Poznaj historie naszych Podopiecznych, którzy osiągnęli niesamowite rezultaty
Rozpocznij swoją metamorfozę już teraz!
Wszystkie metamorfozy
Anna
8 miesięcy
Czas metamorfozy
-14,5 kg
Intensywne treningi, setki przetestowanych diet i kilogramy, które zamiast spadać, rosły. Ania trafiła do Respo zmęczona i zagubiona, z celem głębszym niż liczba na wadze: chciała naprawić swoją relację z jedzeniem. Dietetyczka Natalia Ałajko zrezygnowała z restrykcji i postawiła na słodkie przyjemności, bo Ania je uwielbia. W jadłospisie znalazły się kokosowy serniczek z malinami, proteinowe lody z serka wiejskiego, jaglany deser à la Snickers i owsianka z masłem orzechowym. Efekty? 14,5 kg i 16 cm w pasie mniej, ale Ania sama wskazuje coś ważniejszego: trzy miesiące bez napadu objadania, pierwszy raz w życiu. 🌟
Intensywne treningi, setki przetestowanych diet i kilogramy, które zamiast spadać, rosły. Ania trafiła do Respo zmęczona i zagubiona, z celem głębszym niż liczba na wadze: chciała naprawić swoją relację z jedzeniem. Dietetyczka Natalia Ałajko zrezygnowała z restrykcji i postawiła na słodkie przyjemności, bo Ania je uwielbia. W jadłospisie znalazły się kokosowy serniczek z malinami, proteinowe lody z serka wiejskiego, jaglany deser à la Snickers i owsianka z masłem orzechowym. Efekty? 14,5 kg i 16 cm w pasie mniej, ale Ania sama wskazuje coś ważniejszego: trzy miesiące bez napadu objadania, pierwszy raz w życiu. 🌟
Elżbieta
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-12,9 kg
Codzienne treningi i dieta pudełkowa, a waga po dwóch ciążach... stała w miejscu. Elżbieta wiedziała, że czegoś brakuje. Dlatego trafiła do nas! Nasza dietetyczka kliniczna Aleksandra Wzorek dopasowała jadłospis do jej codzienności: makaron z wołowiną, pinsa z szynką i rukolą, gołąbki bez zawijania, chrupiące kotlety z pieczonymi ziemniakami. Do diety dołączyły treningi z apką Respo i bieganie, które weszło do rutyny na dobre. Rezultaty działań? 13 kg i 15 cm w pasie mniej, ustąpienie problemów żołądkowych i zakupy bez stresu! 💃
Codzienne treningi i dieta pudełkowa, a waga po dwóch ciążach... stała w miejscu. Elżbieta wiedziała, że czegoś brakuje. Dlatego trafiła do nas! Nasza dietetyczka kliniczna Aleksandra Wzorek dopasowała jadłospis do jej codzienności: makaron z wołowiną, pinsa z szynką i rukolą, gołąbki bez zawijania, chrupiące kotlety z pieczonymi ziemniakami. Do diety dołączyły treningi z apką Respo i bieganie, które weszło do rutyny na dobre. Rezultaty działań? 13 kg i 15 cm w pasie mniej, ustąpienie problemów żołądkowych i zakupy bez stresu! 💃
Marta
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-11,9 kg
Marta przyszła do Respo z refluksem, IBS, insulinoopornością i jedzeniem pod wpływem emocji, przez które każda redukcja kończyła się zniechęceniem. Zamiast diety-cud, nasza dietetyczka Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan pod jej zdrowie i codzienność, z owsiankami, wysokobiałkową tortillą z szynką i sycącymi obiadami gaszącymi ochotę na słodkie. Po pięciu miesiącach było 11,9 kilograma mniej, spokojniejszy żołądek oraz apetyt pod kontrolą. Została z nami na dłużej, bo poczuła, że ktoś naprawdę rozumie jej sytuację. 💚
Marta przyszła do Respo z refluksem, IBS, insulinoopornością i jedzeniem pod wpływem emocji, przez które każda redukcja kończyła się zniechęceniem. Zamiast diety-cud, nasza dietetyczka Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan pod jej zdrowie i codzienność, z owsiankami, wysokobiałkową tortillą z szynką i sycącymi obiadami gaszącymi ochotę na słodkie. Po pięciu miesiącach było 11,9 kilograma mniej, spokojniejszy żołądek oraz apetyt pod kontrolą. Została z nami na dłużej, bo poczuła, że ktoś naprawdę rozumie jej sytuację. 💚
