Owsianka z mango
Masz ochotę na słodkie śniadanie w wersji egzotycznej? Nasza owsianka z mango jest właśnie dla Ciebie! Danie to stanowi pyszną kompozycję słodkiego mango, delikatnych wiórków kokosowych i sycących płatków owsianych, dostarczając jednocześnie mnóstwa energii koniecznej, żeby dobrze rozpocząć dzień.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
689 kcal
Kalorie
42 g
Białko
17 g
Tłuszcze
100 g
Węglowodany
11 g
Błonnik
152 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
5
|
łyżek płatków owsianych
50 g
|
|
280 g
|
mango
|
|
1
|
łyżka wiórków/chipsów kokosowych
15 g
|
|
0,5
|
szklanki mleka 1,5%
125 g
|
|
1,5
|
łyżki odżywki białkowej
15 g
|
lub |
|
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr
150 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
689 kcal
Kalorie
42 g
Białko
17 g
Tłuszcze
100 g
Węglowodany
11 g
Błonnik
152 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Płatki owsiane zalewamy ciepłym mlekiem i pozostawiamy do namoczenia.
2
Do namoczonych płatków dodajemy odżywkę białkową lub jogurt i dokładnie mieszamy.
3
Dodajemy obrane mango i wiórki kokosowe.
