Poznaj historie naszych Podopiecznych, którzy osiągnęli niesamowite rezultaty
Rozpocznij swoją metamorfozę już teraz!
Wszystkie metamorfozy
Aleksandra
9 miesięcy
Czas metamorfozy
-15,7 kg
Aleksandra miała dość nieskutecznych prób odchudzania. Przy tym musiała uważać na to, co je, ze względu na wrzodziejące zapalenie jelita grubego. W końcu zdecydowała się na Respo, gdzie nasza dietetyczka kliniczna dopasowała do niej posiłki zdrowe, szybkie i zbilansowane. Efekt? Prawie 16 kg mniej, a do tego lepsza kondycja i większa pewność siebie. 💙
Aleksandra miała dość nieskutecznych prób odchudzania. Przy tym musiała uważać na to, co je, ze względu na wrzodziejące zapalenie jelita grubego. W końcu zdecydowała się na Respo, gdzie nasza dietetyczka kliniczna dopasowała do niej posiłki zdrowe, szybkie i zbilansowane. Efekt? Prawie 16 kg mniej, a do tego lepsza kondycja i większa pewność siebie. 💙
Mateusz
8 miesięcy
Czas metamorfozy
-22 kg
Przez ciągłe wyjazdy i życie w biegu Mateusz czuł, że traci kontrolę nad jedzeniem. Pragnął odzyskać formę, ale jednocześnie jeść smacznie i elastycznie. Odpowiedzieliśmy na te potrzeby! Dietetyczka dopasowała do niego dania szybkie i sycące, pozwalające mu czerpać przyjemność z jedzenia. Do tego Mateusz 3 razy w tygodniu trenował na siłowni, co pozwoliło mu wspaniale wyrzeźbić ciało. Rezultat zachwyca: -22 kg na wadze, -17 cm mniej w pasie i -19 cm mniej w biodrach. Ty też tak możesz! 🚀
Przez ciągłe wyjazdy i życie w biegu Mateusz czuł, że traci kontrolę nad jedzeniem. Pragnął odzyskać formę, ale jednocześnie jeść smacznie i elastycznie. Odpowiedzieliśmy na te potrzeby! Dietetyczka dopasowała do niego dania szybkie i sycące, pozwalające mu czerpać przyjemność z jedzenia. Do tego Mateusz 3 razy w tygodniu trenował na siłowni, co pozwoliło mu wspaniale wyrzeźbić ciało. Rezultat zachwyca: -22 kg na wadze, -17 cm mniej w pasie i -19 cm mniej w biodrach. Ty też tak możesz! 🚀
Paulina
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-8 kg
Anemia, stres i problem z podjadaniem. Z takimi problemami zgłosiła się do nas Paulina, która trafiła pod opiekę dietetyczki Iwony Ignaszak. Iwona dopasowała do niej plan pełen szybkich i smacznych posiłków, takich jak naleśniki i gofry, czy tortilla w stylu McWrapa. Do tego trener fizjoterapeuta opracował plan treningowy z minibandem, który Paulina wykonywała 3 razy w tygodniu. Efekt to minus 8 kilogramów, a także minus 15 cm w obwodzie pasa. Do tego odzyskana pewność siebie i opanowanie podjadania. 💚
Anemia, stres i problem z podjadaniem. Z takimi problemami zgłosiła się do nas Paulina, która trafiła pod opiekę dietetyczki Iwony Ignaszak. Iwona dopasowała do niej plan pełen szybkich i smacznych posiłków, takich jak naleśniki i gofry, czy tortilla w stylu McWrapa. Do tego trener fizjoterapeuta opracował plan treningowy z minibandem, który Paulina wykonywała 3 razy w tygodniu. Efekt to minus 8 kilogramów, a także minus 15 cm w obwodzie pasa. Do tego odzyskana pewność siebie i opanowanie podjadania. 💚
Anna
16 miesięcy
Czas metamorfozy
-21,6 kg
Anna miała za sobą próby odchudzania, jednak po urodzeniu dziecka wszystko się skomplikowało. Kilogramy wróciły z nadwyżką, a ona nie miała czasu i siły na gotowanie. Nasza dietetyczka dopasowała do niej plan szyty na miarę, a do tego motywowała ją w trudniejszych momentach. Dzięki temu nasza podopieczna zrzuciła ponad 20 niechcianych kilogramów i odzyskała energię do działania! 🌟
