Poznaj historie naszych Podopiecznych, którzy osiągnęli niesamowite rezultaty
-67,5 kg
Adrian
Czas metamorfozy: 20 mies.
Historia Adriana inspiruje i pokazuje, że nawet przy wymagającym stylu życia, można znaleźć czas na zdrowie. Rozpoczynał od masy ciała na poziomie 183,5 kg, która n...
W natłoku często sprzecznych informacji o zdrowym odżywianiu Katarzyna czuła się zagubiona i nie wiedziała, jak właściwie prowadzić dietę. Zależało jej nie tylko na...
Karina zgłosiła się do Respo, ponieważ jej masa ciała zaczęła negatywnie wpływać na samopoczucie. Wątpiła jednak, czy będzie w stanie połączyć pracę we własnym salo...
Od kobiety z kompleksami, po spektakularną przemianę, dzięki której Anna nie tylko zmieniła rozmiar ubrań, ale także poprawiła samoocenę i znów poczuła się pewnie! ...
Metamorfoza Oscara jest naprawdę niezwykła. Ten młody chłopak, dzięki ogromnej determinacji, a także wsparciu rodziny i pomocy Respo, dokonał czegoś imponującego - ...
Po drugiej ciąży Patrycja przestała dobrze czuć się w swoim ciele. Unikała patrzenia w lustro, zwłaszcza na brzuch, który był jej największym kompleksem. Nie potraf...
Paulina przyznaje, że do Respo zgłosiła się z konieczności. Jej stan zdrowia tego wymagał — w wieku 29 lat zaczęła mieć problemy z sercem, wydolnością i wzrostem ci...
Dawid podjął męską decyzję, że to najwyższy czas schudnąć. Obrał sobie ambitny cel: -30 kg. Redukcja mu tak dobrze, że gdy ujrzał na wadze wymarzony wynik postanowi...
Choć Ada jest dietetyczką i teorię odchudzania zna od podszewki, miała trudność, by wprowadzić ją w życie. Przed Respo wiele razy traciła kg, które zaraz odzyskiwał...
Waga Roberta niebezpiecznie zbliżała się do 100 kg. Siedzący tryb życia nie pomagał. Robert miał obawy przed dietą, ale wygrała determinacja, by zgubić brzuch i odz...
Marcin dołączył do Respo świadomy, że jego nawyki mu szkodzą. Przez nadwyżkę kilogramów nie miał tyle siły, ile by sobie życzył. Choć miał obawy, dał sobie szansę, ...
Ważyła 150 kg i ciężko jej było wyjść z błędnego koła. Wspomina, że jadła czekoladę i płakała, że nigdy nie schudnie. Schudła – i to 68 kg. Na dodatek nie powiedzia...
Janek to piłkarz, ale po latach gry postanowił zrobić sobie przerwę. Ta zmiana pociągnęła za sobą następne. Wspomina, że próbował wielokrotnie się mobilizować, ale ...
Myślała, że przez „wolny metabolizm” i siedzącą pracę nigdy nie schudnie – lecz próbowała. Często jadła zbyt mało, a potem z głodu łapała za przekąski, popijając je...
Próbował różnych diet, ale były monotonne i wytrzymywał na nich 3-4 dni. Największy apetyt dopadał go po pracy, co w połączeniu z brakiem ruchu i rzuceniem palenia ...
Praca w domu weselnym to nienormowane godziny i mnóstwo pokus – taki styl życia odbił się na wadze Danusi i jej zdrowiu. W pewnym momencie kolana bolały ją tak bard...
Samodzielna mama 4-letniej córeczki, która większość czasu spędza za biurkiem lub w trasie do klienta. Zapracowała na świetną sylwetkę i dziś, 8 kg lżejsza, robi hi...
Patryk mieszka i pracuje w UK. Przez 3 dni w tygodniu jako farmaceuta kliniczny, a kolejne 2 w zespole terapeutycznym na oddziale geriatrii. Z wielką przyjemnością ...
Namiary do Respo dostała od koleżanki zadowolonej z efektów współpracy. Karolina, choć jeszcze niedawno czuła się przygnębiona nadwagą i kiepskim samopoczuciem, dzi...
