Poznaj historie naszych Podopiecznych, którzy osiągnęli niesamowite rezultaty
-67,5 kg
Adrian
Czas metamorfozy: 20 mies.
Historia Adriana inspiruje i pokazuje, że nawet przy wymagającym stylu życia, można znaleźć czas na zdrowie. Rozpoczynał od masy ciała na poziomie 183,5 kg, która n...
W natłoku często sprzecznych informacji o zdrowym odżywianiu Katarzyna czuła się zagubiona i nie wiedziała, jak właściwie prowadzić dietę. Zależało jej nie tylko na...
Karina zgłosiła się do Respo, ponieważ jej masa ciała zaczęła negatywnie wpływać na samopoczucie. Wątpiła jednak, czy będzie w stanie połączyć pracę we własnym salo...
Od kobiety z kompleksami, po spektakularną przemianę, dzięki której Anna nie tylko zmieniła rozmiar ubrań, ale także poprawiła samoocenę i znów poczuła się pewnie! ...
Metamorfoza Oscara jest naprawdę niezwykła. Ten młody chłopak, dzięki ogromnej determinacji, a także wsparciu rodziny i pomocy Respo, dokonał czegoś imponującego - ...
Po drugiej ciąży Patrycja przestała dobrze czuć się w swoim ciele. Unikała patrzenia w lustro, zwłaszcza na brzuch, który był jej największym kompleksem. Nie potraf...
Paulina przyznaje, że do Respo zgłosiła się z konieczności. Jej stan zdrowia tego wymagał — w wieku 29 lat zaczęła mieć problemy z sercem, wydolnością i wzrostem ci...
Dawid podjął męską decyzję, że to najwyższy czas schudnąć. Obrał sobie ambitny cel: -30 kg. Redukcja mu tak dobrze, że gdy ujrzał na wadze wymarzony wynik postanowi...
Choć Ada jest dietetyczką i teorię odchudzania zna od podszewki, miała trudność, by wprowadzić ją w życie. Przed Respo wiele razy traciła kg, które zaraz odzyskiwał...
Waga Roberta niebezpiecznie zbliżała się do 100 kg. Siedzący tryb życia nie pomagał. Robert miał obawy przed dietą, ale wygrała determinacja, by zgubić brzuch i odz...
Marcin dołączył do Respo świadomy, że jego nawyki mu szkodzą. Przez nadwyżkę kilogramów nie miał tyle siły, ile by sobie życzył. Choć miał obawy, dał sobie szansę, ...
Ważyła 150 kg i ciężko jej było wyjść z błędnego koła. Wspomina, że jadła czekoladę i płakała, że nigdy nie schudnie. Schudła – i to 68 kg. Na dodatek nie powiedzia...
Janek to piłkarz, ale po latach gry postanowił zrobić sobie przerwę. Ta zmiana pociągnęła za sobą następne. Wspomina, że próbował wielokrotnie się mobilizować, ale ...
Myślała, że przez „wolny metabolizm” i siedzącą pracę nigdy nie schudnie – lecz próbowała. Często jadła zbyt mało, a potem z głodu łapała za przekąski, popijając je...
Próbował różnych diet, ale były monotonne i wytrzymywał na nich 3-4 dni. Największy apetyt dopadał go po pracy, co w połączeniu z brakiem ruchu i rzuceniem palenia ...
Praca w domu weselnym to nienormowane godziny i mnóstwo pokus – taki styl życia odbił się na wadze Danusi i jej zdrowiu. W pewnym momencie kolana bolały ją tak bard...
Samodzielna mama 4-letniej córeczki, która większość czasu spędza za biurkiem lub w trasie do klienta. Zapracowała na świetną sylwetkę i dziś, 8 kg lżejsza, robi hi...
Patryk mieszka i pracuje w UK. Przez 3 dni w tygodniu jako farmaceuta kliniczny, a kolejne 2 w zespole terapeutycznym na oddziale geriatrii. Z wielką przyjemnością ...
Namiary do Respo dostała od koleżanki zadowolonej z efektów współpracy. Karolina, choć jeszcze niedawno czuła się przygnębiona nadwagą i kiepskim samopoczuciem, dzi...
