Poznaj historie naszych Podopiecznych, którzy osiągnęli niesamowite rezultaty
Rozpocznij swoją metamorfozę już teraz!
Metamorfozy z kategorii "Mężczyźni"
Mateusz
4 miesiące
Czas metamorfozy
-8,8 kg
Mateusz długo katował się dużym deficytem w obawie, że każde dołożenie kalorii skończy się efektem jojo. Zgłosił się do Respo po profesjonalne prowadzenie, bo zależało mu nie tylko na zrzuceniu kilogramów, ale na sylwetce z efektem „wow". Jego opiekun celu, dietetyczka Patrycja Dzikowska, ułożyła plan, w którym znalazły się frytki z air-fryera, penne z kurczakiem i bajgle z twarożkiem, a Mateusz dorzucił do tego treningi siłowe, bieganie i sporo spontanicznej aktywności. Efekt? Minus 8,8 kg w cztery miesiące, a do tego, jak sam pisze, poczucie, że to dieta dopasowuje się do człowieka, a nie odwrotnie. 💚
Mateusz długo katował się dużym deficytem w obawie, że każde dołożenie kalorii skończy się efektem jojo. Zgłosił się do Respo po profesjonalne prowadzenie, bo zależało mu nie tylko na zrzuceniu kilogramów, ale na sylwetce z efektem „wow". Jego opiekun celu, dietetyczka Patrycja Dzikowska, ułożyła plan, w którym znalazły się frytki z air-fryera, penne z kurczakiem i bajgle z twarożkiem, a Mateusz dorzucił do tego treningi siłowe, bieganie i sporo spontanicznej aktywności. Efekt? Minus 8,8 kg w cztery miesiące, a do tego, jak sam pisze, poczucie, że to dieta dopasowuje się do człowieka, a nie odwrotnie. 💚
Marcin
4 miesiące
Czas metamorfozy
-6 kg
Marcin trafił do Respo dzięki żonie, a zależało mu głównie na regularnych, wartościowych posiłkach mimo braku czasu. Jego opiekun celu ułożyła plan pod jego potrzeby, w którym ulubionymi daniami stały się zupa dyniowa z masłem orzechowym, cynamonki oraz sałatka ziemniaczana z indykiem. Pierwsze efekty pojawiły się szybko, gdy dieta połączyła się z treningami, które wróciły po kontuzji. Efekt to minus 6 kg w cztery miesiące, a do tego posiłki, które na co dzień po prostu działają. I smakują! 💚
Marcin trafił do Respo dzięki żonie, a zależało mu głównie na regularnych, wartościowych posiłkach mimo braku czasu. Jego opiekun celu ułożyła plan pod jego potrzeby, w którym ulubionymi daniami stały się zupa dyniowa z masłem orzechowym, cynamonki oraz sałatka ziemniaczana z indykiem. Pierwsze efekty pojawiły się szybko, gdy dieta połączyła się z treningami, które wróciły po kontuzji. Efekt to minus 6 kg w cztery miesiące, a do tego posiłki, które na co dzień po prostu działają. I smakują! 💚
Mateusz
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-21,6 kg
Na początku chodziło o lepszy wygląd. Z czasem Mateusz zrozumiał, że najwięcej daje mu postawienie zdrowia oraz samopoczucia na pierwszym miejscu. Jego opiekun celu, Natalia Chochel, ułożyła dietę z tym, co lubił, w tym z tortillami, burgerami i ananasowym koktajlem, a treningi siłowe cztery razy w tygodniu i bieganie z czasem stały się przyjemnością, nie obowiązkiem. Efekt? Spektakularny! Minus 21,6 kg i 20 cm mniej w pasie, choć jak sam mówi, największa zmiana zaszła w głowie. Z osoby na fast foodach i w siedzącym trybie stał się kimś, kto nie wyobraża sobie dnia bez ruchu, i wie, że nawet w słabszych momentach nie zostaje sam. 🚀
Na początku chodziło o lepszy wygląd. Z czasem Mateusz zrozumiał, że najwięcej daje mu postawienie zdrowia oraz samopoczucia na pierwszym miejscu. Jego opiekun celu, Natalia Chochel, ułożyła dietę z tym, co lubił, w tym z tortillami, burgerami i ananasowym koktajlem, a treningi siłowe cztery razy w tygodniu i bieganie z czasem stały się przyjemnością, nie obowiązkiem. Efekt? Spektakularny! Minus 21,6 kg i 20 cm mniej w pasie, choć jak sam mówi, największa zmiana zaszła w głowie. Z osoby na fast foodach i w siedzącym trybie stał się kimś, kto nie wyobraża sobie dnia bez ruchu, i wie, że nawet w słabszych momentach nie zostaje sam. 🚀
