Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Logotyp Respo

Dania główne

Szukasz pomysłu na smaczne i zdrowe potrawy? Znajdziesz je poniżej!

Sprawdź nasze fit przepisy

Dodatkowe przepisy dostępne tylko dla podopiecznych. Dodawaj do ulubionych, a uwzględnimy je w Twojej diecie.
Sprawdź nasze fit przepisy
Zupa z jarmużem, porem i ziemniakami

Zupa z jarmużem, porem i ziemniakami

Wartości odżywcze 1 porcja:
582 Kcal
46 B
59 W
20 T
Stir-fry z indykiem, szpinakiem i fasolką

Stir-fry z indykiem, szpinakiem i fasolką

Wartości odżywcze 1 porcja:
512 Kcal
37 B
55 W
12 T
Wege zupa gulaszowa z kaszą jęczmienną

Wege zupa gulaszowa z kaszą jęczmienną

Wartości odżywcze 1 porcja:
562 Kcal
28 B
67 W
20 T
Sałatka z komosy ryżowej, ciecierzycy i buraków

Sałatka z komosy ryżowej, ciecierzycy i buraków

Wartości odżywcze 1 porcja:
512 Kcal
20 B
61 W
22 T
Sushi babeczki

Sushi babeczki

Wartości odżywcze 1 porcja:
593 Kcal
29 B
59 W
27 T
Meksykańska sałatka z mięsem mielonym z indyka

Meksykańska sałatka z mięsem mielonym z indyka

Wartości odżywcze 1 porcja:
511 Kcal
36 B
30 W
23 T
Stir-fry z tofu, brokułem, komosą i sezamem

Stir-fry z tofu, brokułem, komosą i sezamem

Wartości odżywcze 1 porcja:
515 Kcal
25 B
49 W
26 T
Chili con carne z czerwonej fasoli i wołowiny

Chili con carne z czerwonej fasoli i wołowiny

Wartości odżywcze 1 porcja:
633 Kcal
31 B
47 W
35 T
Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Nie musisz wybierać!

Poznaj 10 przepisów na dietetyczne obiady, których przygotowanie zajmie Ci mniej niż 25 minut

Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Sałatka z jarmużu, szpinaku i ciecierzycy

Sałatka z jarmużu, szpinaku i ciecierzycy

Wartości odżywcze 1 porcja:
618 Kcal
31 B
53 W
34 T
Buddha bowl z burakiem

Buddha bowl z burakiem

Wartości odżywcze 1 porcja:
528 Kcal
26 B
55 W
24 T
Sałatka orkiszowa z jabłkiem i orzechami

Sałatka orkiszowa z jabłkiem i orzechami

Wartości odżywcze 1 porcja:
566 Kcal
30 B
54 W
26 T
Pad thai z kurczakiem

Pad thai z kurczakiem

Wartości odżywcze 1 porcja:
557 Kcal
37 B
59 W
21 T
Curry z bakłażanem

Curry z bakłażanem

Wartości odżywcze 1 porcja:
582 Kcal
31 B
65 W
25 T
Bakłażan i wołowina w miso z ryżem

Bakłażan i wołowina w miso z ryżem

Wartości odżywcze 1 porcja:
404 Kcal
19 B
35 W
21 T
Makaron chow mein z wołowiną i warzywami

Makaron chow mein z wołowiną i warzywami

Wartości odżywcze 1 porcja:
503 Kcal
33 B
50 W
20 T
Curry z dyni

Curry z dyni

Wartości odżywcze 1 porcja:
519 Kcal
12 B
89 W
14 T
Zupa z soczewicą i pomidorami

Zupa z soczewicą i pomidorami

Wartości odżywcze 1 porcja:
506 Kcal
19 B
63 W
22 T
Tuńczyk w sezamie z ryżem i sałatką z ogórka

Tuńczyk w sezamie z ryżem i sałatką z ogórka

Wartości odżywcze 1 porcja:
363 Kcal
22 B
30 W
17 T
Makaron z sosem dyniowym i serem feta

Makaron z sosem dyniowym i serem feta

Wartości odżywcze 1 porcja:
427 Kcal
19 B
39 W
21 T
Sałatka z tofu z sosem sezamowym

Sałatka z tofu z sosem sezamowym

Wartości odżywcze 1 porcja:
612 Kcal
36 B
64 W
26 T
Rodzaj przepisów
Strona 2 z 47

Dania główne

Nie masz pomysłu na obiad? Sięgnij po moje sprawdzone przepisy na dania główne i przekonaj się, że zdrowa dieta nie musi być nudna i pełna wyrzeczeń. Znajdziesz tu mnóstwo propozycji ciekawych, pełnowartościowych potraw mięsnych, rybnych oraz wegetariańskich, które są łatwe w przygotowaniu, kolorowe, sycące, a co najważniejsze – smaczne! Podczas gotowania stawiam na różnorodność i bazuję na świeżych, nieprzetworzonych produktach. Warzywa, kasza, ryż, razowy makaron czy dobrej jakości mięso to składniki, które na pewno pojawią się w przepisach. Często tworzę alternatywne, zdrowsze wersje znanych i lubianych dań, takich jak pizza, spaghetti, pierogi czy burgery. Zainspiruj się i zacznij jeść zdrowo!