Anna
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,9 kg
PCOS, insulinooporność i niedoczynność tarczycy, a mimo to Anna postanowiła „znów poczuć się sobą
PCOS, insulinooporność i niedoczynność tarczycy, a mimo to Anna postanowiła „znów poczuć się sobą
Natalia
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-11,5 kg
Natalia borykała się z niedoczynnością tarczycy oraz Hashimoto. Do tego często czuła zmęczenie i brak energii. Postanowiła, że nadszedł czas na zmiany. Dzięki diecie Respo opartej na prostych, zbilansowanych i pysznych posiłkach, wykształciła zdrowe nawyki oraz schudła ponad 11 kilogramów. Do tego cieszy się większą energią do działania! 🌟
Natalia borykała się z niedoczynnością tarczycy oraz Hashimoto. Do tego często czuła zmęczenie i brak energii. Postanowiła, że nadszedł czas na zmiany. Dzięki diecie Respo opartej na prostych, zbilansowanych i pysznych posiłkach, wykształciła zdrowe nawyki oraz schudła ponad 11 kilogramów. Do tego cieszy się większą energią do działania! 🌟
Karolina
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-13 kg
Karolina jest dietetyczką. Sama wiedza jednak nie wystarczyła, aby dokonać zmian. W transformacji pomogła jej m.in. aplikacja Respo, która wspierała ją podczas treningów i pomagała w kształtowaniu zdrowych nawyków. Z Respo Karolina schudła aż 13 kilogramów, a także poradziła sobie z objawami związanymi z niedoczynnością tarczycy. Dzięki zmianom nie tylko odbudowała pewność siebie, ale też odzyskała energię, której wcześniej jej brakowało. Pokochała też sport, zwłaszcza jazdę na rowerze i bieganie. 💥
Karolina jest dietetyczką. Sama wiedza jednak nie wystarczyła, aby dokonać zmian. W transformacji pomogła jej m.in. aplikacja Respo, która wspierała ją podczas treningów i pomagała w kształtowaniu zdrowych nawyków. Z Respo Karolina schudła aż 13 kilogramów, a także poradziła sobie z objawami związanymi z niedoczynnością tarczycy. Dzięki zmianom nie tylko odbudowała pewność siebie, ale też odzyskała energię, której wcześniej jej brakowało. Pokochała też sport, zwłaszcza jazdę na rowerze i bieganie. 💥
Mateusz
3 miesiące
Czas metamorfozy
+1,8 kg
Mateusz chciał zadbać o sylwetkę i formę, ale z WZJG nie mógł sobie pozwolić na przypadkowe eksperymenty z dietą. Pod opieką Anny Śnieć dostał jadłospis w pełni dopasowany do intensywnych treningów i potrzeb jelit, czyli z odpowiednią ilością białka i elastycznością na zmiany. W menu znalazły się sernik, burger z tofu, pinsy, domowa pizza i sycące owsianki. Efekt? Wysoki poziom energii na treningach, lepsze samopoczucie oraz pewność, że dieta wspiera ciało zamiast mu przeszkadzać. 💪
Mateusz chciał zadbać o sylwetkę i formę, ale z WZJG nie mógł sobie pozwolić na przypadkowe eksperymenty z dietą. Pod opieką Anny Śnieć dostał jadłospis w pełni dopasowany do intensywnych treningów i potrzeb jelit, czyli z odpowiednią ilością białka i elastycznością na zmiany. W menu znalazły się sernik, burger z tofu, pinsy, domowa pizza i sycące owsianki. Efekt? Wysoki poziom energii na treningach, lepsze samopoczucie oraz pewność, że dieta wspiera ciało zamiast mu przeszkadzać. 💪
Erwin
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-16,2 kg
