Poznaj historie naszych Podopiecznych, którzy osiągnęli niesamowite rezultaty
Rozpocznij swoją metamorfozę już teraz!
Metamorfozy z kategorii "Kobiety"
Anna
8 miesięcy
Czas metamorfozy
-14,5 kg
Intensywne treningi, setki przetestowanych diet i kilogramy, które zamiast spadać, rosły. Ania trafiła do Respo zmęczona i zagubiona, z celem głębszym niż liczba na wadze: chciała naprawić swoją relację z jedzeniem. Dietetyczka Natalia Ałajko zrezygnowała z restrykcji i postawiła na słodkie przyjemności, bo Ania je uwielbia. W jadłospisie znalazły się kokosowy serniczek z malinami, proteinowe lody z serka wiejskiego, jaglany deser à la Snickers i owsianka z masłem orzechowym. Efekty? 14,5 kg i 16 cm w pasie mniej, ale Ania sama wskazuje coś ważniejszego: trzy miesiące bez napadu objadania, pierwszy raz w życiu. 🌟
Intensywne treningi, setki przetestowanych diet i kilogramy, które zamiast spadać, rosły. Ania trafiła do Respo zmęczona i zagubiona, z celem głębszym niż liczba na wadze: chciała naprawić swoją relację z jedzeniem. Dietetyczka Natalia Ałajko zrezygnowała z restrykcji i postawiła na słodkie przyjemności, bo Ania je uwielbia. W jadłospisie znalazły się kokosowy serniczek z malinami, proteinowe lody z serka wiejskiego, jaglany deser à la Snickers i owsianka z masłem orzechowym. Efekty? 14,5 kg i 16 cm w pasie mniej, ale Ania sama wskazuje coś ważniejszego: trzy miesiące bez napadu objadania, pierwszy raz w życiu. 🌟
Elżbieta
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-12,9 kg
Codzienne treningi i dieta pudełkowa, a waga po dwóch ciążach... stała w miejscu. Elżbieta wiedziała, że czegoś brakuje. Dlatego trafiła do nas! Nasza dietetyczka kliniczna Aleksandra Wzorek dopasowała jadłospis do jej codzienności: makaron z wołowiną, pinsa z szynką i rukolą, gołąbki bez zawijania, chrupiące kotlety z pieczonymi ziemniakami. Do diety dołączyły treningi z apką Respo i bieganie, które weszło do rutyny na dobre. Rezultaty działań? 13 kg i 15 cm w pasie mniej, ustąpienie problemów żołądkowych i zakupy bez stresu! 💃
Codzienne treningi i dieta pudełkowa, a waga po dwóch ciążach... stała w miejscu. Elżbieta wiedziała, że czegoś brakuje. Dlatego trafiła do nas! Nasza dietetyczka kliniczna Aleksandra Wzorek dopasowała jadłospis do jej codzienności: makaron z wołowiną, pinsa z szynką i rukolą, gołąbki bez zawijania, chrupiące kotlety z pieczonymi ziemniakami. Do diety dołączyły treningi z apką Respo i bieganie, które weszło do rutyny na dobre. Rezultaty działań? 13 kg i 15 cm w pasie mniej, ustąpienie problemów żołądkowych i zakupy bez stresu! 💃
Marta
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-11,9 kg
Marta przyszła do Respo z refluksem, IBS, insulinoopornością i jedzeniem pod wpływem emocji, przez które każda redukcja kończyła się zniechęceniem. Zamiast diety-cud, nasza dietetyczka Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan pod jej zdrowie i codzienność, z owsiankami, wysokobiałkową tortillą z szynką i sycącymi obiadami gaszącymi ochotę na słodkie. Po pięciu miesiącach było 11,9 kilograma mniej, spokojniejszy żołądek oraz apetyt pod kontrolą. Została z nami na dłużej, bo poczuła, że ktoś naprawdę rozumie jej sytuację. 💚
Marta przyszła do Respo z refluksem, IBS, insulinoopornością i jedzeniem pod wpływem emocji, przez które każda redukcja kończyła się zniechęceniem. Zamiast diety-cud, nasza dietetyczka Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan pod jej zdrowie i codzienność, z owsiankami, wysokobiałkową tortillą z szynką i sycącymi obiadami gaszącymi ochotę na słodkie. Po pięciu miesiącach było 11,9 kilograma mniej, spokojniejszy żołądek oraz apetyt pod kontrolą. Została z nami na dłużej, bo poczuła, że ktoś naprawdę rozumie jej sytuację. 💚
