Wszystkie metamorfozy
Patryk
9 miesięcy
Czas metamorfozy
-13 kg
Patryk miał ciągłe problemy trawienne i wzdęcia, a do tego chciał uporządkować cukier i cholesterol, poprawić tempo biegowe i odzyskać pewność siebie. Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan, w którym znalazło się miejsce na to, co Patryk naprawdę lubi, między innymi spaghetti i desery z owocami, a do diety doszły treningi na siłowni. Po dziewięciu miesiącach na liczniku było 13 kilogramów mniej, lepsze parametry zdrowotne i ten rodzaj pewności siebie, który nie znika po zakończeniu współpracy. Patryk nie odpuszcza i działa dalej. 💪
Patryk miał ciągłe problemy trawienne i wzdęcia, a do tego chciał uporządkować cukier i cholesterol, poprawić tempo biegowe i odzyskać pewność siebie. Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan, w którym znalazło się miejsce na to, co Patryk naprawdę lubi, między innymi spaghetti i desery z owocami, a do diety doszły treningi na siłowni. Po dziewięciu miesiącach na liczniku było 13 kilogramów mniej, lepsze parametry zdrowotne i ten rodzaj pewności siebie, który nie znika po zakończeniu współpracy. Patryk nie odpuszcza i działa dalej. 💪
Aleksandra
30 miesięcy
Czas metamorfozy
-6 kg
Aleksandra była w punkcie, który zna wiele aktywnych kobiet: dużo już osiągnęła, ale waga stanęła, apetyt wymykał się spod kontroli, a Hashimoto dodatkowo komplikowało sprawę. Po monotonnych dietach pudełkowych trafiła do Respo, gdzie dietetyczka Katarzyna Chodara ułożyła plan z daniami dalekimi od wyrzeczeń: pizza, carbonara, gyros czy owsianka Mars. Ola równolegle pływała, ćwiczyła pilates i trenowała pięć razy w tygodniu, a wisienką na torcie był bieg górski na 50 km. Efekt to ponad 6 kilogramów mniej, stabilniejszy cykl, więcej energii i koniec z poczuciem winy. Po 2,5 roku wciąż działa z Respo! 🌟
Aleksandra była w punkcie, który zna wiele aktywnych kobiet: dużo już osiągnęła, ale waga stanęła, apetyt wymykał się spod kontroli, a Hashimoto dodatkowo komplikowało sprawę. Po monotonnych dietach pudełkowych trafiła do Respo, gdzie dietetyczka Katarzyna Chodara ułożyła plan z daniami dalekimi od wyrzeczeń: pizza, carbonara, gyros czy owsianka Mars. Ola równolegle pływała, ćwiczyła pilates i trenowała pięć razy w tygodniu, a wisienką na torcie był bieg górski na 50 km. Efekt to ponad 6 kilogramów mniej, stabilniejszy cykl, więcej energii i koniec z poczuciem winy. Po 2,5 roku wciąż działa z Respo! 🌟
Aneta
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-7 kg
Jeszcze niedawno Aneta czuła, że dieta bardziej jej przeszkadza, niż pomaga: była droga, niedopasowana, a do tego dochodziły nieregularne miesiączki i problemy z przewodem pokarmowym. W Respo chciała odzyskać energię i pewność siebie bez zakazów, więc dietetyczka Sylwia Grzelka zaproponowała plan uczący Anetę rozsądnego włączania słodyczy zamiast eliminacji. Wspólnie popracowały nad też regularnością posiłków, co ograniczyło podjadanie, a crossfit i spacery wreszcie zaczęły sprawiać przyjemność. Po dziesięciu miesiącach było 7 kilogramów mniej, więcej chęci do treningu i realne poczucie kontroli nad jedzeniem, bez wstydu wobec własnego ciała. Aneta wciąż jest z nami i działa dalej! 💛