Kilka lat zaniedbań i potrzeba kogoś, kto mądrze pokieruje, skłoniły Erwina do dołączenia do Respo. Opiekun celu Monika Bach ułożyła jadłospis pełen dań, które chce się jeść: owsianka z nutellą, gnocchi w kremowym sosie, pinsa z szynką. Treningi z fizjoterapeutą stopniowo rosły w intensywności, efekty też: 16 kilogramów mniej, lepsza energia i motywacja, żeby nie zwalniać. 💪
Kilka lat zaniedbań i potrzeba kogoś, kto mądrze pokieruje, skłoniły Erwina do dołączenia do Respo. Opiekun celu Monika Bach ułożyła jadłospis pełen dań, które chce się jeść: owsianka z nutellą, gnocchi w kremowym sosie, pinsa z szynką. Treningi z fizjoterapeutą stopniowo rosły w intensywności, efekty też: 16 kilogramów mniej, lepsza energia i motywacja, żeby nie zwalniać. 💪
Michał
4 miesiące
Czas metamorfozy
-10,7 kg
Michał chciał wyrzeźbić sylwetkę i poprawić formę, a wszystko to bez zbędnej presji, za to z trwałymi efektami. Z pomocą dietetyczki klinicznej Karoliny Lew schudł ponad 10 kg, jedząc m.in. pizzę, makarony i dania kuchni chińskiej. Do tego ćwiczył 3–4 razy w tygodniu i udowodnił, że małe kroki dają wielkie zmiany! 🚀
Michał chciał wyrzeźbić sylwetkę i poprawić formę, a wszystko to bez zbędnej presji, za to z trwałymi efektami. Z pomocą dietetyczki klinicznej Karoliny Lew schudł ponad 10 kg, jedząc m.in. pizzę, makarony i dania kuchni chińskiej. Do tego ćwiczył 3–4 razy w tygodniu i udowodnił, że małe kroki dają wielkie zmiany! 🚀
Kuba
3 miesiące
Czas metamorfozy
-7,6 kg
Kuba miał dwa problemy: chciał popracować nad sylwetką, ale miał dość ciągłego liczenia makro i wymyślania co zjeść. Pod opieką naszej dietetyczki dostał plan, który ogarniał to za niego. W jadłospisie przysmaki, w tym gyros bowl, makaron pomidorowy z mozzarellą i tortilla z serkiem. Prosto i smacznie. Efekt? –7,6 kg w 3 miesiące, lepsza forma na bieganiu i siłowni, a do tego realna oszczędność czasu i pieniędzy. Gratulujemy! 🎯
Kuba miał dwa problemy: chciał popracować nad sylwetką, ale miał dość ciągłego liczenia makro i wymyślania co zjeść. Pod opieką naszej dietetyczki dostał plan, który ogarniał to za niego. W jadłospisie przysmaki, w tym gyros bowl, makaron pomidorowy z mozzarellą i tortilla z serkiem. Prosto i smacznie. Efekt? –7,6 kg w 3 miesiące, lepsza forma na bieganiu i siłowni, a do tego realna oszczędność czasu i pieniędzy. Gratulujemy! 🎯
Ania
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,4 kg
Ania zgłosiła się do nas z kilkoma problemami naraz: wzdęcia, bóle brzucha, problemy skórne i podejrzenie nietolerancji laktozy i glutenu. Pod opieką naszej specjalistki, dieta Ani została ułożona od nowa, z głową i bez wyrzeczeń. W jadłospisie znalazły się ulubione pizza, makarony i owsianki – w wersji bez laktozy i glutenu. Efekt? –13 kg w 10 miesięcy, lepsze trawienie i maksimum energii. 🏅
Ania zgłosiła się do nas z kilkoma problemami naraz: wzdęcia, bóle brzucha, problemy skórne i podejrzenie nietolerancji laktozy i glutenu. Pod opieką naszej specjalistki, dieta Ani została ułożona od nowa, z głową i bez wyrzeczeń. W jadłospisie znalazły się ulubione pizza, makarony i owsianki – w wersji bez laktozy i glutenu. Efekt? –13 kg w 10 miesięcy, lepsze trawienie i maksimum energii. 🏅
Ania
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-11 kg
Ania prowadziła całkiem aktywny tryb życia, ale nie widziała jego efektów. 🤨Jak to powiedziała, nie chciała się skupiać na redukcji, ale żyć i cieszyć się tym. I taką właśnie dietę u nas dostała – elastycznie dopasowaną do jej sposobu spędzania czasu i trybu pracy. 👩🏻💻 Efekty to ponad 11 kg w dół i wielka duma z siebie.