Christoph nie wierzył, że to się uda. Sam przyznał, że ciężko go było przekonać, bo przecież w sieci jest tyle reklam i fejków… Dziś na widok metamorfoz innych ludz...
Praca na nocną zmianę wymaga szczególnej uważności i wiedzy przy komponowaniu posiłków. Dzięki współpracy z dietetykiem Joanna nauczyła się, jak jeść, by zachować p...
To mama dwójki synów, operatorka maszyn, której dzień wypełniały praca i domowe obowiązki. Praca na 4 zmiany nie pomagała w zdrowym życiu. Najbardziej chciała zgubi...
Odkąd ma dwie córeczki, mnóstwo się zmieniło: jej dzień wypełnił się obowiązkami, a kilogramy złapane w ciąży, również przez cukrzycę, pogorszyły jej samopoczucie. ...
Gdy Weronika urodziła dziecko, ciężko jej było schudnąć i straciła motywację do zdrowego stylu życia. Niedoczynność tarczycy nie pomagała. Nasza bohaterka chciała o...
Nasza bohaterka jest pracującą mamą dwójki maluchów, która po drugiej ciąży zdecydowała, że nie czuje się dobrze we własnym ciele. A że, jak sama mówi, ma pedantycz...
Justyna to mama małej Alicji, która na urlopie macierzyńskim powiedziała „dość” widząc na wadze 117 kg. Jadła z doskoku, a waga oraz cholesterol rosły. Teraz, o 30 ...
Regularne bieganie, pilnowanie kalorii, a waga przy niedoczynności ...
Więcej
Regularne bieganie, pilnowanie kalorii, a waga przy niedoczynności tarczycy i tak rosła. Joanna potrzebowała innego podejścia. Anna Kowalczyk-Soszyńska postawiła na mądre zmiany bez zakazów: burger z tofu, szarlotka na serku waniliowym, pieczone nuggetsy z ziemniakami. Efekty? 14 kg i 12 cm w pasie mniej, więcej energii i koniec z podjadaniem. Joanna w końcu czuje się dobrze we własnym ciele! Gratulacje!💚
Zwiń
Elżbieta
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-12,9 kg
Codzienne treningi i dieta pudełkowa, a waga po dwóch ciążach... st...
Więcej
Codzienne treningi i dieta pudełkowa, a waga po dwóch ciążach... stała w miejscu. Elżbieta wiedziała, że czegoś brakuje. Dlatego trafiła do nas! Nasza dietetyczka kliniczna Aleksandra Wzorek dopasowała jadłospis do jej codzienności: makaron z wołowiną, pinsa z szynką i rukolą, gołąbki bez zawijania, chrupiące kotlety z pieczonymi ziemniakami. Do diety dołączyły treningi z apką Respo i bieganie, które weszło do rutyny na dobre. Rezultaty działań? 13 kg i 15 cm w pasie mniej, ustąpienie problemów żołądkowych i zakupy bez stresu! 💃
Zwiń
Ola
17 miesięcy
Czas metamorfozy
-17,1 kg
Zbyt mało kalorii zamiast pomagać, doprowadziło Olę do zawrotów gło...
Więcej
Zbyt mało kalorii zamiast pomagać, doprowadziło Olę do zawrotów głowy, niedoborów i obniżonej odporności. Z insulinoopornością i niedoczynnością tarczycy samodzielne eksperymenty z dietą po prostu nie wchodziły w grę. Natalia Szewczuk, dietetykczka kliniczna Respo, zaczęła od odbudowy: makarony, sałatki, wrapy, placuszki - posiłki proste, sycące i dobrze skomponowane pod kątem zdrowotnym. Efekty? 17 kg oraz 22 cm w pasie mniej, a do tego lepsza odporność oraz relacja z jedzeniem bez głodówek i wyrzeczeń. 💙
Zwiń
Eliza
11 miesięcy
Czas metamorfozy
-20,1 kg
Dieta pudełkowa była wygodna, ale niczego nie uczyła. Eliza, mama d...