Jeszcze niedawno Aneta czuła, że dieta bardziej jej przeszkadza, niż pomaga: była droga, niedopasowana, a do tego dochodziły nieregularne miesiączki i problemy z przewodem pokarmowym. W Respo chciała odzyskać energię i pewność siebie bez zakazów, więc dietetyczka Sylwia Grzelka zaproponowała plan uczący Anetę rozsądnego włączania słodyczy zamiast eliminacji. Wspólnie popracowały nad też regularnością posiłków, co ograniczyło podjadanie, a crossfit i spacery wreszcie zaczęły sprawiać przyjemność. Po dziesięciu miesiącach było 7 kilogramów mniej, więcej chęci do treningu i realne poczucie kontroli nad jedzeniem, bez wstydu wobec własnego ciała. Aneta wciąż jest z nami i działa dalej! 💛
Koleta
26 miesięcy
Czas metamorfozy
-20 kg
Koleta pracuje siedząco i do tego zmaga się z przepukliną - Respo zgłosiła się, żeby wyrwać się z błędnego koła diet i efektu jo-jo, przez który bieganie i ćwiczenia na TRX nie dawały już widocznych rezultatów. Dietetyczka Zuzanna Jania ułożyła plan z daniami, które na diecie wydawały się Kolecie nierealne, takimi jak jak frankfurterki, gulasz z soczewicy czy cynamonki. Po 2 latach i 5 miesiącach na wadze było 20 kilogramów mniej, a Koleta sama przyznała, że w końcu czuje, że je normalnie i ma siłę na wszystko. Pożegnała efekt jo-jo i cieszy się wyrzeźbionym ciałem oraz pewnością siebie! 💪
Koleta pracuje siedząco i do tego zmaga się z przepukliną - Respo zgłosiła się, żeby wyrwać się z błędnego koła diet i efektu jo-jo, przez który bieganie i ćwiczenia na TRX nie dawały już widocznych rezultatów. Dietetyczka Zuzanna Jania ułożyła plan z daniami, które na diecie wydawały się Kolecie nierealne, takimi jak jak frankfurterki, gulasz z soczewicy czy cynamonki. Po 2 latach i 5 miesiącach na wadze było 20 kilogramów mniej, a Koleta sama przyznała, że w końcu czuje, że je normalnie i ma siłę na wszystko. Pożegnała efekt jo-jo i cieszy się wyrzeźbionym ciałem oraz pewnością siebie! 💪
Justyna
26 miesięcy
Czas metamorfozy
-2,7 kg
Justyna przyszła do Respo, żeby naprawić swoją relację z jedzeniem i przestać dzielić produkty na „zakazane
Justyna przyszła do Respo, żeby naprawić swoją relację z jedzeniem i przestać dzielić produkty na „zakazane
Bartosz
15 miesięcy
Czas metamorfozy
-14 kg
Bartosz to sportowiec z krwi i kości, a do Respo zgłosił się po redukcję oraz wzmocnienie ciała. Dodatkową motywację dała mu partnerka, z którą wyruszył w tę drogę. Dietetyczka Weronika Szymczak, ułożyła plan pod jego potrzeby, a sam Bartosz nazwał go „najsmaczniejszą formą bycia na diecie
Bartosz to sportowiec z krwi i kości, a do Respo zgłosił się po redukcję oraz wzmocnienie ciała. Dodatkową motywację dała mu partnerka, z którą wyruszył w tę drogę. Dietetyczka Weronika Szymczak, ułożyła plan pod jego potrzeby, a sam Bartosz nazwał go „najsmaczniejszą formą bycia na diecie
Monika
16 miesięcy
Czas metamorfozy
-10,3 kg
Monika trafiła do Respo w punkcie krytycznym: mimo aktywności fizycznej masa ciała drastycznie rosła, ciągłe diety nie dawały efektów, a napady na słodycze robiły swoje. Jej opiekun celu, dietetyczka Monika Winter, ułożyła plan pod jej potrzeby, w którym znalazły się takie przysmaki jak owsianka z chałwą i wiśniami, hamburger wrap i czekoladowe smoothie bowl, czyli słodkie smaki, które rozbroiły zachcianki, zamiast je tłumić. Po szesnastu miesiącach to nie tylko 10,3 kg mniej i mniejsze obwody, ale też ujędrnione ciało i wyraźnie spokojniejsze trawienie po wcześniejszych dolegliwościach jelitowych. Gratulacje!🌟
Monika trafiła do Respo w punkcie krytycznym: mimo aktywności fizycznej masa ciała drastycznie rosła, ciągłe diety nie dawały efektów, a napady na słodycze robiły swoje. Jej opiekun celu, dietetyczka Monika Winter, ułożyła plan pod jej potrzeby, w którym znalazły się takie przysmaki jak owsianka z chałwą i wiśniami, hamburger wrap i czekoladowe smoothie bowl, czyli słodkie smaki, które rozbroiły zachcianki, zamiast je tłumić. Po szesnastu miesiącach to nie tylko 10,3 kg mniej i mniejsze obwody, ale też ujędrnione ciało i wyraźnie spokojniejsze trawienie po wcześniejszych dolegliwościach jelitowych. Gratulacje!🌟