Ania prowadziła całkiem aktywny tryb życia, ale nie widziała jego efektów. 🤨Jak to powiedziała, nie chciała się skupiać na redukcji, ale żyć i cieszyć się tym. I taką właśnie dietę u nas dostała – elastycznie dopasowaną do jej sposobu spędzania czasu i trybu pracy. 👩🏻💻 Efekty to ponad 11 kg w dół i wielka duma z siebie.
Mateusz
4 miesiące
Czas metamorfozy
-8,8 kg
Mateusz długo katował się dużym deficytem w obawie, że każde dołożenie kalorii skończy się efektem jojo. Zgłosił się do Respo po profesjonalne prowadzenie, bo zależało mu nie tylko na zrzuceniu kilogramów, ale na sylwetce z efektem „wow
Mateusz długo katował się dużym deficytem w obawie, że każde dołożenie kalorii skończy się efektem jojo. Zgłosił się do Respo po profesjonalne prowadzenie, bo zależało mu nie tylko na zrzuceniu kilogramów, ale na sylwetce z efektem „wow
Bartosz
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-15,5 kg
Zanim Bartosz zgłosił się do nas, miał dość chwilowych diet. Chciał zmiany, która zostanie na dłużej. Pod opieką naszej dietetyczki dostał jadłospis z ulubionymi smakami i popracował nad nawykami. Efekt? Minus 15 kg w niecałe 5 miesięcy, lepsza kondycja oraz solidne nawyki, które po prostu zostały. 💪
Zanim Bartosz zgłosił się do nas, miał dość chwilowych diet. Chciał zmiany, która zostanie na dłużej. Pod opieką naszej dietetyczki dostał jadłospis z ulubionymi smakami i popracował nad nawykami. Efekt? Minus 15 kg w niecałe 5 miesięcy, lepsza kondycja oraz solidne nawyki, które po prostu zostały. 💪
Marcin
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-32 kg
Marcin nigdy nie był na diecie, ale czuł, że złe nawyki odbijają się na zdrowiu, więc trafił do Respo, żeby schudnąć i odzyskać siłę oraz kondycję! Dietetyczka Zuzanna Weber dopasowała plan do jego pracy fizycznej w kopalni, stawiając na sycące dania. Najważniejsza była jednak zmiana podejścia, bo Marcin przestał gonić za terminami i wie, że jeden cięższy tydzień nie przekreśla całej drogi. Przekąski zamienił na warzywa, dorzucił bieganie i dziś, jak sam mówi, czuje się „jak młody bóg". 🔥
Marcin nigdy nie był na diecie, ale czuł, że złe nawyki odbijają się na zdrowiu, więc trafił do Respo, żeby schudnąć i odzyskać siłę oraz kondycję! Dietetyczka Zuzanna Weber dopasowała plan do jego pracy fizycznej w kopalni, stawiając na sycące dania. Najważniejsza była jednak zmiana podejścia, bo Marcin przestał gonić za terminami i wie, że jeden cięższy tydzień nie przekreśla całej drogi. Przekąski zamienił na warzywa, dorzucił bieganie i dziś, jak sam mówi, czuje się „jak młody bóg". 🔥
Katarzyna
12 miesięcy
Czas metamorfozy
-17,7 kg
Katarzyna, mama dwójki dzieci i pracownica cukierni, miała za sobą lata diet-cud i drogich koktajli, które kończyły się frustracją i poczuciem, że znów jest z tym sama. Tym razem chciała inaczej: schudnąć bez presji i myślenia „albo idealnie, albo wcale
Katarzyna, mama dwójki dzieci i pracownica cukierni, miała za sobą lata diet-cud i drogich koktajli, które kończyły się frustracją i poczuciem, że znów jest z tym sama. Tym razem chciała inaczej: schudnąć bez presji i myślenia „albo idealnie, albo wcale
Aleksandra
30 miesięcy
Czas metamorfozy
-6 kg