Więcej
Dieta pudełkowa była wygodna, ale niczego nie uczyła. Eliza, mama dwójki dzieci z niedoczynnością tarczycy, potrzebowała planu na karmienie piersią i realne nawyki. Dietetyczka kliniczna Karolina Łazicka wzięła na cel podjadanie, dojadanie po dzieciach i wieczorne napady głodu, a w menu zostawiła ulubione kotlety mielone, fit kebaba i deser à la 3bit. Rezultat to ponad 20 kg, 18,5 cm w pasie oraz 20,5 cm w biodrach mniej. I pewność, że tym razem nawyki zostają na lata! 💚
Zwiń
Magda
12 miesięcy
Czas metamorfozy
-14,1 kg
Biuro pełne przekąsek to ciężkie środowisko do zmiany nawyków, a Ma...
Więcej
Biuro pełne przekąsek to ciężkie środowisko do zmiany nawyków, a Magda wiedziała o tym najlepiej. Właśnie dlatego zgłosiła się do nas! Nasza dietetyczka kliniczna Weronika Słowik ułożyła plan, który skutecznie zagospodarował te momenty: kanapki z focacci, pieczony camembert, pistacjanki z malinami, domowe lody. Podjadanie przestało być problemem, bo jedzenie w końcu dawało prawdziwą satysfakcję. Efekty? Ponad 14 kg i 15,5 cm w pasie mniej, a do tego nawyki, które zostają na dłużej niż dieta. 🌟
Zwiń
Michał
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-9,7 kg
Treningi od zawsze, efektów brak. Michał wiedział, czego mu brakowa...
Więcej
Treningi od zawsze, efektów brak. Michał wiedział, czego mu brakowało i dlatego zdecydował się na Respo. Nasza dietetyczka Marta Watras ułożyła mu urozmaicony plan bez zbędnego stania w kuchni: owsianka banoffee, bajgiel z szynką parmeńską, treningi z apką. Wynik? Ponad 9 kg mniej i zupełnie nowe spojrzenie na odżywianie. A to dopiero pierwszy etap. 💪
Zwiń
Katarzyna
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-6,5 kg
Ból bioder i odcinka lędźwiowego kręgosłupa to niecodzienny konteks...
Więcej
Ból bioder i odcinka lędźwiowego kręgosłupa to niecodzienny kontekst do rozpoczęcia redukcji, a Katarzyna miała jeszcze jedną obawę: że nasze posiłki po prostu nie będą jej smakować. Wiktoria Tomaszewska zaplanowała jadłospis z quesadillą z kurczakiem, kanapkami z zielonym pesto i croissantem z brzoskwinią, bo preferencje Kasi były punktem wyjścia, nie kompromisem. Równolegle trener-fizjoterapeuta przygotował domowe treningi dopasowane do jej ograniczeń ruchowych. Efekty po kilku miesiącach: ponad 6 kg mniej, 10,5 cm w pasie i 12 cm w biodrach, a do tego wyraźnie mniejszy dyskomfort podczas ruchu. Dziś ćwiczenia to dla Kasi rutyna, a jedzenie, wbrew obawom, czysta przyjemność. 💃
Zwiń
Kasia
11 miesięcy
Czas metamorfozy
-9,2 kg
Po pracy zawsze były słodycze. Kasia wiedziała o tym, ale bez planu...
Więcej
Po pracy zawsze były słodycze. Kasia wiedziała o tym, ale bez planu i bez rytmu trudno było cokolwiek zmienić. Dietetyczka Elżbieta Zawisza nie zaczęła od zakazów, tylko od przyjemności: w jadłospisie pojawiły się croissant z brzoskwiniami, leniwe ze śliwkami i cebularze z ciasta francuskiego. Właśnie takie posiłki pomogły Kasi odbudować relację z jedzeniem, bez presji i bez poczucia wyrzeczenia. Na wadze zniknęło 9 kg, w pasie 11 cm, w biodrach 16 cm. Ale zmiana, którą sama ceni najbardziej, to nowe podejście do siebie: planuje, wybiera świadomiej i po raz pierwszy od dawna dobrze czuje się we własnym ciele. 💚
Zwiń
Anna
8 miesięcy
Czas metamorfozy
-14,5 kg
Intensywne treningi, setki przetestowanych diet i kilogramy, które ...
