Poznaj historie naszych Podopiecznych, którzy osiągnęli niesamowite rezultaty
Rozpocznij swoją metamorfozę już teraz!
Wszystkie metamorfozy
Kamil
3 miesiące
Czas metamorfozy
-5,5 kg
Kamil zgłosił się do Respo z mocną motywacją, żeby wrócić na „dobre tory" oraz odzyskać wymarzoną sylwetkę, a decyzję o odchudzaniu podjął razem z żoną. Jego opiekun celu, dietetyczka Weronika Słowik, ułożyła plan pod jego potrzeby, dzięki któremu udało się nie tylko zredukować kilogramy, ale i odsłonić mięśnie oraz poukładać zdrowe nawyki na lata! Doszły do tego aktywny tryb życia i spore samozaparcie. Tymi sposobami Kamil zgubił 5,5 kg w trzy miesiące i zyskał lepsze samopoczucie na co dzień. 💚
Kamil zgłosił się do Respo z mocną motywacją, żeby wrócić na „dobre tory" oraz odzyskać wymarzoną sylwetkę, a decyzję o odchudzaniu podjął razem z żoną. Jego opiekun celu, dietetyczka Weronika Słowik, ułożyła plan pod jego potrzeby, dzięki któremu udało się nie tylko zredukować kilogramy, ale i odsłonić mięśnie oraz poukładać zdrowe nawyki na lata! Doszły do tego aktywny tryb życia i spore samozaparcie. Tymi sposobami Kamil zgubił 5,5 kg w trzy miesiące i zyskał lepsze samopoczucie na co dzień. 💚
Monika
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-12 kg
Restrykcyjna dieta, szybki spadek wagi, potem jojo, gdy praca i wychowywanie 9-letniej córki brały górę. Tym razem Monika nie chciała kolejnego „zrywu
Restrykcyjna dieta, szybki spadek wagi, potem jojo, gdy praca i wychowywanie 9-letniej córki brały górę. Tym razem Monika nie chciała kolejnego „zrywu
Anna
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,9 kg
PCOS, insulinooporność i niedoczynność tarczycy, a mimo to Anna postanowiła „znów poczuć się sobą
PCOS, insulinooporność i niedoczynność tarczycy, a mimo to Anna postanowiła „znów poczuć się sobą
Marta
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-11,9 kg
Marta przyszła do Respo z refluksem, IBS, insulinoopornością i jedzeniem pod wpływem emocji, przez które każda redukcja kończyła się zniechęceniem. Zamiast diety-cud, nasza dietetyczka Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan pod jej zdrowie i codzienność, z owsiankami, wysokobiałkową tortillą z szynką i sycącymi obiadami gaszącymi ochotę na słodkie. Po pięciu miesiącach było 11,9 kilograma mniej, spokojniejszy żołądek oraz apetyt pod kontrolą. Została z nami na dłużej, bo poczuła, że ktoś naprawdę rozumie jej sytuację. 💚
Marta przyszła do Respo z refluksem, IBS, insulinoopornością i jedzeniem pod wpływem emocji, przez które każda redukcja kończyła się zniechęceniem. Zamiast diety-cud, nasza dietetyczka Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan pod jej zdrowie i codzienność, z owsiankami, wysokobiałkową tortillą z szynką i sycącymi obiadami gaszącymi ochotę na słodkie. Po pięciu miesiącach było 11,9 kilograma mniej, spokojniejszy żołądek oraz apetyt pod kontrolą. Została z nami na dłużej, bo poczuła, że ktoś naprawdę rozumie jej sytuację. 💚
Ewelina
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-3,8 kg
Największym wyzwaniem Eweliny było podjadanie słodyczy w stresie i dojadanie posiłków po dziecku, a do tego chciała poprawić sylwetkę i ujędrnić ciało. Dietetyczka Respo Aleksandra Połóg wpisała w plan miejsce na to, czego Ewelinie najbardziej brakowało, czyli ciasta i jogurty z owocami, które gasiły ochotę na słodkie. Po sześciu miesiącach na wadze było 3,8 kilograma mniej, ale ważniejsze okazało się to, że nasza podopieczna przestała traktować swoje „grzeszki