Aleksandra była w punkcie, który zna wiele aktywnych kobiet: dużo już osiągnęła, ale waga stanęła, apetyt wymykał się spod kontroli, a Hashimoto dodatkowo komplikowało sprawę. Po monotonnych dietach pudełkowych trafiła do Respo, gdzie dietetyczka Katarzyna Chodara ułożyła plan z daniami dalekimi od wyrzeczeń: pizza, carbonara, gyros czy owsianka Mars. Ola równolegle pływała, ćwiczyła pilates i trenowała pięć razy w tygodniu, a wisienką na torcie był bieg górski na 50 km. Efekt to ponad 6 kilogramów mniej, stabilniejszy cykl, więcej energii i koniec z poczuciem winy. Po 2,5 roku wciąż działa z Respo! 🌟
Aleksandra była w punkcie, który zna wiele aktywnych kobiet: dużo już osiągnęła, ale waga stanęła, apetyt wymykał się spod kontroli, a Hashimoto dodatkowo komplikowało sprawę. Po monotonnych dietach pudełkowych trafiła do Respo, gdzie dietetyczka Katarzyna Chodara ułożyła plan z daniami dalekimi od wyrzeczeń: pizza, carbonara, gyros czy owsianka Mars. Ola równolegle pływała, ćwiczyła pilates i trenowała pięć razy w tygodniu, a wisienką na torcie był bieg górski na 50 km. Efekt to ponad 6 kilogramów mniej, stabilniejszy cykl, więcej energii i koniec z poczuciem winy. Po 2,5 roku wciąż działa z Respo! 🌟
Aneta
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-7 kg
Jeszcze niedawno Aneta czuła, że dieta bardziej jej przeszkadza, niż pomaga: była droga, niedopasowana, a do tego dochodziły nieregularne miesiączki i problemy z przewodem pokarmowym. W Respo chciała odzyskać energię i pewność siebie bez zakazów, więc dietetyczka Sylwia Grzelka zaproponowała plan uczący Anetę rozsądnego włączania słodyczy zamiast eliminacji. Wspólnie popracowały nad też regularnością posiłków, co ograniczyło podjadanie, a crossfit i spacery wreszcie zaczęły sprawiać przyjemność. Po dziesięciu miesiącach było 7 kilogramów mniej, więcej chęci do treningu i realne poczucie kontroli nad jedzeniem, bez wstydu wobec własnego ciała. Aneta wciąż jest z nami i działa dalej! 💛
Jeszcze niedawno Aneta czuła, że dieta bardziej jej przeszkadza, niż pomaga: była droga, niedopasowana, a do tego dochodziły nieregularne miesiączki i problemy z przewodem pokarmowym. W Respo chciała odzyskać energię i pewność siebie bez zakazów, więc dietetyczka Sylwia Grzelka zaproponowała plan uczący Anetę rozsądnego włączania słodyczy zamiast eliminacji. Wspólnie popracowały nad też regularnością posiłków, co ograniczyło podjadanie, a crossfit i spacery wreszcie zaczęły sprawiać przyjemność. Po dziesięciu miesiącach było 7 kilogramów mniej, więcej chęci do treningu i realne poczucie kontroli nad jedzeniem, bez wstydu wobec własnego ciała. Aneta wciąż jest z nami i działa dalej! 💛
Koleta
26 miesięcy
Czas metamorfozy
-20 kg
Koleta pracuje siedząco i do tego zmaga się z przepukliną - Respo zgłosiła się, żeby wyrwać się z błędnego koła diet i efektu jo-jo, przez który bieganie i ćwiczenia na TRX nie dawały już widocznych rezultatów. Dietetyczka Zuzanna Jania ułożyła plan z daniami, które na diecie wydawały się Kolecie nierealne, takimi jak jak frankfurterki, gulasz z soczewicy czy cynamonki. Po 2 latach i 5 miesiącach na wadze było 20 kilogramów mniej, a Koleta sama przyznała, że w końcu czuje, że je normalnie i ma siłę na wszystko. Pożegnała efekt jo-jo i cieszy się wyrzeźbionym ciałem oraz pewnością siebie! 💪