Christoph nie wierzył, że to się uda. Sam przyznał, że ciężko go było przekonać, bo przecież w sieci jest tyle reklam i fejków… Dziś na widok metamorfoz innych ludz...
Praca na nocną zmianę wymaga szczególnej uważności i wiedzy przy komponowaniu posiłków. Dzięki współpracy z dietetykiem Joanna nauczyła się, jak jeść, by zachować p...
To mama dwójki synów, operatorka maszyn, której dzień wypełniały praca i domowe obowiązki. Praca na 4 zmiany nie pomagała w zdrowym życiu. Najbardziej chciała zgubi...
Odkąd ma dwie córeczki, mnóstwo się zmieniło: jej dzień wypełnił się obowiązkami, a kilogramy złapane w ciąży, również przez cukrzycę, pogorszyły jej samopoczucie. ...
Gdy Weronika urodziła dziecko, ciężko jej było schudnąć i straciła motywację do zdrowego stylu życia. Niedoczynność tarczycy nie pomagała. Nasza bohaterka chciała o...
Nasza bohaterka jest pracującą mamą dwójki maluchów, która po drugiej ciąży zdecydowała, że nie czuje się dobrze we własnym ciele. A że, jak sama mówi, ma pedantycz...
Justyna to mama małej Alicji, która na urlopie macierzyńskim powiedziała „dość” widząc na wadze 117 kg. Jadła z doskoku, a waga oraz cholesterol rosły. Teraz, o 30 ...
Zuzanna podejmowała wiele samodzielnych prób odchudzania, ale w koń...
Więcej
Zuzanna podejmowała wiele samodzielnych prób odchudzania, ale w końcu utknęła... Waga stanęła, podjadanie wróciło, a energii do biegania było coraz mniej. W końcu postanowiła spróbować czegoś innego i zgłosiła się do Respo! Pod opieką naszej dietetyczki klinicznej zaczęła jeść smacznie oraz bez frustracji. W jadłospisie pojawiły się pyszne i proste posilki, dopasowane do jej prefernecji. Efekty okazały się spektakularne: minus 16 kg, 20 cm mniej w biodrach, a także - co niemniej ważne - więcej siły do biegania i zabawy z dziećmi. ❤️
Zwiń
Paweł
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-7,7 kg
Paweł już przed startem współpracy był zdyscyplinowany. Ćwiczył reg...
Więcej
Paweł już przed startem współpracy był zdyscyplinowany. Ćwiczył regularnie, wstawał o 4:45, dbał o jedzenie... Ale chciał więcej, w tym sylwetki, z której będzie naprawdę dumny! Pod opieką dietetyczki postawił na rekompozycję ciała: najpierw redukcja, potem budowanie masy. Osiągnął cel i wygląda świetnie! 💪
Zwiń
Weronika
11 miesięcy
Czas metamorfozy
-16 kg
Po drugim porodzie Weronika wiedziała, że sama tym razem nie da rad...
Więcej
Po drugim porodzie Weronika wiedziała, że sama tym razem nie da rady i potrzebuje kogoś, kto pomoże jej wrócić na właściwe tory. Razem z opiekun celu Karoliną Niewiadomską pracowała nie tylko nad sylwetką, ale też nad relacją z jedzeniem i akceptacją ciała. Jadłospis był prosty i życiowy: kawowa owsianka, skyrowe omleciki z borówkami, wrapy z indykiem, do tego krótkie domowe treningi wpisane w codzienność z dziećmi. Efekt? Ponad 16 kg mniej i odzyskana lekkość, energia oraz wiara w siebie. 💃
Zwiń
Kuba
3 miesiące
Czas metamorfozy
-7,6 kg
Kuba miał dwa problemy: chciał popracować nad sylwetką, ale miał do...
Więcej
Kuba miał dwa problemy: chciał popracować nad sylwetką, ale miał dość ciągłego liczenia makro i wymyślania co zjeść. Pod opieką naszej dietetyczki dostał plan, który ogarniał to za niego. W jadłospisie przysmaki, w tym gyros bowl, makaron pomidorowy z mozzarellą i tortilla z serkiem. Prosto i smacznie. Efekt? –7,6 kg w 3 miesiące, lepsza forma na bieganiu i siłowni, a do tego realna oszczędność czasu i pieniędzy. Gratulujemy! 🎯
Zwiń
Bartosz
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-15,5 kg
Zanim Bartosz zgłosił się do nas, miał dość chwilowych diet. Chciał...
