Owsianka z mango
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
661
kcal
Kalorie
37
g
Białko
17
g
Tłuszcze
98
g
Węglowodany
170
mg
Sód
11
g
Błonnik
Składniki
5
łyżek płatków owsianych
50 g
1
sztuka mango
280 g
1
łyżka wiórków/chipsów kokosowych
15 g
0,5
szklanki mleka 1,5%
125 g
2
łyżki odżywki białkowej
16 g
lub
0,7
opakowania jogurtu skyr
100 g
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
661
kcal
Kalorie
37
g
Białko
17
g
Tłuszcze
98
g
Węglowodany
170
mg
Sód
11
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Płatki owsiane zalewamy ciepłą wodą lub mlekiem i pozostawiamy do namoczenia
2
Do namoczonych płatków dodajemy odżywkę białkową lub jogurt i dokładnie mieszamy
3
Dodajemy obrane mango i wiórki kokosowe.
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
