Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Logotyp Respo
Koszyk
0

Przepisy Dania główne Ryby

Jedz zdrowo i smacznie jak 93 909 naszych podopiecznych.

Przepisy na rybę

Przepisy na rybę
Czas przygotowania: 30 min
Makaron penne z tuńczykiem, szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi

Makaron penne z tuńczykiem, szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi

Wartości odżywcze 1 porcja:
398 Kcal
32 B
50 W
8 T
Czas przygotowania: 15 min
Filet z pstrąga z gotowanymi ziemniakami i brokułami

Filet z pstrąga z gotowanymi ziemniakami i brokułami

Wartości odżywcze 1 porcja:
454 Kcal
40 B
53 W
9 T
Czas przygotowania: 15 min
Tortilla z wędzonym łososiem i warzywami

Tortilla z wędzonym łososiem i warzywami

Wartości odżywcze 1 porcja:
368 Kcal
20 B
36 W
16 T
Czas przygotowania: 15 min
Mintaj w płatkach owsianych z pieczonymi ziemniakami i kapustą kiszoną

Mintaj w płatkach owsianych z pieczonymi ziemniakami i kapustą kiszoną

Wartości odżywcze 1 porcja:
406 Kcal
26 B
59 W
8 T
Czas przygotowania: 15 min
Burger z łososia z awokado

Burger z łososia z awokado

Wartości odżywcze 1 porcja:
458 Kcal
23 B
44 W
22 T
Czas przygotowania: 15 min
Makaron fusilli z tuńczykiem, oliwkami, kaparami i pomidorkami koktajlowymi

Makaron fusilli z tuńczykiem, oliwkami, kaparami i pomidorkami koktajlowymi

Wartości odżywcze 1 porcja:
413 Kcal
23 B
48 W
15 T
Czas przygotowania: 15 min
Łosoś w sosie musztardowo-miodowym z brązowym ryżem, brokułem i kalafiorem

Łosoś w sosie musztardowo-miodowym z brązowym ryżem, brokułem i kalafiorem

Wartości odżywcze 1 porcja:
472 Kcal
29 B
54 W
16 T
Czas przygotowania: 15 min
Pieczony łosoś teriyaki z ryżem i surówką z marchewki i białej rzodkwi

Pieczony łosoś teriyaki z ryżem i surówką z marchewki i białej rzodkwi

Wartości odżywcze 1 porcja:
571 Kcal
32 B
66 W
20 T

Odbierz prezent! 10 fit przepisów na air fryera

Przepisy maksymalnie do 520 kcal gotowe w 15-30 minut.

Fit przepisy na air fryera – rekomendowane przez dietetyk Julię Siech
Czas przygotowania: 15 min
Dorsz z ziemniakami i kiszoną kapustą

Dorsz z ziemniakami i kiszoną kapustą

Wartości odżywcze 1 porcja:
362 Kcal
24 B
46 W
11 T
Czas przygotowania: 30 min
Pomidorowe penne z tuńczykiem, kaparami i oliwkami

Pomidorowe penne z tuńczykiem, kaparami i oliwkami

Wartości odżywcze 1 porcja:
489 Kcal
36 B
52 W
16 T
Czas przygotowania: 15 min
Zupa rybna z dorsza i pieczonych warzyw

Zupa rybna z dorsza i pieczonych warzyw

Wartości odżywcze 1 porcja:
432 Kcal
36 B
61 W
8 T
Czas przygotowania: 15 min
Dorsz z dodatkiem kaparów z pieczonymi ziemniakami i brokułami

Dorsz z dodatkiem kaparów z pieczonymi ziemniakami i brokułami

Wartości odżywcze 1 porcja:
354 Kcal
37 B
40 W
7 T
Czas przygotowania: 30 min
Pieczony łosoś z puree z selera i pieczonymi ziemniakami

Pieczony łosoś z puree z selera i pieczonymi ziemniakami

Wartości odżywcze 1 porcja:
439 Kcal
30 B
41 W
19 T
Czas przygotowania: 15 min
Sałatka z tuńczyka z natką pietruszki, kaparami i pieczywem

Sałatka z tuńczyka z natką pietruszki, kaparami i pieczywem

Wartości odżywcze 1 porcja:
561 Kcal
35 B
69 W
19 T
Czas przygotowania: 30 min
Pieczony dorsz pod warzywami w sosie musztardowym z ziemniakami

Pieczony dorsz pod warzywami w sosie musztardowym z ziemniakami

Wartości odżywcze 1 porcja:
418 Kcal
30 B
64 W
9 T
Czas przygotowania: 15 min
Makaron z wędzonym pstrągiem w delikatnym dipie jogurtowym

Makaron z wędzonym pstrągiem w delikatnym dipie jogurtowym

Wartości odżywcze 1 porcja:
623 Kcal
44 B
80 W
11 T
Czas przygotowania: 15 min
Sałatka z tuńczykiem, ogórkiem, selerem naciowym, kukurydzą i grzankami

Sałatka z tuńczykiem, ogórkiem, selerem naciowym, kukurydzą i grzankami

Wartości odżywcze 1 porcja:
527 Kcal
35 B
64 W
15 T
Czas przygotowania: 15 min
Pieczony łosoś teriyaki z warzywami i ryżem

Pieczony łosoś teriyaki z warzywami i ryżem

Wartości odżywcze 1 porcja:
648 Kcal
36 B
98 W
15 T
Czas przygotowania: 15 min
Tortilla z wędzonym łososiem, szpinakiem, koperkiem i ogórkiem

Tortilla z wędzonym łososiem, szpinakiem, koperkiem i ogórkiem

Wartości odżywcze 1 porcja:
377 Kcal
26 B
37 W
14 T
Czas przygotowania: 15 min
Łosoś z ryżem i sałatką z ogórka

Łosoś z ryżem i sałatką z ogórka

Wartości odżywcze 1 porcja:
501 Kcal
26 B
60 W
17 T
1 … 4 5 6 7 8
Rodzaj przepisów