Więcej
Zanim Bartosz zgłosił się do nas, miał dość chwilowych diet. Chciał zmiany, która zostanie na dłużej. Pod opieką naszej dietetyczki dostał jadłospis z ulubionymi smakami i popracował nad nawykami. Efekt? Minus 15 kg w niecałe 5 miesięcy, lepsza kondycja oraz solidne nawyki, które po prostu zostały. 💪
Zwiń
Arkadiusz
4 miesiące
Czas metamorfozy
-9 kg
Arkadiusz miał już dość ryżu z kurczakiem. Efekty były, ale samopoc...
Więcej
Arkadiusz miał już dość ryżu z kurczakiem. Efekty były, ale samopoczucie... fatalne. Chciał sprawdzić, czy da się zrobić formę na normalnym jedzeniu. I szybko się przekonał, że tak! Pod opieką naszej doświadczonej dietetyczki klinicznej odkrył smaczne, proste i sycące przepisy, a do tego regularne treningi i... gotowe! Rezultat to o 9 kg mniej na wadze, a do tego świetna forma i zero monotonii na talerzu. 🍕
Zwiń
Agnieszka
20 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,9 kg
Agnieszka zmaga się z Hashimoto oraz insulinoopornością i właśnie z...
Więcej
Agnieszka zmaga się z Hashimoto oraz insulinoopornością i właśnie z tym bagażem zgłosiła się do nas po pomoc. Chciała schudnąć, odzyskać energię oraz przestać sięgać po słodycze z przyzwyczajenia. Pod opieką dietetyczki skupiła się na stopniowej zmianie nawyków i nauce świadomego jedzenia, a jadłospis był w pełni dopasowany do jej gustu i potrzeb. Efekt współpracy to minus 13 kg na wadze oraz pełen spokój w relacji z jedzeniem. Gratulujemy! 🌸
Zwiń
Joanna
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-27,2 kg
Joanna, pracująca mama z nadciśnieniem, od dawna odkładała dbanie o...
Więcej
Joanna, pracująca mama z nadciśnieniem, od dawna odkładała dbanie o siebie na później. Gdy w końcu zdecydowała się na zmianę, okazało się, że dieta nie musi oznaczać wyrzeczeń! Pod opieką naszej dietetyczki jadła to, co lubi - kebab, makarony z sosami, pizzę. Do tego treningi w domu z apką Respo dopasowane do jej możliwości i problemów z kolanami. Efekt? Minus 27 kg, 22 cm mniej w pasie, a ponadto kondycja, której już dawno nie czuła. Gratulujemy rezultatów! 💛
Zwiń
Kasia
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-6,7 kg
Kasia od jakiegoś czasu obserwowała Respo na Instagramie, aż w końc...
Więcej
Kasia od jakiegoś czasu obserwowała Respo na Instagramie, aż w końcu postanowiła spróbować! Pod opieką naszej dietetyczki klinicznej odkryła, że zdrowe jedzenie może być proste oraz elastyczne. W jadłospisie znalazły się więc jej ulubione smaku. Poza dietą zasbała też o aktywność taką jak wspinaczka, bieganie i codzienne spacery z psem. Przy okazji wyrobiła jeden nowy nawyk, a mianowicie regularne picie wody. Cel? Osiągnięty! Nie tylko o 6 kg mniej, ale i więcej energii oraz nowe podejście do jedzenia, które naprawdę działa na co dzień. ❤️
Zwiń
Joanna
11 miesięcy
Czas metamorfozy
-9,8 kg
Joanna chciała zadbać o dietę, ale potrzebowała kogoś, kto pomoże j...
