Oferta
Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metamorfozy
Dlaczego Respo
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Baza wiedzy
Przepisy
Atlas
Blog
Kontakt
Sprawdź dietę
Zaloguj
Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już
.
h
m
s
Sprawdź ofertę.
d
h
m
s
Sprawdź dietę
Zaloguj
Strona główna
Oferta
Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metamorfozy
Dlaczego Respo
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Baza wiedzy
Przepisy
Atlas
Blog
Kontakt
Szukasz pomysłu na smaczne i zdrowe potrawy? Znajdziesz je poniżej!
Przepisy z kaszą
Ostatnie wyszukiwane tagi
Low glycemic index
Na wynos
Szybkie przygotowanie
Wysokobiałkowe
Ostatnie wyszukiwania
Naleśniki z hummusem i kurczakiem
Owsianka a’la Snickers
Tost z awokado i mozzarellą
Mini pizze pełnoziarniste
Brak wpisów spełniających podane kryteria...
Filtry
Bez cukru
Bez glutenu
Bez laktozy
Bez nabiału
Bez produktów mlecznych
Bez soli
Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży
Dobre na cholesterol
Low carb
Low fat
Low fodmap
Low glycemic index
Low kcal
Na wynos
Szybkie przygotowanie
Vege
Wysokobiałkowe
Czas przygotowania
do 15 minut
do 30 minut
do 60 minut
Dodatkowe przepisy dostępne tylko dla podopiecznych. Dodawaj do ulubionych, a ja uwzględnię je w Twojej diecie.
Przepisy z kaszą
Pęczak z warzywami po meksykańsku
Wartości odżywcze 1 porcja:
535
Kcal
22
B
80
W
16
T
Pęczak z suszonymi pomidorami, fetą, szpinakiem
Wartości odżywcze 1 porcja:
456
Kcal
29
B
52
W
17
T
Słoneczny lunch z kurczakiem, mango i kaszą
Wartości odżywcze 1 porcja:
478
Kcal
28
B
56
W
18
T
Pęczakotto z dynią i serem typu feta
Wartości odżywcze 1 porcja:
609
Kcal
22
B
100
W
17
T
Pieczony indyk w sosie koperkowym z kuskusem i surówką z marchwi oraz jabłka
Wartości odżywcze 1 porcja:
560
Kcal
36
B
65
W
17
T
Kasza pęczak z burakami, serem feta i rukolą
Wartości odżywcze 1 porcja:
484
Kcal
27
B
54
W
19
T
Faszerowana papryka z serem feta
Wartości odżywcze 1 porcja:
555
Kcal
28
B
59
W
24
T
Dorsz gotowany na parze z kuskusem
Wartości odżywcze 1 porcja:
423
Kcal
26
B
48
W
14
T
Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Nie musisz wybierać!
Poznaj 10 przepisów na dietetyczne obiady, których przygotowanie zajmie Ci mniej niż 25 minut
Imię
Email
Przetwarzamy Twoje dane zgodnie z
polityką prywatności
.