Paweł
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-7,7 kg
Paweł już przed startem współpracy był zdyscyplinowany. Ćwiczył regularnie, wstawał o 4:45, dbał o jedzenie... Ale chciał więcej, w tym sylwetki, z której będzie naprawdę dumny! Pod opieką dietetyczki postawił na rekompozycję ciała: najpierw redukcja, potem budowanie masy. Osiągnął cel i wygląda świetnie! 💪
Paweł już przed startem współpracy był zdyscyplinowany. Ćwiczył regularnie, wstawał o 4:45, dbał o jedzenie... Ale chciał więcej, w tym sylwetki, z której będzie naprawdę dumny! Pod opieką dietetyczki postawił na rekompozycję ciała: najpierw redukcja, potem budowanie masy. Osiągnął cel i wygląda świetnie! 💪
Kuba
3 miesiące
Czas metamorfozy
-7,6 kg
Kuba miał dwa problemy: chciał popracować nad sylwetką, ale miał dość ciągłego liczenia makro i wymyślania co zjeść. Pod opieką naszej dietetyczki dostał plan, który ogarniał to za niego. W jadłospisie przysmaki, w tym gyros bowl, makaron pomidorowy z mozzarellą i tortilla z serkiem. Prosto i smacznie. Efekt? –7,6 kg w 3 miesiące, lepsza forma na bieganiu i siłowni, a do tego realna oszczędność czasu i pieniędzy. Gratulujemy! 🎯
Kuba miał dwa problemy: chciał popracować nad sylwetką, ale miał dość ciągłego liczenia makro i wymyślania co zjeść. Pod opieką naszej dietetyczki dostał plan, który ogarniał to za niego. W jadłospisie przysmaki, w tym gyros bowl, makaron pomidorowy z mozzarellą i tortilla z serkiem. Prosto i smacznie. Efekt? –7,6 kg w 3 miesiące, lepsza forma na bieganiu i siłowni, a do tego realna oszczędność czasu i pieniędzy. Gratulujemy! 🎯
Bartosz
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-15,5 kg
Zanim Bartosz zgłosił się do nas, miał dość chwilowych diet. Chciał zmiany, która zostanie na dłużej. Pod opieką naszej dietetyczki dostał jadłospis z ulubionymi smakami i popracował nad nawykami. Efekt? Minus 15 kg w niecałe 5 miesięcy, lepsza kondycja oraz solidne nawyki, które po prostu zostały. 💪
Zanim Bartosz zgłosił się do nas, miał dość chwilowych diet. Chciał zmiany, która zostanie na dłużej. Pod opieką naszej dietetyczki dostał jadłospis z ulubionymi smakami i popracował nad nawykami. Efekt? Minus 15 kg w niecałe 5 miesięcy, lepsza kondycja oraz solidne nawyki, które po prostu zostały. 💪
Arkadiusz
4 miesiące
Czas metamorfozy
-9 kg
Arkadiusz miał już dość ryżu z kurczakiem. Efekty były, ale samopoczucie... fatalne. Chciał sprawdzić, czy da się zrobić formę na normalnym jedzeniu. I szybko się przekonał, że tak! Pod opieką naszej doświadczonej dietetyczki klinicznej odkrył smaczne, proste i sycące przepisy, a do tego regularne treningi i... gotowe! Rezultat to o 9 kg mniej na wadze, a do tego świetna forma i zero monotonii na talerzu. 🍕
Arkadiusz miał już dość ryżu z kurczakiem. Efekty były, ale samopoczucie... fatalne. Chciał sprawdzić, czy da się zrobić formę na normalnym jedzeniu. I szybko się przekonał, że tak! Pod opieką naszej doświadczonej dietetyczki klinicznej odkrył smaczne, proste i sycące przepisy, a do tego regularne treningi i... gotowe! Rezultat to o 9 kg mniej na wadze, a do tego świetna forma i zero monotonii na talerzu. 🍕
Tomek
12 miesięcy
Czas metamorfozy
-30,4 kg
