Logotyp Respo

Dania główne

Szukasz pomysłu na smaczne i zdrowe potrawy? Znajdziesz je poniżej!

Sprawdź nasze fit przepisy

Dodatkowe przepisy dostępne tylko dla podopiecznych. Dodawaj do ulubionych, a uwzględnimy je w Twojej diecie.
Sprawdź nasze fit przepisy
Sałatka z grillowanymi szparagami

Sałatka z grillowanymi szparagami

Wartości odżywcze 1 porcja:
512 Kcal
32 B
29 W
29 T
Grillowany łosoś z ziołami i cytryną

Grillowany łosoś z ziołami i cytryną

Wartości odżywcze 1 porcja:
551 Kcal
32 B
57 W
21 T
Letnia sałatka z ciecierzycą i szparagami

Letnia sałatka z ciecierzycą i szparagami

Wartości odżywcze 1 porcja:
443 Kcal
18 B
42 W
24 T
Wegańskie szaszłyki z tofu i warzywami

Wegańskie szaszłyki z tofu i warzywami

Wartości odżywcze 1 porcja:
445 Kcal
19 B
62 W
13 T
Pęczak z warzywami po meksykańsku

Pęczak z warzywami po meksykańsku

Wartości odżywcze 1 porcja:
535 Kcal
22 B
80 W
16 T
Tarta z botwinką z cheddarem i ricottą

Tarta z botwinką z cheddarem i ricottą

Wartości odżywcze 1 porcja:
466 Kcal
20 B
46 W
24 T
Tarta z łososiem wędzonym, buraczkami i serem

Tarta z łososiem wędzonym, buraczkami i serem

Wartości odżywcze 1 porcja:
610 Kcal
28 B
62 W
30 T
Szparagi po chińsku

Szparagi po chińsku

Wartości odżywcze 1 porcja:
599 Kcal
38 B
82 W
15 T
Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Nie musisz wybierać!

Poznaj 10 przepisów na dietetyczne obiady, których przygotowanie zajmie Ci mniej niż 25 minut

Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Szynka w sosie chrzanowym

Szynka w sosie chrzanowym

Wartości odżywcze 1 porcja:
586 Kcal
44 B
47 W
27 T
Zrazy wołowe z ogórkiem

Zrazy wołowe z ogórkiem

Wartości odżywcze 1 porcja:
476 Kcal
56 B
8 W
25 T
Steki z karkówki pieczone w piekarniku

Steki z karkówki pieczone w piekarniku

Wartości odżywcze 1 porcja:
622 Kcal
40 B
53 W
29 T
Szparagi zapiekane z jajkiem i serem pleśniowym

Szparagi zapiekane z jajkiem i serem pleśniowym

Wartości odżywcze 1 porcja:
621 Kcal
32 B
42 W
38 T
Zupa tajska Tom Yum z kurczakiem

Zupa tajska Tom Yum z kurczakiem

Wartości odżywcze 1 porcja:
527 Kcal
35 B
50 W
21 T
Rice bowl z łososiem i salsą mango

Rice bowl z łososiem i salsą mango

Wartości odżywcze 1 porcja:
513 Kcal
25 B
69 W
14 T
Sałatka z makaronem, szparagami i wędzonym łososiem

Sałatka z makaronem, szparagami i wędzonym łososiem

Wartości odżywcze 1 porcja:
475 Kcal
26 B
49 W
18 T
Ziemniaki, jajko sadzone i ogórki małosolne

Ziemniaki, jajko sadzone i ogórki małosolne

Wartości odżywcze 1 porcja:
494 Kcal
22 B
67 W
16 T
Młode ziemniaki z ogórkami małosolnymi i kotletem drobiowym

Młode ziemniaki z ogórkami małosolnymi i kotletem drobiowym

Wartości odżywcze 1 porcja:
684 Kcal
55 B
86 W
15 T
Curry z krewetkami

Curry z krewetkami

Wartości odżywcze 1 porcja:
602 Kcal
23 B
89 W
16 T
Spring rolls z krewetkami

Spring rolls z krewetkami

Wartości odżywcze 1 porcja:
419 Kcal
28 B
74 W
2 T
Wege tortilla z gyrosem

Wege tortilla z gyrosem

Wartości odżywcze 1 porcja:
557 Kcal
21 B
42 W
33 T
Rodzaj przepisów
Strona 9 z 47

Dania główne

Nie masz pomysłu na obiad? Sięgnij po moje sprawdzone przepisy na dania główne i przekonaj się, że zdrowa dieta nie musi być nudna i pełna wyrzeczeń. Znajdziesz tu mnóstwo propozycji ciekawych, pełnowartościowych potraw mięsnych, rybnych oraz wegetariańskich, które są łatwe w przygotowaniu, kolorowe, sycące, a co najważniejsze – smaczne! Podczas gotowania stawiam na różnorodność i bazuję na świeżych, nieprzetworzonych produktach. Warzywa, kasza, ryż, razowy makaron czy dobrej jakości mięso to składniki, które na pewno pojawią się w przepisach. Często tworzę alternatywne, zdrowsze wersje znanych i lubianych dań, takich jak pizza, spaghetti, pierogi czy burgery. Zainspiruj się i zacznij jeść zdrowo!