Oferta
Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metamorfozy
Dlaczego Respo
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Baza wiedzy
Przepisy
Atlas
Blog
Kontakt
Sprawdź dietę
Zaloguj
Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już
.
h
m
s
Sprawdź ofertę.
d
h
m
s
Sprawdź dietę
Zaloguj
Strona główna
Oferta
Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metamorfozy
Dlaczego Respo
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Baza wiedzy
Przepisy
Atlas
Blog
Kontakt
Szukasz pomysłu na smaczne i zdrowe potrawy? Znajdziesz je poniżej!
Sprawdź nasze fit przepisy
Ostatnie wyszukiwane tagi
Low glycemic index
Na wynos
Szybkie przygotowanie
Wysokobiałkowe
Ostatnie wyszukiwania
Naleśniki z hummusem i kurczakiem
Owsianka snickers
Tost z awokado i mozzarellą
Mini pizze pełnoziarniste
Brak wpisów spełniających podane kryteria...
Filtry
1
Bez cukru
Bez glutenu
Bez laktozy
Bez nabiału
Bez produktów mlecznych
Bez soli
Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży
Dobre na cholesterol
Low carb
Low fat
Low fodmap
Low glycemic index
Low kcal
Na wynos
Szybkie przygotowanie
Vege
Wysokobiałkowe
Czas przygotowania
do 15 minut
do 30 minut
do 60 minut
Dodatkowe przepisy dostępne tylko dla podopiecznych. Dodawaj do ulubionych, a ja uwzględnię je w Twojej diecie.
Sprawdź nasze fit przepisy
Wysokobiałkowe
Usuń wszystkie filtry
Kurczak na parze z awokado, granatem i pieczywem
Wartości odżywcze 1 porcja:
352
Kcal
26
B
30
W
16
T
Lekka sałatka gyros z wieprzowiną
Wartości odżywcze 1 porcja:
397
Kcal
26
B
53
W
10
T
Pikantne skrzydełka z kurczaka z ryżem i surówką z białej kapusty i marchewki
Wartości odżywcze 1 porcja:
607
Kcal
35
B
70
W
20
T
Kurczak z kaszą bulgur, ogórkiem, pomidorem i szpinakiem
Wartości odżywcze 1 porcja:
370
Kcal
31
B
49
W
8
T
Schab z kaszą gryczaną, pieczoną brukselką i marchewką
Wartości odżywcze 1 porcja:
451
Kcal
36
B
60
W
11
T
Makaron fusilli z indykiem w orzechowo-bazyliowym pesto
Wartości odżywcze 1 porcja:
416
Kcal
29
B
46
W
13
T
Kurczak grillowany z pikantnym sosem sriracha, ogórkiem, papryką i pieczywem
Wartości odżywcze 1 porcja:
508
Kcal
50
B
39
W
17
T
Stripsy z indyka z awokado, warzywami i pieczonymi ziemniakami
Wartości odżywcze 1 porcja:
438
Kcal
29
B
50
W
15
T
Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Nie musisz wybierać!
Poznaj 10 przepisów na dietetyczne obiady, których przygotowanie zajmie Ci mniej niż 25 minut
Imię
Email
Przetwarzamy Twoje dane zgodnie z
polityką prywatności
.
