Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Cynamonowy ryż z musem jabłkowym i lodami

Cynamonowy ryż z musem jabłkowym i lodami

Ryż na mleku z cynamonem i jabłkiem to totalna klasyka, jeśli chodzi o słodkie śniadania i kolacje. Masz ochotę na mały upgrade? Nasz przepis na cynamonowy ryż z musem jabłkowym i lodami będzie strzałem w dziesiątkę. Dzięki dodatkowi orzeźwiających lodów posiłek ten zyskuje totalnie nowy, pyszny charakter – i idealnie nadaje się na wiosnę oraz lato. A składniki odżywcze? Znajdziesz tu m.in. mnóstwo białka, wapnia, magnezu i przeciwutleniających polifenoli. Koniecznie wypróbuj, a zakochasz się od pierwszego kęsa!

5 min
Czas przygotowania
20 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,50/5
(z 2 ocen)
Cynamonowy ryż z musem jabłkowym i lodami
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez soli Bez soli
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

598 kcal Kalorie
26 g Białko
18 g Tłuszcze
86 g Węglowodany
247 mg Sód
6 g Błonnik

Składniki
50 g
 ryżu basmati
0,8
szklanki mleka
200 g
1,5
łyżki odżywki białkowej
15 g
0,5
łyżeczki cynamonu
2 g
1
sztuka jabłka
150 g
1
łyżeczka erytrolu
5 g
15 g
 mieszanki orzechów
1
porcja lodów waniliowych
50 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

598 kcal Kalorie
26 g Białko
18 g Tłuszcze
86 g Węglowodany
247 mg Sód
6 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Ryż gotujemy na mleku z dodatkiem cynamonu według instrukcji na opakowaniu.

2

Ugotowany ryż przekładamy do miseczki i dokładnie mieszamy z odżywką białkową.

3

Owoce kroimy na mniejsze kawałki i blendujemy na gładki mus. W razie potrzeby dosładzamy erytrolem.

4

Gotowy ryż polewamy musem jabłkowym i układamy lody. Wierzch ozdabiamy orzechami.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.