Więcej
Joanna chciała zadbać o dietę, ale potrzebowała kogoś, kto pomoże jej zrobić to z głową. I wtedy zgłosiła się do Respo! Pod opieką naszej dietetyczki nauczyła się jeść zdrowo i bez stresu, z szybkimi przepisami, które nie zabierały czasu, i zbilansowanymi posiłkami, które skończyły z podjadaniem. A że Joanna uwielbia biegać i jeździć na rowerze, plan był dopasowany do jej aktywnego trybu życia. Efekt współpracy to prawie 10 kg mniej na wadze, więcej energii i poczucie, że w końcu naprawdę nauczyła się zdrowo jeść. Gratulujemy metamorfozy i zmiany stylu życia! 🚴♀️
Zwiń
Tomek
12 miesięcy
Czas metamorfozy
-30,4 kg
Tomek dołączył do programu razem z żoną i wspólne działanie od razu...
Więcej
Tomek dołączył do programu razem z żoną i wspólne działanie od razu dało kopa do zmiany! A zmiany były bardzo potrzebne: brzuch przeszkadzał już przy zakładaniu butów, a wejście na czwarte piętro kończyło się... zadyszką. Wszystko zmieniło się dzięki współpracy z Respo! Pod opieką naszej dietetyczki Tomek dostał prosty plan ze smacznymi posiłkami. Do tego regularne treningi. Efekt? Minus 30 kg i człowiek, który dziś wstaje o 5 rano, żeby pojeździć na rowerze, pobiegać lub pójść na siłownię. Gratulujemy! 🚴
Zwiń
Erwin
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-16,2 kg
Kilka lat zaniedbań i potrzeba kogoś, kto mądrze pokieruje, skłonił...
Więcej
Kilka lat zaniedbań i potrzeba kogoś, kto mądrze pokieruje, skłoniły Erwina do dołączenia do Respo. Opiekun celu Monika Bach ułożyła jadłospis pełen dań, które chce się jeść: owsianka z nutellą, gnocchi w kremowym sosie, pinsa z szynką. Treningi z fizjoterapeutą stopniowo rosły w intensywności, efekty też: 16 kilogramów mniej, lepsza energia i motywacja, żeby nie zwalniać. 💪
Zwiń
Joanna
9 miesięcy
Czas metamorfozy
-14,7 kg
Regularne bieganie, pilnowanie kalorii, a waga przy niedoczynności ...
Więcej
Regularne bieganie, pilnowanie kalorii, a waga przy niedoczynności tarczycy i tak rosła. Joanna potrzebowała innego podejścia. Anna Kowalczyk-Soszyńska postawiła na mądre zmiany bez zakazów: burger z tofu, szarlotka na serku waniliowym, pieczone nuggetsy z ziemniakami. Efekty? 14 kg i 12 cm w pasie mniej, więcej energii i koniec z podjadaniem. Joanna w końcu czuje się dobrze we własnym ciele! Gratulacje!💚
Zwiń
Elżbieta
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-12,9 kg
Codzienne treningi i dieta pudełkowa, a waga po dwóch ciążach... st...
Więcej
Codzienne treningi i dieta pudełkowa, a waga po dwóch ciążach... stała w miejscu. Elżbieta wiedziała, że czegoś brakuje. Dlatego trafiła do nas! Nasza dietetyczka kliniczna Aleksandra Wzorek dopasowała jadłospis do jej codzienności: makaron z wołowiną, pinsa z szynką i rukolą, gołąbki bez zawijania, chrupiące kotlety z pieczonymi ziemniakami. Do diety dołączyły treningi z apką Respo i bieganie, które weszło do rutyny na dobre. Rezultaty działań? 13 kg i 15 cm w pasie mniej, ustąpienie problemów żołądkowych i zakupy bez stresu! 💃
Zwiń
Ola
17 miesięcy
Czas metamorfozy
-17,1 kg
Zbyt mało kalorii zamiast pomagać, doprowadziło Olę do zawrotów gło...