Anna miała za sobą próby odchudzania, jednak po urodzeniu dziecka wszystko się skomplikowało. Kilogramy wróciły z nadwyżką, a ona nie miała czasu i siły na gotowanie. Nasza dietetyczka dopasowała do niej plan szyty na miarę, a do tego motywowała ją w trudniejszych momentach. Dzięki temu nasza podopieczna zrzuciła ponad 20 niechcianych kilogramów i odzyskała energię do działania! 🌟
Wojciech
16 miesięcy
Czas metamorfozy
-24 kg
Wojciech mieszka w Niemczech, pracuje na aż 3 zmiany, a do tego wychowuje córkę. Mogłoby się wydawać, że taki napięty grafik uniemożliwi mu prowadzenie zdrowej diety. Jednak w Respo doskonale rozumiemy potrzeby zapracowanych osób! Nasza dietetyczka kliniczna dopasowała do niego prosty, szybki i elastyczny plan żywieniowy, pełen tradycyjnych smaków, ale bez zbędnego... kombinowania. Efekt? 24 zrzucone kilogramy i... konieczność wymiany całej garderoby! 🚀
Wojciech mieszka w Niemczech, pracuje na aż 3 zmiany, a do tego wychowuje córkę. Mogłoby się wydawać, że taki napięty grafik uniemożliwi mu prowadzenie zdrowej diety. Jednak w Respo doskonale rozumiemy potrzeby zapracowanych osób! Nasza dietetyczka kliniczna dopasowała do niego prosty, szybki i elastyczny plan żywieniowy, pełen tradycyjnych smaków, ale bez zbędnego... kombinowania. Efekt? 24 zrzucone kilogramy i... konieczność wymiany całej garderoby! 🚀
Bartosz
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-4,6 kg
Dołączając do Respo, Bartosz chciał poprawić kondycję i odzyskać energię. Przy tym potrzebował elastycznego planu dopasowanego do wyjazdowej pracy i małej ilości czasu na gotowanie. Dokładnie taki otrzymał od naszej dietetyczki. Efekt? -4,6 kg na wadze, lepsze samopoczucie i więcej energii. Z nami zrozumiał, że zdrowy styl życia nie musi wiązać się z rewolucją i że zmiana jest możliwa nawet wtedy, gdy - jak mogłoby się wydawać - nie mamy na nią czasu. 💪
Dołączając do Respo, Bartosz chciał poprawić kondycję i odzyskać energię. Przy tym potrzebował elastycznego planu dopasowanego do wyjazdowej pracy i małej ilości czasu na gotowanie. Dokładnie taki otrzymał od naszej dietetyczki. Efekt? -4,6 kg na wadze, lepsze samopoczucie i więcej energii. Z nami zrozumiał, że zdrowy styl życia nie musi wiązać się z rewolucją i że zmiana jest możliwa nawet wtedy, gdy - jak mogłoby się wydawać - nie mamy na nią czasu. 💪
Magda
4 miesiące
Czas metamorfozy
-12 kg
Przed dołączeniem do Respo Magda miała wrażenie, że właściwie od zawsze jest na diecie i toczy nieustanną walkę ze swoim ciałem. Dołączając do nas chciała w końcu nauczyć się zdrowego jedzenia oraz odzyskać chęć do treningów! Pod okiem naszej dietetyczki osiągnęła te cele! Nie tylko zrzuciła 12 kilogramów, ale przede wszystkim nauczyła się, że dieta nie musi być źródłem stresu i frustracji. Odzyskała balans i zdrowe podejście do jedzenia, a przy tym poprawiła pewność siebie. 🌟
Przed dołączeniem do Respo Magda miała wrażenie, że właściwie od zawsze jest na diecie i toczy nieustanną walkę ze swoim ciałem. Dołączając do nas chciała w końcu nauczyć się zdrowego jedzenia oraz odzyskać chęć do treningów! Pod okiem naszej dietetyczki osiągnęła te cele! Nie tylko zrzuciła 12 kilogramów, ale przede wszystkim nauczyła się, że dieta nie musi być źródłem stresu i frustracji. Odzyskała balans i zdrowe podejście do jedzenia, a przy tym poprawiła pewność siebie. 🌟
Przemek
8 miesięcy
Czas metamorfozy
-3 kg