Anna
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,9 kg
PCOS, insulinooporność i niedoczynność tarczycy, a mimo to Anna postanowiła „znów poczuć się sobą
PCOS, insulinooporność i niedoczynność tarczycy, a mimo to Anna postanowiła „znów poczuć się sobą
Natalia
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-11,5 kg
Natalia borykała się z niedoczynnością tarczycy oraz Hashimoto. Do tego często czuła zmęczenie i brak energii. Postanowiła, że nadszedł czas na zmiany. Dzięki diecie Respo opartej na prostych, zbilansowanych i pysznych posiłkach, wykształciła zdrowe nawyki oraz schudła ponad 11 kilogramów. Do tego cieszy się większą energią do działania! 🌟
Natalia borykała się z niedoczynnością tarczycy oraz Hashimoto. Do tego często czuła zmęczenie i brak energii. Postanowiła, że nadszedł czas na zmiany. Dzięki diecie Respo opartej na prostych, zbilansowanych i pysznych posiłkach, wykształciła zdrowe nawyki oraz schudła ponad 11 kilogramów. Do tego cieszy się większą energią do działania! 🌟
Karolina
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-13 kg
Karolina jest dietetyczką. Sama wiedza jednak nie wystarczyła, aby dokonać zmian. W transformacji pomogła jej m.in. aplikacja Respo, która wspierała ją podczas treningów i pomagała w kształtowaniu zdrowych nawyków. Z Respo Karolina schudła aż 13 kilogramów, a także poradziła sobie z objawami związanymi z niedoczynnością tarczycy. Dzięki zmianom nie tylko odbudowała pewność siebie, ale też odzyskała energię, której wcześniej jej brakowało. Pokochała też sport, zwłaszcza jazdę na rowerze i bieganie. 💥
Karolina jest dietetyczką. Sama wiedza jednak nie wystarczyła, aby dokonać zmian. W transformacji pomogła jej m.in. aplikacja Respo, która wspierała ją podczas treningów i pomagała w kształtowaniu zdrowych nawyków. Z Respo Karolina schudła aż 13 kilogramów, a także poradziła sobie z objawami związanymi z niedoczynnością tarczycy. Dzięki zmianom nie tylko odbudowała pewność siebie, ale też odzyskała energię, której wcześniej jej brakowało. Pokochała też sport, zwłaszcza jazdę na rowerze i bieganie. 💥
Ania
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,4 kg
Ania zgłosiła się do nas z kilkoma problemami naraz: wzdęcia, bóle brzucha, problemy skórne i podejrzenie nietolerancji laktozy i glutenu. Pod opieką naszej specjalistki, dieta Ani została ułożona od nowa, z głową i bez wyrzeczeń. W jadłospisie znalazły się ulubione pizza, makarony i owsianki – w wersji bez laktozy i glutenu. Efekt? –13 kg w 10 miesięcy, lepsze trawienie i maksimum energii. 🏅
Ania zgłosiła się do nas z kilkoma problemami naraz: wzdęcia, bóle brzucha, problemy skórne i podejrzenie nietolerancji laktozy i glutenu. Pod opieką naszej specjalistki, dieta Ani została ułożona od nowa, z głową i bez wyrzeczeń. W jadłospisie znalazły się ulubione pizza, makarony i owsianki – w wersji bez laktozy i glutenu. Efekt? –13 kg w 10 miesięcy, lepsze trawienie i maksimum energii. 🏅
Ania
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-11 kg
Ania prowadziła całkiem aktywny tryb życia, ale nie widziała jego efektów. 🤨Jak to powiedziała, nie chciała się skupiać na redukcji, ale żyć i cieszyć się tym. I taką właśnie dietę u nas dostała – elastycznie dopasowaną do jej sposobu spędzania czasu i trybu pracy. 👩🏻💻 Efekty to ponad 11 kg w dół i wielka duma z siebie.
Ania prowadziła całkiem aktywny tryb życia, ale nie widziała jego efektów. 🤨Jak to powiedziała, nie chciała się skupiać na redukcji, ale żyć i cieszyć się tym. I taką właśnie dietę u nas dostała – elastycznie dopasowaną do jej sposobu spędzania czasu i trybu pracy. 👩🏻💻 Efekty to ponad 11 kg w dół i wielka duma z siebie.