Tomek dołączył do programu razem z żoną i wspólne działanie od razu dało kopa do zmiany! A zmiany były bardzo potrzebne: brzuch przeszkadzał już przy zakładaniu butów, a wejście na czwarte piętro kończyło się... zadyszką. Wszystko zmieniło się dzięki współpracy z Respo! Pod opieką naszej dietetyczki Tomek dostał prosty plan ze smacznymi posiłkami. Do tego regularne treningi. Efekt? Minus 30 kg i człowiek, który dziś wstaje o 5 rano, żeby pojeździć na rowerze, pobiegać lub pójść na siłownię. Gratulujemy! 🚴
Tomek dołączył do programu razem z żoną i wspólne działanie od razu dało kopa do zmiany! A zmiany były bardzo potrzebne: brzuch przeszkadzał już przy zakładaniu butów, a wejście na czwarte piętro kończyło się... zadyszką. Wszystko zmieniło się dzięki współpracy z Respo! Pod opieką naszej dietetyczki Tomek dostał prosty plan ze smacznymi posiłkami. Do tego regularne treningi. Efekt? Minus 30 kg i człowiek, który dziś wstaje o 5 rano, żeby pojeździć na rowerze, pobiegać lub pójść na siłownię. Gratulujemy! 🚴
Erwin
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-16,2 kg
Kilka lat zaniedbań i potrzeba kogoś, kto mądrze pokieruje, skłoniły Erwina do dołączenia do Respo. Opiekun celu Monika Bach ułożyła jadłospis pełen dań, które chce się jeść: owsianka z nutellą, gnocchi w kremowym sosie, pinsa z szynką. Treningi z fizjoterapeutą stopniowo rosły w intensywności, efekty też: 16 kilogramów mniej, lepsza energia i motywacja, żeby nie zwalniać. 💪
Kilka lat zaniedbań i potrzeba kogoś, kto mądrze pokieruje, skłoniły Erwina do dołączenia do Respo. Opiekun celu Monika Bach ułożyła jadłospis pełen dań, które chce się jeść: owsianka z nutellą, gnocchi w kremowym sosie, pinsa z szynką. Treningi z fizjoterapeutą stopniowo rosły w intensywności, efekty też: 16 kilogramów mniej, lepsza energia i motywacja, żeby nie zwalniać. 💪
Michał
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-9,7 kg
Treningi od zawsze, efektów brak. Michał wiedział, czego mu brakowało i dlatego zdecydował się na Respo. Nasza dietetyczka Marta Watras ułożyła mu urozmaicony plan bez zbędnego stania w kuchni: owsianka banoffee, bajgiel z szynką parmeńską, treningi z apką. Wynik? Ponad 9 kg mniej i zupełnie nowe spojrzenie na odżywianie. A to dopiero pierwszy etap. 💪
Treningi od zawsze, efektów brak. Michał wiedział, czego mu brakowało i dlatego zdecydował się na Respo. Nasza dietetyczka Marta Watras ułożyła mu urozmaicony plan bez zbędnego stania w kuchni: owsianka banoffee, bajgiel z szynką parmeńską, treningi z apką. Wynik? Ponad 9 kg mniej i zupełnie nowe spojrzenie na odżywianie. A to dopiero pierwszy etap. 💪
Adrian
14 miesięcy
Czas metamorfozy
-30,5 kg
Podjadanie przez lata skutecznie blokowało Adrianowi drogę do celu, a do tego doszło nadciśnienie, które nie pozostawiało miejsca na eksperymenty z dietą. Dietetyczka Natalia Ałajko ułożyła plan, który zamiast zakazów, zaproponował zamienniki: hot wings w stylu KFC, tortilla inspirowana McWrapem, owsianka smakująca jak Kinder Country. Żadnych wyrzeczeń, za to realne jedzenie dopasowane do gustu Adriana. Efekt mówi sam za siebie: ponad 30 kg mniej, ciśnienie pod kontrolą i nowy cel na horyzoncie. Teraz Adrian rzeźbi sylwetkę. 💪
Podjadanie przez lata skutecznie blokowało Adrianowi drogę do celu, a do tego doszło nadciśnienie, które nie pozostawiało miejsca na eksperymenty z dietą. Dietetyczka Natalia Ałajko ułożyła plan, który zamiast zakazów, zaproponował zamienniki: hot wings w stylu KFC, tortilla inspirowana McWrapem, owsianka smakująca jak Kinder Country. Żadnych wyrzeczeń, za to realne jedzenie dopasowane do gustu Adriana. Efekt mówi sam za siebie: ponad 30 kg mniej, ciśnienie pod kontrolą i nowy cel na horyzoncie. Teraz Adrian rzeźbi sylwetkę. 💪
