Za przepisem stoi zespół Respo – nasi dietetycy i kucharze, którzy sami go ugotowali i przetestowali.
Kanapki z hummusem, szynką i warzywami
Posiłek gotowy w 5 minut? Postaw na kanapki z hummusem, szynką i warzywami, czyli sycące danie idealne jako śniadanie, kolacja albo szybka przekąska. Ich sekret tkwi w połączeniu kremowego hummusu, wyrazistej szynki z kurczaka oraz chrupiących warzyw – ogórka i papryki. Gotowy posiłek dostarcza mocy białka i błonnika, a do tego witaminy C, witaminy B12 oraz zdrowych tłuszczów. Koniecznie wypróbuj ten przepis!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
3
|
kromki chleba żytniego razowego
90 g
|
|
6
|
łyżeczek hummusu
60 g
|
|
6
|
plastrów szynki z kurczaka
60 g
|
|
0,5
|
sztuki ogórka świeżego
75 g
|
|
0,5
|
sztuki papryki czerwonej
85 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu czarnego
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Warzywa kroimy na mniejsze kawałki.
Pieczywo równomiernie smarujemy hummusem. Następnie rozkładamy na nim plastry wędliny.
Na kanapkach układamy pokrojone warzywa. Całość posypujemy solą i pieprzem według własnego uznania. Część warzyw możemy ułożyć obok na talerzu i zjeść dodatkowo do kanapek.
W Respo dbamy o niemarnowanie żywności, dlatego niektóre grafiki potraw zostały wygenerowane przy użyciu AI.
To też może Ci zasmakować
