Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Logotyp Respo
Czekoladowe dutch baby z malinami i twarożkiem waniliowym [Przepisy Podopiecznych]

Zdjęcie wygenerowane przez SI

Za przepisem stoi zespół Respo – nasi dietetycy i kucharze, którzy sami go ugotowali i przetestowali.

Za przepisem stoi zespół Respo – nasi dietetycy i kucharze, którzy sami go ugotowali i przetestowali.

Czekoladowe dutch baby z malinami i twarożkiem waniliowym [Przepisy Podopiecznych]

10 min
Czas przygotowania
40 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Czekoladowe dutch baby z malinami i twarożkiem waniliowym [Przepisy Podopiecznych]
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez soli Bez soli
Dla dzieci Dla dzieci
Low glycemic index Low glycemic index
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
625 kcal Kalorie
43 g Białko
30 g Tłuszcze
48 g Węglowodany
7 g Błonnik
265 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
2
sztuki jajka
112 g
0,2
szklanki mleka
60 g
2,5
łyżki mąki pszennej
30 g
1
łyżka kakao
10 g
1
łyżeczka erytrolu
5 g
2
łyżeczki oleju
10 g
0,4
opakowania twarogu
100 g
0,1
opakowania jogurtu
50 g
0,5
łyżeczki ekstraktu waniiowego
1,5 g
80 g
 malin

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
625 kcal Kalorie
43 g Białko
30 g Tłuszcze
48 g Węglowodany
7 g Błonnik
265 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Piekarnik rozgrzewamy do 200°C (funkcja góra-dół). Do środka nagrzewającego się piekarnika wstawiamy małą naczynie żaroodporne lub naczynie przeznaczone do pieczenia (np. niewielką patelnię dostosowaną do wysokich temperatur o średnicy ok. 18–20 cm), aby dobrze się rozgrzało przez ok 10 – 20 minut.

2

W misce łączymy jajka, mleko, mąkę pszenną, ciemne kakao oraz erytrol. Całość dokładnie miksujemy lub energicznie mieszamy trzepaczką na gładką, jednolitą i płynną masę bez grudek.

3

Ostrożnie wyjmujemy rozgrzane naczynie z piekarnika, wlewamy olej i rozprowadzamy po dnie oraz brzegach naczynia.

4

Do naczynia przelewamy przygotowane ciasto.

5

Naczynie wstawiamy do piekarnika i pieczemy w temperaturze 200°C przez około 18–20 minut, aż brzeki omleta mocno urosną, wyraźnie się zarumienią i staną się chrupiące. W trakcie pieczenia nie otwieramy piekarnika, aby ciasto nie opadło.

6

W międzyczasie przygotowujemy twarożek: w miseczce rozgniatamy widelcem twaróg razem z jogurtem naturalnym oraz ekstraktem z wanilii, aż uzyskamy gładką, kremową konsystencję. Jeśli lubisz słodsze smaki, możesz dodać do twarożku odrobinę erytrolu.

7

Dutch baby wyjmujemy ostrożnie z piekarnika. Na środek wykładamy przygotowany waniliowy twarożek, a na wierzchu układamy świeże lub wcześniej rozmrożone i odsączone z nadmiaru soku maliny.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner