Sałatka z łososiem
Łosoś to popularna ryba. Szczególnie poszukiwany jest żyjący dziko – zdrowszy i smaczniejszy od hodowlanego. Sałatka z łososiem to doskonałe danie na drugie śniadanie lub kolację.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
340
kcal
Kalorie
27
g
Białko
15
g
Tłuszcze
27
g
Węglowodany
230
mg
Sód
7
g
Błonnik
Składniki
1
porcja łososia wędzonego
100 g
2
garści sałaty lodowej
40 g
1,3
sztuki ogórka
200 g
1,5
sztuki pomidorów
240 g
0,9
sztuki szalotki
100 g
1
łyżka jogurtu naturalnego
20 g
1
łyżeczka koperku
30 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
340
kcal
Kalorie
27
g
Białko
15
g
Tłuszcze
27
g
Węglowodany
230
mg
Sód
7
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1
Sałatę lodową rwiemy lub kroimy oraz układamy na większym półmisku
2
Ogórka obieramy, kroimy w kostkę razem z pomidorem, tniemy miętę, a cebulki siekamy drobno
3
Mieszamy warzywa z jogurtem przyprawionym solą i pieprzem oraz koperkiem
4
Po wyłożeniu łososia cieszymy się naszym daniem. Smacznego!
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
