TRX Single Arm Row

<p><span class="s3"><span class="bumpedFont15">To ćwiczenie wymaga mocnych mięśni najszerszych i stabilizujących obręcz kończyn górnych. </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">Ś</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">wietnie </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">się </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">sprawdzi</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15"> w treningu </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">osób </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">bardziej zaawansowanych</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">.</span></span></p>

  • Nie doprowadzaj do wyprostu kręgosłupa w trakcie ruchu. Utrzymuj napięte mięśnie brzucha i pośladków.
  • Im mocniej odchylisz się do tyłu, tym trudniej będzie ci wykonać ten ruch. Możesz w ten sposób regulować poziom trudności.
  • Staw łokciowy prowadź blisko tułowia. Nie pozwól, by oddalał się od tułowia.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.