopniowo szła w górę…
Analiza nawyków Asi pokazała, że choć faktycznie jadła małe porcje, to były one wysokoenergetyczne. Deficyt kalorii na nocnej zmianie przekładał się z kolei na podjadanie przed i po pracy, co osłabiało efekty ćwiczeń, których próbowała przez 3 miesiące na własną rękę.
Wspólnymi siłami osiągnęliśmy zamierzone cele: spadek wagi z 82 do 65 kg, -13 cm w pasie i -8 cm w biodrach.
![](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2020/07/17221018/gora-6.png)
Dieta Joanny
![](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/offer/device-for-app.png)