Dumbbell Chest Pullover

To klasyczne ćwiczenie świetnie sprawdzi się w treningu nastawionym na rozbudowę i wzmocnienie mięśni najszerszych grzbietu i mięśni piersiowych.


  • Żeby nie dopuścić do przeprostu kręgosłupa, coraz bardziej napinaj mięśnie brzucha w miarę opuszczania obciążenia za głowę.
  • Wracając z końcowego zakresu do pozycji wyjściowej, wyobraź sobie, że prowadzisz ruch, przemieszczając stawy łokciowe, a nie ręce z obciążeniem. To może ułatwić aktywację mięśni najszerszych grzbietu.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.