Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Logotyp Respo

Dania główne

Szukasz pomysłu na smaczne i zdrowe potrawy? Znajdziesz je poniżej!

Sprawdź nasze fit przepisy

Dodatkowe przepisy dostępne tylko dla podopiecznych. Dodawaj do ulubionych, a uwzględnimy je w Twojej diecie.
Sprawdź nasze fit przepisy
Pieczony indyk z Panko

Pieczony indyk z Panko

Wartości odżywcze 1 porcja:
435 Kcal
32 B
30 W
18 T
Sałatka z tofu, dynią i komosą

Sałatka z tofu, dynią i komosą

Wartości odżywcze 1 porcja:
469 Kcal
17 B
41 W
28 T
Harira

Harira

Wartości odżywcze 1 porcja:
611 Kcal
46 B
69 W
16 T
Zupa pho z wołowiną

Zupa pho z wołowiną

Wartości odżywcze 1 porcja:
564 Kcal
41 B
51 W
23 T
Zupa z tofu, fasoli i szpinaku

Zupa z tofu, fasoli i szpinaku

Wartości odżywcze 1 porcja:
573 Kcal
30 B
80 W
15 T
Makaron z suszonymi pomidorami i ciecierzycą

Makaron z suszonymi pomidorami i ciecierzycą

Wartości odżywcze 1 porcja:
619 Kcal
30 B
67 W
27 T
Sałatka z wątróbką

Sałatka z wątróbką

Wartości odżywcze 1 porcja:
420 Kcal
21 B
61 W
12 T
Kasza gryczana z burakiem, kozim serem i orzechami

Kasza gryczana z burakiem, kozim serem i orzechami

Wartości odżywcze 1 porcja:
480 Kcal
17 B
61 W
20 T
Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Nie musisz wybierać!

Poznaj 10 przepisów na dietetyczne obiady, których przygotowanie zajmie Ci mniej niż 25 minut

Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Kaszotto buraczane z ciecierzycą i serem feta

Kaszotto buraczane z ciecierzycą i serem feta

Wartości odżywcze 1 porcja:
623 Kcal
31 B
70 W
25 T
Ryżowa sałatka z kurczakiem i ogórkiem

Ryżowa sałatka z kurczakiem i ogórkiem

Wartości odżywcze 1 porcja:
351 Kcal
27 B
45 W
7 T
Makaron z kurczakiem w sosie szpinakowym z gorgonzolą

Makaron z kurczakiem w sosie szpinakowym z gorgonzolą

Wartości odżywcze 1 porcja:
503 Kcal
37 B
44 W
20 T
Sałatka z kuskusem, fasolą, papryką i awokado

Sałatka z kuskusem, fasolą, papryką i awokado

Wartości odżywcze 1 porcja:
639 Kcal
27 B
89 W
19 T
Łosoś z buraczaną kaszą jaglaną

Łosoś z buraczaną kaszą jaglaną

Wartości odżywcze 1 porcja:
645 Kcal
39 B
63 W
28 T
Sałatka z burakiem, dynią i stekiem wołowym

Sałatka z burakiem, dynią i stekiem wołowym

Wartości odżywcze 1 porcja:
410 Kcal
24 B
39 W
19 T
Pulpety w sosie z czerwonych warzyw

Pulpety w sosie z czerwonych warzyw

Wartości odżywcze 1 porcja:
451 Kcal
26 B
59 W
11 T
Makaron z dynią, szpinakiem i serem feta

Makaron z dynią, szpinakiem i serem feta

Wartości odżywcze 1 porcja:
845 Kcal
37 B
101 W
37 T
Kurczak z jabłkami i rozmarynem oraz puree z dyni

Kurczak z jabłkami i rozmarynem oraz puree z dyni

Wartości odżywcze 1 porcja:
567 Kcal
42 B
59 W
17 T
Sałatka z grillowaną wołowiną, szpinakiem i granatem

Sałatka z grillowaną wołowiną, szpinakiem i granatem

Wartości odżywcze 1 porcja:
610 Kcal
42 B
49 W
29 T
Bowl BBQ z kurczakiem i batatem

Bowl BBQ z kurczakiem i batatem

Wartości odżywcze 1 porcja:
627 Kcal
49 B
76 W
14 T
Zupa caldo verde z jarmużem

Zupa caldo verde z jarmużem

Wartości odżywcze 1 porcja:
598 Kcal
33 B
68 W
22 T
Rodzaj przepisów
Strona 1 z 47

Dania główne

Nie masz pomysłu na obiad? Sięgnij po moje sprawdzone przepisy na dania główne i przekonaj się, że zdrowa dieta nie musi być nudna i pełna wyrzeczeń. Znajdziesz tu mnóstwo propozycji ciekawych, pełnowartościowych potraw mięsnych, rybnych oraz wegetariańskich, które są łatwe w przygotowaniu, kolorowe, sycące, a co najważniejsze – smaczne! Podczas gotowania stawiam na różnorodność i bazuję na świeżych, nieprzetworzonych produktach. Warzywa, kasza, ryż, razowy makaron czy dobrej jakości mięso to składniki, które na pewno pojawią się w przepisach. Często tworzę alternatywne, zdrowsze wersje znanych i lubianych dań, takich jak pizza, spaghetti, pierogi czy burgery. Zainspiruj się i zacznij jeść zdrowo!