Największym wyzwaniem Eweliny było podjadanie słodyczy w stresie i dojadanie posiłków po dziecku, a do tego chciała poprawić sylwetkę i ujędrnić ciało. Dietetyczka Respo Aleksandra Połóg wpisała w plan miejsce na to, czego Ewelinie najbardziej brakowało, czyli ciasta i jogurty z owocami, które gasiły ochotę na słodkie. Po sześciu miesiącach na wadze było 3,8 kilograma mniej, ale ważniejsze okazało się to, że nasza podopieczna przestała traktować swoje „grzeszki
Mateusz
4 miesiące
Czas metamorfozy
-8,8 kg
Mateusz długo katował się dużym deficytem w obawie, że każde dołożenie kalorii skończy się efektem jojo. Zgłosił się do Respo po profesjonalne prowadzenie, bo zależało mu nie tylko na zrzuceniu kilogramów, ale na sylwetce z efektem „wow
Mateusz długo katował się dużym deficytem w obawie, że każde dołożenie kalorii skończy się efektem jojo. Zgłosił się do Respo po profesjonalne prowadzenie, bo zależało mu nie tylko na zrzuceniu kilogramów, ale na sylwetce z efektem „wow
Marcin
4 miesiące
Czas metamorfozy
-6 kg
Marcin trafił do Respo dzięki żonie, a zależało mu głównie na regularnych, wartościowych posiłkach mimo braku czasu. Jego opiekun celu ułożyła plan pod jego potrzeby, w którym ulubionymi daniami stały się zupa dyniowa z masłem orzechowym, cynamonki oraz sałatka ziemniaczana z indykiem. Pierwsze efekty pojawiły się szybko, gdy dieta połączyła się z treningami, które wróciły po kontuzji. Efekt to minus 6 kg w cztery miesiące, a do tego posiłki, które na co dzień po prostu działają. I smakują! 💚
Marcin trafił do Respo dzięki żonie, a zależało mu głównie na regularnych, wartościowych posiłkach mimo braku czasu. Jego opiekun celu ułożyła plan pod jego potrzeby, w którym ulubionymi daniami stały się zupa dyniowa z masłem orzechowym, cynamonki oraz sałatka ziemniaczana z indykiem. Pierwsze efekty pojawiły się szybko, gdy dieta połączyła się z treningami, które wróciły po kontuzji. Efekt to minus 6 kg w cztery miesiące, a do tego posiłki, które na co dzień po prostu działają. I smakują! 💚
Katarzyna
12 miesięcy
Czas metamorfozy
-17,7 kg
Katarzyna, mama dwójki dzieci i pracownica cukierni, miała za sobą lata diet-cud i drogich koktajli, które kończyły się frustracją i poczuciem, że znów jest z tym sama. Tym razem chciała inaczej: schudnąć bez presji i myślenia „albo idealnie, albo wcale
Katarzyna, mama dwójki dzieci i pracownica cukierni, miała za sobą lata diet-cud i drogich koktajli, które kończyły się frustracją i poczuciem, że znów jest z tym sama. Tym razem chciała inaczej: schudnąć bez presji i myślenia „albo idealnie, albo wcale
Marcin
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-32 kg
Marcin nigdy nie był na diecie, ale czuł, że złe nawyki odbijają się na zdrowiu, więc trafił do Respo, żeby schudnąć i odzyskać siłę oraz kondycję! Dietetyczka Zuzanna Weber dopasowała plan do jego pracy fizycznej w kopalni, stawiając na sycące dania. Najważniejsza była jednak zmiana podejścia, bo Marcin przestał gonić za terminami i wie, że jeden cięższy tydzień nie przekreśla całej drogi. Przekąski zamienił na warzywa, dorzucił bieganie i dziś, jak sam mówi, czuje się „jak młody bóg