Więcej
Intensywne treningi, setki przetestowanych diet i kilogramy, które zamiast spadać, rosły. Ania trafiła do Respo zmęczona i zagubiona, z celem głębszym niż liczba na wadze: chciała naprawić swoją relację z jedzeniem. Dietetyczka Natalia Ałajko zrezygnowała z restrykcji i postawiła na słodkie przyjemności, bo Ania je uwielbia. W jadłospisie znalazły się kokosowy serniczek z malinami, proteinowe lody z serka wiejskiego, jaglany deser à la Snickers i owsianka z masłem orzechowym. Efekty? 14,5 kg i 16 cm w pasie mniej, ale Ania sama wskazuje coś ważniejszego: trzy miesiące bez napadu objadania, pierwszy raz w życiu. 🌟
Zwiń
Adrian
14 miesięcy
Czas metamorfozy
-30,5 kg
Podjadanie przez lata skutecznie blokowało Adrianowi drogę do celu,...
Więcej
Podjadanie przez lata skutecznie blokowało Adrianowi drogę do celu, a do tego doszło nadciśnienie, które nie pozostawiało miejsca na eksperymenty z dietą. Dietetyczka Natalia Ałajko ułożyła plan, który zamiast zakazów, zaproponował zamienniki: hot wings w stylu KFC, tortilla inspirowana McWrapem, owsianka smakująca jak Kinder Country. Żadnych wyrzeczeń, za to realne jedzenie dopasowane do gustu Adriana. Efekt mówi sam za siebie: ponad 30 kg mniej, ciśnienie pod kontrolą i nowy cel na horyzoncie. Teraz Adrian rzeźbi sylwetkę. 💪
Zwiń
Ilona
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-8,9 kg
Mama dwójki dzieci, z IBS i wiecznym brakiem czasu... Ilona przyszł...
Więcej
Mama dwójki dzieci, z IBS i wiecznym brakiem czasu... Ilona przyszła do Respo z jednym marzeniem: wrócić do wagi sprzed ciąży i znów dobrze czuć się we własnym ciele. Jedzenie jadła „na szybko", bez regularności, a słodycze stały się codzienną łatką na zmęczenie. Dietetyczka Paulina Kurzawa postawiła na jeden prosty priorytet: plan, który wpasowuje się w realne życie mamy, nie odwrotnie. W menu pojawiły się wrapy na plac zabaw, szybkie tosty, ekspresowe sałatki i czekoladowe desery, które skutecznie zastąpiły podjadanie bez wyrzutów sumienia. Efekt? Ponad 8 kg mniej i coś cenniejszego: Ilona je teraz regularnie, świadomie i z prawdziwą przyjemnością. 💚
Zwiń
Renata
8 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,4 kg
Renata chciała schudnąć, ale bez restrykcji oraz diet cud, których ...
Więcej
Renata chciała schudnąć, ale bez restrykcji oraz diet cud, których nie da się utrzymać. Zależało jej na normalnym, smacznym jedzeniu, w tym bez mięsa i bez zbędnego kombinowania. Pod opieką dietetyczki dostała dokładnie to: jadłospis dopasowany do jej stylu życia, z naleśnikami à la Bounty, plackami ziemniaczanymi z sosem czosnkowym, kanapkami z cheddarem i jagodziankami z ricottą. Do tego wdrożyła treningi biegowe, które szybko weszły w rutynę. Efekt? Spektakularny! Super robota! 🌿
Zwiń
Mateusz
3 miesiące
Czas metamorfozy
+1,8 kg
Mateusz chciał zadbać o sylwetkę i formę, ale z WZJG nie mógł sobie...