Przemysław dołączył do nas, aby poprawić wygląd swojej sylwetki. Przy tym jako semiwegetarianin szukał takiego planu, który będzie smaczny i skuteczny. Udało się! Jedząc takie dania jak fit tiramisu, bowl z tofu czy chilli con carne, Przemek zrzucił sporo niechcianej tkanki tłuszczowej i zbudował masę mięśniową. Ma też więcej siły i pewniej czuje się w swoim ciele. 💚
Przemysław dołączył do nas, aby poprawić wygląd swojej sylwetki. Przy tym jako semiwegetarianin szukał takiego planu, który będzie smaczny i skuteczny. Udało się! Jedząc takie dania jak fit tiramisu, bowl z tofu czy chilli con carne, Przemek zrzucił sporo niechcianej tkanki tłuszczowej i zbudował masę mięśniową. Ma też więcej siły i pewniej czuje się w swoim ciele. 💚
Ola
16 miesięcy
Czas metamorfozy
-17,7 kg
Insulinooporność, niedoczynność tarczycy i słaba relacja z jedzeniem... Z takimi problemami zgłosiła się do nas Ola. Wspólnie z dietetyczką skupiły się na odbudowie dobrych nawyków i dopasowaniu jadłospisu do stylu życia Oli. Efekt współpracy to -17 kg na wadze i przede wszystkim lepsze samopoczucie oraz zdrowa relacja z jedzeniem. 💙
Insulinooporność, niedoczynność tarczycy i słaba relacja z jedzeniem... Z takimi problemami zgłosiła się do nas Ola. Wspólnie z dietetyczką skupiły się na odbudowie dobrych nawyków i dopasowaniu jadłospisu do stylu życia Oli. Efekt współpracy to -17 kg na wadze i przede wszystkim lepsze samopoczucie oraz zdrowa relacja z jedzeniem. 💙
Magda
3 miesiące
Czas metamorfozy
-13 kg
Magda borykała się z Hashimoto, PCOS oraz zajadaniem stresu, co utrudniało jej osiągnięcie wymarzonych efektów. Nasza dietetyczka dopasowała do niej smaczną i przeciwzapalną dietę z posiłkami takimi jak tosty francuskie z serem, grillowany kebab czy pinsa z burratą. Rezultat? Aż o 13 kg mniej na wadze, a także poprawa samopoczucia i znacznie więcej energii! Gratulacje! 💃
Magda borykała się z Hashimoto, PCOS oraz zajadaniem stresu, co utrudniało jej osiągnięcie wymarzonych efektów. Nasza dietetyczka dopasowała do niej smaczną i przeciwzapalną dietę z posiłkami takimi jak tosty francuskie z serem, grillowany kebab czy pinsa z burratą. Rezultat? Aż o 13 kg mniej na wadze, a także poprawa samopoczucia i znacznie więcej energii! Gratulacje! 💃
Igor
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-11,8 kg
Igor przez lata zmagał się z kompleksami. Choć próbował różnych diet, to żadna nie była odpowiednio zbilansowana i na dłuższą metę okazywała się... nudna. Do czasu, aż trafił na Respo! Nasza dietetyczka dopasowała do niego prosty i zbilansowany plan, który pozwolił mu nie tylko zrzucić prawie 12 kilogramów, ale i poprawić wyniki badań i odzyskać pewność siebie. 💪
Igor przez lata zmagał się z kompleksami. Choć próbował różnych diet, to żadna nie była odpowiednio zbilansowana i na dłuższą metę okazywała się... nudna. Do czasu, aż trafił na Respo! Nasza dietetyczka dopasowała do niego prosty i zbilansowany plan, który pozwolił mu nie tylko zrzucić prawie 12 kilogramów, ale i poprawić wyniki badań i odzyskać pewność siebie. 💪
Agnieszka
46 miesięcy
Czas metamorfozy
-23,5 kg
Agnieszka ma Hashimoto i... wiele nieudanych prób redukcji masy ciała. Borykała się także z brakiem regularności i chęcią na słodycze. Dietetyczka Dominika Sobczyńska dopasowała do niej elastyczny i smaczny plan, dobrany do jej potrzeb, ale i stanu zdrowia. Rezultat? Spektakularny! -23,5 kg na wadze oraz o 27 cm mniej w obwodzie talii. Do tego poprawa wyników zdrowotnych i lepsze samopoczucie. Jak przyznała Agnieszka, z Respo sama decyduje, co danego dnia zje. Dzięki temu nie czuje, że jest na diecie! 💚
