Logotyp Respo

Reverse Plank on Exercise Ball Raise

<p><span class="s3"><span class="bumpedFont15">To ćwiczenie pomoże wymodelować pośladki, brzuch i uda</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">.</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">W</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">ymaga </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">dobrej stabilizacji całego ciała.</span></span></p>
  • W celu utrudnienia możesz skrzyżować ręce na klatce piersiowej.
  • Podczas ćwiczenia nie opuszczaj ani nie skręcaj miednicy, utrzymuj jej stabilność dzięki napięciu mięśni.
  • Oddychaj płytko i rytmicznie. Ułatwi ci to zachowanie stabilnej pozycji.
Sprawdź inne ćwiczenia
Tabata 1
Tabata 1
Tabata 5
Tabata 5
Tabata 3
Tabata 3
Tabata 6
Tabata 6
Tabata 4
Tabata 4
Tabata 2
Tabata 2

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.