Mateusz
3 miesiące
Czas metamorfozy
+1,8 kg
Mateusz chciał zadbać o sylwetkę i formę, ale z WZJG nie mógł sobie pozwolić na przypadkowe eksperymenty z dietą. Pod opieką Anny Śnieć dostał jadłospis w pełni dopasowany do intensywnych treningów i potrzeb jelit, czyli z odpowiednią ilością białka i elastycznością na zmiany. W menu znalazły się sernik, burger z tofu, pinsy, domowa pizza i sycące owsianki. Efekt? Wysoki poziom energii na treningach, lepsze samopoczucie oraz pewność, że dieta wspiera ciało zamiast mu przeszkadzać. 💪
Mateusz chciał zadbać o sylwetkę i formę, ale z WZJG nie mógł sobie pozwolić na przypadkowe eksperymenty z dietą. Pod opieką Anny Śnieć dostał jadłospis w pełni dopasowany do intensywnych treningów i potrzeb jelit, czyli z odpowiednią ilością białka i elastycznością na zmiany. W menu znalazły się sernik, burger z tofu, pinsy, domowa pizza i sycące owsianki. Efekt? Wysoki poziom energii na treningach, lepsze samopoczucie oraz pewność, że dieta wspiera ciało zamiast mu przeszkadzać. 💪
Damian
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-25,3 kg
Damian chciał schudnąć, ale jako rodzic dwójki małych dzieci potrzebował rozwiązania, które po prostu pasuje do codzienności. Z pomocą przyszła też żona: wspólne działanie ułatwiło organizację i motywację. Pod opieką naszej dietetyczki klinicznej dostał dietę, którą można gotować na dwa dni i spokojnie łączyć z rodzinnym chaosem. Rezultat? Doskonały! –25 kg na wadze i to w 10 miesięcy, więcej warzyw, więcej ruchu i więcej energii na co dzień. 👨👩👧👦
Damian chciał schudnąć, ale jako rodzic dwójki małych dzieci potrzebował rozwiązania, które po prostu pasuje do codzienności. Z pomocą przyszła też żona: wspólne działanie ułatwiło organizację i motywację. Pod opieką naszej dietetyczki klinicznej dostał dietę, którą można gotować na dwa dni i spokojnie łączyć z rodzinnym chaosem. Rezultat? Doskonały! –25 kg na wadze i to w 10 miesięcy, więcej warzyw, więcej ruchu i więcej energii na co dzień. 👨👩👧👦
Rafał
24 miesiące
Czas metamorfozy
-20 kg
Rafał nie tylko chciał lepiej wyglądać, ale także uporać się z problemami jelitowymi. Z Respo osiągnął te cele! Nie tylko zrzucił 20 niechcianych kilogramów, ale też nauczył się sam komponować posiłki i prowadzić zdrowszy styl życia. Wszystko to na diecie bez laktozy, ale z przysmakami takimi jak croissant z brzoskwinią, czy pizza na spodzie z tortilli. 💪
Rafał nie tylko chciał lepiej wyglądać, ale także uporać się z problemami jelitowymi. Z Respo osiągnął te cele! Nie tylko zrzucił 20 niechcianych kilogramów, ale też nauczył się sam komponować posiłki i prowadzić zdrowszy styl życia. Wszystko to na diecie bez laktozy, ale z przysmakami takimi jak croissant z brzoskwinią, czy pizza na spodzie z tortilli. 💪
Przemek
24 miesiące
Czas metamorfozy
-56,8 kg
Ciągła zadyszka, brak energii i trudność w zabawie z dziećmi. Z tym borykał się kierowca ciężarówki Przemek, który zgłosił się do Respo, aby odzyskać zdrowie i radość z życia. Po kompleksowym wywiadzie żywieniowo-medycznym dopasowaliśmy dla niego szyty na miarę plan, pełen smacznych i szybkich do zrobienia posiłków. Efekt? Ponad 55 kilogramów mniej, poprawa ciśnienia tętniczego oraz więcej siły do życia. Z nami Przemysław zrozumiał także, że dieta nie jest karą i że wcale nie musi być restrykcyjna oraz niesmaczna. 💪
