Logotyp Respo

Zercher squat

  • Ruchy w pozycji stojącej, z dużym obciążeniem powinny być wykonywane w butach z twardą podeszwą lub boso. Miękkie buty do biegania w takiej sytuacji są bardzo niestabilne.
  • Stawy kolanowe powinny pozostać w jednej linii ze stawami skokowymi. Nie mogą zapadać się do środka.
  • Stopy powinny być oparte stabilnie na podłożu. Nie pozwól, by palce lub pięty odrywały się od podłoża.
Sprawdź inne ćwiczenia
Single Arm Landmine Row
Single Arm Landmine Row
Dumbbell Preacher Curl
Dumbbell Preacher Curl
TRX Inverted Row 2
TRX Inverted Row 2
Incline Bench Chest Supported Barbell Curl
Incline Bench Chest Supported Barbell Curl
TRX Single Arm Row
TRX Single Arm Row
Incline Bench Chest Supported Dumbbell Curl
Incline Bench Chest Supported Dumbbell Curl

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.