Agnieszka ma Hashimoto i... wiele nieudanych prób redukcji masy ciała. Borykała się także z brakiem regularności i chęcią na słodycze. Dietetyczka Dominika Sobczyńska dopasowała do niej elastyczny i smaczny plan, dobrany do jej potrzeb, ale i stanu zdrowia. Rezultat? Spektakularny! -23,5 kg na wadze oraz o 27 cm mniej w obwodzie talii. Do tego poprawa wyników zdrowotnych i lepsze samopoczucie. Jak przyznała Agnieszka, z Respo sama decyduje, co danego dnia zje. Dzięki temu nie czuje, że jest na diecie! 💚
Dagmara
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-5,9 kg
Dagmara chciała schudnąć, poczuć się lepiej w swoim ciele, ale i poprawić nawyki żywieniowe. Dietetyczka dopasowała do niej plan pełen pysznych dań, zaspokajających także chęć na słodkości. W menu Dagmary znalazły się takie dania jak proteinowy skyrnik, owsianka z lodami, czy kanapki z jajkiem i warzywami. Efekt to minus 6 kg na wadze, lepsze samopoczucie oraz znacznie lepsze nawyki. 🍨
Dagmara chciała schudnąć, poczuć się lepiej w swoim ciele, ale i poprawić nawyki żywieniowe. Dietetyczka dopasowała do niej plan pełen pysznych dań, zaspokajających także chęć na słodkości. W menu Dagmary znalazły się takie dania jak proteinowy skyrnik, owsianka z lodami, czy kanapki z jajkiem i warzywami. Efekt to minus 6 kg na wadze, lepsze samopoczucie oraz znacznie lepsze nawyki. 🍨
Jolanta
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-7,2 kg
Jolanta borykała się z Hashimoto, ale chciała też poprawić wyniki biegowe. Dietetyczka Respo dopasowała do niej pyszną dietę przeciwzapalną, pełną prostych oraz szybkich dań z przysmakami takimi jak pinsa z szynką i suszonymi pomidorami czy owsianka banoffee. Jolanta nie tylko zrzuciła 7 niechcianych kilogramów, ale także poprawiła samopoczucie i lepiej czuje się w swoim ciele. 💚
Jolanta borykała się z Hashimoto, ale chciała też poprawić wyniki biegowe. Dietetyczka Respo dopasowała do niej pyszną dietę przeciwzapalną, pełną prostych oraz szybkich dań z przysmakami takimi jak pinsa z szynką i suszonymi pomidorami czy owsianka banoffee. Jolanta nie tylko zrzuciła 7 niechcianych kilogramów, ale także poprawiła samopoczucie i lepiej czuje się w swoim ciele. 💚
Kamil
3 miesiące
Czas metamorfozy
-5,5 kg
Kamil zgłosił się do Respo z mocną motywacją, żeby wrócić na „dobre tory" oraz odzyskać wymarzoną sylwetkę, a decyzję o odchudzaniu podjął razem z żoną. Jego opiekun celu, dietetyczka Weronika Słowik, ułożyła plan pod jego potrzeby, dzięki któremu udało się nie tylko zredukować kilogramy, ale i odsłonić mięśnie oraz poukładać zdrowe nawyki na lata! Doszły do tego aktywny tryb życia i spore samozaparcie. Tymi sposobami Kamil zgubił 5,5 kg w trzy miesiące i zyskał lepsze samopoczucie na co dzień. 💚
Kamil zgłosił się do Respo z mocną motywacją, żeby wrócić na „dobre tory" oraz odzyskać wymarzoną sylwetkę, a decyzję o odchudzaniu podjął razem z żoną. Jego opiekun celu, dietetyczka Weronika Słowik, ułożyła plan pod jego potrzeby, dzięki któremu udało się nie tylko zredukować kilogramy, ale i odsłonić mięśnie oraz poukładać zdrowe nawyki na lata! Doszły do tego aktywny tryb życia i spore samozaparcie. Tymi sposobami Kamil zgubił 5,5 kg w trzy miesiące i zyskał lepsze samopoczucie na co dzień. 💚
Monika
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-12 kg
Restrykcyjna dieta, szybki spadek wagi, potem jojo, gdy praca i wychowywanie 9-letniej córki brały górę. Tym razem Monika nie chciała kolejnego „zrywu
Restrykcyjna dieta, szybki spadek wagi, potem jojo, gdy praca i wychowywanie 9-letniej córki brały górę. Tym razem Monika nie chciała kolejnego „zrywu
