Bowl śniadaniowy z jabłkiem i bananem
Czy wiesz, że śniadanie złożone z płatków owsianych wcale nie musi być nudne? Nasz bowl śniadaniowy z jabłkiem i bananem jest na to świetnym dowodem! Danie to łączy w sobie słodki smak banana, z kwaskowatym jabłkiem oraz orzechami włoskimi i czekoladą. Na tak przygotowane śniadanie skuszą się nie tylko fani owsianki, ale również Ci, którzy zwykle za nią nie przepadają!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
587
kcal
Kalorie
18
g
Białko
18
g
Tłuszcze
95
g
Węglowodany
135
mg
Sód
11
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
4
|
łyżki płatków owsianych
40 g
|
|
10 g
|
mieszanki orzechów
|
|
0,1
|
sztuki gorzkiej czekolady
10 g
|
|
10
|
opakowań jogurtu naturalnego
200 g
|
|
1
|
sztuka jabłka
150 g
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
0,5
|
łyżeczki cynamonu
2 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
587
kcal
Kalorie
18
g
Białko
18
g
Tłuszcze
95
g
Węglowodany
135
mg
Sód
11
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Orzechy oraz czekoladę siekamy i w miseczce mieszamy z płatkami owsianymi i cynamonem.
2
Dodajemy jogurt i pokrojone owoce. Smacznego!