Katarzyna
12 miesięcy
Czas metamorfozy
-17,7 kg
Katarzyna, mama dwójki dzieci i pracownica cukierni, miała za sobą lata diet-cud i drogich koktajli, które kończyły się frustracją i poczuciem, że znów jest z tym sama. Tym razem chciała inaczej: schudnąć bez presji i myślenia „albo idealnie, albo wcale
Katarzyna, mama dwójki dzieci i pracownica cukierni, miała za sobą lata diet-cud i drogich koktajli, które kończyły się frustracją i poczuciem, że znów jest z tym sama. Tym razem chciała inaczej: schudnąć bez presji i myślenia „albo idealnie, albo wcale
Aleksandra
30 miesięcy
Czas metamorfozy
-6 kg
Aleksandra była w punkcie, który zna wiele aktywnych kobiet: dużo już osiągnęła, ale waga stanęła, apetyt wymykał się spod kontroli, a Hashimoto dodatkowo komplikowało sprawę. Po monotonnych dietach pudełkowych trafiła do Respo, gdzie dietetyczka Katarzyna Chodara ułożyła plan z daniami dalekimi od wyrzeczeń: pizza, carbonara, gyros czy owsianka Mars. Ola równolegle pływała, ćwiczyła pilates i trenowała pięć razy w tygodniu, a wisienką na torcie był bieg górski na 50 km. Efekt to ponad 6 kilogramów mniej, stabilniejszy cykl, więcej energii i koniec z poczuciem winy. Po 2,5 roku wciąż działa z Respo! 🌟
Aleksandra była w punkcie, który zna wiele aktywnych kobiet: dużo już osiągnęła, ale waga stanęła, apetyt wymykał się spod kontroli, a Hashimoto dodatkowo komplikowało sprawę. Po monotonnych dietach pudełkowych trafiła do Respo, gdzie dietetyczka Katarzyna Chodara ułożyła plan z daniami dalekimi od wyrzeczeń: pizza, carbonara, gyros czy owsianka Mars. Ola równolegle pływała, ćwiczyła pilates i trenowała pięć razy w tygodniu, a wisienką na torcie był bieg górski na 50 km. Efekt to ponad 6 kilogramów mniej, stabilniejszy cykl, więcej energii i koniec z poczuciem winy. Po 2,5 roku wciąż działa z Respo! 🌟
Aneta
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-7 kg
Jeszcze niedawno Aneta czuła, że dieta bardziej jej przeszkadza, niż pomaga: była droga, niedopasowana, a do tego dochodziły nieregularne miesiączki i problemy z przewodem pokarmowym. W Respo chciała odzyskać energię i pewność siebie bez zakazów, więc dietetyczka Sylwia Grzelka zaproponowała plan uczący Anetę rozsądnego włączania słodyczy zamiast eliminacji. Wspólnie popracowały nad też regularnością posiłków, co ograniczyło podjadanie, a crossfit i spacery wreszcie zaczęły sprawiać przyjemność. Po dziesięciu miesiącach było 7 kilogramów mniej, więcej chęci do treningu i realne poczucie kontroli nad jedzeniem, bez wstydu wobec własnego ciała. Aneta wciąż jest z nami i działa dalej! 💛
Jeszcze niedawno Aneta czuła, że dieta bardziej jej przeszkadza, niż pomaga: była droga, niedopasowana, a do tego dochodziły nieregularne miesiączki i problemy z przewodem pokarmowym. W Respo chciała odzyskać energię i pewność siebie bez zakazów, więc dietetyczka Sylwia Grzelka zaproponowała plan uczący Anetę rozsądnego włączania słodyczy zamiast eliminacji. Wspólnie popracowały nad też regularnością posiłków, co ograniczyło podjadanie, a crossfit i spacery wreszcie zaczęły sprawiać przyjemność. Po dziesięciu miesiącach było 7 kilogramów mniej, więcej chęci do treningu i realne poczucie kontroli nad jedzeniem, bez wstydu wobec własnego ciała. Aneta wciąż jest z nami i działa dalej! 💛
Koleta
26 miesięcy
Czas metamorfozy
-20 kg