Anna
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,9 kg
PCOS, insulinooporność i niedoczynność tarczycy, a mimo to Anna postanowiła „znów poczuć się sobą
PCOS, insulinooporność i niedoczynność tarczycy, a mimo to Anna postanowiła „znów poczuć się sobą
Marta
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-11,9 kg
Marta przyszła do Respo z refluksem, IBS, insulinoopornością i jedzeniem pod wpływem emocji, przez które każda redukcja kończyła się zniechęceniem. Zamiast diety-cud, nasza dietetyczka Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan pod jej zdrowie i codzienność, z owsiankami, wysokobiałkową tortillą z szynką i sycącymi obiadami gaszącymi ochotę na słodkie. Po pięciu miesiącach było 11,9 kilograma mniej, spokojniejszy żołądek oraz apetyt pod kontrolą. Została z nami na dłużej, bo poczuła, że ktoś naprawdę rozumie jej sytuację. 💚
Marta przyszła do Respo z refluksem, IBS, insulinoopornością i jedzeniem pod wpływem emocji, przez które każda redukcja kończyła się zniechęceniem. Zamiast diety-cud, nasza dietetyczka Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan pod jej zdrowie i codzienność, z owsiankami, wysokobiałkową tortillą z szynką i sycącymi obiadami gaszącymi ochotę na słodkie. Po pięciu miesiącach było 11,9 kilograma mniej, spokojniejszy żołądek oraz apetyt pod kontrolą. Została z nami na dłużej, bo poczuła, że ktoś naprawdę rozumie jej sytuację. 💚
Ewelina
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-3,8 kg
Największym wyzwaniem Eweliny było podjadanie słodyczy w stresie i dojadanie posiłków po dziecku, a do tego chciała poprawić sylwetkę i ujędrnić ciało. Dietetyczka Respo Aleksandra Połóg wpisała w plan miejsce na to, czego Ewelinie najbardziej brakowało, czyli ciasta i jogurty z owocami, które gasiły ochotę na słodkie. Po sześciu miesiącach na wadze było 3,8 kilograma mniej, ale ważniejsze okazało się to, że nasza podopieczna przestała traktować swoje „grzeszki
Największym wyzwaniem Eweliny było podjadanie słodyczy w stresie i dojadanie posiłków po dziecku, a do tego chciała poprawić sylwetkę i ujędrnić ciało. Dietetyczka Respo Aleksandra Połóg wpisała w plan miejsce na to, czego Ewelinie najbardziej brakowało, czyli ciasta i jogurty z owocami, które gasiły ochotę na słodkie. Po sześciu miesiącach na wadze było 3,8 kilograma mniej, ale ważniejsze okazało się to, że nasza podopieczna przestała traktować swoje „grzeszki
Mateusz
4 miesiące
Czas metamorfozy
-8,8 kg
Mateusz długo katował się dużym deficytem w obawie, że każde dołożenie kalorii skończy się efektem jojo. Zgłosił się do Respo po profesjonalne prowadzenie, bo zależało mu nie tylko na zrzuceniu kilogramów, ale na sylwetce z efektem „wow
Mateusz długo katował się dużym deficytem w obawie, że każde dołożenie kalorii skończy się efektem jojo. Zgłosił się do Respo po profesjonalne prowadzenie, bo zależało mu nie tylko na zrzuceniu kilogramów, ale na sylwetce z efektem „wow
Marcin
4 miesiące
Czas metamorfozy
-6 kg
Marcin trafił do Respo dzięki żonie, a zależało mu głównie na regularnych, wartościowych posiłkach mimo braku czasu. Jego opiekun celu ułożyła plan pod jego potrzeby, w którym ulubionymi daniami stały się zupa dyniowa z masłem orzechowym, cynamonki oraz sałatka ziemniaczana z indykiem. Pierwsze efekty pojawiły się szybko, gdy dieta połączyła się z treningami, które wróciły po kontuzji. Efekt to minus 6 kg w cztery miesiące, a do tego posiłki, które na co dzień po prostu działają. I smakują! 💚