Marcin nigdy nie był na diecie, ale czuł, że złe nawyki odbijają się na zdrowiu, więc trafił do Respo, żeby schudnąć i odzyskać siłę oraz kondycję! Dietetyczka Zuzanna Weber dopasowała plan do jego pracy fizycznej w kopalni, stawiając na sycące dania. Najważniejsza była jednak zmiana podejścia, bo Marcin przestał gonić za terminami i wie, że jeden cięższy tydzień nie przekreśla całej drogi. Przekąski zamienił na warzywa, dorzucił bieganie i dziś, jak sam mówi, czuje się „jak młody bóg
Agnieszka
12 miesięcy
Czas metamorfozy
-39,9 kg
Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki.Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki. Wcześniej przeszła przez wiele diet, po których kilogramy zawsze wracały z nawiązką, dlatego tym razem zależało jej nie tylko na redukcji, ale też na wsparciu płodności, energii i pewności siebie. Iwona Ignaszak ułożyła plan na prostych posiłkach, takich jak kanapki, gofry i zdrowe ciasta, bez poczucia bycia na diecie. Po roku Agnieszka miała prawie 40 kg mniej na wadze, większą świadomość przy zakupach, nawyk planowania posiłków i energię do codziennego ruchu. Idzie z nami po więcej! 💚
Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki.Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki. Wcześniej przeszła przez wiele diet, po których kilogramy zawsze wracały z nawiązką, dlatego tym razem zależało jej nie tylko na redukcji, ale też na wsparciu płodności, energii i pewności siebie. Iwona Ignaszak ułożyła plan na prostych posiłkach, takich jak kanapki, gofry i zdrowe ciasta, bez poczucia bycia na diecie. Po roku Agnieszka miała prawie 40 kg mniej na wadze, większą świadomość przy zakupach, nawyk planowania posiłków i energię do codziennego ruchu. Idzie z nami po więcej! 💚
Patryk
9 miesięcy
Czas metamorfozy
-13 kg
Patryk miał ciągłe problemy trawienne i wzdęcia, a do tego chciał uporządkować cukier i cholesterol, poprawić tempo biegowe i odzyskać pewność siebie. Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan, w którym znalazło się miejsce na to, co Patryk naprawdę lubi, między innymi spaghetti i desery z owocami, a do diety doszły treningi na siłowni. Po dziewięciu miesiącach na liczniku było 13 kilogramów mniej, lepsze parametry zdrowotne i ten rodzaj pewności siebie, który nie znika po zakończeniu współpracy. Patryk nie odpuszcza i działa dalej. 💪
Patryk miał ciągłe problemy trawienne i wzdęcia, a do tego chciał uporządkować cukier i cholesterol, poprawić tempo biegowe i odzyskać pewność siebie. Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan, w którym znalazło się miejsce na to, co Patryk naprawdę lubi, między innymi spaghetti i desery z owocami, a do diety doszły treningi na siłowni. Po dziewięciu miesiącach na liczniku było 13 kilogramów mniej, lepsze parametry zdrowotne i ten rodzaj pewności siebie, który nie znika po zakończeniu współpracy. Patryk nie odpuszcza i działa dalej. 💪
Aleksandra
30 miesięcy
Czas metamorfozy
-6 kg
Aleksandra była w punkcie, który zna wiele aktywnych kobiet: dużo już osiągnęła, ale waga stanęła, apetyt wymykał się spod kontroli, a Hashimoto dodatkowo komplikowało sprawę. Po monotonnych dietach pudełkowych trafiła do Respo, gdzie dietetyczka Katarzyna Chodara ułożyła plan z daniami dalekimi od wyrzeczeń: pizza, carbonara, gyros czy owsianka Mars. Ola równolegle pływała, ćwiczyła pilates i trenowała pięć razy w tygodniu, a wisienką na torcie był bieg górski na 50 km. Efekt to ponad 6 kilogramów mniej, stabilniejszy cykl, więcej energii i koniec z poczuciem winy. Po 2,5 roku wciąż działa z Respo! 🌟