Tak, mam ochotę
Aromatyczny kurczak pieczony z kaszą jaglaną, ogórkiem i pomidorkami
Wartości odżywcze 1 porcja:
496
Kcal
46
B
44
W
16
T
Sałatka z quinoa, marchewki, ogórka i łososia
Wartości odżywcze 1 porcja:
528
Kcal
31
B
42
W
28
T
Sałatka z klopsikami i sosem miętowym
Wartości odżywcze 1 porcja:
594
Kcal
39
B
67
W
17
T
Kasza jaglana z pieczonymi warzywami i kurczakiem
Wartości odżywcze 1 porcja:
416
Kcal
31
B
50
W
11
T
Zupa z kaszą jęczmienną i pulpecikami drobiowymi
Wartości odżywcze 1 porcja:
489
Kcal
28
B
62
W
13
T
Krupnik
Wartości odżywcze 1 porcja:
553
Kcal
39
B
73
W
15
T
Gołąbek z sosem pieczarkowym
Wartości odżywcze 1 porcja:
728
Kcal
32
B
104
W
26
T
Pieczona pierś z kurczaka z kaszą i warzywami
Wartości odżywcze 1 porcja:
526
Kcal
37
B
56
W
19
T
Gulasz wołowy z kaszą
Wartości odżywcze 1 porcja:
601
Kcal
40
B
76
W
18
T
Wegański gulasz węgierski
Wartości odżywcze 1 porcja:
511
Kcal
26
B
62
W
19
T
Polędwiczki wieprzowe z tymiankiem, kaszą jęczmienną, fasolą szparagową i pomidorkami koktajlowymi
Wartości odżywcze 1 porcja:
600
Kcal
46
B
64
W
19
T
Fasola z papryką i pomidorami z kaszą jęczmienną
Wartości odżywcze 1 porcja:
560
Kcal
30
B
91
W
7
T
Rodzaj przepisów
Wszystkie przepisy
Lato z Respo
Grill
Fit lody
W podróży
Letnie słodkości
Sezonowe owoce i warzywa
Piknik
Smoothies i napoje
Wege lato
Chłodniki
Zupy
Klasyczne
Krem
Napoje / koktajle
Śniadania i kolacje
Słone
Jajka
Kanapki
Muffiny
Naleśniki
Owsianki
Placki
Słodkie
Zdrowy Fast Food
Desery i przekąski
Ciastka
Ciasta
Inne słodkości
Przekąski wytrawne
Przekąski dla dzieci
Sałatki
Dania główne
Wegetariańskie
Kasza
Makaron
Mięso
Pizza
Ryby
Ryż
Wegańskie
Dla dzieci
Inne
Lunchbox
Święta/Okazje
Święta Bożego Narodzenia
Wielkanoc
Majówka
Dzień Dziecka
Sylwester
Tłusty Czwartek
Walentynki
Kat. dodatkowe
Lekkostrawne
Szybkie i łatwe
Przepisy IBS
Do 5 składników
Rodzaj przepisów
Wszystkie przepisy
Lato z Respo
Grill
Fit lody
W podróży
Letnie słodkości
Sezonowe owoce i warzywa
Piknik
Smoothies i napoje
Wege lato
Chłodniki
Zupy
Klasyczne
Krem
Napoje / koktajle
Śniadania i kolacje
Słone
Jajka
Kanapki
Muffiny
Naleśniki
Owsianki
Placki
Słodkie
Zdrowy Fast Food
Desery i przekąski
Ciastka
Ciasta
Inne słodkości
Przekąski wytrawne
Przekąski dla dzieci
Sałatki
Dania główne
Wegetariańskie
Kasza
Makaron
Mięso
Pizza
Ryby
Ryż
Wegańskie
Dla dzieci
Inne
Lunchbox
Święta/Okazje
Święta Bożego Narodzenia
Wielkanoc
Majówka
Dzień Dziecka
Sylwester
Tłusty Czwartek
Walentynki
Kat. dodatkowe
Lekkostrawne
Szybkie i łatwe
Przepisy IBS
Do 5 składników
Filtry
Usuń filtry
Bez cukru
Bez glutenu
Bez laktozy
Bez nabiału
Bez produktów mlecznych
Bez soli
Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży
Dobre na cholesterol
Low carb
Low fat
Low fodmap
Low glycemic index
Low kcal
Na wynos
Szybkie przygotowanie
Vege
Wysokobiałkowe
Czas przygotowania
Usuń filtr
do 15 minut
do 30 minut
do 60 minut
Pokaż wyniki
Ostatnie wyszukiwane tagi
Low glycemic index
Na wynos
Szybkie przygotowanie
Wysokobiałkowe
Ostatnie wyszukiwania
Naleśniki z hummusem i kurczakiem
Owsianka a’la Snickers
Tost z awokado i mozzarellą
Mini pizze pełnoziarniste
Brak wpisów spełniających podane kryteria...
Strona
1
z 4