Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już 10.04.
12 h 18 m 37 s
Sprawdź ofertę.
Logotyp Respo
Lead Banner Left

Święta/Okazje Walentynki

Szukasz pomysłu na smaczne i zdrowe potrawy? Znajdziesz je poniżej!

Przepisy na walentynki

Dodatkowe przepisy dostępne tylko dla podopiecznych. Dodawaj do ulubionych, a uwzględnimy je w Twojej diecie.
Przepisy na walentynki

Kulki malinowe w białej czekoladzie

Wartości odżywcze 1 porcja:
383 Kcal
4 B
35 W
28 T

Ciasto Fit w stylu kinder country

Wartości odżywcze 1 porcja:
492 Kcal
11 B
24 W
40 T

Sushi z banana

Wartości odżywcze 1 porcja:
537 Kcal
9 B
56 W
31 T

Sernik kokosowy na zimno

Wartości odżywcze 1 porcja:
527 Kcal
13 B
26 W
42 T

Pizza z salami i papryką

Wartości odżywcze 1 porcja:
528 Kcal
21 B
61 W
25 T

Torcik galaretkowy

Wartości odżywcze 1 porcja:
453 Kcal
21 B
56 W
16 T

Kulki sushi z tuńczykiem

Wartości odżywcze 1 porcja:
472 Kcal
25 B
47 W
21 T

Kokosowy serniczek z malinami

Wartości odżywcze 1 porcja:
612 Kcal
49 B
62 W
22 T
Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Nie musisz wybierać!

Poznaj 10 przepisów na dietetyczne obiady, których przygotowanie zajmie Ci mniej niż 25 minut

Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?

Kokosowe batoniki

Wartości odżywcze 1 porcja:
407 Kcal
9 B
23 W
33 T

Cytrynowo herbaciany deser ala tiramisu

Wartości odżywcze 1 porcja:
530 Kcal
25 B
65 W
20 T

Eklerek bez pieczenia

Wartości odżywcze 1 porcja:
591 Kcal
16 B
51 W
37 T

Cynamonowy ryż z musem jabłkowym i lodami

Wartości odżywcze 1 porcja:
598 Kcal
26 B
86 W
18 T

Zupa z mlekiem kokosowym i kurczakiem

Wartości odżywcze 1 porcja:
515 Kcal
35 B
61 W
16 T

Deser z tapioki z musem owocowym

Wartości odżywcze 1 porcja:
636 Kcal
15 B
120 W
11 T

Sałatka z quinoa, marchewki, ogórka i łososia

Wartości odżywcze 1 porcja:
528 Kcal
31 B
42 W
28 T

Frytki z batatów z kurczakiem i warzywami

Wartości odżywcze 1 porcja:
539 Kcal
38 B
60 W
18 T

Pieczone bakłażany z fetą i granatem

Wartości odżywcze 1 porcja:
523 Kcal
24 B
50 W
28 T

Krewetki w sosie kokosowym z curry

Wartości odżywcze 1 porcja:
577 Kcal
27 B
48 W
31 T

Gofry kakaowe z owocami

Wartości odżywcze 1 porcja:
491 Kcal
19 B
88 W
11 T

Cytrynowy makaron z krewetkami i cukinią

Wartości odżywcze 1 porcja:
511 Kcal
35 B
66 W
8 T
Rodzaj przepisów
Strona 1 z 7
Lead Banner Right

Święta/Okazje - Walentynki

Walentynki to doskonały moment na celebrację miłości. Dla wielu osób obowiązkowym punktem tego dnia jest romantyczna kolacja. Co jednak gdy jesteśmy na diecie redukcyjnej i obawiamy się niepotrzebnych kalorii? Przede wszystkim warto zaplanować ten dzień tak, aby nie wiązał się on z poczuciem winy! W Respo promujemy zdrowe, ale zbalansowane podejście do jedzenia. Doskonale bowiem rozumiemy, że jedzenie to nie tylko energia, ale i przyjemność! Dlatego nasze przepisy na walentynki są zdrowe, ale także smaczne i wspaniale się prezentują. Tego dnia warto cieszyć się nie tylko sobą, ale i jedzeniem, które trafia na nasze talerze. Nawet jeśli nie będą to stricte dietetyczne potrawy i desery, to jak najbardziej możemy się nimi delektować i cieszyć, czyli jeść je bez wyrzutów sumienia.

Kolacja na walentynki - przepisy

Zacznijmy od przepisów na kolację na walentynki. Jeśli przygotowujecie ją samodzielnie, to wówczas macie... pełną dowolność! Może coś lekkiego, ale nietypowego, np. pieczone bakłażany z fetą i granatem? To danie ma sporo białka i błonnika, a przy tym wspaniale się prezentuje. A może coś orientalnego? Jeśli właśnie takie są Wasze smaki, to polecamy danie, jakim jest azjatycka zupa z makaronem ryżowym i krewetkami. To potrawa orzeźwiająca, ale sycąca, która wręcz idealnie sprawdzi się na tę okazję. A może coś, co zniewoli również kształtem, czyli pizza walentynkowa? Można podzielić ją na dwie części, ze składnikami lubianymi przez każdą ze stron. Gwarantujemy, że te przepisy skradną Wasze serca i... kubki smakowe!

Słodkości na walentynki - przepisy

Ten dzień nie może obyć się bez czegoś słodkiego. W Respo jesteśmy ekspertami od zdrowych słodkości, dlatego w naszej bazie znajdziesz sprawdzone przepisy na walentynki na słodko. Czerwień to kolor przewodni tego dnia, dlatego idealnym wyborem może być kokosowy serniczek z malinami, który ma aż 49 gramów białka w porcji. A może klasyka, czyli tiramisu z truskawkami? To również doskonały pomysł na walentynkowy deser w dietetycznym wydaniu, czyli bez bardzo kalorycznego i tłustego mascarpone. Na naszej stronie znajdziesz jednak jeszcze więcej przepisów na walentynki. Z różną ilością makroskładników, kalorii i różnym czasem wykonania. Z pewnością wybierzesz więc coś, co będzie idealne na ten wyjątkowy dzień.