![Owsianka z mango](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/03/17231056/bok-1-2.png)
Owsianka z mango
Masz ochotę na słodkie śniadanie w wersji egzotycznej? Nasza owsianka z mango jest właśnie dla Ciebie! Danie to stanowi pyszną kompozycję słodkiego mango, delikatnych wiórków kokosowych i sycących płatków owsianych, dostarczając jednocześnie mnóstwa energii koniecznej, żeby dobrze rozpocząć dzień.
![Owsianka z mango](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/03/17231053/gora-1-2-1.png)
Kategorie
![Bez cukru](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezcukru.png)
![Bez glutenu](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezglutenu.png)
![Bez soli](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezsoli.png)
![Dla dzieci](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dladzieci.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Dobre na cholesterol](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dobrenacholesterol.png)
![Low fat](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/fat.png)
![Low glycemic index](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/lowglycemic.png)
![Szybkie przygotowanie](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/szybkieprzygotowanie.png)
![Wysokobiałkowe](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/wysokobialkowe.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
689
kcal
Kalorie
42
g
Białko
17
g
Tłuszcze
100
g
Węglowodany
152
mg
Sód
11
g
Błonnik
Składniki
5
|
łyżek płatków owsianych
50 g
|
280 g
|
mango
|
1
|
łyżka wiórków/chipsów kokosowych
15 g
|
0,5
|
szklanki mleka 1,5%
125 g
|
1,5
|
łyżki odżywki białkowej
15 g
|
lub |
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr
150 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
689
kcal
Kalorie
42
g
Białko
17
g
Tłuszcze
100
g
Węglowodany
152
mg
Sód
11
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Płatki owsiane zalewamy ciepłym mlekiem i pozostawiamy do namoczenia.
2
Do namoczonych płatków dodajemy odżywkę białkową lub jogurt i dokładnie mieszamy.
3
Dodajemy obrane mango i wiórki kokosowe.