Single Leg Plank on Exercise Ball

Deska w tym wydaniu przeznaczona jest raczej dla osób zaawansowanych, ponieważ wymaga bardzo dobrej stabilizacji ciała. To ćwiczenie pozwala wzmocnić brzuch, mięśnie grzbietu, a nawet pośladki.


  • Pilnuj neutralnego ustawienia kręgosłupa, nie próbuj wymuszać wyprostu.
  • Nie wypychaj brzucha w kierunku podłoża, przyciągnij pępek do kręgosłupa.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.