Logotyp Respo

Dania główne

Szukasz pomysłu na smaczne i zdrowe potrawy? Znajdziesz je poniżej!

Sprawdź nasze fit przepisy

Dodatkowe przepisy dostępne tylko dla podopiecznych. Dodawaj do ulubionych, a uwzględnimy je w Twojej diecie.
Sprawdź nasze fit przepisy
Tabbouleh z ogórkiem i pomidorem

Tabbouleh z ogórkiem i pomidorem

Wartości odżywcze 1 porcja:
519 Kcal
19 B
77 W
14 T
Makaron z waniliowym twarożkiem i truskawkami

Makaron z waniliowym twarożkiem i truskawkami

Wartości odżywcze 1 porcja:
679 Kcal
41 B
106 W
11 T
Makaron ryżowy z fasolką szparagową i tofu w sosie a la teriyaki

Makaron ryżowy z fasolką szparagową i tofu w sosie a la teriyaki

Wartości odżywcze 1 porcja:
592 Kcal
20 B
78 W
25 T
Makaron penne z ziołowym kurczakiem i cukinią

Makaron penne z ziołowym kurczakiem i cukinią

Wartości odżywcze 1 porcja:
492 Kcal
36 B
65 W
10 T
Fajitas z kurczakiem, ryżem, fasolą i zieloną papryką na parze

Fajitas z kurczakiem, ryżem, fasolą i zieloną papryką na parze

Wartości odżywcze 1 porcja:
464 Kcal
27 B
74 W
7 T
Buddha bowl z awokado

Buddha bowl z awokado

Wartości odżywcze 1 porcja:
578 Kcal
20 B
83 W
21 T
Tortilla z wędzonym łososiem i warzywami

Tortilla z wędzonym łososiem i warzywami

Wartości odżywcze 1 porcja:
368 Kcal
20 B
36 W
16 T
Wędzone tofu z warzywami, ananasem i brązowym ryżem

Wędzone tofu z warzywami, ananasem i brązowym ryżem

Wartości odżywcze 1 porcja:
446 Kcal
18 B
68 W
14 T
Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Nie musisz wybierać!

Poznaj 10 przepisów na dietetyczne obiady, których przygotowanie zajmie Ci mniej niż 25 minut

Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Mintaj w płatkach owsianych z pieczonymi ziemniakami i kapustą kiszoną

Mintaj w płatkach owsianych z pieczonymi ziemniakami i kapustą kiszoną

Wartości odżywcze 1 porcja:
406 Kcal
26 B
59 W
8 T
Cukinia nadziewana kaszą kuskus z warzywami i serem feta

Cukinia nadziewana kaszą kuskus z warzywami i serem feta

Wartości odżywcze 1 porcja:
604 Kcal
31 B
71 W
23 T
Zupa krem z buraka z rozmarynem

Zupa krem z buraka z rozmarynem

Wartości odżywcze 1 porcja:
308 Kcal
9 B
59 W
6 T
Racuszki jabłkowo-owsiane

Racuszki jabłkowo-owsiane

Wartości odżywcze 1 porcja:
347 Kcal
7 B
64 W
6 T
Warzywne danie z makaronem, mozzarellą i kremowym pesto

Warzywne danie z makaronem, mozzarellą i kremowym pesto

Wartości odżywcze 1 porcja:
497 Kcal
23 B
47 W
21 T
Burger z łososia z awokado

Burger z łososia z awokado

Wartości odżywcze 1 porcja:
458 Kcal
23 B
44 W
22 T
Burger curry z indyka

Burger curry z indyka

Wartości odżywcze 1 porcja:
391 Kcal
23 B
54 W
9 T
Burger wołowy z pikantną salsą

Burger wołowy z pikantną salsą

Wartości odżywcze 1 porcja:
424 Kcal
21 B
50 W
17 T
Burger wołowy z serem cheddar

Burger wołowy z serem cheddar

Wartości odżywcze 1 porcja:
462 Kcal
24 B
45 W
22 T
Chłodnik z jajkiem

Chłodnik z jajkiem

Wartości odżywcze 1 porcja:
351 Kcal
25 B
33 W
14 T
Pieczone warzywa z humusem

Pieczone warzywa z humusem

Wartości odżywcze 1 porcja:
344 Kcal
13 B
48 W
13 T
Schab w płatkach owsianych z kaszą jęczmienną i tartymi buraczkami

Schab w płatkach owsianych z kaszą jęczmienną i tartymi buraczkami

Wartości odżywcze 1 porcja:
538 Kcal
35 B
66 W
15 T
Rodzaj przepisów
Strona 27 z 47

Dania główne

Nie masz pomysłu na obiad? Sięgnij po moje sprawdzone przepisy na dania główne i przekonaj się, że zdrowa dieta nie musi być nudna i pełna wyrzeczeń. Znajdziesz tu mnóstwo propozycji ciekawych, pełnowartościowych potraw mięsnych, rybnych oraz wegetariańskich, które są łatwe w przygotowaniu, kolorowe, sycące, a co najważniejsze – smaczne! Podczas gotowania stawiam na różnorodność i bazuję na świeżych, nieprzetworzonych produktach. Warzywa, kasza, ryż, razowy makaron czy dobrej jakości mięso to składniki, które na pewno pojawią się w przepisach. Często tworzę alternatywne, zdrowsze wersje znanych i lubianych dań, takich jak pizza, spaghetti, pierogi czy burgery. Zainspiruj się i zacznij jeść zdrowo!