Dominika
14 miesięcy
Czas metamorfozy
-18,5 kg
Dla Dominiki Respo było pierwszą dietą w życiu i od razu okazało się strzałem w dziesiątkę! Chciała poprawić sylwetkę i samopoczucie, więc jej opiekun celu, Natalia Szefier, ułożyła plan dopasowany do jej potrzeb, z wrapami, tostami i owsiankami w roli ulubionych posiłków. Do tego treningi z aplikacją i sporo spontanicznej aktywności na co dzień. Efekt to minus 18,5 kg w 14 miesięcy. Dzięki wsparciu opiekuna i własnej, konsekwentnej pracy Dominika osiągnęła swój cel, zyskała pewność siebie i nauczyła się zdrowych nawyków. 💚
Dla Dominiki Respo było pierwszą dietą w życiu i od razu okazało się strzałem w dziesiątkę! Chciała poprawić sylwetkę i samopoczucie, więc jej opiekun celu, Natalia Szefier, ułożyła plan dopasowany do jej potrzeb, z wrapami, tostami i owsiankami w roli ulubionych posiłków. Do tego treningi z aplikacją i sporo spontanicznej aktywności na co dzień. Efekt to minus 18,5 kg w 14 miesięcy. Dzięki wsparciu opiekuna i własnej, konsekwentnej pracy Dominika osiągnęła swój cel, zyskała pewność siebie i nauczyła się zdrowych nawyków. 💚
Mateusz
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-21,6 kg
Na początku chodziło o lepszy wygląd. Z czasem Mateusz zrozumiał, że najwięcej daje mu postawienie zdrowia oraz samopoczucia na pierwszym miejscu. Jego opiekun celu, Natalia Chochel, ułożyła dietę z tym, co lubił, w tym z tortillami, burgerami i ananasowym koktajlem, a treningi siłowe cztery razy w tygodniu i bieganie z czasem stały się przyjemnością, nie obowiązkiem. Efekt? Spektakularny! Minus 21,6 kg i 20 cm mniej w pasie, choć jak sam mówi, największa zmiana zaszła w głowie. Z osoby na fast foodach i w siedzącym trybie stał się kimś, kto nie wyobraża sobie dnia bez ruchu, i wie, że nawet w słabszych momentach nie zostaje sam. 🚀
Na początku chodziło o lepszy wygląd. Z czasem Mateusz zrozumiał, że najwięcej daje mu postawienie zdrowia oraz samopoczucia na pierwszym miejscu. Jego opiekun celu, Natalia Chochel, ułożyła dietę z tym, co lubił, w tym z tortillami, burgerami i ananasowym koktajlem, a treningi siłowe cztery razy w tygodniu i bieganie z czasem stały się przyjemnością, nie obowiązkiem. Efekt? Spektakularny! Minus 21,6 kg i 20 cm mniej w pasie, choć jak sam mówi, największa zmiana zaszła w głowie. Z osoby na fast foodach i w siedzącym trybie stał się kimś, kto nie wyobraża sobie dnia bez ruchu, i wie, że nawet w słabszych momentach nie zostaje sam. 🚀
Dawid
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-17,5 kg
Dawid dołączył do Respo, bo zaczął źle czuć się we własnym ciele i chciał to zmienić: zrzucić zbędne kilogramy i poprawić codzienne nawyki. Jego opiekun celu, dietetyczka Natalia Płoszaj, ułożyła plan z prostych i szybkich posiłków, a sam podopieczny najbardziej cenił ich różnorodność i wygodną aplikację, która ułatwiała organizację. Dzięki nowym nawykom i wsparciu opiekuna w końcu osiągnął swój cel, czyli minus 17,5 kg w siedem miesięcy! 💪
Dawid dołączył do Respo, bo zaczął źle czuć się we własnym ciele i chciał to zmienić: zrzucić zbędne kilogramy i poprawić codzienne nawyki. Jego opiekun celu, dietetyczka Natalia Płoszaj, ułożyła plan z prostych i szybkich posiłków, a sam podopieczny najbardziej cenił ich różnorodność i wygodną aplikację, która ułatwiała organizację. Dzięki nowym nawykom i wsparciu opiekuna w końcu osiągnął swój cel, czyli minus 17,5 kg w siedem miesięcy! 💪