Koleta pracuje siedząco i do tego zmaga się z przepukliną - Respo zgłosiła się, żeby wyrwać się z błędnego koła diet i efektu jo-jo, przez który bieganie i ćwiczenia na TRX nie dawały już widocznych rezultatów. Dietetyczka Zuzanna Jania ułożyła plan z daniami, które na diecie wydawały się Kolecie nierealne, takimi jak jak frankfurterki, gulasz z soczewicy czy cynamonki. Po 2 latach i 5 miesiącach na wadze było 20 kilogramów mniej, a Koleta sama przyznała, że w końcu czuje, że je normalnie i ma siłę na wszystko. Pożegnała efekt jo-jo i cieszy się wyrzeźbionym ciałem oraz pewnością siebie! 💪
Ewelina
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-3,8 kg
Największym wyzwaniem Eweliny było podjadanie słodyczy w stresie i dojadanie posiłków po dziecku, a do tego chciała poprawić sylwetkę i ujędrnić ciało. Dietetyczka Respo Aleksandra Połóg wpisała w plan miejsce na to, czego Ewelinie najbardziej brakowało, czyli ciasta i jogurty z owocami, które gasiły ochotę na słodkie. Po sześciu miesiącach na wadze było 3,8 kilograma mniej, ale ważniejsze okazało się to, że nasza podopieczna przestała traktować swoje „grzeszki" jak porażkę i nauczyła się wliczać je w dzienny bilans. Wróciła też energia do ćwiczeń, a Ewelina nadal nie odpuszcza! 💚
Największym wyzwaniem Eweliny było podjadanie słodyczy w stresie i dojadanie posiłków po dziecku, a do tego chciała poprawić sylwetkę i ujędrnić ciało. Dietetyczka Respo Aleksandra Połóg wpisała w plan miejsce na to, czego Ewelinie najbardziej brakowało, czyli ciasta i jogurty z owocami, które gasiły ochotę na słodkie. Po sześciu miesiącach na wadze było 3,8 kilograma mniej, ale ważniejsze okazało się to, że nasza podopieczna przestała traktować swoje „grzeszki" jak porażkę i nauczyła się wliczać je w dzienny bilans. Wróciła też energia do ćwiczeń, a Ewelina nadal nie odpuszcza! 💚
Agnieszka
12 miesięcy
Czas metamorfozy
-39,9 kg
Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki.Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki. Wcześniej przeszła przez wiele diet, po których kilogramy zawsze wracały z nawiązką, dlatego tym razem zależało jej nie tylko na redukcji, ale też na wsparciu płodności, energii i pewności siebie. Iwona Ignaszak ułożyła plan na prostych posiłkach, takich jak kanapki, gofry i zdrowe ciasta, bez poczucia bycia na diecie. Po roku Agnieszka miała prawie 40 kg mniej na wadze, większą świadomość przy zakupach, nawyk planowania posiłków i energię do codziennego ruchu. Idzie z nami po więcej! 💚
Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki.Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki. Wcześniej przeszła przez wiele diet, po których kilogramy zawsze wracały z nawiązką, dlatego tym razem zależało jej nie tylko na redukcji, ale też na wsparciu płodności, energii i pewności siebie. Iwona Ignaszak ułożyła plan na prostych posiłkach, takich jak kanapki, gofry i zdrowe ciasta, bez poczucia bycia na diecie. Po roku Agnieszka miała prawie 40 kg mniej na wadze, większą świadomość przy zakupach, nawyk planowania posiłków i energię do codziennego ruchu. Idzie z nami po więcej! 💚