Więcej
Zbyt mało kalorii zamiast pomagać, doprowadziło Olę do zawrotów głowy, niedoborów i obniżonej odporności. Z insulinoopornością i niedoczynnością tarczycy samodzielne eksperymenty z dietą po prostu nie wchodziły w grę. Natalia Szewczuk, dietetykczka kliniczna Respo, zaczęła od odbudowy: makarony, sałatki, wrapy, placuszki - posiłki proste, sycące i dobrze skomponowane pod kątem zdrowotnym. Efekty? 17 kg oraz 22 cm w pasie mniej, a do tego lepsza odporność oraz relacja z jedzeniem bez głodówek i wyrzeczeń. 💙
Zwiń
Eliza
11 miesięcy
Czas metamorfozy
-20,1 kg
Dieta pudełkowa była wygodna, ale niczego nie uczyła. Eliza, mama d...
Więcej
Dieta pudełkowa była wygodna, ale niczego nie uczyła. Eliza, mama dwójki dzieci z niedoczynnością tarczycy, potrzebowała planu na karmienie piersią i realne nawyki. Dietetyczka kliniczna Karolina Łazicka wzięła na cel podjadanie, dojadanie po dzieciach i wieczorne napady głodu, a w menu zostawiła ulubione kotlety mielone, fit kebaba i deser à la 3bit. Rezultat to ponad 20 kg, 18,5 cm w pasie oraz 20,5 cm w biodrach mniej. I pewność, że tym razem nawyki zostają na lata! 💚
Zwiń
Magda
12 miesięcy
Czas metamorfozy
-14,1 kg
Biuro pełne przekąsek to ciężkie środowisko do zmiany nawyków, a Ma...
Więcej
Biuro pełne przekąsek to ciężkie środowisko do zmiany nawyków, a Magda wiedziała o tym najlepiej. Właśnie dlatego zgłosiła się do nas! Nasza dietetyczka kliniczna Weronika Słowik ułożyła plan, który skutecznie zagospodarował te momenty: kanapki z focacci, pieczony camembert, pistacjanki z malinami, domowe lody. Podjadanie przestało być problemem, bo jedzenie w końcu dawało prawdziwą satysfakcję. Efekty? Ponad 14 kg i 15,5 cm w pasie mniej, a do tego nawyki, które zostają na dłużej niż dieta. 🌟
Zwiń
Michał
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-9,7 kg
Treningi od zawsze, efektów brak. Michał wiedział, czego mu brakowa...
Więcej
Treningi od zawsze, efektów brak. Michał wiedział, czego mu brakowało i dlatego zdecydował się na Respo. Nasza dietetyczka Marta Watras ułożyła mu urozmaicony plan bez zbędnego stania w kuchni: owsianka banoffee, bajgiel z szynką parmeńską, treningi z apką. Wynik? Ponad 9 kg mniej i zupełnie nowe spojrzenie na odżywianie. A to dopiero pierwszy etap. 💪
Zwiń
Katarzyna
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-6,5 kg
Ból bioder i odcinka lędźwiowego kręgosłupa to niecodzienny konteks...
Więcej
Ból bioder i odcinka lędźwiowego kręgosłupa to niecodzienny kontekst do rozpoczęcia redukcji, a Katarzyna miała jeszcze jedną obawę: że nasze posiłki po prostu nie będą jej smakować. Wiktoria Tomaszewska zaplanowała jadłospis z quesadillą z kurczakiem, kanapkami z zielonym pesto i croissantem z brzoskwinią, bo preferencje Kasi były punktem wyjścia, nie kompromisem. Równolegle trener-fizjoterapeuta przygotował domowe treningi dopasowane do jej ograniczeń ruchowych. Efekty po kilku miesiącach: ponad 6 kg mniej, 10,5 cm w pasie i 12 cm w biodrach, a do tego wyraźnie mniejszy dyskomfort podczas ruchu. Dziś ćwiczenia to dla Kasi rutyna, a jedzenie, wbrew obawom, czysta przyjemność. 💃
Zwiń
Kasia
11 miesięcy
Czas metamorfozy
-9,2 kg
Po pracy zawsze były słodycze. Kasia wiedziała o tym, ale bez planu...