Hanna
15 miesięcy
Czas metamorfozy
-30 kg
Trzy diagnozy naraz w tym Hashimoto, insulinooporność i refluks, a do tego wszystkie wcześniejsze diety, które kończyły się efektem jojo. Zbliżające się czterdzieste urodziny stały się dla Hanny momentem, w którym powiedziała sobie: teraz albo nigdy. Nasza dietetyczka kliniczna Karolina Gołębiewska, rozgryzła to, co rozkładało Hannę na łopatki, czyli podjadanie i ochotę na słodkie, i po prostu wpisała słodkie posiłki w plan, zamiast z nimi walczyć. Po piętnastu miesiącach na liczniku jest 30 kilogramów mniej, ale nasza podopieczna mówi przede wszystkim o energii, lepszych wynikach badań i o tym, że naprawdę polubiła ruch. To zmiana, która zostanie z nią na lata, a nie na sezon. 🌟
Trzy diagnozy naraz w tym Hashimoto, insulinooporność i refluks, a do tego wszystkie wcześniejsze diety, które kończyły się efektem jojo. Zbliżające się czterdzieste urodziny stały się dla Hanny momentem, w którym powiedziała sobie: teraz albo nigdy. Nasza dietetyczka kliniczna Karolina Gołębiewska, rozgryzła to, co rozkładało Hannę na łopatki, czyli podjadanie i ochotę na słodkie, i po prostu wpisała słodkie posiłki w plan, zamiast z nimi walczyć. Po piętnastu miesiącach na liczniku jest 30 kilogramów mniej, ale nasza podopieczna mówi przede wszystkim o energii, lepszych wynikach badań i o tym, że naprawdę polubiła ruch. To zmiana, która zostanie z nią na lata, a nie na sezon. 🌟
Anna
8 miesięcy
Czas metamorfozy
-14,5 kg
Intensywne treningi, setki przetestowanych diet i kilogramy, które zamiast spadać, rosły. Ania trafiła do Respo zmęczona i zagubiona, z celem głębszym niż liczba na wadze: chciała naprawić swoją relację z jedzeniem. Dietetyczka Natalia Ałajko zrezygnowała z restrykcji i postawiła na słodkie przyjemności, bo Ania je uwielbia. W jadłospisie znalazły się kokosowy serniczek z malinami, proteinowe lody z serka wiejskiego, jaglany deser à la Snickers i owsianka z masłem orzechowym. Efekty? 14,5 kg i 16 cm w pasie mniej, ale Ania sama wskazuje coś ważniejszego: trzy miesiące bez napadu objadania, pierwszy raz w życiu. 🌟
Intensywne treningi, setki przetestowanych diet i kilogramy, które zamiast spadać, rosły. Ania trafiła do Respo zmęczona i zagubiona, z celem głębszym niż liczba na wadze: chciała naprawić swoją relację z jedzeniem. Dietetyczka Natalia Ałajko zrezygnowała z restrykcji i postawiła na słodkie przyjemności, bo Ania je uwielbia. W jadłospisie znalazły się kokosowy serniczek z malinami, proteinowe lody z serka wiejskiego, jaglany deser à la Snickers i owsianka z masłem orzechowym. Efekty? 14,5 kg i 16 cm w pasie mniej, ale Ania sama wskazuje coś ważniejszego: trzy miesiące bez napadu objadania, pierwszy raz w życiu. 🌟
Elżbieta
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-12,9 kg
Codzienne treningi i dieta pudełkowa, a waga po dwóch ciążach... stała w miejscu. Elżbieta wiedziała, że czegoś brakuje. Dlatego trafiła do nas! Nasza dietetyczka kliniczna Aleksandra Wzorek dopasowała jadłospis do jej codzienności: makaron z wołowiną, pinsa z szynką i rukolą, gołąbki bez zawijania, chrupiące kotlety z pieczonymi ziemniakami. Do diety dołączyły treningi z apką Respo i bieganie, które weszło do rutyny na dobre. Rezultaty działań? 13 kg i 15 cm w pasie mniej, ustąpienie problemów żołądkowych i zakupy bez stresu! 💃