Marcin trafił do Respo dzięki żonie, a zależało mu głównie na regularnych, wartościowych posiłkach mimo braku czasu. Jego opiekun celu ułożyła plan pod jego potrzeby, w którym ulubionymi daniami stały się zupa dyniowa z masłem orzechowym, cynamonki oraz sałatka ziemniaczana z indykiem. Pierwsze efekty pojawiły się szybko, gdy dieta połączyła się z treningami, które wróciły po kontuzji. Efekt to minus 6 kg w cztery miesiące, a do tego posiłki, które na co dzień po prostu działają. I smakują! 💚
Katarzyna
12 miesięcy
Czas metamorfozy
-17,7 kg
Katarzyna, mama dwójki dzieci i pracownica cukierni, miała za sobą lata diet-cud i drogich koktajli, które kończyły się frustracją i poczuciem, że znów jest z tym sama. Tym razem chciała inaczej: schudnąć bez presji i myślenia „albo idealnie, albo wcale
Katarzyna, mama dwójki dzieci i pracownica cukierni, miała za sobą lata diet-cud i drogich koktajli, które kończyły się frustracją i poczuciem, że znów jest z tym sama. Tym razem chciała inaczej: schudnąć bez presji i myślenia „albo idealnie, albo wcale
Marcin
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-32 kg
Marcin nigdy nie był na diecie, ale czuł, że złe nawyki odbijają się na zdrowiu, więc trafił do Respo, żeby schudnąć i odzyskać siłę oraz kondycję! Dietetyczka Zuzanna Weber dopasowała plan do jego pracy fizycznej w kopalni, stawiając na sycące dania. Najważniejsza była jednak zmiana podejścia, bo Marcin przestał gonić za terminami i wie, że jeden cięższy tydzień nie przekreśla całej drogi. Przekąski zamienił na warzywa, dorzucił bieganie i dziś, jak sam mówi, czuje się „jak młody bóg
Marcin nigdy nie był na diecie, ale czuł, że złe nawyki odbijają się na zdrowiu, więc trafił do Respo, żeby schudnąć i odzyskać siłę oraz kondycję! Dietetyczka Zuzanna Weber dopasowała plan do jego pracy fizycznej w kopalni, stawiając na sycące dania. Najważniejsza była jednak zmiana podejścia, bo Marcin przestał gonić za terminami i wie, że jeden cięższy tydzień nie przekreśla całej drogi. Przekąski zamienił na warzywa, dorzucił bieganie i dziś, jak sam mówi, czuje się „jak młody bóg
Agnieszka
12 miesięcy
Czas metamorfozy
-39,9 kg
Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki.Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki. Wcześniej przeszła przez wiele diet, po których kilogramy zawsze wracały z nawiązką, dlatego tym razem zależało jej nie tylko na redukcji, ale też na wsparciu płodności, energii i pewności siebie. Iwona Ignaszak ułożyła plan na prostych posiłkach, takich jak kanapki, gofry i zdrowe ciasta, bez poczucia bycia na diecie. Po roku Agnieszka miała prawie 40 kg mniej na wadze, większą świadomość przy zakupach, nawyk planowania posiłków i energię do codziennego ruchu. Idzie z nami po więcej! 💚
Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki.Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki. Wcześniej przeszła przez wiele diet, po których kilogramy zawsze wracały z nawiązką, dlatego tym razem zależało jej nie tylko na redukcji, ale też na wsparciu płodności, energii i pewności siebie. Iwona Ignaszak ułożyła plan na prostych posiłkach, takich jak kanapki, gofry i zdrowe ciasta, bez poczucia bycia na diecie. Po roku Agnieszka miała prawie 40 kg mniej na wadze, większą świadomość przy zakupach, nawyk planowania posiłków i energię do codziennego ruchu. Idzie z nami po więcej! 💚
Najczęściej zadawane pytania
Jakie metamorfozy publikujemy? Czy zdjęcia muszą być wykonywane wraz z twarzą?
