Owsianka
Uwielbiasz śniadania i najczęściej na twoim stole gości owsianka? Mam dla ciebie wspaniały przepis na owsiankę pięknie pachnącą owocami, z którą zdrowo rozpoczniesz dzień. Dodatki w postaci nerkowca, borówek oraz banana to niezwykle energetyczna kompozycja.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
481
kcal
Kalorie
13
g
Białko
15
g
Tłuszcze
79
g
Węglowodany
9
mg
Sód
11
g
Błonnik
Składniki
6
łyżek płatków owsianych
60 g
1
sztuka bananów
120 g
1
garść borówek
50 g
1
garść płatki migdałów
30 g
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
481
kcal
Kalorie
13
g
Białko
15
g
Tłuszcze
79
g
Węglowodany
9
mg
Sód
11
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem do linii płatków, pozostawiamy na 3 minuty
2
Banana kroimy w plasterki, dodajemy borówki i migdały
3
Całość mieszamy i gotowe! Smacznego!
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