Codzienne treningi i dieta pudełkowa, a waga po dwóch ciążach... stała w miejscu. Elżbieta wiedziała, że czegoś brakuje. Dlatego trafiła do nas! Nasza dietetyczka kliniczna Aleksandra Wzorek dopasowała jadłospis do jej codzienności: makaron z wołowiną, pinsa z szynką i rukolą, gołąbki bez zawijania, chrupiące kotlety z pieczonymi ziemniakami. Do diety dołączyły treningi z apką Respo i bieganie, które weszło do rutyny na dobre. Rezultaty działań? 13 kg i 15 cm w pasie mniej, ustąpienie problemów żołądkowych i zakupy bez stresu! 💃
Natalia
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-11,5 kg
Natalia borykała się z niedoczynnością tarczycy oraz Hashimoto. Do tego często czuła zmęczenie i brak energii. Postanowiła, że nadszedł czas na zmiany. Dzięki diecie Respo opartej na prostych, zbilansowanych i pysznych posiłkach, wykształciła zdrowe nawyki oraz schudła ponad 11 kilogramów. Do tego cieszy się większą energią do działania! 🌟
Natalia borykała się z niedoczynnością tarczycy oraz Hashimoto. Do tego często czuła zmęczenie i brak energii. Postanowiła, że nadszedł czas na zmiany. Dzięki diecie Respo opartej na prostych, zbilansowanych i pysznych posiłkach, wykształciła zdrowe nawyki oraz schudła ponad 11 kilogramów. Do tego cieszy się większą energią do działania! 🌟
Karolina
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-13 kg
Karolina jest dietetyczką. Sama wiedza jednak nie wystarczyła, aby dokonać zmian. W transformacji pomogła jej m.in. aplikacja Respo, która wspierała ją podczas treningów i pomagała w kształtowaniu zdrowych nawyków. Z Respo Karolina schudła aż 13 kilogramów, a także poradziła sobie z objawami związanymi z niedoczynnością tarczycy. Dzięki zmianom nie tylko odbudowała pewność siebie, ale też odzyskała energię, której wcześniej jej brakowało. Pokochała też sport, zwłaszcza jazdę na rowerze i bieganie. 💥
Karolina jest dietetyczką. Sama wiedza jednak nie wystarczyła, aby dokonać zmian. W transformacji pomogła jej m.in. aplikacja Respo, która wspierała ją podczas treningów i pomagała w kształtowaniu zdrowych nawyków. Z Respo Karolina schudła aż 13 kilogramów, a także poradziła sobie z objawami związanymi z niedoczynnością tarczycy. Dzięki zmianom nie tylko odbudowała pewność siebie, ale też odzyskała energię, której wcześniej jej brakowało. Pokochała też sport, zwłaszcza jazdę na rowerze i bieganie. 💥
Mateusz
3 miesiące
Czas metamorfozy
+1,8 kg
Mateusz chciał zadbać o sylwetkę i formę, ale z WZJG nie mógł sobie pozwolić na przypadkowe eksperymenty z dietą. Pod opieką Anny Śnieć dostał jadłospis w pełni dopasowany do intensywnych treningów i potrzeb jelit, czyli z odpowiednią ilością białka i elastycznością na zmiany. W menu znalazły się sernik, burger z tofu, pinsy, domowa pizza i sycące owsianki. Efekt? Wysoki poziom energii na treningach, lepsze samopoczucie oraz pewność, że dieta wspiera ciało zamiast mu przeszkadzać. 💪
Mateusz chciał zadbać o sylwetkę i formę, ale z WZJG nie mógł sobie pozwolić na przypadkowe eksperymenty z dietą. Pod opieką Anny Śnieć dostał jadłospis w pełni dopasowany do intensywnych treningów i potrzeb jelit, czyli z odpowiednią ilością białka i elastycznością na zmiany. W menu znalazły się sernik, burger z tofu, pinsy, domowa pizza i sycące owsianki. Efekt? Wysoki poziom energii na treningach, lepsze samopoczucie oraz pewność, że dieta wspiera ciało zamiast mu przeszkadzać. 💪
Erwin
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-16,2 kg