Koleta pracuje siedząco i do tego zmaga się z przepukliną - Respo zgłosiła się, żeby wyrwać się z błędnego koła diet i efektu jo-jo, przez który bieganie i ćwiczenia na TRX nie dawały już widocznych rezultatów. Dietetyczka Zuzanna Jania ułożyła plan z daniami, które na diecie wydawały się Kolecie nierealne, takimi jak jak frankfurterki, gulasz z soczewicy czy cynamonki. Po 2 latach i 5 miesiącach na wadze było 20 kilogramów mniej, a Koleta sama przyznała, że w końcu czuje, że je normalnie i ma siłę na wszystko. Pożegnała efekt jo-jo i cieszy się wyrzeźbionym ciałem oraz pewnością siebie! 💪
Koleta pracuje siedząco i do tego zmaga się z przepukliną - Respo zgłosiła się, żeby wyrwać się z błędnego koła diet i efektu jo-jo, przez który bieganie i ćwiczenia na TRX nie dawały już widocznych rezultatów. Dietetyczka Zuzanna Jania ułożyła plan z daniami, które na diecie wydawały się Kolecie nierealne, takimi jak jak frankfurterki, gulasz z soczewicy czy cynamonki. Po 2 latach i 5 miesiącach na wadze było 20 kilogramów mniej, a Koleta sama przyznała, że w końcu czuje, że je normalnie i ma siłę na wszystko. Pożegnała efekt jo-jo i cieszy się wyrzeźbionym ciałem oraz pewnością siebie! 💪
Ewelina
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-3,8 kg
Największym wyzwaniem Eweliny było podjadanie słodyczy w stresie i dojadanie posiłków po dziecku, a do tego chciała poprawić sylwetkę i ujędrnić ciało. Dietetyczka Respo Aleksandra Połóg wpisała w plan miejsce na to, czego Ewelinie najbardziej brakowało, czyli ciasta i jogurty z owocami, które gasiły ochotę na słodkie. Po sześciu miesiącach na wadze było 3,8 kilograma mniej, ale ważniejsze okazało się to, że nasza podopieczna przestała traktować swoje „grzeszki" jak porażkę i nauczyła się wliczać je w dzienny bilans. Wróciła też energia do ćwiczeń, a Ewelina nadal nie odpuszcza! 💚
Największym wyzwaniem Eweliny było podjadanie słodyczy w stresie i dojadanie posiłków po dziecku, a do tego chciała poprawić sylwetkę i ujędrnić ciało. Dietetyczka Respo Aleksandra Połóg wpisała w plan miejsce na to, czego Ewelinie najbardziej brakowało, czyli ciasta i jogurty z owocami, które gasiły ochotę na słodkie. Po sześciu miesiącach na wadze było 3,8 kilograma mniej, ale ważniejsze okazało się to, że nasza podopieczna przestała traktować swoje „grzeszki" jak porażkę i nauczyła się wliczać je w dzienny bilans. Wróciła też energia do ćwiczeń, a Ewelina nadal nie odpuszcza! 💚
Agnieszka
12 miesięcy
Czas metamorfozy
-39,9 kg
Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki.Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki. Wcześniej przeszła przez wiele diet, po których kilogramy zawsze wracały z nawiązką, dlatego tym razem zależało jej nie tylko na redukcji, ale też na wsparciu płodności, energii i pewności siebie. Iwona Ignaszak ułożyła plan na prostych posiłkach, takich jak kanapki, gofry i zdrowe ciasta, bez poczucia bycia na diecie. Po roku Agnieszka miała prawie 40 kg mniej na wadze, większą świadomość przy zakupach, nawyk planowania posiłków i energię do codziennego ruchu. Idzie z nami po więcej! 💚
Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki.Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki. Wcześniej przeszła przez wiele diet, po których kilogramy zawsze wracały z nawiązką, dlatego tym razem zależało jej nie tylko na redukcji, ale też na wsparciu płodności, energii i pewności siebie. Iwona Ignaszak ułożyła plan na prostych posiłkach, takich jak kanapki, gofry i zdrowe ciasta, bez poczucia bycia na diecie. Po roku Agnieszka miała prawie 40 kg mniej na wadze, większą świadomość przy zakupach, nawyk planowania posiłków i energię do codziennego ruchu. Idzie z nami po więcej! 💚
Justyna
26 miesięcy
Czas metamorfozy
-2,7 kg
