Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Przysiad sumo


  • Trzymaj proste plecy;
  • Rozstaw stóp będzie indywidualny dla każdego ćwiczącego;
  • Steppy możesz ustawić równolegle do siebie lub w literę V;
  • Ściągnij łopatki do tyłu i w dół;
  • Napinaj mięśnie pośladkowe;
  • Nie wysuwaj piszczeli do przodu;
  • Wkręcaj łokcie „łamiąc” kettlebella – pozwoli Ci to lepiej stabilizować tułów;
  • Kettlebell powinien mieć pionowy tor ruchu.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.