Kilka lat zaniedbań i potrzeba kogoś, kto mądrze pokieruje, skłoniły Erwina do dołączenia do Respo. Opiekun celu Monika Bach ułożyła jadłospis pełen dań, które chce się jeść: owsianka z nutellą, gnocchi w kremowym sosie, pinsa z szynką. Treningi z fizjoterapeutą stopniowo rosły w intensywności, efekty też: 16 kilogramów mniej, lepsza energia i motywacja, żeby nie zwalniać. 💪
Kilka lat zaniedbań i potrzeba kogoś, kto mądrze pokieruje, skłoniły Erwina do dołączenia do Respo. Opiekun celu Monika Bach ułożyła jadłospis pełen dań, które chce się jeść: owsianka z nutellą, gnocchi w kremowym sosie, pinsa z szynką. Treningi z fizjoterapeutą stopniowo rosły w intensywności, efekty też: 16 kilogramów mniej, lepsza energia i motywacja, żeby nie zwalniać. 💪
Michał
4 miesiące
Czas metamorfozy
-10,7 kg
Michał chciał wyrzeźbić sylwetkę i poprawić formę, a wszystko to bez zbędnej presji, za to z trwałymi efektami. Z pomocą dietetyczki klinicznej Karoliny Lew schudł ponad 10 kg, jedząc m.in. pizzę, makarony i dania kuchni chińskiej. Do tego ćwiczył 3–4 razy w tygodniu i udowodnił, że małe kroki dają wielkie zmiany! 🚀
Michał chciał wyrzeźbić sylwetkę i poprawić formę, a wszystko to bez zbędnej presji, za to z trwałymi efektami. Z pomocą dietetyczki klinicznej Karoliny Lew schudł ponad 10 kg, jedząc m.in. pizzę, makarony i dania kuchni chińskiej. Do tego ćwiczył 3–4 razy w tygodniu i udowodnił, że małe kroki dają wielkie zmiany! 🚀
Kuba
3 miesiące
Czas metamorfozy
-7,6 kg
Kuba miał dwa problemy: chciał popracować nad sylwetką, ale miał dość ciągłego liczenia makro i wymyślania co zjeść. Pod opieką naszej dietetyczki dostał plan, który ogarniał to za niego. W jadłospisie przysmaki, w tym gyros bowl, makaron pomidorowy z mozzarellą i tortilla z serkiem. Prosto i smacznie. Efekt? –7,6 kg w 3 miesiące, lepsza forma na bieganiu i siłowni, a do tego realna oszczędność czasu i pieniędzy. Gratulujemy! 🎯
Kuba miał dwa problemy: chciał popracować nad sylwetką, ale miał dość ciągłego liczenia makro i wymyślania co zjeść. Pod opieką naszej dietetyczki dostał plan, który ogarniał to za niego. W jadłospisie przysmaki, w tym gyros bowl, makaron pomidorowy z mozzarellą i tortilla z serkiem. Prosto i smacznie. Efekt? –7,6 kg w 3 miesiące, lepsza forma na bieganiu i siłowni, a do tego realna oszczędność czasu i pieniędzy. Gratulujemy! 🎯
Ania
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,4 kg
Ania zgłosiła się do nas z kilkoma problemami naraz: wzdęcia, bóle brzucha, problemy skórne i podejrzenie nietolerancji laktozy i glutenu. Pod opieką naszej specjalistki, dieta Ani została ułożona od nowa, z głową i bez wyrzeczeń. W jadłospisie znalazły się ulubione pizza, makarony i owsianki – w wersji bez laktozy i glutenu. Efekt? –13 kg w 10 miesięcy, lepsze trawienie i maksimum energii. 🏅
Ania zgłosiła się do nas z kilkoma problemami naraz: wzdęcia, bóle brzucha, problemy skórne i podejrzenie nietolerancji laktozy i glutenu. Pod opieką naszej specjalistki, dieta Ani została ułożona od nowa, z głową i bez wyrzeczeń. W jadłospisie znalazły się ulubione pizza, makarony i owsianki – w wersji bez laktozy i glutenu. Efekt? –13 kg w 10 miesięcy, lepsze trawienie i maksimum energii. 🏅
Ania
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-11 kg
Ania prowadziła całkiem aktywny tryb życia, ale nie widziała jego efektów. 🤨Jak to powiedziała, nie chciała się skupiać na redukcji, ale żyć i cieszyć się tym. I taką właśnie dietę u nas dostała – elastycznie dopasowaną do jej sposobu spędzania czasu i trybu pracy. 👩🏻💻 Efekty to ponad 11 kg w dół i wielka duma z siebie.