Tak, mam ochotę
Indyk nadziewany szpinakiem, suszonymi pomidorami, serem sałatkowym z ziemniakami i kalafiorem
Wartości odżywcze 1 porcja:
588
Kcal
50
B
60
W
19
T
Sałatka z tuńczykiem, ryżem, papryką i kukurydzą
Wartości odżywcze 1 porcja:
554
Kcal
39
B
88
W
7
T
Kanapka drwala z wołowiną
Wartości odżywcze 1 porcja:
593
Kcal
43
B
45
W
25
T
Frittata z brokułami i fetą
Wartości odżywcze 1 porcja:
496
Kcal
33
B
31
W
27
T
Serek wiejski na słodko z masłem orzechowym, domową konfiturą jagodową i płatkami owsianymi
Wartości odżywcze 1 porcja:
472
Kcal
32
B
48
W
19
T
Sałatka z rostbefem, pieczonymi ziemniakami i pomidorkami cherry
Wartości odżywcze 1 porcja:
473
Kcal
31
B
40
W
22
T
Pomidorowe penne z tuńczykiem, kaparami i oliwkami
Wartości odżywcze 1 porcja:
489
Kcal
36
B
52
W
16
T
Kotleciki jajeczne z pieczarkami
Wartości odżywcze 1 porcja:
357
Kcal
23
B
26
W
19
T
Makaron z indykiem podsmażanym ze szpinakiem i pomidorkami
Wartości odżywcze 1 porcja:
406
Kcal
33
B
40
W
11
T
Pierś z kurczaka w sosie miodowo-musztardowym z kaszą jęczmienną i karmelizowaną marchewką
Wartości odżywcze 1 porcja:
340
Kcal
25
B
48
W
3
T
Szakszuka z tofu i warzywami
Wartości odżywcze 1 porcja:
443
Kcal
27
B
57
W
17
T
Zapiekanka z pomidorami i mozzarellą
Wartości odżywcze 1 porcja:
680
Kcal
34
B
65
W
28
T
Rodzaj przepisów
Wszystkie przepisy
Zupy
Klasyczne
Krem
Napoje / koktajle
Śniadania i kolacje
Słone
Jajka
Kanapki
Muffiny
Naleśniki
Owsianki
Placki
Słodkie
Zdrowy Fast Food
Desery i przekąski
Ciasta
Słodkości
Ciastka
Przekąski wytrawne
Przekąski dla dzieci
Sałatki
Dania główne
Wegetariańskie
Kasza
Makaron
Mięso
Pizza
Ryby
Ryż
Wegańskie
Inne
Lunchbox
Święta/Okazje
Święta Bożego Narodzenia
Wielkanoc
Majówka
Dzień Dziecka
Sylwester
Tłusty Czwartek
Walentynki
Kat. dodatkowe
Lekkostrawne
Szybkie i łatwe
Przepisy IBS
Do 5 składników
Dla dzieci
Rodzaj przepisów
Wszystkie przepisy
Zupy
Klasyczne
Krem
Napoje / koktajle
Śniadania i kolacje
Słone
Jajka
Kanapki
Muffiny
Naleśniki
Owsianki
Placki
Słodkie
Zdrowy Fast Food
Desery i przekąski
Ciasta
Słodkości
Ciastka
Przekąski wytrawne
Przekąski dla dzieci
Sałatki
Dania główne
Wegetariańskie
Kasza
Makaron
Mięso
Pizza
Ryby
Ryż
Wegańskie
Inne
Lunchbox
Święta/Okazje
Święta Bożego Narodzenia
Wielkanoc
Majówka
Dzień Dziecka
Sylwester
Tłusty Czwartek
Walentynki
Kat. dodatkowe
Lekkostrawne
Szybkie i łatwe
Przepisy IBS
Do 5 składników
Dla dzieci
Filtry
Usuń filtry
(1)
Bez cukru
Bez glutenu
Bez laktozy
Bez nabiału
Bez produktów mlecznych
Bez soli
Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży
Dobre na cholesterol
Low carb
Low fat
Low fodmap
Low glycemic index
Low kcal
Na wynos
Szybkie przygotowanie
Vege
Wysokobiałkowe
Czas przygotowania
Usuń filtr
do 15 minut
do 30 minut
do 60 minut
Pokaż wyniki
Ostatnie wyszukiwane tagi
Low glycemic index
Na wynos
Szybkie przygotowanie
Wysokobiałkowe
Ostatnie wyszukiwania
Naleśniki z hummusem i kurczakiem
Owsianka snickers
Tost z awokado i mozzarellą
Mini pizze pełnoziarniste
Brak wpisów spełniających podane kryteria...
Strona
3
z 19