Aleksandra była w punkcie, który zna wiele aktywnych kobiet: dużo już osiągnęła, ale waga stanęła, apetyt wymykał się spod kontroli, a Hashimoto dodatkowo komplikowało sprawę. Po monotonnych dietach pudełkowych trafiła do Respo, gdzie dietetyczka Katarzyna Chodara ułożyła plan z daniami dalekimi od wyrzeczeń: pizza, carbonara, gyros czy owsianka Mars. Ola równolegle pływała, ćwiczyła pilates i trenowała pięć razy w tygodniu, a wisienką na torcie był bieg górski na 50 km. Efekt to ponad 6 kilogramów mniej, stabilniejszy cykl, więcej energii i koniec z poczuciem winy. Po 2,5 roku wciąż działa z Respo! 🌟
Aneta
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-7 kg
Jeszcze niedawno Aneta czuła, że dieta bardziej jej przeszkadza, niż pomaga: była droga, niedopasowana, a do tego dochodziły nieregularne miesiączki i problemy z przewodem pokarmowym. W Respo chciała odzyskać energię i pewność siebie bez zakazów, więc dietetyczka Sylwia Grzelka zaproponowała plan uczący Anetę rozsądnego włączania słodyczy zamiast eliminacji. Wspólnie popracowały nad też regularnością posiłków, co ograniczyło podjadanie, a crossfit i spacery wreszcie zaczęły sprawiać przyjemność. Po dziesięciu miesiącach było 7 kilogramów mniej, więcej chęci do treningu i realne poczucie kontroli nad jedzeniem, bez wstydu wobec własnego ciała. Aneta wciąż jest z nami i działa dalej! 💛
Jeszcze niedawno Aneta czuła, że dieta bardziej jej przeszkadza, niż pomaga: była droga, niedopasowana, a do tego dochodziły nieregularne miesiączki i problemy z przewodem pokarmowym. W Respo chciała odzyskać energię i pewność siebie bez zakazów, więc dietetyczka Sylwia Grzelka zaproponowała plan uczący Anetę rozsądnego włączania słodyczy zamiast eliminacji. Wspólnie popracowały nad też regularnością posiłków, co ograniczyło podjadanie, a crossfit i spacery wreszcie zaczęły sprawiać przyjemność. Po dziesięciu miesiącach było 7 kilogramów mniej, więcej chęci do treningu i realne poczucie kontroli nad jedzeniem, bez wstydu wobec własnego ciała. Aneta wciąż jest z nami i działa dalej! 💛
Koleta
26 miesięcy
Czas metamorfozy
-20 kg
Koleta pracuje siedząco i do tego zmaga się z przepukliną - Respo zgłosiła się, żeby wyrwać się z błędnego koła diet i efektu jo-jo, przez który bieganie i ćwiczenia na TRX nie dawały już widocznych rezultatów. Dietetyczka Zuzanna Jania ułożyła plan z daniami, które na diecie wydawały się Kolecie nierealne, takimi jak jak frankfurterki, gulasz z soczewicy czy cynamonki. Po 2 latach i 5 miesiącach na wadze było 20 kilogramów mniej, a Koleta sama przyznała, że w końcu czuje, że je normalnie i ma siłę na wszystko. Pożegnała efekt jo-jo i cieszy się wyrzeźbionym ciałem oraz pewnością siebie! 💪
Koleta pracuje siedząco i do tego zmaga się z przepukliną - Respo zgłosiła się, żeby wyrwać się z błędnego koła diet i efektu jo-jo, przez który bieganie i ćwiczenia na TRX nie dawały już widocznych rezultatów. Dietetyczka Zuzanna Jania ułożyła plan z daniami, które na diecie wydawały się Kolecie nierealne, takimi jak jak frankfurterki, gulasz z soczewicy czy cynamonki. Po 2 latach i 5 miesiącach na wadze było 20 kilogramów mniej, a Koleta sama przyznała, że w końcu czuje, że je normalnie i ma siłę na wszystko. Pożegnała efekt jo-jo i cieszy się wyrzeźbionym ciałem oraz pewnością siebie! 💪
Justyna
26 miesięcy
Czas metamorfozy
-2,7 kg
Justyna przyszła do Respo, żeby naprawić swoją relację z jedzeniem i przestać dzielić produkty na „zakazane
