Reverse Plank on Exercise Ball Raise

To ćwiczenie pomoże wymodelować pośladki, brzuch i uda.Wymaga dobrej stabilizacji całego ciała.


  • W celu utrudnienia możesz skrzyżować ręce na klatce piersiowej.
  • Podczas ćwiczenia nie opuszczaj ani nie skręcaj miednicy, utrzymuj jej stabilność dzięki napięciu mięśni.
  • Oddychaj płytko i rytmicznie. Ułatwi ci to zachowanie stabilnej pozycji.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.