Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Zercher squat


  • Mocno napnij mięśnie bicepsów;
  • Przyciskaj sztangę do ciała najmocniej jak potrafisz;
  • Nie krzyżuj przedramion;
  • Trzymaj dłonie skierowane do siebie, nie splataj ich jak do modlitwy;
  • Utrzymuj wyprostowane plecy;
  • Nie zadzieraj głowy;
  • Nie odrywaj pięt od podłoża.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.