Bowl śniadaniowy z jabłkiem i bananem
Czy wiesz, że śniadanie złożone z płatków owsianych wcale nie musi być nudne? Nasz bowl śniadaniowy z jabłkiem i bananem jest na to świetnym dowodem! Danie to łączy w sobie słodki smak banana, z kwaskowatym jabłkiem oraz orzechami włoskimi i czekoladą. Na tak przygotowane śniadanie skuszą się nie tylko fani owsianki, ale również Ci, którzy zwykle za nią nie przepadają!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
593
kcal
Kalorie
18
g
Białko
18
g
Tłuszcze
95
g
Węglowodany
135
mg
Sód
11
g
Błonnik
Składniki
4
łyżki płatków owsianych
40 g
0,3
garści różnych rodzajów orzechów
10 g
0,1
sztuki gorzkiej czekolady
10 g
10
łyżek jogurtu naturalnego
200 g
1
sztuka jabłka
150 g
1
sztuka banana
120 g
0,5
łyżeczki cynamonu
2 g
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
593
kcal
Kalorie
18
g
Białko
18
g
Tłuszcze
95
g
Węglowodany
135
mg
Sód
11
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Orzechy oraz czekoladę siekamy i w miseczce łączymy z płatkami owsianymi.
2
Dodajemy cynamon.
3
Do połączonych składników dodajemy jogurt i pokrojone owoce.
Smacznego!
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