Justyna przyszła do Respo, żeby naprawić swoją relację z jedzeniem i przestać dzielić produkty na „zakazane" i „dozwolone". Chodziło jej nie tylko o sylwetkę, ale również o to, żeby zaakceptować własne ciało i poczuć się dobrze w swojej skórze. Dietetyczka kliniczna Weronika Szymczak postawiła na podejście bez restrykcji, a Justyna pracowała z aplikacją w swoim tempie, przez 2 lata i 10 miesięcy. Efekt to 2,7 kilograma mniej, widoczna zmiana sylwetki oraz spokojniejsza głowa. Dodatkowo sama Justyna mówi, że najbardziej ceni pokazywanie, że zdrowe odżywianie nie musi być ani drogie, ani nudne. Współpracę kontynuuje do dziś. 🌸
Justyna przyszła do Respo, żeby naprawić swoją relację z jedzeniem i przestać dzielić produkty na „zakazane" i „dozwolone". Chodziło jej nie tylko o sylwetkę, ale również o to, żeby zaakceptować własne ciało i poczuć się dobrze w swojej skórze. Dietetyczka kliniczna Weronika Szymczak postawiła na podejście bez restrykcji, a Justyna pracowała z aplikacją w swoim tempie, przez 2 lata i 10 miesięcy. Efekt to 2,7 kilograma mniej, widoczna zmiana sylwetki oraz spokojniejsza głowa. Dodatkowo sama Justyna mówi, że najbardziej ceni pokazywanie, że zdrowe odżywianie nie musi być ani drogie, ani nudne. Współpracę kontynuuje do dziś. 🌸
Monika
16 miesięcy
Czas metamorfozy
-10,3 kg
Monika trafiła do Respo w punkcie krytycznym: mimo aktywności fizycznej masa ciała drastycznie rosła, ciągłe diety nie dawały efektów, a napady na słodycze robiły swoje. Jej opiekun celu, dietetyczka Monika Winter, ułożyła plan pod jej potrzeby, w którym znalazły się takie przysmaki jak owsianka z chałwą i wiśniami, hamburger wrap i czekoladowe smoothie bowl, czyli słodkie smaki, które rozbroiły zachcianki, zamiast je tłumić. Po szesnastu miesiącach to nie tylko 10,3 kg mniej i mniejsze obwody, ale też ujędrnione ciało i wyraźnie spokojniejsze trawienie po wcześniejszych dolegliwościach jelitowych. Gratulacje!🌟
Monika trafiła do Respo w punkcie krytycznym: mimo aktywności fizycznej masa ciała drastycznie rosła, ciągłe diety nie dawały efektów, a napady na słodycze robiły swoje. Jej opiekun celu, dietetyczka Monika Winter, ułożyła plan pod jej potrzeby, w którym znalazły się takie przysmaki jak owsianka z chałwą i wiśniami, hamburger wrap i czekoladowe smoothie bowl, czyli słodkie smaki, które rozbroiły zachcianki, zamiast je tłumić. Po szesnastu miesiącach to nie tylko 10,3 kg mniej i mniejsze obwody, ale też ujędrnione ciało i wyraźnie spokojniejsze trawienie po wcześniejszych dolegliwościach jelitowych. Gratulacje!🌟
Dominika
14 miesięcy
Czas metamorfozy
-18,5 kg
Dla Dominiki Respo było pierwszą dietą w życiu i od razu okazało się strzałem w dziesiątkę! Chciała poprawić sylwetkę i samopoczucie, więc jej opiekun celu, Natalia Szefier, ułożyła plan dopasowany do jej potrzeb, z wrapami, tostami i owsiankami w roli ulubionych posiłków. Do tego treningi z aplikacją i sporo spontanicznej aktywności na co dzień. Efekt to minus 18,5 kg w 14 miesięcy. Dzięki wsparciu opiekuna i własnej, konsekwentnej pracy Dominika osiągnęła swój cel, zyskała pewność siebie i nauczyła się zdrowych nawyków. 💚
Dla Dominiki Respo było pierwszą dietą w życiu i od razu okazało się strzałem w dziesiątkę! Chciała poprawić sylwetkę i samopoczucie, więc jej opiekun celu, Natalia Szefier, ułożyła plan dopasowany do jej potrzeb, z wrapami, tostami i owsiankami w roli ulubionych posiłków. Do tego treningi z aplikacją i sporo spontanicznej aktywności na co dzień. Efekt to minus 18,5 kg w 14 miesięcy. Dzięki wsparciu opiekuna i własnej, konsekwentnej pracy Dominika osiągnęła swój cel, zyskała pewność siebie i nauczyła się zdrowych nawyków. 💚
