Logotyp Respo

Antyrotacja

  • Ustawienie ciała powinno pozostać neutralne, nie przemieszczaj miednicy ani kończyn dolnych, rotacja ma się odbywać na poziomie kręgosłupa lędźwiowego.
  • Mocno trzymaj uchwyt wyciągu. Pozwoli to zachować bardziej napięte ciało i poprawi kontrolę ruchu.
Sprawdź inne ćwiczenia
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups
V-Ups
V-Ups
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Reverse Crunch
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.