Justyna przyszła do Respo, żeby naprawić swoją relację z jedzeniem i przestać dzielić produkty na „zakazane
Bartosz
15 miesięcy
Czas metamorfozy
-14 kg
Bartosz to sportowiec z krwi i kości, a do Respo zgłosił się po redukcję oraz wzmocnienie ciała. Dodatkową motywację dała mu partnerka, z którą wyruszył w tę drogę. Dietetyczka Weronika Szymczak, ułożyła plan pod jego potrzeby, a sam Bartosz nazwał go „najsmaczniejszą formą bycia na diecie
Bartosz to sportowiec z krwi i kości, a do Respo zgłosił się po redukcję oraz wzmocnienie ciała. Dodatkową motywację dała mu partnerka, z którą wyruszył w tę drogę. Dietetyczka Weronika Szymczak, ułożyła plan pod jego potrzeby, a sam Bartosz nazwał go „najsmaczniejszą formą bycia na diecie
Monika
16 miesięcy
Czas metamorfozy
-10,3 kg
Monika trafiła do Respo w punkcie krytycznym: mimo aktywności fizycznej masa ciała drastycznie rosła, ciągłe diety nie dawały efektów, a napady na słodycze robiły swoje. Jej opiekun celu, dietetyczka Monika Winter, ułożyła plan pod jej potrzeby, w którym znalazły się takie przysmaki jak owsianka z chałwą i wiśniami, hamburger wrap i czekoladowe smoothie bowl, czyli słodkie smaki, które rozbroiły zachcianki, zamiast je tłumić. Po szesnastu miesiącach to nie tylko 10,3 kg mniej i mniejsze obwody, ale też ujędrnione ciało i wyraźnie spokojniejsze trawienie po wcześniejszych dolegliwościach jelitowych. Gratulacje!🌟
Monika trafiła do Respo w punkcie krytycznym: mimo aktywności fizycznej masa ciała drastycznie rosła, ciągłe diety nie dawały efektów, a napady na słodycze robiły swoje. Jej opiekun celu, dietetyczka Monika Winter, ułożyła plan pod jej potrzeby, w którym znalazły się takie przysmaki jak owsianka z chałwą i wiśniami, hamburger wrap i czekoladowe smoothie bowl, czyli słodkie smaki, które rozbroiły zachcianki, zamiast je tłumić. Po szesnastu miesiącach to nie tylko 10,3 kg mniej i mniejsze obwody, ale też ujędrnione ciało i wyraźnie spokojniejsze trawienie po wcześniejszych dolegliwościach jelitowych. Gratulacje!🌟
Dominika
14 miesięcy
Czas metamorfozy
-18,5 kg
Dla Dominiki Respo było pierwszą dietą w życiu i od razu okazało się strzałem w dziesiątkę! Chciała poprawić sylwetkę i samopoczucie, więc jej opiekun celu, Natalia Szefier, ułożyła plan dopasowany do jej potrzeb, z wrapami, tostami i owsiankami w roli ulubionych posiłków. Do tego treningi z aplikacją i sporo spontanicznej aktywności na co dzień. Efekt to minus 18,5 kg w 14 miesięcy. Dzięki wsparciu opiekuna i własnej, konsekwentnej pracy Dominika osiągnęła swój cel, zyskała pewność siebie i nauczyła się zdrowych nawyków. 💚
Dla Dominiki Respo było pierwszą dietą w życiu i od razu okazało się strzałem w dziesiątkę! Chciała poprawić sylwetkę i samopoczucie, więc jej opiekun celu, Natalia Szefier, ułożyła plan dopasowany do jej potrzeb, z wrapami, tostami i owsiankami w roli ulubionych posiłków. Do tego treningi z aplikacją i sporo spontanicznej aktywności na co dzień. Efekt to minus 18,5 kg w 14 miesięcy. Dzięki wsparciu opiekuna i własnej, konsekwentnej pracy Dominika osiągnęła swój cel, zyskała pewność siebie i nauczyła się zdrowych nawyków. 💚
Mateusz
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-21,6 kg