Monika
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-12 kg
Restrykcyjna dieta, szybki spadek wagi, potem jojo, gdy praca i wychowywanie 9-letniej córki brały górę. Tym razem Monika nie chciała kolejnego „zrywu
Restrykcyjna dieta, szybki spadek wagi, potem jojo, gdy praca i wychowywanie 9-letniej córki brały górę. Tym razem Monika nie chciała kolejnego „zrywu
Agnieszka
20 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,9 kg
Agnieszka zmaga się z Hashimoto oraz insulinoopornością i właśnie z tym bagażem zgłosiła się do nas po pomoc. Chciała schudnąć, odzyskać energię oraz przestać sięgać po słodycze z przyzwyczajenia. Pod opieką dietetyczki skupiła się na stopniowej zmianie nawyków i nauce świadomego jedzenia, a jadłospis był w pełni dopasowany do jej gustu i potrzeb. Efekt współpracy to minus 13 kg na wadze oraz pełen spokój w relacji z jedzeniem. Gratulujemy! 🌸
Agnieszka zmaga się z Hashimoto oraz insulinoopornością i właśnie z tym bagażem zgłosiła się do nas po pomoc. Chciała schudnąć, odzyskać energię oraz przestać sięgać po słodycze z przyzwyczajenia. Pod opieką dietetyczki skupiła się na stopniowej zmianie nawyków i nauce świadomego jedzenia, a jadłospis był w pełni dopasowany do jej gustu i potrzeb. Efekt współpracy to minus 13 kg na wadze oraz pełen spokój w relacji z jedzeniem. Gratulujemy! 🌸
Joanna
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-27,2 kg
Joanna, pracująca mama z nadciśnieniem, od dawna odkładała dbanie o siebie na później. Gdy w końcu zdecydowała się na zmianę, okazało się, że dieta nie musi oznaczać wyrzeczeń! Pod opieką naszej dietetyczki jadła to, co lubi - kebab, makarony z sosami, pizzę. Do tego treningi w domu z apką Respo dopasowane do jej możliwości i problemów z kolanami. Efekt? Minus 27 kg, 22 cm mniej w pasie, a ponadto kondycja, której już dawno nie czuła. Gratulujemy rezultatów! 💛
Joanna, pracująca mama z nadciśnieniem, od dawna odkładała dbanie o siebie na później. Gdy w końcu zdecydowała się na zmianę, okazało się, że dieta nie musi oznaczać wyrzeczeń! Pod opieką naszej dietetyczki jadła to, co lubi - kebab, makarony z sosami, pizzę. Do tego treningi w domu z apką Respo dopasowane do jej możliwości i problemów z kolanami. Efekt? Minus 27 kg, 22 cm mniej w pasie, a ponadto kondycja, której już dawno nie czuła. Gratulujemy rezultatów! 💛
Kasia
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-6,7 kg
Kasia od jakiegoś czasu obserwowała Respo na Instagramie, aż w końcu postanowiła spróbować! Pod opieką naszej dietetyczki klinicznej odkryła, że zdrowe jedzenie może być proste oraz elastyczne. W jadłospisie znalazły się więc jej ulubione smaku. Poza dietą zasbała też o aktywność taką jak wspinaczka, bieganie i codzienne spacery z psem. Przy okazji wyrobiła jeden nowy nawyk, a mianowicie regularne picie wody. Cel? Osiągnięty! Nie tylko o 6 kg mniej, ale i więcej energii oraz nowe podejście do jedzenia, które naprawdę działa na co dzień. ❤️
Kasia od jakiegoś czasu obserwowała Respo na Instagramie, aż w końcu postanowiła spróbować! Pod opieką naszej dietetyczki klinicznej odkryła, że zdrowe jedzenie może być proste oraz elastyczne. W jadłospisie znalazły się więc jej ulubione smaku. Poza dietą zasbała też o aktywność taką jak wspinaczka, bieganie i codzienne spacery z psem. Przy okazji wyrobiła jeden nowy nawyk, a mianowicie regularne picie wody. Cel? Osiągnięty! Nie tylko o 6 kg mniej, ale i więcej energii oraz nowe podejście do jedzenia, które naprawdę działa na co dzień. ❤️