Więcej
Mateusz chciał zadbać o sylwetkę i formę, ale z WZJG nie mógł sobie pozwolić na przypadkowe eksperymenty z dietą. Pod opieką Anny Śnieć dostał jadłospis w pełni dopasowany do intensywnych treningów i potrzeb jelit, czyli z odpowiednią ilością białka i elastycznością na zmiany. W menu znalazły się sernik, burger z tofu, pinsy, domowa pizza i sycące owsianki. Efekt? Wysoki poziom energii na treningach, lepsze samopoczucie oraz pewność, że dieta wspiera ciało zamiast mu przeszkadzać. 💪
Zwiń
Damian
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-25,3 kg
Damian chciał schudnąć, ale jako rodzic dwójki małych dzieci potrze...
Więcej
Damian chciał schudnąć, ale jako rodzic dwójki małych dzieci potrzebował rozwiązania, które po prostu pasuje do codzienności. Z pomocą przyszła też żona: wspólne działanie ułatwiło organizację i motywację. Pod opieką naszej dietetyczki klinicznej dostał dietę, którą można gotować na dwa dni i spokojnie łączyć z rodzinnym chaosem. Rezultat? Doskonały! –25 kg na wadze i to w 10 miesięcy, więcej warzyw, więcej ruchu i więcej energii na co dzień. 👨👩👧👦
Zwiń
Ania
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,4 kg
Ania zgłosiła się do nas z kilkoma problemami naraz: wzdęcia, bóle ...
Więcej
Ania zgłosiła się do nas z kilkoma problemami naraz: wzdęcia, bóle brzucha, problemy skórne i podejrzenie nietolerancji laktozy i glutenu. Pod opieką naszej specjalistki, dieta Ani została ułożona od nowa, z głową i bez wyrzeczeń. W jadłospisie znalazły się ulubione pizza, makarony i owsianki – w wersji bez laktozy i glutenu. Efekt? –13 kg w 10 miesięcy, lepsze trawienie i maksimum energii. 🏅
Zwiń
Monika
36 miesięcy
Czas metamorfozy
-33 kg
Monika, mama dwójki dzieci, po porodzie długo nie widziała zmian na...
Więcej
Monika, mama dwójki dzieci, po porodzie długo nie widziała zmian na wadze, a kilogramy coraz bardziej dawały znać na stawach i niestety kręgosłupie. Pod opieką dietetyczki dostała plan dopasowany do jej tempa, czyli z szybkimi przepisami, które da się pogodzić z życiem mamy. Do tego treningi siłowe 3 razy w tygodniu i regularne bieganie, a wszystko to bez zbędnej presji, krok po kroku. Efekt po 3 latach? Ponad –33 kg, koniec z bólem, więcej energii i coś, czego nie widać na wadze: świadomość własnego ciała i umiejętność odpuszczania. Gratulujemy! ✨
Zwiń
Ania
16 miesięcy
Czas metamorfozy
-24,2 kg
Ania miała jasny cel – redukcję masy ciała bezpiecznie, w wyjątkowy...
Więcej
Ania miała jasny cel – redukcję masy ciała bezpiecznie, w wyjątkowym momencie życia: tuż przed i po porodzie, z zachowaniem laktacji. Pod opieką dietetyczki Oliwii Strózik wszystko szło krok po kroku, bez presji. W jadłospisie nie zabrakło ulubionych smaków – bloku czekoladowego, sałatki greckiej, kanapek i tortilli. A w trudniejszych chwilach? Gotowce z osiedlowego sklepu ratowały plan bez dodatkowego stresu. Efekt? –24 kg w 1,5 roku. Gratulujemy! ❤️
Zwiń
Agata
16 miesięcy
Czas metamorfozy
-14,5 kg
Niedoczynność tarczycy i urodzenie drugiego dziecka utrudniały Agac...
Więcej
Niedoczynność tarczycy i urodzenie drugiego dziecka utrudniały Agacie prowadzenie zdrowego stylu życia. Zmiana okazała się możliwa dopiero z pomocą Respo! Podopieczna otrzymała jadłospis pełen szybkich do zrobienia dań, w tym jej ulubionych słodkich, ale zbilansowanych posiłków. Do tego ćwiczyła z aplikacją Respo 3 razy w tygodniu. Efekt? -14 kg, więcej energii, lepsze samopoczucie i brak głodu. Gratulujemy! ❤️
Zwiń
Rafał
24 miesiące
Czas metamorfozy
-20 kg
Rafał nie tylko chciał lepiej wyglądać, ale także uporać się z prob...