Ciągła zadyszka, brak energii i trudność w zabawie z dziećmi. Z tym borykał się kierowca ciężarówki Przemek, który zgłosił się do Respo, aby odzyskać zdrowie i radość z życia. Po kompleksowym wywiadzie żywieniowo-medycznym dopasowaliśmy dla niego szyty na miarę plan, pełen smacznych i szybkich do zrobienia posiłków. Efekt? Ponad 55 kilogramów mniej, poprawa ciśnienia tętniczego oraz więcej siły do życia. Z nami Przemysław zrozumiał także, że dieta nie jest karą i że wcale nie musi być restrykcyjna oraz niesmaczna. 💪
Michał
4 miesiące
Czas metamorfozy
-10,7 kg
Michał chciał wyrzeźbić sylwetkę i poprawić formę, a wszystko to bez zbędnej presji, za to z trwałymi efektami. Z pomocą dietetyczki klinicznej Karoliny Lew schudł ponad 10 kg, jedząc m.in. pizzę, makarony i dania kuchni chińskiej. Do tego ćwiczył 3–4 razy w tygodniu i udowodnił, że małe kroki dają wielkie zmiany! 🚀
Michał chciał wyrzeźbić sylwetkę i poprawić formę, a wszystko to bez zbędnej presji, za to z trwałymi efektami. Z pomocą dietetyczki klinicznej Karoliny Lew schudł ponad 10 kg, jedząc m.in. pizzę, makarony i dania kuchni chińskiej. Do tego ćwiczył 3–4 razy w tygodniu i udowodnił, że małe kroki dają wielkie zmiany! 🚀
Piotr
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-6,5 kg
Piotr chciał poprawić sylwetkę i ograniczyć podjadanie słodyczy, bez rezygnowania z ulubionych dań. Z pomocą dietetyczki klinicznej Natalii Ałajko schudł ponad 6 kg, zmienił nawyki i zaczął czerpać radość z ruchu! Jak sam przyznał: „Respo to najsmaczniejsza zdrowa dieta, jakiej próbowałem.” 💪
Piotr chciał poprawić sylwetkę i ograniczyć podjadanie słodyczy, bez rezygnowania z ulubionych dań. Z pomocą dietetyczki klinicznej Natalii Ałajko schudł ponad 6 kg, zmienił nawyki i zaczął czerpać radość z ruchu! Jak sam przyznał: „Respo to najsmaczniejsza zdrowa dieta, jakiej próbowałem.” 💪
Marcin
8 miesięcy
Czas metamorfozy
-12,3 kg
Marcin mierzył się z brakiem energii, insulinoopornością i częstym jedzeniem w pośpiechu. Na szczęście w Respo dostał elastyczną dietę szytą na miarę, dzięki której wciąż jedząc smacznie i prosto, zadbał o swoje zdrowie. Zgubił ponad 12 kilogramów, a także poprawił kondycję i znów pokochał ruch! 🚀
Marcin mierzył się z brakiem energii, insulinoopornością i częstym jedzeniem w pośpiechu. Na szczęście w Respo dostał elastyczną dietę szytą na miarę, dzięki której wciąż jedząc smacznie i prosto, zadbał o swoje zdrowie. Zgubił ponad 12 kilogramów, a także poprawił kondycję i znów pokochał ruch! 🚀
Marcin
14 miesięcy
Czas metamorfozy
-17 kg
Marcin kilka lat temu rzucił palenie, co niestety przełożyło się na dodatkowe kilogramy. Dodatkowo zmagał się z nadciśnieniem tętniczym oraz wieczornym podjadaniem. Z nami, jedząc smaczne i zbilansowane posiłki (np. omlet pizzę czy fit kebaba), zgubił aż 17 niechcianych kilogramów! Do tego zmienił nawyki, co procentuje znacznie lepszym samopoczuciem i pewnością siebie. Gratulacje! 🔥
Marcin kilka lat temu rzucił palenie, co niestety przełożyło się na dodatkowe kilogramy. Dodatkowo zmagał się z nadciśnieniem tętniczym oraz wieczornym podjadaniem. Z nami, jedząc smaczne i zbilansowane posiłki (np. omlet pizzę czy fit kebaba), zgubił aż 17 niechcianych kilogramów! Do tego zmienił nawyki, co procentuje znacznie lepszym samopoczuciem i pewnością siebie. Gratulacje! 🔥
Jan
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-10,2 kg
Jan chciał zmienić nawyki oraz zadbać o sylwetkę. Istotne było dla niego także to, aby przepisy były łatwe i szybie do przygotowania. Dokładnie takie trafiły do jego menu! Z naszym wsparciem zgubił aż 10 niechcianych kilogramów, zyskał lepszą sylwetkę oraz włączył do diety zdecydowanie więcej warzyw. Zmiana? Spektakularna! 💪