Joanna
11 miesięcy
Czas metamorfozy
-9,8 kg
Joanna chciała zadbać o dietę, ale potrzebowała kogoś, kto pomoże jej zrobić to z głową. I wtedy zgłosiła się do Respo! Pod opieką naszej dietetyczki nauczyła się jeść zdrowo i bez stresu, z szybkimi przepisami, które nie zabierały czasu, i zbilansowanymi posiłkami, które skończyły z podjadaniem. A że Joanna uwielbia biegać i jeździć na rowerze, plan był dopasowany do jej aktywnego trybu życia. Efekt współpracy to prawie 10 kg mniej na wadze, więcej energii i poczucie, że w końcu naprawdę nauczyła się zdrowo jeść. Gratulujemy metamorfozy i zmiany stylu życia! 🚴♀️
Joanna chciała zadbać o dietę, ale potrzebowała kogoś, kto pomoże jej zrobić to z głową. I wtedy zgłosiła się do Respo! Pod opieką naszej dietetyczki nauczyła się jeść zdrowo i bez stresu, z szybkimi przepisami, które nie zabierały czasu, i zbilansowanymi posiłkami, które skończyły z podjadaniem. A że Joanna uwielbia biegać i jeździć na rowerze, plan był dopasowany do jej aktywnego trybu życia. Efekt współpracy to prawie 10 kg mniej na wadze, więcej energii i poczucie, że w końcu naprawdę nauczyła się zdrowo jeść. Gratulujemy metamorfozy i zmiany stylu życia! 🚴♀️
Zuzanna
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-16,4 kg
Zuzanna podejmowała wiele samodzielnych prób odchudzania, ale w końcu utknęła... Waga stanęła, podjadanie wróciło, a energii do biegania było coraz mniej. W końcu postanowiła spróbować czegoś innego i zgłosiła się do Respo! Pod opieką naszej dietetyczki klinicznej zaczęła jeść smacznie oraz bez frustracji. W jadłospisie pojawiły się pyszne i proste posilki, dopasowane do jej prefernecji. Efekty okazały się spektakularne: minus 16 kg, 20 cm mniej w biodrach, a także - co niemniej ważne - więcej siły do biegania i zabawy z dziećmi. ❤️
Zuzanna podejmowała wiele samodzielnych prób odchudzania, ale w końcu utknęła... Waga stanęła, podjadanie wróciło, a energii do biegania było coraz mniej. W końcu postanowiła spróbować czegoś innego i zgłosiła się do Respo! Pod opieką naszej dietetyczki klinicznej zaczęła jeść smacznie oraz bez frustracji. W jadłospisie pojawiły się pyszne i proste posilki, dopasowane do jej prefernecji. Efekty okazały się spektakularne: minus 16 kg, 20 cm mniej w biodrach, a także - co niemniej ważne - więcej siły do biegania i zabawy z dziećmi. ❤️
Weronika
11 miesięcy
Czas metamorfozy
-16 kg
Po drugim porodzie Weronika wiedziała, że sama tym razem nie da rady i potrzebuje kogoś, kto pomoże jej wrócić na właściwe tory. Razem z opiekun celu Karoliną Niewiadomską pracowała nie tylko nad sylwetką, ale też nad relacją z jedzeniem i akceptacją ciała. Jadłospis był prosty i życiowy: kawowa owsianka, skyrowe omleciki z borówkami, wrapy z indykiem, do tego krótkie domowe treningi wpisane w codzienność z dziećmi. Efekt? Ponad 16 kg mniej i odzyskana lekkość, energia oraz wiara w siebie. 💃
Po drugim porodzie Weronika wiedziała, że sama tym razem nie da rady i potrzebuje kogoś, kto pomoże jej wrócić na właściwe tory. Razem z opiekun celu Karoliną Niewiadomską pracowała nie tylko nad sylwetką, ale też nad relacją z jedzeniem i akceptacją ciała. Jadłospis był prosty i życiowy: kawowa owsianka, skyrowe omleciki z borówkami, wrapy z indykiem, do tego krótkie domowe treningi wpisane w codzienność z dziećmi. Efekt? Ponad 16 kg mniej i odzyskana lekkość, energia oraz wiara w siebie. 💃
Najczęściej zadawane pytania
Jakie metamorfozy publikujemy? Czy zdjęcia muszą być wykonywane wraz z twarzą?