Ania prowadziła całkiem aktywny tryb życia, ale nie widziała jego efektów. 🤨Jak to powiedziała, nie chciała się skupiać na redukcji, ale żyć i cieszyć się tym. I taką właśnie dietę u nas dostała – elastycznie dopasowaną do jej sposobu spędzania czasu i trybu pracy. 👩🏻💻 Efekty to ponad 11 kg w dół i wielka duma z siebie.
Bartosz
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-15,5 kg
Zanim Bartosz zgłosił się do nas, miał dość chwilowych diet. Chciał zmiany, która zostanie na dłużej. Pod opieką naszej dietetyczki dostał jadłospis z ulubionymi smakami i popracował nad nawykami. Efekt? Minus 15 kg w niecałe 5 miesięcy, lepsza kondycja oraz solidne nawyki, które po prostu zostały. 💪
Zanim Bartosz zgłosił się do nas, miał dość chwilowych diet. Chciał zmiany, która zostanie na dłużej. Pod opieką naszej dietetyczki dostał jadłospis z ulubionymi smakami i popracował nad nawykami. Efekt? Minus 15 kg w niecałe 5 miesięcy, lepsza kondycja oraz solidne nawyki, które po prostu zostały. 💪
Arkadiusz
4 miesiące
Czas metamorfozy
-9 kg
Arkadiusz miał już dość ryżu z kurczakiem. Efekty były, ale samopoczucie... fatalne. Chciał sprawdzić, czy da się zrobić formę na normalnym jedzeniu. I szybko się przekonał, że tak! Pod opieką naszej doświadczonej dietetyczki klinicznej odkrył smaczne, proste i sycące przepisy, a do tego regularne treningi i... gotowe! Rezultat to o 9 kg mniej na wadze, a do tego świetna forma i zero monotonii na talerzu. 🍕
Arkadiusz miał już dość ryżu z kurczakiem. Efekty były, ale samopoczucie... fatalne. Chciał sprawdzić, czy da się zrobić formę na normalnym jedzeniu. I szybko się przekonał, że tak! Pod opieką naszej doświadczonej dietetyczki klinicznej odkrył smaczne, proste i sycące przepisy, a do tego regularne treningi i... gotowe! Rezultat to o 9 kg mniej na wadze, a do tego świetna forma i zero monotonii na talerzu. 🍕
Agnieszka
20 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,9 kg
Agnieszka zmaga się z Hashimoto oraz insulinoopornością i właśnie z tym bagażem zgłosiła się do nas po pomoc. Chciała schudnąć, odzyskać energię oraz przestać sięgać po słodycze z przyzwyczajenia. Pod opieką dietetyczki skupiła się na stopniowej zmianie nawyków i nauce świadomego jedzenia, a jadłospis był w pełni dopasowany do jej gustu i potrzeb. Efekt współpracy to minus 13 kg na wadze oraz pełen spokój w relacji z jedzeniem. Gratulujemy! 🌸
Agnieszka zmaga się z Hashimoto oraz insulinoopornością i właśnie z tym bagażem zgłosiła się do nas po pomoc. Chciała schudnąć, odzyskać energię oraz przestać sięgać po słodycze z przyzwyczajenia. Pod opieką dietetyczki skupiła się na stopniowej zmianie nawyków i nauce świadomego jedzenia, a jadłospis był w pełni dopasowany do jej gustu i potrzeb. Efekt współpracy to minus 13 kg na wadze oraz pełen spokój w relacji z jedzeniem. Gratulujemy! 🌸
Najczęściej zadawane pytania
Jakie metamorfozy publikujemy? Czy zdjęcia muszą być wykonywane wraz z twarzą?