To od Ciebie zależy, jakie zdjęcia chcesz wykonywać. Ich głównym celem jest udokumentowanie, jak zmienia się Twoja sylwetka – dla Ciebie i Twojego dietetyka. Zdjęcia nigdy nie mogą być przez nas publikowane bez Twojej zgody.
O zgodę poprosi Twój dietetyk w trakcie metamorfozy lub po jej zakończeniu. Wyjaśni Ci wtedy dokładnie kwestię zgód i odpowie na Twoje pytania. Bez tego kroku nigdy żadne z Twoich zdjęć nie zostanie upublicznione.
Czy zdjęcia są retuszowane / filtrowane?
Zdjęcia są oryginalne i nigdy nie retuszujemy ich, by były bardziej efektowne. Na prośbę podopiecznego możemy zmienić tło lub usunąć znaki szczególne, które mogłyby wskazywać na jego tożsamość. Ewentualna obróbka graficzna polega jedynie na rozjaśnieniu zdjęcia, by sylwetka była lepiej widoczna i wykadrowaniu jej, by umożliwić porównanie „przed” i „po”.
Ile czasu potrzebuję, żeby uzyskać taki efekt jak na zdjęciach metamorfoz? Czy muszę trenować?
Czas Twojej metamorfozy to kwestia indywidualna i zależy m.in. od Twojego celu, wyjściowej masy ciała, wyzwań, z jakimi się mierzysz i wybranego podejścia do diety. W Respo masz swobodę i możesz dodawać posiłki spoza planu lub modyfikować dania z planu. Im bardziej trzymasz się założeń planu, tym szybciej zobaczysz pożądane efekty.
Co do treningów – nie są one obowiązkowe, ale zawsze do nich zachęcamy, bo dzięki nim uzyskasz lepsze efekty i ładniejszą sylwetkę. Ruch wprawi Cię też w lepszy nastrój i jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia, więc będziemy Cię do niego zachęcać.
Możesz wybrać pakiet z samą dietą lub dietą i treningiem. Oba z nich pozwalają dodawać też własne aktywności, np. kroki czy inne formy (np. rower, basen i wiele innych).
Czy muszą być zdjęcia w bieliźnie?
Nie. Takie zdjęcia najlepiej pokazują efekt i są zalecane, ale nie wymagane. Jeśli chcesz ich uniknąć, ubierz strój sportowy. Możesz też dostarczyć zdjęcia „lifestylowe” – w ubraniach. Ważne, by prezentowały one możliwie najlepiej Twoje efekty i by można było łatwo porównać zdjęcie „przed” i „po”.
Czy mogę prosić o zasłonięcie moich znaków szczególnych (np. blizn, tatuaży), jeśli wyrażę zgodę na publikację sylwetki?
Tak!
Czy na zdjęciach „po” muszę być w tym samym stroju, co na zdjęciach „przed”?
Nie, ale warto, bo wtedy najlepiej widać efekty Twojej pracy.
Czy prowadzicie również osoby, które nie chcą publikować zdjęć, a zależy im tylko na zdrowiu?
Oczywiście. Nigdy nie opublikujemy zdjęć bez Twojej zgody.
Czy zdjęcia do raportów wewnątrz aplikacji są widoczne dla wszystkich, czy tylko dla mojego dietetyka?
Widzi je tylko Twój dietetyk, trener-fizjoterapeuta (jeśli masz plan z dietą i treningiem), Ty, a okazjonalnie założyciel Respo, dr Michał Wrzosek – choć nie prowadzi on już podopiecznych indywidualnie, nadal lubi uczestniczyć w nominacji do najlepszych metamorfoz.
Czy otrzymam coś w zamian za metamorfozę?
Tak, w podziękowaniu przedłużymy Twój pakiet o 3 miesiące gratis. To dla Ciebie okazja, by ugruntować swoje nawyki, poznać jeszcze więcej przepisów i przejść na plan, który pomoże Ci utrzymać efekty na długie lata. Zawsze możesz też wybrać nowy cel!
