Chcesz popracować nad swoją sylwetką aż do efektu wow? Mamy ćwiczenia, które Ci to umożliwią.

Ćwiczenia na czworogłowe uda

Ćwiczenia na czworogłowe uda

Składa się z czterech głów:
  • Obszernego bocznego
  • Obszernego przyśrodkowego
  • Pośredniego
  • Prostego uda
Mięsień ten odpowiedzialny jest nie tylko za wyprost w stawie kolanowym, ale za sprawą m. prostego uda bierze udział także w zgięciu stawu biodrowego. Spełnia rolę stabilizatora stawu kolanowego, zwiększa przodopochylenie miednicy i pośrednio może wpływać na występowanie dolegliwości bólowych odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
Strona 1 z 4

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?