To od Ciebie zależy, jakie zdjęcia chcesz wykonywać. Ich głównym celem jest udokumentowanie, jak zmienia się Twoja sylwetka – dla Ciebie i Twojego dietetyka. Zdjęcia nigdy nie mogą być przez nas publikowane bez Twojej zgody.
O zgodę poprosi Twój dietetyk w trakcie metamorfozy lub po jej zakończeniu. Wyjaśni Ci wtedy dokładnie kwestię zgód i odpowie na Twoje pytania. Bez tego kroku nigdy żadne z Twoich zdjęć nie zostanie upublicznione.
Czy zdjęcia są retuszowane / filtrowane?
Zdjęcia są oryginalne i nigdy nie retuszujemy ich, by były bardziej efektowne. Na prośbę podopiecznego możemy zmienić tło lub usunąć znaki szczególne, które mogłyby wskazywać na jego tożsamość. Ewentualna obróbka graficzna polega jedynie na rozjaśnieniu zdjęcia, by sylwetka była lepiej widoczna i wykadrowaniu jej, by umożliwić porównanie „przed” i „po”.
Ile czasu potrzebuję, żeby uzyskać taki efekt jak na zdjęciach metamorfoz? Czy muszę trenować?
Czas Twojej metamorfozy to kwestia indywidualna i zależy m.in. od Twojego celu, wyjściowej masy ciała, wyzwań, z jakimi się mierzysz i wybranego podejścia do diety. W Respo masz swobodę i możesz dodawać posiłki spoza planu lub modyfikować dania z planu. Im bardziej trzymasz się założeń planu, tym szybciej zobaczysz pożądane efekty.
Co do treningów – nie są one obowiązkowe, ale zawsze do nich zachęcamy, bo dzięki nim uzyskasz lepsze efekty i ładniejszą sylwetkę. Ruch wprawi Cię też w lepszy nastrój i jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia, więc będziemy Cię do niego zachęcać.
Możesz wybrać pakiet z samą dietą lub dietą i treningiem. Oba z nich pozwalają dodawać też własne aktywności, np. kroki czy inne formy (np. rower, basen i wiele innych).
Czy muszą być zdjęcia w bieliźnie?
Nie. Takie zdjęcia najlepiej pokazują efekt i są zalecane, ale nie wymagane. Jeśli chcesz ich uniknąć, ubierz strój sportowy. Możesz też dostarczyć zdjęcia „lifestylowe” – w ubraniach. Ważne, by prezentowały one możliwie najlepiej Twoje efekty i by można było łatwo porównać zdjęcie „przed” i „po”.
Czy mogę prosić o zasłonięcie moich znaków szczególnych (np. blizn, tatuaży), jeśli wyrażę zgodę na publikację sylwetki?
Tak!
Czy na zdjęciach „po” muszę być w tym samym stroju, co na zdjęciach „przed”?
Nie, ale warto, bo wtedy najlepiej widać efekty Twojej pracy.
Czy prowadzicie również osoby, które nie chcą publikować zdjęć, a zależy im tylko na zdrowiu?
Oczywiście. Nigdy nie opublikujemy zdjęć bez Twojej zgody.
Czy zdjęcia do raportów wewnątrz aplikacji są widoczne dla wszystkich, czy tylko dla mojego dietetyka?
Widzi je tylko Twój dietetyk, trener-fizjoterapeuta (jeśli masz plan z dietą i treningiem), Ty, a okazjonalnie założyciel Respo, dr Michał Wrzosek – choć nie prowadzi on już podopiecznych indywidualnie, nadal lubi uczestniczyć w nominacji do najlepszych metamorfoz.
Czy otrzymam coś w zamian za metamorfozę?
Tak, w podziękowaniu przedłużymy Twój pakiet o 3 miesiące gratis. To dla Ciebie okazja, by ugruntować swoje nawyki, poznać jeszcze więcej przepisów i przejść na plan, który pomoże Ci utrzymać efekty na długie lata. Zawsze możesz też wybrać nowy cel!
