Kolejne świetne ćwiczenie na mięśnie pleców z wykorzystaniem gumy power band. Pozwoli wymodelować i wzmocnić mięśnie najszersze grzbietu, równoległoboczne i czworoboczne.
Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
Zaczep power band wysoko i przyjmij pozycję klęku pod punktem zaczepienia taśmy.
Złap wolny koniec power banda oburącz, ściągnij łopatki do tyłu i w dół, napnij brzuch.
Przyciągnij łokcie do żeber, kieruj power band do klatki piersiowej, utrzymuj przedramiona w linii rozciąganego power banda.
Po uzyskaniu maksymalnego zakresu ruchu, wyprostuj ramiona, wracając do pozycji początkowej.
Ta strona wykorzystuje pliki cookie zgodnie z polityką cookies. Używam informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z serwisu. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w swojej przeglądarce.