![Twarogowy bowl z granolą [Przepisy Podopiecznych]](https://media.centrumrespo.pl/wp-content/uploads/2026/09/29194438/Twarogowy-bowl-z-granola.jpg)
Za przepisem stoi zespół Respo – nasi dietetycy i kucharze, którzy sami go ugotowali i przetestowali.
Twarogowy bowl z granolą [Przepisy Podopiecznych]
Jak podbić białko w słodkim bowlu? Postaw na twaróg! A konkretnie na twarogowy bowl z granolą, który w porcji zawiera ponad 30 g białka dzięki połączeniu skyra waniliowego z twarogiem. Do tego granola bez cukru, świeże owoce i gotowe. Postaje posiłek pełen nie tylko białka, ale także wapnia, polifenoli czy potasu oraz…pysznie orzeźwiającego smaku. Koniecznie wypróbuj ten przepis!
![Twarogowy bowl z granolą [Przepisy Podopiecznych]](https://media.centrumrespo.pl/wp-content/uploads/2026/09/29194442/twarogowy-bowl.png)
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
0,5
|
opakowania sera twarogowego półtłustego
125 g
|
|
0,1
|
opakowania skyra waniliowego
15 g
|
|
1
|
łyżeczka erytrolu
5 g
|
|
50 g
|
borówek
|
|
50 g
|
malin
|
|
2
|
łyżki granatu
30 g
|
|
35 g
|
granoli bez cukru
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Jeśli używamy mrożonych owoców, warto je wyjąć z zamrażarki ok. 15-20 minut przed przygotowaniem dania.
Banana obieramy ze skórki i wrzucamy do miseczki.
Rozgniatamy banana widelcem – nie musimy robić tego idealnie gładko. Do rozgniecionego banana dodajemy twaróg i skyr. Wszystko dokładnie mieszamy do połączenia składników. Opcjonalnie dosładzamy erytrolem według własnego uznania. Jeśli wolimy gładką strukturę, możemy całość zblendować.
Na przygotowaną masę twarogowo-bananową wysypujemy granolę. Na wierzchu układamy owoce.
W Respo dbamy o niemarnowanie żywności, dlatego niektóre grafiki potraw zostały wygenerowane przy użyciu AI.
To też może Ci zasmakować