Więcej
Rafał nie tylko chciał lepiej wyglądać, ale także uporać się z problemami jelitowymi. Z Respo osiągnął te cele! Nie tylko zrzucił 20 niechcianych kilogramów, ale też nauczył się sam komponować posiłki i prowadzić zdrowszy styl życia. Wszystko to na diecie bez laktozy, ale z przysmakami takimi jak croissant z brzoskwinią, czy pizza na spodzie z tortilli. 💪
Zwiń
Julia
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-15,5 kg
Celem Julii była poprawa samopoczucia i nawyków, ale bez rezygnacji...
Więcej
Celem Julii była poprawa samopoczucia i nawyków, ale bez rezygnacji z ulubionych smaków. Nasza dietetyczka dopasowała więc dietę szytą na miarę, a trener-fizjoterapeuta zadbał o przyjemny i skuteczny plan treningowy do domu. Efekt? -15,5 kg, pyszny i prosty jadłospis, a także (w końcu!) doskonałe samopoczucie. Jak przyznała Julia, żałuje, że nie zaczęła wcześniej po dzięki nam wie, że zdrowy styl życia nie musi wiązać się z głodówkami i wyrzeczeniami. 💚
Zwiń
Przemek
24 miesiące
Czas metamorfozy
-56,8 kg
Ciągła zadyszka, brak energii i trudność w zabawie z dziećmi. Z tym...
Więcej
Ciągła zadyszka, brak energii i trudność w zabawie z dziećmi. Z tym borykał się kierowca ciężarówki Przemek, który zgłosił się do Respo, aby odzyskać zdrowie i radość z życia. Po kompleksowym wywiadzie żywieniowo-medycznym dopasowaliśmy dla niego szyty na miarę plan, pełen smacznych i szybkich do zrobienia posiłków. Efekt? Ponad 55 kilogramów mniej, poprawa ciśnienia tętniczego oraz więcej siły do życia. Z nami Przemysław zrozumiał także, że dieta nie jest karą i że wcale nie musi być restrykcyjna oraz niesmaczna. 💪
Zwiń
Sara
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-15,1 kg
Sara, świeżo upieczona mama, chciała zdrowo schudnąć po ciąży i wsp...
Więcej
Sara, świeżo upieczona mama, chciała zdrowo schudnąć po ciąży i wspierać laktację. Z pomocą dietetyczki Pauliny Kurzawy schudła ponad 15 kg, gotując prosto i smacznie - bez owoców morza, za to z ulubionymi pulpetami, placuszkami i muffinkami. Dziś wie, że dieta to nie wyrzeczenia, a sposób na lepsze samopoczucie! 💛
Zwiń
Marlena
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-11,4 kg
Marlena borykała się z niedoczynnością tarczycy, które bardzo wpływ...
Więcej
Marlena borykała się z niedoczynnością tarczycy, które bardzo wpływało na jej samopoczucie. Nie wiedziała jednak, co dokładnie jej szkodzi. Dzięki pomocy dietetyczki klinicznej Respo otrzymała zbilansowany plan pełen smacznych posiłków, dopasowany do jej stanu zdrowia. Efekt? Spektakularny! Nie tylko -11 kg na wadze, ale przede wszystkim świetne samopoczucie i energia do działania. 🚀
Zwiń
Michał
4 miesiące
Czas metamorfozy
-10,7 kg
Michał chciał wyrzeźbić sylwetkę i poprawić formę, a wszystko to be...
Więcej
Michał chciał wyrzeźbić sylwetkę i poprawić formę, a wszystko to bez zbędnej presji, za to z trwałymi efektami. Z pomocą dietetyczki klinicznej Karoliny Lew schudł ponad 10 kg, jedząc m.in. pizzę, makarony i dania kuchni chińskiej. Do tego ćwiczył 3–4 razy w tygodniu i udowodnił, że małe kroki dają wielkie zmiany! 🚀
Zwiń
Rozpocznij swoją metamorfozę już teraz!
