Power Band Lat Pulldown

Kolejne świetne ćwiczenie na mięśnie pleców z wykorzystaniem gumy power band. Pozwoli wymodelować i wzmocnić mięśnie najszersze grzbietu, równoległoboczne i czworoboczne.



Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Zaczep power band wysoko i przyjmij pozycję klęku pod punktem zaczepienia taśmy.
  • Złap wolny koniec power banda oburącz, ściągnij łopatki do tyłu i w dół, napnij brzuch.
  • Przyciągnij łokcie do żeber, kieruj power band do klatki piersiowej, utrzymuj przedramiona w linii rozciąganego power banda.
  • Po uzyskaniu maksymalnego zakresu ruchu, wyprostuj ramiona, wracając do pozycji początkowej.
  • Zachowaj kontrolę ruchu i stabilną postawę.