Na początku chodziło o lepszy wygląd. Z czasem Mateusz zrozumiał, że najwięcej daje mu postawienie zdrowia oraz samopoczucia na pierwszym miejscu. Jego opiekun celu, Natalia Chochel, ułożyła dietę z tym, co lubił, w tym z tortillami, burgerami i ananasowym koktajlem, a treningi siłowe cztery razy w tygodniu i bieganie z czasem stały się przyjemnością, nie obowiązkiem. Efekt? Spektakularny! Minus 21,6 kg i 20 cm mniej w pasie, choć jak sam mówi, największa zmiana zaszła w głowie. Z osoby na fast foodach i w siedzącym trybie stał się kimś, kto nie wyobraża sobie dnia bez ruchu, i wie, że nawet w słabszych momentach nie zostaje sam. 🚀
Na początku chodziło o lepszy wygląd. Z czasem Mateusz zrozumiał, że najwięcej daje mu postawienie zdrowia oraz samopoczucia na pierwszym miejscu. Jego opiekun celu, Natalia Chochel, ułożyła dietę z tym, co lubił, w tym z tortillami, burgerami i ananasowym koktajlem, a treningi siłowe cztery razy w tygodniu i bieganie z czasem stały się przyjemnością, nie obowiązkiem. Efekt? Spektakularny! Minus 21,6 kg i 20 cm mniej w pasie, choć jak sam mówi, największa zmiana zaszła w głowie. Z osoby na fast foodach i w siedzącym trybie stał się kimś, kto nie wyobraża sobie dnia bez ruchu, i wie, że nawet w słabszych momentach nie zostaje sam. 🚀
Dawid
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-17,5 kg
Dawid dołączył do Respo, bo zaczął źle czuć się we własnym ciele i chciał to zmienić: zrzucić zbędne kilogramy i poprawić codzienne nawyki. Jego opiekun celu, dietetyczka Natalia Płoszaj, ułożyła plan z prostych i szybkich posiłków, a sam podopieczny najbardziej cenił ich różnorodność i wygodną aplikację, która ułatwiała organizację. Dzięki nowym nawykom i wsparciu opiekuna w końcu osiągnął swój cel, czyli minus 17,5 kg w siedem miesięcy! 💪
Dawid dołączył do Respo, bo zaczął źle czuć się we własnym ciele i chciał to zmienić: zrzucić zbędne kilogramy i poprawić codzienne nawyki. Jego opiekun celu, dietetyczka Natalia Płoszaj, ułożyła plan z prostych i szybkich posiłków, a sam podopieczny najbardziej cenił ich różnorodność i wygodną aplikację, która ułatwiała organizację. Dzięki nowym nawykom i wsparciu opiekuna w końcu osiągnął swój cel, czyli minus 17,5 kg w siedem miesięcy! 💪
Hanna
15 miesięcy
Czas metamorfozy
-30 kg
Trzy diagnozy naraz w tym Hashimoto, insulinooporność i refluks, a do tego wszystkie wcześniejsze diety, które kończyły się efektem jojo. Zbliżające się czterdzieste urodziny stały się dla Hanny momentem, w którym powiedziała sobie: teraz albo nigdy. Nasza dietetyczka kliniczna Karolina Gołębiewska, rozgryzła to, co rozkładało Hannę na łopatki, czyli podjadanie i ochotę na słodkie, i po prostu wpisała słodkie posiłki w plan, zamiast z nimi walczyć. Po piętnastu miesiącach na liczniku jest 30 kilogramów mniej, ale nasza podopieczna mówi przede wszystkim o energii, lepszych wynikach badań i o tym, że naprawdę polubiła ruch. To zmiana, która zostanie z nią na lata, a nie na sezon. 🌟
Trzy diagnozy naraz w tym Hashimoto, insulinooporność i refluks, a do tego wszystkie wcześniejsze diety, które kończyły się efektem jojo. Zbliżające się czterdzieste urodziny stały się dla Hanny momentem, w którym powiedziała sobie: teraz albo nigdy. Nasza dietetyczka kliniczna Karolina Gołębiewska, rozgryzła to, co rozkładało Hannę na łopatki, czyli podjadanie i ochotę na słodkie, i po prostu wpisała słodkie posiłki w plan, zamiast z nimi walczyć. Po piętnastu miesiącach na liczniku jest 30 kilogramów mniej, ale nasza podopieczna mówi przede wszystkim o energii, lepszych wynikach badań i o tym, że naprawdę polubiła ruch. To zmiana, która zostanie z nią na lata, a nie na sezon. 🌟