Więcej
Po pracy zawsze były słodycze. Kasia wiedziała o tym, ale bez planu i bez rytmu trudno było cokolwiek zmienić. Dietetyczka Elżbieta Zawisza nie zaczęła od zakazów, tylko od przyjemności: w jadłospisie pojawiły się croissant z brzoskwiniami, leniwe ze śliwkami i cebularze z ciasta francuskiego. Właśnie takie posiłki pomogły Kasi odbudować relację z jedzeniem, bez presji i bez poczucia wyrzeczenia. Na wadze zniknęło 9 kg, w pasie 11 cm, w biodrach 16 cm. Ale zmiana, którą sama ceni najbardziej, to nowe podejście do siebie: planuje, wybiera świadomiej i po raz pierwszy od dawna dobrze czuje się we własnym ciele. 💚
Zwiń
Anna
8 miesięcy
Czas metamorfozy
-14,5 kg
Intensywne treningi, setki przetestowanych diet i kilogramy, które ...
Więcej
Intensywne treningi, setki przetestowanych diet i kilogramy, które zamiast spadać, rosły. Ania trafiła do Respo zmęczona i zagubiona, z celem głębszym niż liczba na wadze: chciała naprawić swoją relację z jedzeniem. Dietetyczka Natalia Ałajko zrezygnowała z restrykcji i postawiła na słodkie przyjemności, bo Ania je uwielbia. W jadłospisie znalazły się kokosowy serniczek z malinami, proteinowe lody z serka wiejskiego, jaglany deser à la Snickers i owsianka z masłem orzechowym. Efekty? 14,5 kg i 16 cm w pasie mniej, ale Ania sama wskazuje coś ważniejszego: trzy miesiące bez napadu objadania, pierwszy raz w życiu. 🌟
Zwiń
Adrian
14 miesięcy
Czas metamorfozy
-30,5 kg
Podjadanie przez lata skutecznie blokowało Adrianowi drogę do celu,...
Więcej
Podjadanie przez lata skutecznie blokowało Adrianowi drogę do celu, a do tego doszło nadciśnienie, które nie pozostawiało miejsca na eksperymenty z dietą. Dietetyczka Natalia Ałajko ułożyła plan, który zamiast zakazów, zaproponował zamienniki: hot wings w stylu KFC, tortilla inspirowana McWrapem, owsianka smakująca jak Kinder Country. Żadnych wyrzeczeń, za to realne jedzenie dopasowane do gustu Adriana. Efekt mówi sam za siebie: ponad 30 kg mniej, ciśnienie pod kontrolą i nowy cel na horyzoncie. Teraz Adrian rzeźbi sylwetkę. 💪
Zwiń
Ilona
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-8,9 kg
Mama dwójki dzieci, z IBS i wiecznym brakiem czasu... Ilona przyszł...
Więcej
Mama dwójki dzieci, z IBS i wiecznym brakiem czasu... Ilona przyszła do Respo z jednym marzeniem: wrócić do wagi sprzed ciąży i znów dobrze czuć się we własnym ciele. Jedzenie jadła „na szybko", bez regularności, a słodycze stały się codzienną łatką na zmęczenie. Dietetyczka Paulina Kurzawa postawiła na jeden prosty priorytet: plan, który wpasowuje się w realne życie mamy, nie odwrotnie. W menu pojawiły się wrapy na plac zabaw, szybkie tosty, ekspresowe sałatki i czekoladowe desery, które skutecznie zastąpiły podjadanie bez wyrzutów sumienia. Efekt? Ponad 8 kg mniej i coś cenniejszego: Ilona je teraz regularnie, świadomie i z prawdziwą przyjemnością. 💚
Zwiń
Renata
8 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,4 kg
Renata chciała schudnąć, ale bez restrykcji oraz diet cud, których ...
Więcej
Renata chciała schudnąć, ale bez restrykcji oraz diet cud, których nie da się utrzymać. Zależało jej na normalnym, smacznym jedzeniu, w tym bez mięsa i bez zbędnego kombinowania. Pod opieką dietetyczki dostała dokładnie to: jadłospis dopasowany do jej stylu życia, z naleśnikami à la Bounty, plackami ziemniaczanymi z sosem czosnkowym, kanapkami z cheddarem i jagodziankami z ricottą. Do tego wdrożyła treningi biegowe, które szybko weszły w rutynę. Efekt? Spektakularny! Super robota! 🌿
Zwiń
Rozpocznij swoją metamorfozę już teraz!
