Natalia
Praca, dzieci, obowiązki – żaden dzień nie był dobry, żeby zacząć zmiany. Natalia przybierała na wadze i czuła się coraz gorzej. Jadła co popadnie, bo nie miała chęci ani sił, by wprowadzić zdrowe zmiany. Ważyła prawie 100 kg, gdy powiedziała sobie “dość”. Schudła z nami 31 kg!
![](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/historie/flame-icon.png)
![](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/historie/calendar-icon.png)
![Podopieczna Natalia](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2024/04/12120037/Frame-1321314492.png)
Historia Natalii
Natalia była załamana. Wracała do domu z pracy, zjadała obiad, najczęściej jakiś z paczki, a potem siadała przed TV i oglądała seriale.
Córka wyciągała ją na plac zabaw, ale Natalia nie miała na to sił. Ważyła 91 kg i choć próbowała kilku diet i wielu ćwiczeń, wszystkie kończyły się tak samo: powrót z pracy, tłusty obiad, TV. A do tego biała bułka z czekoladą.
Przybierała na wadze i nie wiedziała już, jak to zatrzymać. 100 kg było coraz bliżej… Zdecydowała, że musi zaufać specjalistom, już starczy samodzielnych eksperymentów.
![](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2018/10/18001737/ciasteczkagora.png)
Dieta Natalii
Na co dzień Natalia kierowała się planem, który przygotowywał jej dietetyk na bazie ulubionych produktów i dań.
– Tak naprawdę to w ogóle nie czuję, żeby to była dieta. Jeżeli mam ochotę na fast-fooda to mam w diecie fast-fooda, zawsze miałam też coś słodkiego, bo uwielbiam. Sama wybieram posiłki, sama je sobie zamieniam, sama układam sobie dzień – wspomina Natalia.
Gotowanie kojarzyło się jej z długimi godzinami w kuchni, na które nie miała kompletnie czasu. Dlatego od początku dietetyk dobrał jej błyskawiczne przepisy, które miały spełniać dwa kryteria: być smaczne, a jednocześnie tak proste, że robią się niemal same.
Ulubieńcy Natalii to m.in. ramen, omlet mleczna kanapka i batoniki owsiane z orzechami i czekoladą.
![](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/offer/device-for-app.png)
Efekty
-33 kg
Waga
-22 cm
Obwód bioder
-26.5 cm
Obwód pasa
-12.5 cm
Obwód uda
Waga
Pierwszy dzień współpracy
Ostatni dzień współpracy
Co na to
Natalia?
Nosiłam XXL, teraz XS. Wymieniłam całą garderobę! Czuję się 10 lat młodsza.
![](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2024/04/16123233/Frame-1321314450.png)
Waga to nie wszystko!
Natalia zmieniła swój rozkład dnia. Wcześniej nie było w niej w ogóle aktywności fizycznej. Była bez sił i myślała, że to przez pracę. Okazało się, że dieta i nawet drobna aktywność (jak rolki z córką czy spacer) sprawiły, że wstąpiła w nią nowa energia. Na dodatek zainspirowało to całą rodzinę i teraz wszyscy jedzą zdrowiej.