Owsianka z nutellą
Znasz zasadę 80/20? Nasza owsianka z nutellą idealnie wpisuje się w ten trend — a jej smak zachwyci Cię już od pierwszego kęsa. Dlaczego warto? Słodka nutella to tylko dodatek to super zdrowej podstawy złożonej z płatków owsianych, jogurtu greckiego, świeżych owoców i orzechów. Jest to więc świetna ilustracja powiedzenia „i wilk syty, i owca cała”. Czyli innymi słowy: pysznie i zdrowo. Spróbuj koniecznie!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
482 kcal
Kalorie
12 g
Białko
19 g
Tłuszcze
68 g
Węglowodany
7 g
Błonnik
42 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
4
|
łyżki płatków owsianych
40 g
|
|
0,3
|
opakowania jogurtu greckiego
100 g
|
|
1
|
łyżeczka nutelli
15 g
|
|
5 g
|
orzechów laskowych
|
|
0,5
|
sztuki banana
60 g
|
|
0,5
|
sztuki pomarańczy
120 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
482 kcal
Kalorie
12 g
Białko
19 g
Tłuszcze
68 g
Węglowodany
7 g
Błonnik
42 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Płatki gotujemy na wodzie (możemy pominąć ten etap).
2
Ugotowane płatki mieszamy z jogurtem. Przekładamy do miseczki.
3
Orzechy siekamy, owoce obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Układamy wszytko na owsiance.
4
Polewamy nutellą.