Anna
8 miesięcy
Czas metamorfozy
-14,5 kg
Intensywne treningi, setki przetestowanych diet i kilogramy, które zamiast spadać, rosły. Ania trafiła do Respo zmęczona i zagubiona, z celem głębszym niż liczba na wadze: chciała naprawić swoją relację z jedzeniem. Dietetyczka Natalia Ałajko zrezygnowała z restrykcji i postawiła na słodkie przyjemności, bo Ania je uwielbia. W jadłospisie znalazły się kokosowy serniczek z malinami, proteinowe lody z serka wiejskiego, jaglany deser à la Snickers i owsianka z masłem orzechowym. Efekty? 14,5 kg i 16 cm w pasie mniej, ale Ania sama wskazuje coś ważniejszego: trzy miesiące bez napadu objadania, pierwszy raz w życiu. 🌟
Intensywne treningi, setki przetestowanych diet i kilogramy, które zamiast spadać, rosły. Ania trafiła do Respo zmęczona i zagubiona, z celem głębszym niż liczba na wadze: chciała naprawić swoją relację z jedzeniem. Dietetyczka Natalia Ałajko zrezygnowała z restrykcji i postawiła na słodkie przyjemności, bo Ania je uwielbia. W jadłospisie znalazły się kokosowy serniczek z malinami, proteinowe lody z serka wiejskiego, jaglany deser à la Snickers i owsianka z masłem orzechowym. Efekty? 14,5 kg i 16 cm w pasie mniej, ale Ania sama wskazuje coś ważniejszego: trzy miesiące bez napadu objadania, pierwszy raz w życiu. 🌟
Elżbieta
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-12,9 kg
Codzienne treningi i dieta pudełkowa, a waga po dwóch ciążach... stała w miejscu. Elżbieta wiedziała, że czegoś brakuje. Dlatego trafiła do nas! Nasza dietetyczka kliniczna Aleksandra Wzorek dopasowała jadłospis do jej codzienności: makaron z wołowiną, pinsa z szynką i rukolą, gołąbki bez zawijania, chrupiące kotlety z pieczonymi ziemniakami. Do diety dołączyły treningi z apką Respo i bieganie, które weszło do rutyny na dobre. Rezultaty działań? 13 kg i 15 cm w pasie mniej, ustąpienie problemów żołądkowych i zakupy bez stresu! 💃
Codzienne treningi i dieta pudełkowa, a waga po dwóch ciążach... stała w miejscu. Elżbieta wiedziała, że czegoś brakuje. Dlatego trafiła do nas! Nasza dietetyczka kliniczna Aleksandra Wzorek dopasowała jadłospis do jej codzienności: makaron z wołowiną, pinsa z szynką i rukolą, gołąbki bez zawijania, chrupiące kotlety z pieczonymi ziemniakami. Do diety dołączyły treningi z apką Respo i bieganie, które weszło do rutyny na dobre. Rezultaty działań? 13 kg i 15 cm w pasie mniej, ustąpienie problemów żołądkowych i zakupy bez stresu! 💃
Natalia
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-11,5 kg
Natalia borykała się z niedoczynnością tarczycy oraz Hashimoto. Do tego często czuła zmęczenie i brak energii. Postanowiła, że nadszedł czas na zmiany. Dzięki diecie Respo opartej na prostych, zbilansowanych i pysznych posiłkach, wykształciła zdrowe nawyki oraz schudła ponad 11 kilogramów. Do tego cieszy się większą energią do działania! 🌟
Natalia borykała się z niedoczynnością tarczycy oraz Hashimoto. Do tego często czuła zmęczenie i brak energii. Postanowiła, że nadszedł czas na zmiany. Dzięki diecie Respo opartej na prostych, zbilansowanych i pysznych posiłkach, wykształciła zdrowe nawyki oraz schudła ponad 11 kilogramów. Do tego cieszy się większą energią do działania! 🌟
Najczęściej zadawane pytania
Jakie metamorfozy publikujemy? Czy zdjęcia muszą być wykonywane wraz z twarzą?