Justyna
26 miesięcy
Czas metamorfozy
-2,7 kg
Justyna przyszła do Respo, żeby naprawić swoją relację z jedzeniem i przestać dzielić produkty na „zakazane" i „dozwolone". Chodziło jej nie tylko o sylwetkę, ale również o to, żeby zaakceptować własne ciało i poczuć się dobrze w swojej skórze. Dietetyczka kliniczna Weronika Szymczak postawiła na podejście bez restrykcji, a Justyna pracowała z aplikacją w swoim tempie, przez 2 lata i 10 miesięcy. Efekt to 2,7 kilograma mniej, widoczna zmiana sylwetki oraz spokojniejsza głowa. Dodatkowo sama Justyna mówi, że najbardziej ceni pokazywanie, że zdrowe odżywianie nie musi być ani drogie, ani nudne. Współpracę kontynuuje do dziś. 🌸
Justyna przyszła do Respo, żeby naprawić swoją relację z jedzeniem i przestać dzielić produkty na „zakazane" i „dozwolone". Chodziło jej nie tylko o sylwetkę, ale również o to, żeby zaakceptować własne ciało i poczuć się dobrze w swojej skórze. Dietetyczka kliniczna Weronika Szymczak postawiła na podejście bez restrykcji, a Justyna pracowała z aplikacją w swoim tempie, przez 2 lata i 10 miesięcy. Efekt to 2,7 kilograma mniej, widoczna zmiana sylwetki oraz spokojniejsza głowa. Dodatkowo sama Justyna mówi, że najbardziej ceni pokazywanie, że zdrowe odżywianie nie musi być ani drogie, ani nudne. Współpracę kontynuuje do dziś. 🌸
Patryk
9 miesięcy
Czas metamorfozy
-13 kg
Patryk miał ciągłe problemy trawienne i wzdęcia, a do tego chciał uporządkować cukier i cholesterol, poprawić tempo biegowe i odzyskać pewność siebie. Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan, w którym znalazło się miejsce na to, co Patryk naprawdę lubi, między innymi spaghetti i desery z owocami, a do diety doszły treningi na siłowni. Po dziewięciu miesiącach na liczniku było 13 kilogramów mniej, lepsze parametry zdrowotne i ten rodzaj pewności siebie, który nie znika po zakończeniu współpracy. Patryk nie odpuszcza i działa dalej. 💪
Patryk miał ciągłe problemy trawienne i wzdęcia, a do tego chciał uporządkować cukier i cholesterol, poprawić tempo biegowe i odzyskać pewność siebie. Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan, w którym znalazło się miejsce na to, co Patryk naprawdę lubi, między innymi spaghetti i desery z owocami, a do diety doszły treningi na siłowni. Po dziewięciu miesiącach na liczniku było 13 kilogramów mniej, lepsze parametry zdrowotne i ten rodzaj pewności siebie, który nie znika po zakończeniu współpracy. Patryk nie odpuszcza i działa dalej. 💪
Bartosz
15 miesięcy
Czas metamorfozy
-14 kg
Bartosz to sportowiec z krwi i kości, a do Respo zgłosił się po redukcję oraz wzmocnienie ciała. Dodatkową motywację dała mu partnerka, z którą wyruszył w tę drogę. Dietetyczka Weronika Szymczak, ułożyła plan pod jego potrzeby, a sam Bartosz nazwał go „najsmaczniejszą formą bycia na diecie
Bartosz to sportowiec z krwi i kości, a do Respo zgłosił się po redukcję oraz wzmocnienie ciała. Dodatkową motywację dała mu partnerka, z którą wyruszył w tę drogę. Dietetyczka Weronika Szymczak, ułożyła plan pod jego potrzeby, a sam Bartosz nazwał go „najsmaczniejszą formą bycia na diecie
Najczęściej zadawane pytania
Jakie metamorfozy publikujemy? Czy zdjęcia muszą być wykonywane wraz z twarzą?