Jan chciał zmienić nawyki oraz zadbać o sylwetkę. Istotne było dla niego także to, aby przepisy były łatwe i szybie do przygotowania. Dokładnie takie trafiły do jego menu! Z naszym wsparciem zgubił aż 10 niechcianych kilogramów, zyskał lepszą sylwetkę oraz włączył do diety zdecydowanie więcej warzyw. Zmiana? Spektakularna! 💪
Piotr
11 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,5 kg
Piotr chciał nauczyć się odpowiedzialnego i dopasowanego do swoich potrzeb odżywiania. Z Respo okazało się, że to możliwe – bez wyrzeczeń, za to smacznie i prosto. Pod naszą opieką schudł ponad 13 kilogramów, a jego sylwetka znacząco się zmieniła. Wszystko to jedząc ulubione dania! W jego menu znalazły się m.in. kanapki z kurczakiem, gnocchi w kremowym sosie oraz kukurydziane nachos z musem z awokado. 💪
Piotr chciał nauczyć się odpowiedzialnego i dopasowanego do swoich potrzeb odżywiania. Z Respo okazało się, że to możliwe – bez wyrzeczeń, za to smacznie i prosto. Pod naszą opieką schudł ponad 13 kilogramów, a jego sylwetka znacząco się zmieniła. Wszystko to jedząc ulubione dania! W jego menu znalazły się m.in. kanapki z kurczakiem, gnocchi w kremowym sosie oraz kukurydziane nachos z musem z awokado. 💪
Sebastian
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-9 kg
Sebastian z Respo odkrył, że zdrowe odżywianie nie musi być katorgą. W idealnie dopasowanym do jego potrzeb jadłospisie znalazły się m.in.: gnocchi pieczone z burratą, muffiny z owocami, a także jajka po turecku. Do tego regularne treningi, dzięki którym Sebastian zrzucił ponad 9 kilogramów, wykształtował zdrowsze nawyki, a także jest inspiracją dla swoich dzieci. 💪
Sebastian z Respo odkrył, że zdrowe odżywianie nie musi być katorgą. W idealnie dopasowanym do jego potrzeb jadłospisie znalazły się m.in.: gnocchi pieczone z burratą, muffiny z owocami, a także jajka po turecku. Do tego regularne treningi, dzięki którym Sebastian zrzucił ponad 9 kilogramów, wykształtował zdrowsze nawyki, a także jest inspiracją dla swoich dzieci. 💪
Patryk
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-8,8 kg
Dla Patryka była to pierwsza próba redukcji niechcianych kilogramów. Zaufał specjalistom Respo i zrzucił prawie 9 kilogramów! Do tego polubił gotowanie, zmniejszył chęć na słodkości oraz wdrożył większą dawkę aktywności. A to wszystko ze smacznym jadłopisem na co dzień. 💪
Dla Patryka była to pierwsza próba redukcji niechcianych kilogramów. Zaufał specjalistom Respo i zrzucił prawie 9 kilogramów! Do tego polubił gotowanie, zmniejszył chęć na słodkości oraz wdrożył większą dawkę aktywności. A to wszystko ze smacznym jadłopisem na co dzień. 💪
Michał
15 miesięcy
Czas metamorfozy
-11,8 kg
Przed Respo, Michał był na dietach, które okazywały się być bardzo rygorystyczne i trudne do utrzymania. Miał tego dość. W końcu z naszą pomocą opanował podjadanie i wypracował zdrowe nawyki. Wszystko to na smacznej diecie z posiłkami takimi jak tosty z szynką i serem, jajecznice w różnych wariantach oraz naleśniki w stylu batona Bounty. Dzięki temu schudł, ale i wspaniale wyrzeźbił ciało, na czym zależało mu przed dołączeniem do Respo. 🔥
Przed Respo, Michał był na dietach, które okazywały się być bardzo rygorystyczne i trudne do utrzymania. Miał tego dość. W końcu z naszą pomocą opanował podjadanie i wypracował zdrowe nawyki. Wszystko to na smacznej diecie z posiłkami takimi jak tosty z szynką i serem, jajecznice w różnych wariantach oraz naleśniki w stylu batona Bounty. Dzięki temu schudł, ale i wspaniale wyrzeźbił ciało, na czym zależało mu przed dołączeniem do Respo. 🔥
Najczęściej zadawane pytania
Jakie metamorfozy publikujemy? Czy zdjęcia muszą być wykonywane wraz z twarzą?
