
Nuggetsy z kurczaka z sezamem
Uwielbiasz ciekawy obiad, a przede wszystkim smaczny i pożywny? Mam dla ciebie idealne rozwiązanie i zamieszczam przepis na przepyszne nuggetsy z kurczaka i z sezamem. Zasmakują dorosłym, jak również i dzieciom, które uwielbiają kurczaka.

Kategorie












Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
380
kcal
Kalorie
33
g
Białko
26
g
Tłuszcze
5
g
Węglowodany
148
mg
Sód
4
g
Błonnik
Składniki
200 g
|
mięsa z piersi kurczaka
|
0,1
|
opakowania mleczka kokosowego
50 g
|
1
|
sztuka jajka kurzego
56 g
|
5
|
łyżek mąki migdałowej
50 g
|
4
|
łyżeczki sezamu
20 g
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
0,5
|
łyżeczki oregano
1,5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
380
kcal
Kalorie
33
g
Białko
26
g
Tłuszcze
5
g
Węglowodany
148
mg
Sód
4
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1
Mięso z piersi z kurczaka czyścimy i kroimy na małe kawałeczki. Przyprawiamy do smaku (sól, pieprz i oregano).
2
Do miseczki wbijamy jajko, dolewamy mleczka kokosowego i mieszamy.
3
W drugą miseczkę wsypujemy mąkę i sezam.
4
Zamarynowane kawałki mięsa obtaczamy w mące i sezamie.
5
Pieczemy w 200 stopniach, tryb góra-dół przez około 15 minut. Smacznego!
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.