To od Ciebie zależy, jakie zdjęcia chcesz wykonywać. Ich głównym celem jest udokumentowanie, jak zmienia się Twoja sylwetka – dla Ciebie i Twojego dietetyka. Zdjęcia nigdy nie mogą być przez nas publikowane bez Twojej zgody.
O zgodę poprosi Twój dietetyk w trakcie metamorfozy lub po jej zakończeniu. Wyjaśni Ci wtedy dokładnie kwestię zgód i odpowie na Twoje pytania. Bez tego kroku nigdy żadne z Twoich zdjęć nie zostanie upublicznione.
Czy zdjęcia są retuszowane / filtrowane?
Zdjęcia są oryginalne i nigdy nie retuszujemy ich, by były bardziej efektowne. Na prośbę podopiecznego możemy zmienić tło lub usunąć znaki szczególne, które mogłyby wskazywać na jego tożsamość. Ewentualna obróbka graficzna polega jedynie na rozjaśnieniu zdjęcia, by sylwetka była lepiej widoczna i wykadrowaniu jej, by umożliwić porównanie „przed” i „po”.
Ile czasu potrzebuję, żeby uzyskać taki efekt jak na zdjęciach metamorfoz? Czy muszę trenować?
Czas Twojej metamorfozy to kwestia indywidualna i zależy m.in. od Twojego celu, wyjściowej masy ciała, wyzwań, z jakimi się mierzysz i wybranego podejścia do diety. W Respo masz swobodę i możesz dodawać posiłki spoza planu lub modyfikować dania z planu. Im bardziej trzymasz się założeń planu, tym szybciej zobaczysz pożądane efekty.
Co do treningów – nie są one obowiązkowe, ale zawsze do nich zachęcamy, bo dzięki nim uzyskasz lepsze efekty i ładniejszą sylwetkę. Ruch wprawi Cię też w lepszy nastrój i jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia, więc będziemy Cię do niego zachęcać.
Możesz wybrać pakiet z samą dietą lub dietą i treningiem. Oba z nich pozwalają dodawać też własne aktywności, np. kroki czy inne formy (np. rower, basen i wiele innych).
Czy muszą być zdjęcia w bieliźnie?
Nie. Takie zdjęcia najlepiej pokazują efekt i są zalecane, ale nie wymagane. Jeśli chcesz ich uniknąć, ubierz strój sportowy. Możesz też dostarczyć zdjęcia „lifestylowe” – w ubraniach. Ważne, by prezentowały one możliwie najlepiej Twoje efekty i by można było łatwo porównać zdjęcie „przed” i „po”.
Czy mogę prosić o zasłonięcie moich znaków szczególnych (np. blizn, tatuaży), jeśli wyrażę zgodę na publikację sylwetki?
Tak!
Czy na zdjęciach „po” muszę być w tym samym stroju, co na zdjęciach „przed”?
Nie, ale warto, bo wtedy najlepiej widać efekty Twojej pracy.
Czy prowadzicie również osoby, które nie chcą publikować zdjęć, a zależy im tylko na zdrowiu?
Oczywiście. Nigdy nie opublikujemy zdjęć bez Twojej zgody.
Czy zdjęcia do raportów wewnątrz aplikacji są widoczne dla wszystkich, czy tylko dla mojego dietetyka?
Widzi je tylko Twój dietetyk, trener-fizjoterapeuta (jeśli masz plan z dietą i treningiem), Ty, a okazjonalnie założyciel Respo, dr Michał Wrzosek – choć nie prowadzi on już podopiecznych indywidualnie, nadal lubi uczestniczyć w nominacji do najlepszych metamorfoz.
Czy otrzymam coś w zamian za metamorfozę?
Tak, w podziękowaniu przedłużymy Twój pakiet o 3 miesiące gratis. To dla Ciebie okazja, by ugruntować swoje nawyki, poznać jeszcze więcej przepisów i przejść na plan, który pomoże Ci utrzymać efekty na długie lata. Zawsze możesz też wybrać nowy cel!