To od Ciebie zależy, jakie zdjęcia chcesz wykonywać. Ich głównym celem jest udokumentowanie, jak zmienia się Twoja sylwetka – dla Ciebie i Twojego dietetyka. Zdjęcia nigdy nie mogą być przez nas publikowane bez Twojej zgody.
O zgodę poprosi Twój dietetyk w trakcie metamorfozy lub po jej zakończeniu. Wyjaśni Ci wtedy dokładnie kwestię zgód i odpowie na Twoje pytania. Bez tego kroku nigdy żadne z Twoich zdjęć nie zostanie upublicznione.
Czy zdjęcia są retuszowane / filtrowane?
Zdjęcia są oryginalne i nigdy nie retuszujemy ich, by były bardziej efektowne. Na prośbę podopiecznego możemy zmienić tło lub usunąć znaki szczególne, które mogłyby wskazywać na jego tożsamość. Ewentualna obróbka graficzna polega jedynie na rozjaśnieniu zdjęcia, by sylwetka była lepiej widoczna i wykadrowaniu jej, by umożliwić porównanie „przed” i „po”.
Ile czasu potrzebuję, żeby uzyskać taki efekt jak na zdjęciach metamorfoz? Czy muszę trenować?
Czas Twojej metamorfozy to kwestia indywidualna i zależy m.in. od Twojego celu, wyjściowej masy ciała, wyzwań, z jakimi się mierzysz i wybranego podejścia do diety. W Respo masz swobodę i możesz dodawać posiłki spoza planu lub modyfikować dania z planu. Im bardziej trzymasz się założeń planu, tym szybciej zobaczysz pożądane efekty.
Co do treningów – nie są one obowiązkowe, ale zawsze do nich zachęcamy, bo dzięki nim uzyskasz lepsze efekty i ładniejszą sylwetkę. Ruch wprawi Cię też w lepszy nastrój i jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia, więc będziemy Cię do niego zachęcać.
Możesz wybrać pakiet z samą dietą lub dietą i treningiem. Oba z nich pozwalają dodawać też własne aktywności, np. kroki czy inne formy (np. rower, basen i wiele innych).
Czy muszą być zdjęcia w bieliźnie?
Nie. Takie zdjęcia najlepiej pokazują efekt i są zalecane, ale nie wymagane. Jeśli chcesz ich uniknąć, ubierz strój sportowy. Możesz też dostarczyć zdjęcia „lifestylowe” – w ubraniach. Ważne, by prezentowały one możliwie najlepiej Twoje efekty i by można było łatwo porównać zdjęcie „przed” i „po”.
Czy mogę prosić o zasłonięcie moich znaków szczególnych (np. blizn, tatuaży), jeśli wyrażę zgodę na publikację sylwetki?
Tak!
Czy na zdjęciach „po” muszę być w tym samym stroju, co na zdjęciach „przed”?
Nie, ale warto, bo wtedy najlepiej widać efekty Twojej pracy.
Czy prowadzicie również osoby, które nie chcą publikować zdjęć, a zależy im tylko na zdrowiu?
Oczywiście. Nigdy nie opublikujemy zdjęć bez Twojej zgody.
Czy zdjęcia do raportów wewnątrz aplikacji są widoczne dla wszystkich, czy tylko dla mojego dietetyka?
Widzi je tylko Twój dietetyk, trener-fizjoterapeuta (jeśli masz plan z dietą i treningiem), Ty, a okazjonalnie założyciel Respo, dr Michał Wrzosek – choć nie prowadzi on już podopiecznych indywidualnie, nadal lubi uczestniczyć w nominacji do najlepszych metamorfoz.
Czy otrzymam coś w zamian za metamorfozę?
Tak, w podziękowaniu przedłużymy Twój pakiet o 3 miesiące gratis. To dla Ciebie okazja, by ugruntować swoje nawyki, poznać jeszcze więcej przepisów i przejść na plan, który pomoże Ci utrzymać efekty na długie lata. Zawsze możesz też wybrać nowy cel!
