Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Incline Bench Chest Supported Barbell Curl

To ćwiczenie pomoże wymodelować ramiona i zwiększyć ich siłę. Najmocniej angażuje do pracy mięśnie dwugłowe ramion.


  • Nie musisz dbać o specjalny rytm oddechowy, ponieważ jest to ćwiczenie izolowane. Oddychaj swobodnie. Płytki, rytmiczny oddech ułatwi zachowanie stabilnej pozycji.
  • W pozycji z podpartą klatką piersiową łatwo zapomnieć o napięciu mięśni brzucha. Pamiętaj, że pomimo oparcia postawa musi być aktywna.
  • Możesz wykorzystać w tym ćwiczeniu sztangę łamaną.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.