To od Ciebie zależy, jakie zdjęcia chcesz wykonywać. Ich głównym celem jest udokumentowanie, jak zmienia się Twoja sylwetka – dla Ciebie i Twojego dietetyka. Zdjęcia nigdy nie mogą być przez nas publikowane bez Twojej zgody.
O zgodę poprosi Twój dietetyk w trakcie metamorfozy lub po jej zakończeniu. Wyjaśni Ci wtedy dokładnie kwestię zgód i odpowie na Twoje pytania. Bez tego kroku nigdy żadne z Twoich zdjęć nie zostanie upublicznione.
Czy zdjęcia są retuszowane / filtrowane?
Zdjęcia są oryginalne i nigdy nie retuszujemy ich, by były bardziej efektowne. Na prośbę podopiecznego możemy zmienić tło lub usunąć znaki szczególne, które mogłyby wskazywać na jego tożsamość. Ewentualna obróbka graficzna polega jedynie na rozjaśnieniu zdjęcia, by sylwetka była lepiej widoczna i wykadrowaniu jej, by umożliwić porównanie „przed” i „po”.
Ile czasu potrzebuję, żeby uzyskać taki efekt jak na zdjęciach metamorfoz? Czy muszę trenować?
Czas Twojej metamorfozy to kwestia indywidualna i zależy m.in. od Twojego celu, wyjściowej masy ciała, wyzwań, z jakimi się mierzysz i wybranego podejścia do diety. W Respo masz swobodę i możesz dodawać posiłki spoza planu lub modyfikować dania z planu. Im bardziej trzymasz się założeń planu, tym szybciej zobaczysz pożądane efekty.
Co do treningów – nie są one obowiązkowe, ale zawsze do nich zachęcamy, bo dzięki nim uzyskasz lepsze efekty i ładniejszą sylwetkę. Ruch wprawi Cię też w lepszy nastrój i jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia, więc będziemy Cię do niego zachęcać.
Możesz wybrać pakiet z samą dietą lub dietą i treningiem. Oba z nich pozwalają dodawać też własne aktywności, np. kroki czy inne formy (np. rower, basen i wiele innych).
Czy muszą być zdjęcia w bieliźnie?
Nie. Takie zdjęcia najlepiej pokazują efekt i są zalecane, ale nie wymagane. Jeśli chcesz ich uniknąć, ubierz strój sportowy. Możesz też dostarczyć zdjęcia „lifestylowe” – w ubraniach. Ważne, by prezentowały one możliwie najlepiej Twoje efekty i by można było łatwo porównać zdjęcie „przed” i „po”.
Czy mogę prosić o zasłonięcie moich znaków szczególnych (np. blizn, tatuaży), jeśli wyrażę zgodę na publikację sylwetki?
Tak!
Czy na zdjęciach „po” muszę być w tym samym stroju, co na zdjęciach „przed”?
Nie, ale warto, bo wtedy najlepiej widać efekty Twojej pracy.
Czy prowadzicie również osoby, które nie chcą publikować zdjęć, a zależy im tylko na zdrowiu?
Oczywiście. Nigdy nie opublikujemy zdjęć bez Twojej zgody.
Czy zdjęcia do raportów wewnątrz aplikacji są widoczne dla wszystkich, czy tylko dla mojego dietetyka?
Widzi je tylko Twój dietetyk, trener-fizjoterapeuta (jeśli masz plan z dietą i treningiem), Ty, a okazjonalnie założyciel Respo, dr Michał Wrzosek – choć nie prowadzi on już podopiecznych indywidualnie, nadal lubi uczestniczyć w nominacji do najlepszych metamorfoz.
Czy otrzymam coś w zamian za metamorfozę?
Tak, w podziękowaniu przedłużymy Twój pakiet o 3 miesiące gratis. To dla Ciebie okazja, by ugruntować swoje nawyki, poznać jeszcze więcej przepisów i przejść na plan, który pomoże Ci utrzymać efekty na długie lata. Zawsze możesz też wybrać nowy cel!
