Logo
Zaloguj

Power Band Lat Pulldown

Kolejne świetne ćwiczenie na mięśnie pleców z wykorzystaniem gumy power band. Pozwoli wymodelować i wzmocnić mięśnie najszersze grzbietu, równoległoboczne i czworoboczne.


Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Zaczep power band wysoko i przyjmij pozycję klęku pod punktem zaczepienia taśmy.
  • Złap wolny koniec power banda oburącz, ściągnij łopatki do tyłu i w dół, napnij brzuch.
  • Przyciągnij łokcie do żeber, kieruj power band do klatki piersiowej, utrzymuj przedramiona w linii rozciąganego power banda.
  • Po uzyskaniu maksymalnego zakresu ruchu, wyprostuj ramiona, wracając do pozycji początkowej.
  • Zachowaj kontrolę ruchu i stabilną postawę.
Popularne z danej kategorii
V-Ups
V-Ups
Clapping Push-Up
Clapping Push-Up
Standing Power Band Lat Pullover
Standing Power Band Lat Pullover
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down
Fingertip Push-Up
Fingertip Push-Up
Power Band Behind the Neck Lat Pulldown
Power Band Behind the Neck Lat Pulldown
Power Band Lat Pulldown
Power Band Lat Pulldown
Child’s Pose Push-Up
Child’s Pose Push-Up
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Alternating Staggered Push-Up
Alternating Staggered Push-Up
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups
Wall Handstand
Wall Handstand