To od Ciebie zależy, jakie zdjęcia chcesz wykonywać. Ich głównym celem jest udokumentowanie, jak zmienia się Twoja sylwetka – dla Ciebie i Twojego dietetyka. Zdjęcia nigdy nie mogą być przez nas publikowane bez Twojej zgody.
O zgodę poprosi Twój dietetyk w trakcie metamorfozy lub po jej zakończeniu. Wyjaśni Ci wtedy dokładnie kwestię zgód i odpowie na Twoje pytania. Bez tego kroku nigdy żadne z Twoich zdjęć nie zostanie upublicznione.
Czy zdjęcia są retuszowane / filtrowane?
Zdjęcia są oryginalne i nigdy nie retuszujemy ich, by były bardziej efektowne. Na prośbę podopiecznego możemy zmienić tło lub usunąć znaki szczególne, które mogłyby wskazywać na jego tożsamość. Ewentualna obróbka graficzna polega jedynie na rozjaśnieniu zdjęcia, by sylwetka była lepiej widoczna i wykadrowaniu jej, by umożliwić porównanie „przed” i „po”.
Ile czasu potrzebuję, żeby uzyskać taki efekt jak na zdjęciach metamorfoz? Czy muszę trenować?
Czas Twojej metamorfozy to kwestia indywidualna i zależy m.in. od Twojego celu, wyjściowej masy ciała, wyzwań, z jakimi się mierzysz i wybranego podejścia do diety. W Respo masz swobodę i możesz dodawać posiłki spoza planu lub modyfikować dania z planu. Im bardziej trzymasz się założeń planu, tym szybciej zobaczysz pożądane efekty.
Co do treningów – nie są one obowiązkowe, ale zawsze do nich zachęcamy, bo dzięki nim uzyskasz lepsze efekty i ładniejszą sylwetkę. Ruch wprawi Cię też w lepszy nastrój i jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia, więc będziemy Cię do niego zachęcać.
Możesz wybrać pakiet z samą dietą lub dietą i treningiem. Oba z nich pozwalają dodawać też własne aktywności, np. kroki czy inne formy (np. rower, basen i wiele innych).
Czy muszą być zdjęcia w bieliźnie?
Nie. Takie zdjęcia najlepiej pokazują efekt i są zalecane, ale nie wymagane. Jeśli chcesz ich uniknąć, ubierz strój sportowy. Możesz też dostarczyć zdjęcia „lifestylowe” – w ubraniach. Ważne, by prezentowały one możliwie najlepiej Twoje efekty i by można było łatwo porównać zdjęcie „przed” i „po”.
Czy mogę prosić o zasłonięcie moich znaków szczególnych (np. blizn, tatuaży), jeśli wyrażę zgodę na publikację sylwetki?
Tak!
Czy na zdjęciach „po” muszę być w tym samym stroju, co na zdjęciach „przed”?
Nie, ale warto, bo wtedy najlepiej widać efekty Twojej pracy.
Czy prowadzicie również osoby, które nie chcą publikować zdjęć, a zależy im tylko na zdrowiu?
Oczywiście. Nigdy nie opublikujemy zdjęć bez Twojej zgody.
Czy zdjęcia do raportów wewnątrz aplikacji są widoczne dla wszystkich, czy tylko dla mojego dietetyka?
Widzi je tylko Twój dietetyk, trener-fizjoterapeuta (jeśli masz plan z dietą i treningiem), Ty, a okazjonalnie założyciel Respo, dr Michał Wrzosek – choć nie prowadzi on już podopiecznych indywidualnie, nadal lubi uczestniczyć w nominacji do najlepszych metamorfoz.
Czy otrzymam coś w zamian za metamorfozę?
Tak, w podziękowaniu przedłużymy Twój pakiet o 3 miesiące gratis. To dla Ciebie okazja, by ugruntować swoje nawyki, poznać jeszcze więcej przepisów i przejść na plan, który pomoże Ci utrzymać efekty na długie lata. Zawsze możesz też wybrać nowy cel!
