Oferta
Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metamorfozy
Dlaczego Respo
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Baza wiedzy
Przepisy
Atlas
Blog
Kontakt
Sprawdź dietę
Zaloguj
Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już
.
h
m
s
Sprawdź ofertę.
d
h
m
s
Sprawdź dietę
Zaloguj
Strona główna
Oferta
Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metamorfozy
Dlaczego Respo
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Baza wiedzy
Przepisy
Atlas
Blog
Kontakt
Szukasz pomysłu na smaczne i zdrowe potrawy? Znajdziesz je poniżej!
Przepisy dla dzieci
Ostatnie wyszukiwane tagi
Low glycemic index
Na wynos
Szybkie przygotowanie
Wysokobiałkowe
Ostatnie wyszukiwania
Naleśniki z hummusem i kurczakiem
Owsianka snickers
Tost z awokado i mozzarellą
Mini pizze pełnoziarniste
Brak wpisów spełniających podane kryteria...
Filtry
Bez cukru
Bez glutenu
Bez laktozy
Bez nabiału
Bez produktów mlecznych
Bez soli
Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży
Dobre na cholesterol
Low carb
Low fat
Low fodmap
Low glycemic index
Low kcal
Na wynos
Szybkie przygotowanie
Vege
Wysokobiałkowe
Czas przygotowania
do 15 minut
do 30 minut
do 60 minut
Dodatkowe przepisy dostępne tylko dla podopiecznych. Dodawaj do ulubionych, a ja uwzględnię je w Twojej diecie.
Przepisy dla dzieci
Domowa zupa pomidorowa z klopsikami
Wartości odżywcze 1 porcja:
443
Kcal
28
B
50
W
14
T
Pieczona fasola z ziemniakami i burakami
Wartości odżywcze 1 porcja:
391
Kcal
16
B
74
W
7
T
Kasza pęczak z dynią, marchewką i kozim serem
Wartości odżywcze 1 porcja:
548
Kcal
25
B
53
W
28
T
Makaron w pomidorowym sosie z indykiem i serem grana padano
Wartości odżywcze 1 porcja:
443
Kcal
35
B
58
W
9
T
Sałatka z burakiem, serem kozim i kaszą kuskus
Wartości odżywcze 1 porcja:
428
Kcal
20
B
54
W
14
T
Frittata z brokułami i suszonymi pomidorami
Wartości odżywcze 1 porcja:
409
Kcal
26
B
27
W
24
T
Pasta jajeczna z ogórkiem, szczypiorkiem, koperkiem i pieczywem
Wartości odżywcze 1 porcja:
508
Kcal
35
B
40
W
24
T
Pasta z bobu ze szpinakiem, świeżymi pomidorami i pieczywem
Wartości odżywcze 1 porcja:
558
Kcal
16
B
92
W
18
T
Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Nie musisz wybierać!
Poznaj 10 przepisów na dietetyczne obiady, których przygotowanie zajmie Ci mniej niż 25 minut
Imię
Email
Przetwarzamy Twoje dane zgodnie z
polityką prywatności
.
Tak, mam ochotę
Quiche z serem pleśniowym i warzywami
Wartości odżywcze 1 porcja:
571
Kcal
16
B
42
W
40
T
Kurczak z przyprawą gyros, z twarożkiem tzatziki i pieczywem
Wartości odżywcze 1 porcja:
529
Kcal
42
B
64
W
14
T
Lekka sałatka cezar z kurczakiem
Wartości odżywcze 1 porcja:
363
Kcal
35
B
18
W
16
T
Pieczone buraczane falafele z ryżem i tartymi warzywami
Wartości odżywcze 1 porcja:
457
Kcal
15
B
77
W
10
T
Tatar z pomidorów z twarożkiem i tostem razowym
Wartości odżywcze 1 porcja:
385
Kcal
28
B
45
W
12
T
Tradycyjne łazanki z kapustą kiszoną i soczewicą
Wartości odżywcze 1 porcja:
496
Kcal
28
B
87
W
5
T
Ryż smażony z warzywami i imbirem
Wartości odżywcze 1 porcja:
461
Kcal
20
B
71
W
13
T
Pieczone tofu z warzywami i ryżem
Wartości odżywcze 1 porcja:
410
Kcal
14
B
67
W
11
T
Udko z kurczaka z ziemniakami i surówką z białej kapusty, marchewki i jabłka
Wartości odżywcze 1 porcja:
291
Kcal
22
B
27
W
12
T
Słodko-słony makaron orzo z indykiem i ananasem
Wartości odżywcze 1 porcja:
507
Kcal
30
B
75
W
10
T
Dorsz z dodatkiem kaparów z pieczonymi ziemniakami i brokułami
Wartości odżywcze 1 porcja:
354
Kcal
37
B
40
W
7
T
Czerwone smoothie z buraka, soku z porzeczki i mięty
Wartości odżywcze 1 porcja:
128
Kcal
4
B
34
W
1
T
Rodzaj przepisów
Wszystkie przepisy
Zupy
Klasyczne
Krem
Napoje / koktajle
Śniadania i kolacje
Słone
Jajka
Kanapki
Muffiny
Naleśniki
Owsianki
Placki
Słodkie
Zdrowy Fast Food
Desery i przekąski
Ciasta
Słodkości
Ciastka
Przekąski wytrawne
Przekąski dla dzieci
Sałatki
Dania główne
Wegetariańskie
Kasza
Makaron
Mięso
Pizza
Ryby
Ryż
Wegańskie
Inne
Lunchbox
Święta/Okazje
Święta Bożego Narodzenia
Wielkanoc
Majówka
Dzień Dziecka
Sylwester
Tłusty Czwartek
Walentynki
Kat. dodatkowe
Lekkostrawne
Szybkie i łatwe
Przepisy IBS
Do 5 składników
Dla dzieci
Rodzaj przepisów
Wszystkie przepisy
Zupy
Klasyczne
Krem
Napoje / koktajle
Śniadania i kolacje
Słone
Jajka
Kanapki
Muffiny
Naleśniki
Owsianki
Placki
Słodkie
Zdrowy Fast Food
Desery i przekąski
Ciasta
Słodkości
Ciastka
Przekąski wytrawne
Przekąski dla dzieci
Sałatki
Dania główne
Wegetariańskie
Kasza
Makaron
Mięso
Pizza
Ryby
Ryż
Wegańskie
Inne
Lunchbox
Święta/Okazje
Święta Bożego Narodzenia
Wielkanoc
Majówka
Dzień Dziecka
Sylwester
Tłusty Czwartek
Walentynki
Kat. dodatkowe
Lekkostrawne
Szybkie i łatwe
Przepisy IBS
Do 5 składników
Dla dzieci
Filtry
Usuń filtry
Bez cukru
Bez glutenu
Bez laktozy
Bez nabiału
Bez produktów mlecznych
Bez soli
Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży
Dobre na cholesterol
Low carb
Low fat
Low fodmap
Low glycemic index
Low kcal
Na wynos
Szybkie przygotowanie
Vege
Wysokobiałkowe
Czas przygotowania
Usuń filtr
do 15 minut
do 30 minut
do 60 minut
Pokaż wyniki
Ostatnie wyszukiwane tagi
Low glycemic index
Na wynos
Szybkie przygotowanie
Wysokobiałkowe
Ostatnie wyszukiwania
Naleśniki z hummusem i kurczakiem
Owsianka snickers
Tost z awokado i mozzarellą
Mini pizze pełnoziarniste
Brak wpisów spełniających podane kryteria...
Strona
5
z 17